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Sueños Lúcidos 3: Entrando al Sueño

Existen generalmente dos formas de entrar en un sueño lúcido, dependiendo del estado de conciencia en el que estés. ¿Cuál es más fácil de lograr? ¿Cuál permite mejores resultados? Aquí vemos cuáles son estas formas y las maneras de entrar en cada una.

Tipos de Sueños Lúcidos

DILD

DILD significa Dream-Initiated Lucid Dream, o “Sueño Lúcido iniciado desde el sueño”. Es cuando estando dentro de un sueño, llegas a la realización de que lo que ves no es real. La manera de irte a dormir no importa mucho, lo importante es preparar de antemano algo que gatille la realización. Dentro de los sueños la lógica puede estar distorsionada, pero estamos más dispuestos a pasar por alto fenómenos extraños. Es muy típico por ejemplo soñar que se está en la escuela y verlo como algo totalmente normal, aunque hayas salido de ésta hace años. Pero durante el sueño es nuestra realidad y no la cuestionamos (usualmente). ¿Cómo hacer para preguntarse dentro del sueño si es que estamos dentro de uno?

Cuestiona siempre la realidad

Puede sonar paranoico, pero pregúntate en todo momento si lo que estás viviendo es real. Hazte preguntas como “¿Qué estoy haciendo aquí?”, “¿Cómo llegué a este lugar?”, etc. Si lo haces una costumbre en la vida real, lo harás también en sueños.

Chequeos de realidad

¿No sería genial poder dejarle mensajes a tu consciencia en los sueños? ¿Algo que diga “oye, mira esto, no es real, estás soñando”? Sí se puede, y es bastante fácil. La clave es hacer ciertas acciones en la vida real, despierto, que delatarían que estás soñando si las haces dentro de un sueño. Estarás pensando “¿De qué habla? ¡Es obvio que estoy despierto ahora mismo!”. Es verdad, ahora mismo estás despierto y es obvio que estás despierto, pero dentro de un sueño también piensas lo mismo y no te cuestionas la naturaleza de la realidad que vives. Es por eso que debes hacer de los chequeos de realidad un hábito para que también los hagas por costumbre dentro de un sueño. ¿Qué tipo de cosas puedes hacer como chequeos de realidad? Las que dan más resultados son:

  • Mirarte las manos. Por alguna razón la mayoría de la gente al mirarse las manos dentro de un sueño ve cosas extrañas. Dedos extra, dedos menos, mutaciones, etc. Además mirarse la mano en la vigilia no va a causar tantas miradas raras.
  • Saltar. Si saltas en un sueño, la gravedad probablemente se comportará extrañamente, y será como saltar en la luna, o simplemente no caerás y empezarás a surcar los cielos. Si saltas en la vida real trata de hacerlo en lugares seguros. No asumas que vas a volar si te tiras por una ventana en la vida real :D
  • Mira al cielo. El cielo en los sueños es algo espectacular. Si miras hacia arriba, por alguna extraña razón siempre va a haber algo no habitual. Puede que sea de otro color. Puede que veas el espacio, o algún planeta gigante en el cielo. O puede que veas aviones con formas extrañas que no existen. O naves espaciales.
  • Encender o apagar luces. Al parecer el nivel de luz que hay en un sueño (si estás en una habitación o en un exterior) no puede cambiar fácilmente. Si intentas apagar una luz probablemente no va a pasar nada, y si intentas prender una luz apagada tampoco. Esto también es fácil de comprobar en la vida real sin que piensen que estás loco.
  • Mírate en un espejo. Los espejos funcionan muy extraño en los sueños. Los resultados pueden ser impredecibles o hasta perturbadores.
  • Intenta leer algo. Los textos cambian en los sueños. Puedes leer un párrafo normalmente, y al releerlo va a ser otro.
  • Mira un reloj digital. ¿Conoces esos relojes digitales donde los números están hechos de una matriz con forma de ocho? Si ves un reloj de esos en un sueño usualmente fallan, y verás horas inconcebibles como 31:79 o simplemente símbolos raros que no son números.
  • Usa un artefacto fabricado. Incluyendo los relojes digitales y las luces, me he dado cuenta que usualmente los artefactos fabricados por el hombre se comportan erráticamente o son muy frágiles en los sueños. Si vas en un automóvil puede que no funcione el freno, si ves una mochila puede que se rompan las costuras, un videojuego va a tener errores gráficos, etc. No tengo explicación sobre por qué pasa esto, pero por lo menos en mí es algo consistente siempre.

Por supuesto, tus resultados pueden ser totalmente diferentes. Intenta hacer todos estos chequeos, constantemente, y ve cuál es el que te funciona mejor. Si sigues el consejo de anotar tus sueños, estudiándolos puedes darte cuenta de qué acciones se repiten en muchos de tus sueños. Por ejemplo, leyendo mi diario de sueños me dí cuenta de que en muchos estoy corriendo muy rápido y no siento que muevo las piernas. Esto puede convertirse en un chequeo de realidad válido ya que es muy personal y recordable. Busca el tuyo y acostúmbrate. Finalmente, lo importante para que los chequeos de realidad funcionen es que seas constante y los repitas en el mundo real con cierta regularidad. Por ejemplo, haz un chequeo de realidad siempre al despertarte para evitar un “Falso Despertar”. Si haces de esto una costumbre, en el mundo de sueños vas a hacer lo mismo y así te puedes dar cuenta de que estás en un sueño y volverte lúcido.

WILD

Wake-Initiated Lucid Dreams, o “Sueños Lúcidos Iniciados en la Vigilia” son los que empiezan cuando estás despierto y consciente. Normalmente son más fáciles de lograr cuando despiertas en medio de la noche y te quedas dormido de nuevo. Al entrar de esta forma a un sueño lúcido, mantienes la consciencia desde el estado despierto, y puedes experimentar conscientemente la transición al mundo del sueño, que en sí es una experiencia espectacular. Además tienes mayores posibilidades de entrar a un escenario de sueño elegido por tí.

Entrando al sueño

Para entrar en un sueño lúcido WILD necesitas concentrarte en luchar contra la somnolencia en tu cabeza pero no en tu cuerpo. ¿Cómo lograr esto? Antes que nada debes saber que acostumbrarse toma tiempo pero es totalmente posible. Si estás en un periodo relajado de tu vida, como en unas vacaciones, es más fácil aún. Al acostarte debes concentrarte en no quedarte dormido, pero al mismo tiempo, intentar dormir tu cuerpo. El proceso normal es que al relajarse, uno pierde la consciencia y luego al momento de la transición de los sentidos del mundo real a los sentidos del sueño ya se está totalmente inconsciente, así que no se recuerda nada. Debes luchar contra esto y mantenerte atento a los cambios.

Duerme tu cuerpo

Tensa fuertemente todos los músculos de tu cuerpo, de la punta de los dedos de los pies hasta los de tu cara, bloque por bloque, para cansarlos y luego relájalos. Repítelo varias veces para que quedes con esa sensación agradable de descansar luego de hacer ejercicio. Quédate totalmente quieto y siente cómo poco a poco olvidas la sensación del tacto con las sábanas. Debes empezar a sentirte pesado y como si te hundieras en la cama. La clave es perder la sensación de las extremidades desde afuera hacia adentro. Y no moverte para nada. Tu cuerpo tiene que transformarse en piedra para no interrumpir la transición al sueño. ¡Y atento a no quedarte dormido!

Mantén tu mente despierta

Si relajas tu cuerpo vas a sentir somnolencia. Tu mente va a empezar a vagar sin rumbo y sin darte cuenta vas a estar pensando cosas sin sentido y sin relación alguna unas entre ellas. Vas a ver una gallina, un auto, un árbol, vas a recordar un nombre al azar, cosas extrañas. Esas son las imágenes hipnagógicas, y son la señal de que te estás quedando dormido. Tienes que decirte “¿Por qué estoy pensando estas tonterías?”, y concentrarte. Es importante que no te quedes pensando en una sola cosa por mucho tiempo o vas a caer en la somnolencia otra vez. Vas a querer seguir así pero mantente atento. Prueba a hacer ejercicios matemáticos en tu mente para mantenerte consciente. No se te ocurra ponerte a contar :D. ¿Qué hacer ahora?

Parálisis del Sueño

Ya tan avanzado el estado de sueño se activa la parálisis del sueño. Es un poco inquietante al principio pero es totalmente inofensivo. Es una técnica de autopreservación. Básicamente tu cerebro libera ciertos químicos que paralizan tus extremidades para que no se muevan según las acciones que realizas en el sueño. La gente con sonambulismo tiene un problema con la parálisis del sueño. Y este pobre perrito también. Corrijo, no es un poco inquietante. Puede ser realmente espeluznante llegar a sentirse totalmente paralizado e incluso con dificultad para respirar. Lo importante que hay que saber es que es totalmente normal y pasa todas las noches sin que te des cuenta.

Desconexión

Llegaste a este estado sin perder la consciencia. Tu cuerpo está totalmente dormido y paralizado (más de eso luego), y tu mente está atenta a lo que pasa alrededor. El paso siguiente es dormir los sentidos para que la señal de entrada la reemplace la que genera el sueño. La sensación es muy extraña y puede que te asuste, pero es totalmente normal y pasa todas las noches, solo que no te das cuenta.

Vista

Debería ser obvio para estas alturas, pero debes mantener los ojos cerrados todo el tiempo. Tu cortex visual no debe recibir señales externas. Si tu habitación no es lo suficientemente oscura, pon una almohada sobre tus ojos.

Oído

No pongas atención a los ruidos externos y empieza a escuchar los sonidos de tu cuerpo. Los latidos del corazón, tu respiración. Ahora olvida esos también y concéntrate en el siseo constante que tienes en los oídos. Concéntrate en este sonido hasta que se vaya haciendo poco a poco más fuerte y se coma a los sonidos de la habitación.

Tacto

Tu cuerpo ya debería estar dormido, pero todavía tienes que olvidar que estás en tu cama para pasar al sueño. No te muevas para nada y ve dejando de lado la sensación de las sábanas.

Transición

El momento llegó. Tu cuerpo está dormido, y sientes la parálisis del sueño. Te sientes totalmente inmóvil, así que te da miedo. Tu respiración consciente está dando paso a la respiración automática inconsciente así que piensas que te vas a ahogar. Esto se ve acompañado de la sensación de que hay alguien o algo en la habitación acechándote. Puede ser horrible, pero no tengas miedo, la recompensa lo vale. Tu vista no recibe nada, así que haces el cambio de señal a la del sueño. Tu campo de visión se llena de luces de colores o imágenes aleatorias que viajan a toda velocidad hacia tí, o más bien tú viajas a través de ellas, como en un túnel. Tus oídos ya no escuchan nada del exterior, el siseo aumentó de volúmen, ahora es un sonido insoportable, como un rugido, un sonido de viento inmenso, hasta que empieza a distorsionarse, estás cambiando la señal de entrada, así que escuchas interferencias electrónicas o digitales, sonidos extraños, que se hacen más rápidos, agudos e insoportables, no puedes más, hasta que por fin… Se hace la calma y abres los ojos. No sabes dónde estás y en qué circunstancia, pero es normal. Pero no puede ser un sueño, es todo demasiado real, y se supone que debes estar ahí, pero no sabes por qué. Miras el piso y ves las sombras de la luz del sol sobre la textura del suelo. Puedes sentir el calor, el aire. Los colores son reales, las sensaciones son reales, hay gente. La gente te mira, te saluda, te habla, es todo real. No puede ser un sueño. ¿Pero dónde estás? Haces tu chequeo de realidad y te miras las manos. Hay un par de dedos extra. Eso significa que estás en un sueño lúcido, felicidades. Ahora haz lo que quieras, ese universo es tuyo y puedes controlarlo. Sugiero que des un salto y empieces a hacer un pequeño reconocimiento aéreo.

Comentarios

  • javitoox

    Me encanto!
    Había leído varios textos al respecto pero ninguno tan ludico. Desde hace años que llevo un control cronologico de sentimientos (que no es lo mismo que un diario de vida!!!!!) y te haré caso, comenzaré un diario de sueños lúcidos (y humedos, yeah!)
    Gracias por los tips :)

    • Qué bueno que te gustó el artículo. Créeme que es muy importante llevar un registro de tus sueños para lograr tener lucidez en uno de ellos, sigue así. Gracias por el comentario.

  • Galene

    Me han encantado todos tus artículos de esta serie. Creo que a partir de ahora voy a empezar a mirar los sueños lúcidos de otra forma. Mi problema es que yo tengo sueños lúcidos sin pretenderlo, y normalmente son pesadillas, en las que yo sé perfectamente que estoy soñando pero no puedo despertar, lo único que consigo es una interminable serie de falsos despertares y parálisis del sueño con presencias demoníacas incluídas. Cuando intento hacerlo conscientemente las imágenes hipnagógicas me asustan por algún motivo y no soy capaz de pasar de ahí. Gracias a lo que he leído voy a intentar tomarme esto como algo divertido y no terrible.
    Un saludo.

    • Esa es la actitud. Qué bueno que te sirvió de algo el artículo. Los despertares falsos con parálisis son atemorizantes, pero si logras dominarlas te sentirás mucho mejor. No eres la única a la que le pasa eso.
      A mí últimamente me ha pasado que me vuelvo lúcido dentro de un sueño pero no puedo reclamar el control. Voy a estudiar qué se puede hacer en esos casos y escribiré un artículo, para ayudar a quienes les pase lo mismo (como a tí).
      ¡Gracias por el comentario!

    • Lorena Villarreal

      yo sueño asi de chiquita y para ayudarme como sabia Qué estaba dormida y no podía gritar ni movrrme para que alguien me despierte me empecé a relajar y tratar de no tener miedo por que sólo hera un sueño y cuando te relajas te despertas sólo. ya hace mucho deje de tenerlos

      • Es exactamente lo que debes hacer, qué bueno que lo descubriste sola. Mucha gente no conoce esa salida y se desespera en esas situaciones. Es bueno que hayas compartido, a muchos les servirá. ¡Gracias!

  • Marcus

    Amigo hoy cuando me acosté en mi cuarto estuve relajado estuve relajado pase un tiempo no se cuanto pensando en mi mente con los ojos cerrados de repente siento que mi corazon se acelera y yo estaba consiente pero con los ojos cerrados y siento despues de eso que mi cuerpo se dobla que mi alma se salia de mi cuerpo senti como un sonido como Tiiii oh algo asi tenia miedo por que pensé que entraria al mundo de los espiritus y senti que debía regresar casi siempre en la vida real hago chequeos en mi mano si estoy so;ando no se que opinas tu

    • Suena a que entraste a un WILD. No hay nada que temer, solo estás cambiando de realidad sensorialmente. Déjate llevar y entrarás a un Sueño Lúcido.

  • Lukas

    Hola, agradezco toda esta informacion, ya qe la considero muy util en mi experimentacion con los sueños lúcidos..tengo una duda: en el momento de las imagenes hipnagógicas, siento que mis ojos estando cerrados, “se me van hacia arriba”, y ahi me cuesta mantener mas la concentracion..mi duda es qe si debo dejar qe mis ojos “suban” (como si estuviera mirando hacia arriba pero con los ojos cerrados), o si debo mantenerlos a la altura normal ( que es la qe utilizamos siempre cuando estamos con los ojos abiertos)?

    • Creo que me ha pasado. En el sueño REM el movimiento físico real de los ojos corresponde a la dirección de la mirada dentro del sueño.
      ¿El movimiento de tus ojos es involuntario? Si es así, intenta dejarte llevar, porque si pones atención al cuerpo físico en ese momento pasará lo que dices y te distraes. Si estás consciente aún, piensa en otra cosa. Espero que te sirva.

  • karen

    es increible

    cm funcionan los sueños,
    los sueños lucidos al principio son algo dificil d conseguir
    pero cuando te das cuenta q estas consiente d q estas soñando es asombroso en especial si son pesadillas, al menos yo cuando estoy consient d q estoy en un sueño, puedo controlar lo q hago, lo q pasa a mi alrededor, es fenomenal controlar tus sueños, no es q los controlo cada vez q voy a dormir xq es muy dificil, pero si he podido tener control sobre lo q sueño

  • Lukas

    Hola, que tal..desde hace varios dias, me veo entrando en una relajacion porofunda, mis brazos y piernas me pesan y se hunden en la cama, dejo de sentir los dedos, y mi respiracion está bien…pero mi duda esta en que mi mente reproduce musica, a veces musica que escuche durante el dia, o sino musica que hace tiempo que no escucho, ¿debo dejar que esta musica que rodea en mi mente siga reproduciendose, o tengo que concentrarme y apagarla (cosa que no me cuesta mucho) para poder centrarme en mi respiracion?

    • Si escuchas música en tu mente, significa que ya estás pasando del sonido real al “virtual” del sueño. Ponle atención, pero mantente atento de no divagar porque te puedes dormir sin quererlo. En ese momento trata de pensar en cosas lógicas, como operaciones matemáticas sencillas para mantener la mente despierta (pero no contar, todos sabemos en qué termina eso :P). Si todo va bien vas a escuchar el sonido de la transición. ¡Suerte!

  • Luza

    quiero preguntarte como fue tu primera experiencia con lo de Wild, para saber si es los sufisiente mente orribe como para saber si es normla eso puede nque sienta miedo ya que una ves lo intente con una cansion y bueno peor quiero saber a que punto puedo ñllegar si me pongo a pemnsar cosas feas XD igual lo intentare y tendre la emnte en alto para lograrlo :)

    • La primera vez que tuve un Wild fue chistosa, soñé que iba a una especie de monasterio escondido donde un monje me daba “las claves” para tener sueños lúcidos. Después desperté, volví a quedarme dormido y soñé que estaba en mi dormitorio, pero había un monstruo con un hacha en la mano. Fue aterrador, pero logré evadir sus ataques y lo vencí, y luego salí volando por la ventana siendo lúcido. Puede que sea horrible, pero es solo un sueño y no hay que tener miedo. Las sensaciones que sientes al entrar en un Wild son normales, pasan todas las noches, solo que nunca estamos conscientes en ese momento. Ánimo, puedes lograrlo.

  • Andrés

    ¿Me puedes dar algún consejo para superar la fase de la Transición? Ya que soy de mente débil y algo supersticioso, por lo que si siento que hay “alguien” acechándome me da bastante miedo y me despierto, ¿Cómo puedo pasar eso de manera más tranquila?

    • Es complicado. Cuando estás soñando eres más susceptible a creer todo lo que ves. No hay nada que temer. Todo de lo que hablo aquí son comportamientos completamente naturales de la mente, hechos comprobados y documentados, y no tiene nada de paranormal, por lo que no hay que temer. Obviamente en la vida real uno sabe que los seres de los sueños no existen y no pueden hacerte daño, pero estando dentro del sueño los ves como reales. Mi consejo, trata de luchar contra ellos. Y me refiero a que literalmente, en vez de asustarte los encares y conviertas la pesadilla en una película de acción. A fin de cuentas el sueño es tuyo, así que siempre vas a tener esa ventaja. Y ayúdate con los chequeos de realidad durante el día, recuérdate que los seres que sientes no son reales y al estar en el sueño puedes vencerlos.

      La idea es que todo esto sea divertido, una forma de entretención como las películas o los videojuegos, solo que con más control. Te deceo éxito en eso.

      • Vale

        Hola, yo tengo esa sensación de acecho cuando despierto de un sueño lúcido, lo que es bastante perturbador, pues me hace pensar en cosas que he leído sobre viajes astrales en que las personas se han topado con “entidades extrañas”, y considerando que en el estado mental de un sueño lúdico supuestamente sería más fácil lograr el desdoblamiento, no sé si es eso, o solo la sensación mental.
        Haz sentido eso luego de un sueño lúcido? o solo al entrar en uno?

        • Es posible que dentro del mismo sueño veas personajes o entidades, es normal, incluso cuando ya estás en un sueño lúcido. Si no te afectan, no les pongas atención, si te causan miedo como estás en un sueño lúcido puedes hacerlos desaparecer. Recuerda que es todo parte de una simulación que crea tu cerebro, por lo tanto nunca vas a sufrir daño. Saludos.

  • miguel

    Llevo años teniendo sueños lucidos de manera muy aleatoria. Has hecho una explicación formidable de las técnicas.. gracias

    • Es solo mi manera de aportar, gracias a tí por leer ;)

  • Fernando

    He leído algunas cosas sobre los sueños lucidos, pero esto ha sido lo mas completo , desde hace mucho tiempo he podido entrar a algunos sueños y hacer lo que quiero ,los WILD son muy frustrantes al inicio , esa sensación de presión , no poder moverte, hablar ,un zumbido , voces sin sentido y sentir que algo esta detrás de ti ,te pone los pelos de punta ,antes de leer esto trataba de despertar ,abriendo los ojos , que pesan una tonelada o intentar moverme ,lo hacia por que asociaba estas sensaciones con el inicio de una pesadilla y muchas veces si lo eran ,pero por pensar en cosas feas en el proceso de entrar .

    • Claro, es la reacción normal de toda la gente. Algunas veces llegamos al WILD sin proponérnoslo y como los síntomas son tan escalofriantes, nos detenemos ahí y nos despertamos, sin poder gozar de un momento de lucidez. La idea es primero informarse, saber que es normal, para no temerle a lo desconocido, y dejarse llevar, ya que después de esa barrera escalofriante, siempre viene el placer de la libertad de un sueño lúcido.

  • Jorge

    Muy de vez en cuando, en los sueños me doy cuenta de que estoy soñando, pero sin saltar ni mirarme las manos etc, y durante un rato puedo controlar lo que hago, pero después, sigo consciente de que es un sueño, pero suceden situaciones aleatorias que no controlo y pasan cosas que no quiero aún sabiendas de que estoy soñando. A que se debe?

    • También me ha pasado, luego de volverte lúcido pierdes el control del sueño. Esto puede pasar porque te concentras en lo realista del sueño y te vuelves “espectador”, tienes que recordar que tú tienes el control y concentrarte en desear lo que quieres en ese momento. También ayuda ser creativo en la forma en que conviertes el deseo a realidad, por ejemplo, si quieres sacar una espada, haz el movimiento de desenfundar y la espada aparecerá. Saludos.

      • Jorge

        Gracias por la respuesta. Saludos

  • santiago

    Primero que todo te agradezco mucho por la información.
    Si sigo todos los pasos que diste, mas o menos en cuanto tiempo llegaría a tener un sueño lúcido? y podría llegar a tenerlos todos los días cada vez que duermo?
    otra cosa es que recuerdo que en toda mi vida me ha ocurrido como en 3 ocasiones que me doy cuenta que estoy soñando, pero inmediatamente todo se comienza a desvanecer y luego me despierto… claro que esto me pasaba cuando no sabia nada sobre los sueños lucidos ni que existían. Igualmente quedo con la duda de que si vuelvo a lograr reconocer estar en un sueño y querer tener un sueño lúcido, me ocurra lo mismo de antes y no pueda tenerlo.

    • Hola, gracias por el comentario.
      ¿Cuánto tiempo te tomará? Depende de si sigues los pasos: dormir bien, anotar tus sueños, hacer chequeos de realidad, etc. A mí me tomó alrededor de uno o dos meses desde que averigüé sobre los sueños lúcidos hasta lograr tener uno. Mientras más te obsesiones con la idea, más fácil será tenerlos :D
      Lo más importante de todo esto es dormir bien, tranquilo y las horas necesarias.
      Para evitar que los sueños se desvanezcan tienes que tratar de seguir el juego del sueño, trata de no interrumpir mucho las cosas, pero experimenta con el control. También existe la técnica de dar vueltas en el sueño, pero eso no me resulta a mí. Lo otro es empezar a volar, así tu cerebro se concentra en “crear el escenario” del paisaje y se mantiene activo. Saludos.

  • Felix Sinche

    hola, siempre me paso esto, cuando duermo y veo q es un sueño interesante y de la nada me despierto, quiero volver a dormir y lo bueno es que puedo regresar al sueño q tuve anteriormente, hoy intente relajarme me dormi rapidamente y de la nada me desperte, no logro recordar lo que soñe pero cuando me toque los ojos lo tenia humedos, como si mis ojos hubieran sudado, tu sabes a q se debe, gracias

    • francisco sepulveda

      ami me ha pasado lo mismo de despertar y despues volvewr al sueño anterion …. ^^

      • Aprovecha esa situación. Como chequeo de realidad, piensa siempre en lo que soñaste la vez pasada, si la situación es igual, es señal de que estás soñando.

  • yeison hasan peña carrillo

    hola me gusto tu informacion pero tengo una duda es que cuando empiezo a relajar etc… mis ojos se suben y se abren solos y no los puedo mantener bien cerrados mas que entra luz en mi cuerto donde duermo =( y otra duda es que una vez me di cuenta que estaba soñando y nose como pude si fue por DILD O POR WILD por q esa esa noche ise wild y desde hace semanas hago dild pero solo me paso 1 vez XFAVOR RESPONDEME GRACIAS =)

    • Te recomiendo que hagas algo para solucionar el problema de la luz en tu habitación. Incluso antes de empezar a tener sueños lúcidos, necesitas oscuridad para dormir bien. Si no puedes tapar las fuentes de luz, usa un antifaz para dormir.
      No te estreses por qué método usas para entrar al sueño lúcido, usa el que se te haga más fácil ;)

  • tomas lagos

    el domingo intenté tener un sueño lucido. senti como si levitara, pero no mi cuerpo, sino “mi alma”, o algo asi, senti ese sonido como el viento muy fuerte y la voz de una mujer, me preguntó si queria llevar una espada, senti que iva bien en lo del sueño, pero me dio miedo la sensacion y desperté, alguien mas ha sentido levitar?, y a escuchado voces?.

    PD: el lunes tambien lo hice, pero parece que me esforcé mucho, porque desperté sin quererlo

    • Suena a que tuviste un WILD. En efecto, esas sensaciones son las que tienes al entrar al sueño desde la vigilia directamente. No hay nada de que asustarse.
      Por otro lado, la emoción de entrar a un sueño lúcido es tal que a veces te despiertas sin querer :D es cosa de acostumbrarse.

  • Rafael

    Felicitaciones por tu aportacion, asi nos ayudas a gente hemos y no, tenido experiencias asi, en mi casa me han pasado dos veces, la primera sin conocer de esto empece a controlar mi sueño durante una guerra, yo tenia poderes y cosas asi de increibles, y la segunda, me quede dormido viendo la tv, tenia el control a un lado de mi almohada y quise tomarlo para apagarla, y no pude, y lo intente varias veces y no pude, entonces supe q quizas fue un lucido a medias, hoy intentare por primera vez tener un lucido con estos pasos q nos compartes. Gracias, les compartire mi experiencia.

    • Es común que usemos los sueños lúcidos para vivir fantasías heroicas :D felicidades por tu sueño.
      Lo del control remoto que no funciona es algo típico de los sueños: por alguna razón el cerebro no logra simular el comportamiento de los artefactos electrónicos o mecánicos y estos tienden a fallar. Puedes usar esta señal como chequeo de realidad. Saludos.

  • Flavia

    HTML: <ahref= Hola , entre a esta pagina porque acabo de tener un sueño en el que volaba al parecer era mi alma vagando por todos lados… Era algo asi como pasear, entonces conscientemente de que estaba soñando me puse el proposito de observar todas las cosas que veia en el sueño para despues una vez despierta las recordara para saber en que ligar habia estado durante el sueño… Tambien me paso que de pronto me senti confundida y me asuste y casi tuve un falso despertar hasta que desperte en la realidad. . Quisiera saber si algo de eso fue un sueño lucido o a que se debe porque ya me ha pasado varias veces eso de soñar que estoy volando.

    • Efectivamente, fue un sueño lúcido lo que tuviste. En el momento en que te diste cuenta de que estabas soñando y decidiste controlar tu vuelo, estabas lúcida. En tu sueño controlaste tu cuerpo, pero no olvides que también puedes controlar tu entorno y otros personajes. Saludos.

  • ARIEL TORRES

    Gracias por tu explicación bien clara sobre los sueños lúcidos.
    Desde niño ya he podido tener toda clase de sueños lucidos sin hacer ningun exfuerzo y a esta edad 45 años, ya lo he perfeccionado tanto a tal extremo que puedo hacer muchas cosas en el sueño, desde volar como un pájaro hasta hacer cosas inimaginables, como el regresar nuevamente a la misma escena del sueño, despues de haberme despertado
    Pero tengo unas preguntas: al momento de volar, siempre me dá miedo atravezar mares por que creo me me voy a caer es normal? ; tambien cuando entro a los sueños lúcidos, siempre hay mucha oscuridad y yo en ese sueño me pregunto el por qué de esa oscuridad, sin obtener respuesta. ; he tenido tambien muchos sueños lúcidos húmedos y hago el amor con cuales quiera mujer a la que selecciono. Estoy utilizando este don de la mejor manera?.
    Por favor necesito explicaciones.
    gracias

    • Felicidades, tienes un gran dominio de los sueños lúcidos. Asumo que lo has practicado mucho, y por eso tienes esa facilidad ahora para lograrlos.
      Sobre el miedo de volar sobre el mar… hay personas que temen volar sobre el mar en la vida real (en avión), así que es comprensible esta fobia. Pero en el sueño no te puede pasar nada malo, tienes que recordar eso. Por otro lado, si te despiertas en ese momento o pierdes la lucidez, mi teoría es que al volar sobre el mar, que es una superficie plana y sin mucho detalle, tu cerebro pierde concentración y por eso te sales del estado lúcido. Trata de añadir características al mar (hacer que aparezca un barco, por ejemplo, o una playa) para mantener al cerebro ocupado. Saludos.

  • Mauro

    Que bueno q hay respuesta a mi temor. muchas veces siento esa parálisis en mi cuerpo y me asusto mucho !!! es como si alguien tan pesado se sentara sobre mi (aclaro que siempre q pasa eso, estoy durmiendo boca abajo) y no me dejara mover, tampoco me deja hablar y siento aveces como si levitara. q miedo !!!
    pero gracias, ya se q es normal !

    • Efectivamente, es la parálisis del sueño. Puedes ver más detalles de ese evento aquí.

  • bryan

    xD Hola ya e tenido barios sueños lusidos solo tube un wild por accidente xD esque me desperte como a las 4 am tenia mucho sueño y me acomode bien y me sentia mui relajado luego antes de dormir pense en mi baño y aparesi ay en un sueño lucido xD y tambien ya e tenido paralisis de sueño pero tengo una pregunta
    cuando intente un wild es nesesario pasar por la paralisis de sueño? y si yego a la paralisis de sueño y estoy despierto me quedo paralisado o se pasa?

    • La parálisis del sueño pasa pero a veces no estás consciente en esa etapa, así que puede que no te des cuenta de que la pasaste. No te preocupes, la parálisis es solo para proteger tu cuerpo mientras duermes, al despertar estarás bien.

  • Diego Calle

    esta es la guía que estaba buscando muchas gracias en serio =) , pero a veces cuando entro en la parálisis del sueño escucho que me gritan al oído , el grito de una mujer que me adormece todo el cuerpo y no puedo mover nada , crees que es el momento correcto para poder pasar a un sueño lucido ?

    • En efecto, el grito suena como una alucinación pre-sueño. Es común que se tengan alucinaciones durante la parálisis, es por eso que son tan escalofriantes para algunos. Sigue adelante y concéntrate en no perder la conciencia y vas a entrar a un sueño lúcido. Saludos.

      • Diego Calle

        hace 1 semana entre en un sueño y me di cuenta que estaba soñando, pero el problema fue que cuando hiba a comenzar a controlar el sueño me dio parálisis del sueño y se jodió todo , crees que es una buena señal ?

        • Ya sabes como se siente entrar a un sueño lúcido, entonces vas a tener más suerte para cuando entres otra vez. Trata de concentrarte en la visualización para que no pierdas la lucidez.

          • Diego Calle

            como así en la visualización? , te refieres a realizar pruebas de realidad para no perder la lucidez ?

          • En respuesta al comentario de arriba (no funciona el anidado de comentarios hasta ese nivel), me refiero a la visualización de lo que quieres hacer en ese momento en el sueño, lo que quieres crear o manejar en ese momento. Saludos.

      • yadir

        hola hace unos meses me desperte en medio de la noche y me di cuenta que muchas personas me gritaron al oido aunque no tuve paralisis del sueño, estos gritos duraron casi por un minuto que crees que puedo haber pasado ?

        • Las alucinaciones hipnagógicas pueden ser aurales tanto como visuales. Si despertaste en medio de la noche y lo escuchaste, puede ser eso.

  • francisco sepulveda

    compadre tengo 15 años hoy nos hablo el profe de eso de los sueños y hablo algo de controlarlos….. la cuestion es q me parecio un tema muuuuuuy interesante y creo q he tenido sueños lucidos claro q no me doy cuenta cuando paso por el proceso wild….. una vez soñe q era gohan de dbz y podia ransformarme en ssj y destransformarme fue muy bkn bueno eso… ajjak

    • Jajajaja, sigue teniendo esos sueños lúcidos, prueba diferentes aventuras y cuéntanos aquí en los comentarios. Saludos.

  • Salvador G. V.

    ¡Genial! con eso de las imágenes me asusta pero ahora veo que es normal me a gustado demasiado
    ahora estoy dominando poco a poco esta técnica me a servido demasiado gracias amigo

    • Me alegra que te resulte, sigue disfrutando y cada vez te será más fácil.

  • diego

    muy buen tema este, queria contar mi experiencia y es que intente hacer el WILD, estaba en la noche, oscuro, intente relajarme, tipo 30 minutos hasta que lo logro, (contando las respiraciones y dejando la mente pasiva) empiezo a ver imagenes hipnagogicas, puntos cosas asi, hasta que llega un punto en el cual al parecer llega un tipo de remolino que me hace llevar los ojos hacia arriba, fuetal mi sorpresa, que el corazon se me puso a 100 ,y casi no podia respirar.
    abri los ojos, (pudo haber sido un falso despertar) pero tenia tanto miedo e impresion que no decidi hacer chequeos de realidad y me dormi.

    quisiera saber que fue esto ?, estuve cerca del sueño lucido’

    gracias

    • Diego, suena a que estuviste a punto de entrar al sueño con un WILD. Viste las imágenes, pero fue tal la impresión que sentiste miedo y despertaste. Es normal asustarse, después de todo parece como si uno se fuera a ahogar. Tranquilízate y tu respiración debería pasar a ser automática al entrar al sueño.

  • diego

    otra pregunta jejeje, hay que entrar obligatoriamente en la paralisis del sueño ? o de algun modo se puede saltar ?
    he escuchado que es bastante miedos e irritante, y yo soy muy asustadizo

    • Si te da mucho miedo pasar por la parálisis consciente, prueba teniendo DILDs en vez de WILDs. Así entras al sueño normalmente, sin estar consciente durante la parálisis. Luego debes recobrar la consciencia durante el sueño haciendo chequeos de realidad. Saludos.

  • Mee

    Genial la información, he estado leyendo sobre esto hace aproximadamente dos meses y hoy he tenido un sueño lucido DILD, fue muy raro y me costo trabajo controlarlo, dentro del sueño recordé las instrucciones y lo que había leído y aun así no pude controlarlo bien (solo hice aparecer a mis amigas y desaparecer a los zombis que me perseguían) me di cuenta que era un sueño por que podía volar y los zombis también .__. (y eso siempre lo he asociado a un sueño)
    Ahora que leí lo de WILD me dio curiosidad por que yo hace un año sufría parálisis del sueño (era casi cada tercer día y fue durante dos meses seguidos >_< , ahora me pasa pero rara vez) al principio me desesperaba he intentaba despertar, pero poco a poco me fui acostumbrando y me quedaba quieta sin moverme a pesar de sentir presencias extrañas y cosas así, e incluso lo del zumbido en los oídos lo dejaba pasar, aun que creo que si logre entrar a sueños (mas bien pesadillas) que no controlaba, pero sabia que eran sueños, así que leyendo esto creo que podría intentar entrar a un sueño lucido WILD ya que estoy acostumbrada a que me pase eso, y con la info creo que estaré mas preparada ^_^
    Muchas gracias por la info :D

    • Me alegro de que te haya servido la información. Esa es la idea, para dejar de tener miedo hay que estar informado. Si ya sabes de qué se trata la parálisis del sueño ya puedes dejar de temerle y pasar a la siguiente etapa. Recuerda que ambos tipos de sueños lúcidos son válidos, independientes del método que uses para entrar. ¡Sigue así! Saludos.

  • neng

    Tengo una duda, cuando estoy paralizado totalmente mis ojos comienzan a moverse o algo parecido y tienen como ganas de abrirse, entonces asusto y me desconcentro, como puedo remediar eso???

    • Usualmente cuando estás paralizado lo único que puedes controlar son tus ojos. Así que si puedes moverlos tienes control sobre ellos. Si sientes que se van a abrir, seguramente no estás tan somnoliento todavía, trata de relajarte e intentar dormir (¡pero consciente!).

  • Neng

    Tengo otra duda, verás yo tenso mis músculos como bien explicas pero cuando estoy quieto mucho rato no siento la paralisis solo siento que se me duermen los brazos entonces mi duda esq como lo tengo que hacer, es decir: Relajarme, dejar de sentir elos muculos y luego que hay que hacer? Porque hay me quedo y no me ocurre nada simplemente me duermo :S

    • El tensar los músculos sirve para que se cansen y luego se relajen. Luego debes esperar. Si sientes que se te duermen las extremidades ese es un paso, deberías sentir de a poco que se ponen más “pesadas” o que se “hunden” en la cama. Después de un rato deberías dejar de prestar atención a las sensaciones de las extremidades, cuando no sientas nada estarás en la parálisis del sueño.

  • Rudy

    Hola, yo tengo un problema y esk solo llego asta el paso de no semtir los musculos, pero es solo porque se me duermen ¿es eso lo que deb o sentir<? Y q
    e debo hacer luego porke me acabo durmiendo y ni oigo el pitido ni veo las imagenes esas :(

    • Cuando se te duerma el cuerpo la reacción más natural será perder la consciencia y dormirse simplemente. Para evitar esto, trata de olvidarte de las sensaciones del cuerpo y concéntrate en no perder la consciencia: puedes hacer cálculos mentales o tratar de visualizar imágenes, eso funciona. No te pongas a contar números en secuencia porque te vas a dormir.

  • ciana

    hola, tengo mucho tiempo con estos sueños, a vcs me he desprendido pero a mi no me causan nada de satisfaccion, al contrario me desespero muhco y empiezo a llorar por ke pasan muchos sueños y no puedo despertar ademas me pasa muy seguido ke todo empieza con una pesadilla ke tambien me dan muy seguido y cada ke me doy cuenta de ke sigo soñando y no desperte realmente la pesadilla vuelve, yo he intentado tus tecnicas de chekeo de la realidad pero la mayoria no me funcionan, yo todo cosas, veo mis manos, me muevo, me toco la cara, lo ultimo ke me funciono fue kerer encender una lampara ke en realidad lo ke me hizo vr ke era uns ueño fue ke no era mi lampara, era otra pero hay vcs ke me cuesta muchodarme cuenta de ke aun sueño y creo ke ya es mi realidad, me gustaria saber si puedes ayudarme ya me ha causado muchos problemas por ke creo ke me levanto y me arreglo y estoy lista para irme a trabajar y de pronto me doy cuenta de ke es un sueño y ya es tarde y sigo en la cama, se ke sueña tonto pero es real y eso junto con ke me desespero mucho. tambien lo ke hago es ke me pongo a llorar cuando no puedo despertar por ke a vcs me cuesta mucho trabajo hacerlo y el ruido que hago de gemir es el ke me despierta. espero me puedas ayudar gracias!! :D

    • Puede ser muy estresante tener despertares falsos contínuos. Una técnica para no tenerlos es volverte lúcida. Si has intentado con varias formas de chequeos de realidad, y éstos no funcionan, debe ser porque tu cerebro ya se acostumbró y sabe burlarlas. Prueba con nuevas técnicas, como leer algún texto en el sueño, mirar un reloj digital, o utilizar algún instrumento electrónico, que siempre suelen fallar en sueños. O convierte los temas en chequeos de realidad: si el sueño típico que tienes es de llegar atrasada (muy típico para todos en realidad), cuando te pase eso pregúntate si es un sueño o no.
      En cuanto a lo físico, al parecer los despertares falsos ocurren cuando la persona está muy hiperactiva. Si sueles tomar café u otros estimulantes eso podría ser un factor. Puedes probar hacer algo de ejercicio un tiempo antes de irte a dormir, para que estés más cansada y duermas más tranquila. O en un caso más extremo, puedes ingerir mucho líquido, para que te despiertes de verdad cuando necesites ir al baño.
      Espero que te sirvan algunos de estos consejos. Saludos y ánimo.

      • ciana

        no funciono!! sigo igual y es de diario, ya prendi la lampara, ya prendi la luz y de todas formas parece normal, tambien ya cuando me doy cuenta ke estoy soñando trato de manipularlo y lo logre pero la cuestion es ke muchas de las veces son pesadillas y se repiten cada ke me doy cuenta de ke es un sueño ke me recomiendas

        • Si puedes manipular el sueño entonces no tienes problemas con tener lucidez. Manipulando el sueño puedes controlar las pesadillas y convertirlas en algo agradable. Concéntrate en lo que quieres ver, y no prestes atención a lo que no quieres ver. En un sueño, si temes que va a pasar algo, pasará, de la misma forma si deseas algo, también lo conseguirás. Ánimo, espero que logres vencer las pesadillas.

          • Luna

            “El sueño me enseñó también a actuar frente a mis temores. Hubo un tiempo
            en el que frecuentemente tenía la misma pesadilla: estaba en un desierto y
            desde el horizonte surgía, como una nube inmensa de negatividad, un ente
            psíquico decidido a destruirme. Me despertaba gritando y empapado en
            sudor… Un día me cansé y decidí ofrecerme en sacrificio al ente. En el apogeo
            del sueño, en un estado de terror lúcido, me dije: «De acuerdo, voy a dejar de
            querer despertarme. No tienes más que venir a destruirme». El ente se acercó y,
            de repente, desapareció. Desperté unos segundos y volví a dormirme
            plácidamente. Entonces comprendí que somos nosotros mismos quienes
            alimentamos nuestros terrores. Aquello que nos atemoriza pierde toda su
            fuerza en el momento en que dejamos de combatirlo. Es una de las enseñanzas
            clásicas del sueño lúcido. Varias veces he logrado controlar el miedo al tránsito
            final atravesando mi propia muerte. ” Alejandro Jodorowsky en su libro Psicomagia
            Lo importante siempre es trascender el miedo, ir más allá de ti misma, dejarte ir. Nada importa, es un sueño y estás a salvo.

          • Exactamente, Luna, muy buena cita a Jodorowsky, y muy cierto lo que dice. El potencial que tienen los sueños lúcidos para combatir miedos y pesadillas es asombroso. La capacidad que te da para simular una situación y mantener el control no tiene igual. ¡Gracias por el aporte!

  • chequeado

    Hola me gustaría preguntarte cuanto dura el intervalo de tiempo entre que te acuestas y llegas al sueño lúcido, es que soy muy impaciente y me gustaria saber el tiempo que tardas en alcanzar el sueño lucido.

    • Dependiendo de qué tanto te cuesta quedarte dormido, entre quince minutos y media hora, o si no tienes sueño realmente, puedes pasar una hora sin dormirte. Trata de no tomar café u otros estimulantes antes de acostarte.

  • Criz

    Hola , desde ayer me entere sobre los sueños lucidos y investigue todo lo posible , anoche mismo me prepare mentalmente deseando tener uno de estos sueños , hasta donde recuerdo soñe 2 veces : 1) vole por unos segundos al lado de unos edificios pero en cuento me daba cuenta de que era un sueño me despertava , ademas se veia algo borroso . 2) en este soñe estar utilizando una fotocopiadora en un lugar que vi en una pelicula reciente , esgta se veia un poco màs real , pero tambien desperte en seguida , ¿serian sueños lucidos? , o solo sueños normales , solo que de anciedad me desperaba de repente?
    Buen post =)

    • Lo que tienes que recordar es si sabías durante el sueño que era un sueño. Si te diste cuenta, fue un sueño lúcido. Es normal despertarse, por la estimulación que produce saber que estás lúcido. Para no despertarte, trata de estimular la generación de visuales, por ejemplo, mirando cosas detalladas (mirar el suelo si vas volando), o tratar de dar vueltas para generar más “escenario” alrededor tuyo.

  • Criz

    Gracias , por tu respuesta.
    Ademàs hace un par de horas pude recordar un sueño màs , pero en el que no tenia conciencia , y tambien pude recordar el ultimo sueño que habia tenido ( que por cierto fue hace bastante tiempo) …… Queria preguntarte si durante un sueño lucido las cosas se ven tal como las veo cuando no estoy dormido , o tiene menor realismo , muchas gracias por toda tu ayuda.

    • El mayor placer de un sueño lúcido es fijarse en los detalles. Yo me dedico al game art (arte para videojuegos), entonces me fijo en el aspecto visual de las cosas. En sueños me detengo a ver cómo reacciona la luz y las sombras, las partículas de polvo en el aire, las texturas del suelo y los objetos a mi alrededor. Tu cerebro crea todas estas imágenes usando como referencia las imágenes que ves día a día, por lo tanto, sí son de gran realismo. Te asombrarás si prestas atención a estos detalles ;)

  • seba

    Los sonidos subliminales para ayudar a tener sueños lucidos funcionan?…

    • ¿Te refieres a los dispositivos que emiten sonidos cuando detectan que te dormiste? Esos funcionan aparentemente (no los he probado) porque emiten algún sonido reconocible, que “se cuela” al sueño, entonces puedes reconocerlo y usarlo como señal de que estás soñando para volverte lúcido.

  • sr.pen

    Hola mi pregunta para ti es esta, se pueden soñar dibujos aninados? Tipo soñar con Loss Simpson, se que es una pregunta estupida jajaja pero siempre me ha pikado la curiosidad xD

    • Personalmente he soñado “imagen real”, películas, imágenes de videojuegos (con personajes de bajo poligonaje incluso), y dibujos animados. El cerebro crea todas esas imágenes a partir de tus experiencias previas, así que no hay límite en lo que puedes visualizar.

  • Miguel

    Muy bueno el texto, es donde mejor explicado he visto este tema. Hay algo muy curioso que me suele pasar a menudo y se los quería contar ya que ahora se por que es, gracias a este texto, varias veces sueño que voy al baño u a otra habitación y cuando enciendo la luz, esta no se enciende (Ahora se que es por que en los sueños no cambia con facilidad la intensidad de la luz), entonces al apretar el interruptor y ver que la pieza sigue oscura, siempre o casi siempre ese sueño termina en pesadilla, automáticamente todo el entorno se vuelve tenebroso. Espero que la próxima vez me de cuenta XD.

    Te comento también que he tenido sueños lúcidos del tipo DILD, voy a ver si los perfecciono un poco, por que los que tengo son una porquería jaja, apenas me doy cuenta de que es un sueño se nubla todo y no puedo crear cosas a mi antojo, además de que al ratito pierdo la conciencia y se transforma en un sueño normal ja.

    Saludos!

    • ¡Genial! Lo mejor de los sueños lúcidos es dejar de tener miedo a las pesadillas, porque ahora las puedes controlar. Al principio cuesta un poco mantener el control, pero los momentos cortos de control son excepcionales. Sigue practicando hasta que puedas controlarlos bien. Saludos.

  • jaky

    Hola men, yo tengo un problema y es que cuando mi cuerpo esta totalmente dormido, mi pie izquierdo tiene un tic y creo que eso es lo quw evita que entre en la paralisis del sueño. Como puedo remediar eso? Si sirve de algo duermo boca arriba

    • Si tienes un tic y puedes sentirlo, es porque todavía te estás concentrando en las sensaciones físicas. Concéntrate en otras cosas. Se que es difícil, pero haz algo como hacer ejercicios matemáticos básicos y podrás lograrlo.

  • Armando

    Hace unos días tuve lo que yo llamaría un dild potente jejeje, resulta que intente el wild pero no resultó, pero me desperté en el sueño con una conciencia como la de vigilia, en el dild la conciencia que se tiene es media pobre o por lo menos yo no he tenido la misma conciencia en un dild que en vigilia.

    La pregunta es si estuve cerca de una parálisis del sueño, te cuento lo que sentí. me puse boca arriba, aguante las terribles ganas de moverte que te da, la picazón que te agarra y después de mucho tiempo como que empecé a sentir calientes los brazos y piernas sobretodo. Después sentía como si me estuviera moviendo muy rápido pero no me sentía en la cama, si no como si yo solo fuera una cabeza jejeje. Estuve cerca o no? Cuanto tiempo más o menos hay que estar inmóvil para llegar a la parálisis? Vos cuanto tiempo tardás, se que es difícil calcularlo pero más o menos no sabés cuanto?

    • Es difícil calcular cuánto te demoras… Pero si dejas de sentir el cuerpo es porque te falta poco. Preocúpate de no concentrarte en las sensaciones físicas y vas a poder entrar en el sueño. Saludos.

  • finn

    Mi pregunt es si da igual dormirboca arriba, boca abajo o para los lados. Y como duermes tu??

    • Da lo mismo la orientación, lo importante es dormir cómodo. Yo duermo boca arriba, pero todo el mundo es distinto.

  • link

    Hola me gustaria saber cuanto se tarda en llegar a la paralisis del sueño ??horas? Mi nutos? Gracias?

    • Si estás con el nivel de sueño normal, entre quince y treinta minutos. Si tomaste café u otro estimulante, puedes tardar mucho más.

      • link

        Hola gracias por tu respuesta pero tengo una ultima duda, dormir la siesta es bueno para intentar por la noche alcanzar el WILD?? Y otra cosa, cuando sientes tus miembros pesados es el sula paralisis de sueño? O me estoy equivocando???

        • No perjudica dormir siesta, de hecho puedes tener sueños lúcidos durante una. La pesadez en las extremidades significa que estás transicionando a la parálisis.

  • lolita

    hola, la verdad quisiera saber cual seria mi clase de sueño, yo tengo sueños lucidos que es cuando vuelo, o veo cosas fascinantes, pero también me pasa que cuando trato de dormir, veo oscuridad y veo espíritus que me han pedido favores, que me quieren quitar algo o personas que me quieren contar cosas, el problema es que me asusto mucho y deseo despertarme y no puedo abrir los ojos por mas que lo intente, sabiendo que estoy dormida, es una sensación horrible, la ultima vez me acosté y mi hermana estaba al lado mio, cuando desperté me dijo que yo estaba hablando pero que no se me entendía, fue el día que vi una señora era una luz blanca y me decía algo, pero hablaba bajo el tono y no le entendí, pero cuando me sucede esto siento pánico y deseo despertar rápido.
    igual te agradezco por aclararme en tus artículos muchas dudas :)

    • No hay nada de qué preocuparse. Admito que estando dentro de un sueño las experiencias son tan reales que pueden ser aterradoras. Pero lo importante es darse cuenta de que todo sale de la imaginación, y recordar que no vamos a sufrir daños. Haz chequeos de realidad para lograr un Sueño Lúcido y recobrar el control. Es todo cuestión de práctica. ¡Gracias a tí por leer!

  • carlos

    queria preguntar : es normal que tenga unas tres semanas utilizando la tecnica dild y no me funcione? solo recuerdo haber tenido un sueno lucido y un falso despertar
    unas cuantas veces intente la tenica wild y sentia como si mi alma fuera jalada y sentia una fuerza en mi quijada y tambien vibraciones por todo mi cuerpo

    • Carlos, es normal. Si no tienes práctica puede pasar tiempo antes de que lo logres. Incluso si tienes práctica puede que no resulte todas las noches. Lo importante es relajarse y mantener el diario de sueños, eso es lo que más ayuda. Si despiertas con dolor en la quijada, puede ser por estrés, y en ese caso puede que eso no te deje dormir tranquilo. Tienes más posibilidades de volverte lúcido en tiempos de relajo como las vacaciones.

  • jorge

    Hola muy bueno tu aporte y queria saber si me podes ayudar la cosa es que cuando estoy soñando veo cosas que me hacen dar cuenta que es un sueño por ejemplo el otro dia me di cuenta que tenia alas y en el sueño dije para esto no es real estoy soñando pero fue solo eso y segui soñando sin poder despertarme en el sueño y ultimamente vengo teniendo muchas de esas señales pero todavia no logro despertarme, quiero saber si estoy serca de lograrlo y que puedo hacer para que funcione? gracias…

    • Asumo que lo que quieres no es despertarte, si no controlar el sueño. Prueba esto: en la vida real, cuando hagas chequeos de realidad, incluye después una acción que te gustaría realizar en un sueño. Por ejemplo, puedes hacer aparecer algún objeto en tus manos. Luego, en el sueño, si repetiste esta acción y la convicción lo suficiente, cuando te des cuenta de que estás soñando, vas a querer realizar lo mismo. En el sueño sí vas a lograr hacer aparecer el objeto, y con eso ya eres lúcido. Ahora lo importante es mantenerse “pidiendo” cosas al sueño, para que no pierdas la lucidez.

      • jorge

        Muchas gracias voy a seguir tu consejo

  • patricia

    Hola, tengo sueños lúcidos desde hace bastantes años, ahora tengo 39.La frecuencia ha aumentado por el interés que tengo últimamente, leo todo lo que puedo, voy memorizando los consejos que dan como por ejemplo frotarse las manos para pedir el control, dar un giro y pensar que apareceré en ” x ” sitio, pero no consigo el control total.
    En mis sueños lúcidos casi siempre repito lo mismo, salgo por la ventana( del cuarto en el q. viví en mi infancia ), atravieso con las manos las paredes, me he mirado en espejos sabiendo que me daría miedo pero por curiosidad a ver que veo…. y como aconsejan .. que preguntemos a los personajes de los sueños.Yo literalmente los acoso, les grito que es un sueño, y les hago mil preguntas, casi nunca me contestan, es como que me ignoran.A veces quiero preguntar cosas y voy como una loca buscando personajes, y no hay ninguno, busco y busco y si aparece alguno voy corriendo hacia él.
    Amí me suelen ocurrir estos sueños cuando me desvelo, ya sea porque tengo que hacer pis, o por darle vueltas al coco por alguna preocupación, entonces me intento dormir pensando que me voy a acordar que estoy soñando y aveces tengo suerte.

    En diciembre anoté los que me sucedieron , y ya al séptimo dejé de anotarlos porque eran bastante frecuentes.
    Me gustaría avanzar , de momento he leído ya tanto que no encuentro nada nuevo y estoy estancada.Me gustaría que me aconsejarais sobre algún libro interesante.
    He intentado muchas veces hacer viajes astrales, pero cuando noto que salgo del cuerpo, estoy en el plano de los sueños, no es la realidad, en ese momento creo que sí, que lo he conseguido, pero ya al despertar me doy cuenta que simplemente mi cerebro ha memorizado lo que dicen que sucede haciendo un viaje astral, y yo lo hago , pero no salgo y me veo durmiendo realmente, ni es mi cuarto real, todo ocurre pero en el mundo onírico.Gracias y perdonar tanto rollo, pero me parece el tema tan interesante … si no tuviera que trabajar , me dedicaría a hacer experimentos conmigo misma, en los sueños conscientes no tengo miedo a nada, ojala fuera igual de valiente en la realidad…Saludos!

    • Patricia, el mundo de los sueños sale de nuestro cerebro, y por lo mismo, de las referencias del mundo real que tengamos. Si lo que quieres es ver más cosas, avanzar más, necesitas referencia sensorial. Ve películas, lee libros, experimenta distintas vivencias en la vida real que alimenten tu imaginación, es la única manera de darle más creatividad a los sueños. Si la gente de tus sueños no te habla es porque tú no sabes lo que te hablarían en la vida real. A fin de cuentas sale todo de nuestras propias experiencias, por muy real que se vea. Saludos y gracias por tus comentarios.

      • patricia

        Hola de nuevo, la sensación que yo tengo es que sin cuerpo estamos en otro plano, y que mediante el sueño nos liberamos de nuestra envoltura, no creo que sea sólo todo producto de nuestro cerebro.Más que nada según experimentos que han realizado muchas personas que escriben de sus experiencias, han conseguido verse dentro de los sueños, cómo puede suceder esto si cada uno está en su propio mundo?
        Lo que quieres decir es que como yo no sé la respuesta real, los personajes no me contestan? No siempre es así, algunas veces si que me contestan, pero últimamente como estoy más metida en el tema y voy con más propósito a encontrarme con personajes y hacerles preguntas, en los sueños que tengo no salen personajes, me cuesta mucho encontrar alguno.

        Mis preguntas suelen ser Qué hacemos aquí? Qué es lo importante ? En uno de ellos un personaje me contestó que lo importante es la Familia, puede que realmente sea mi opinión real y por eso a muchas preguntas no obtengo respuestas, porque yo no sé la respuesta y no se me puede dar. No sé, es muy complejo, cuando era bastante joven , en mis sueños conscientes volaba muy alto y veía paisajes muy bonitos.En la vida real con 29 viajé por primera vez en avión , y cuando miré por la ventanilla , no era nueva esa vista, yo ya había visto esos paisajes desde mis sueños.
        Bueno intentaré seguir tu consejo, aunque imaginación no me falta…, quiero mirar algún libro sobre el tema para así en la cama justo antes de ir a dormir lo tengo más fresco y ver si consigo avanzar, soy muy cabezona, y sé que con constancia haré progresos.Ya te contaré si me pasa algo interesante… gracias por contestar.

        • Patricia, me expresé mal, en ningún momento quise decir que no tuvieras suficiente imaginación. Según mi creencia y experimentos, el contenido de los sueños viene directamente desde el cerebro y las experiencias previas, sumado a la simulación de deseos o miedos. Me parece la solución más sencilla a esa pregunta, pero estoy abierto a cualquier evidencia que demuestre lo contrario: sería genial si los sueños pudiesen ser influenciados por factores externos.
          Bajo la misma línea de pensamiento, puedo pensar que las respuestas a las preguntas que le haces a los personajes de los sueños vienen de tus propias opiniones, pues de nuevo, me parece la respuesta más sencilla.
          Definitivamente, lo mejor que puedes hacer es seguir experimentando, y estimular el cerebro para que produzca sueños lúcidos leyendo sobre ellos es una buena idea.
          Gracias por tus comentarios.

  • Andrea D

    Hola! Acabo de despertar muy asustada, y me puse a buscar en Internet sobre los sueños lúcidos que me había comentado un amigo.
    Debo decir que desde hace mucho tiempo al dormir me doy cuenta que estoy soñando, intento despertar, pero moverme y gritar no me funciona, hasta que de tanto esfuerzo logro hacerlo y con ello la dificultad para respirar, taquicardia y temor de volver a dormir. En ocasiones es tanto el cansancio que vuelvo a cerrar los ojos sin que me de cuenta y mientras voy quedándome dormida me doy cuenta que vuelvo a entrar a un sueño y otra vez intento despertar desesperadamente, la verdad no me agrada para nada, y aquí estoy tratando de buscar una solución, ya que me pasa bastante seguido. Mi amigo me aconsejo lo mismo que tu escribes, pero tengo ciertas dudas; cuando me doy cuenta que estoy en un sueño, en ese momento… puedo controlarlo a mi antojo? como lo hago sin que esto me genere desesperación? dejar una alarma funciona? Y por lo que leí creo que tengo el tipo de sueños lucidos DILD no? Gracias por compartir tus experiencias, me deja más tranquila de que puedo hacer de estos sueños algo mas tranquilizador.

    • Usualmente lo más difícil es entrar al sueño, y al parecer no tienes problemas con ese paso. Para controlarlos, sólo tienes que desear algo específico y el sueño buscará una “excusa” para dártelo. Puedes ayudarlo pidiendo las cosas en voz alta. Es importante no tener miedo, porque eso se puede manifestar en el sueño también, y no quieres hacerlo desagradable. Piensa en cosas que quieras ver y busca formas de darle lógica para que el sueño las materialice.

  • Carlos

    Hola! Sabras si es mas facil tener un sueño lucido durmiendo en la tarde que en la noche? Puede que la actividad del cerebro sea diferente por la falta de costubre de dormir de dia? Que me dices.

    • Según estudios, durante las siestas en la tarde hay muchas posibilidades de tener un sueño lúcido tipo WILD, así que sí, es más fácil. Pero no para toda la gente.

  • Grey

    Hola! se de esto de los sueños lucidos hace mucho, pero soy una persona de poca constancia y nunca pude lograr uno. Recientemente empeze a tener experiencias bastante cercanas por lo que decidi volver a tratar.
    Mis problemas son dos:
    Primro al estar soñando y darme cuenta que lo estoy haciendo (generalmente es cuando empiezo a soñar y en el primer sueños de la noche o si duerm una siesta o algo) en ese momento en el que digo estoy soñando! todo empieza a volverse negro y “escaparse” de mi. Finalmente me levanto. Esto es frustrante porque me paso MUCHAS veces y simplemente no puedo mantener el sueño, trato de girar, trato de mirar fijo algo del sueño para que se vuelva mas nitido pero no. No se que hacer!.
    El segundo problema que encuentro es que tambien me pasa de casi lograr entrar diretamente al sueño. De a poco mis pensamientos van divagando y volviendose mas y mas reales hasta que sucede esa “paralisis” de la que hablas, de pequeño me daba muchisimo miedo, pero ahor aaprnedi a relajarme y a veces incluso me pasa muchas veces antes de poder dormirme. El rpoblema es que generalmente me agito cuando sucede, como que me emociono y el corazon me late mas rapdio y finalmente despierto. Las veces q mas me he relajado llegue a escuchar un zumbido muy fuerte y muchas vibraciones en el cuerpo, pero no puedo pasar de ahi, finalment me despierto!
    a ver si con tu ayuda puedo finalmente lograr un sueño lucido!!! un saludo

    • ¡Hola!
      Para el problema de perder el sueño cuando te vuelves lúcido (es común), debes mantener la visualización “activa”, para lograr esto, crea situaciones que demanden más procesamiento visual. Por ejemplo, lo de girar es para que el sueño se mantenga generando imágenes alrededor tuyo. La otra técnica es volar, ya que con la nueva perspectiva, tu cerebro necesita generar la imagen del paisaje más extenso y con más detalle. Lo de mirar fijo no va a funcionar mucho, porque la imagen se va a estancar en lo que estás mirando y empezará a desaparecer en los bordes.
      Para el segundo problema, la sensación de entrar consciente a un sueño es abrumadora, pero si logras pasarla, vas a estar en un sueño lúcido directamente. Es normal la parálisis, los zumbidos y la sensación de vibración (no es real). Lo único que te puedo recomendar en ese sentido es relajarte, hacerlo varias veces, hasta que ya no te cause temor.
      Espero que los tips te sirvan, ¡saludos!

      • Grey

        gracias por la rapida respuesta! Me vendria ben entrar mas en detalle en el tema de entrar directamente en los sueños, ya que ultimaente casi todas las noches me dan una o dos “paralisis” antes de poder quedarme dormido (de echo note que si duermo boca arriba me suelen suceder con mas frecuencia que si duermo de costado, que es lo que suelo hacer una vez q me quier ir a dormir)
        Es una sensacion a la que me acostumbre, es decir ya no me da miedo como cuando era pequeño, pero sigue siendo intensa en si por lo que siemre termino despertandome, no improta cuanto me relaje! Hay algo que se tnga que hacer para pasar de la paralisis a un sueño? empezar a formar cosas en la cabeza, sentir algo, o simplemente hay que dejarse llevar y el señor cerebro se encarga de todo?

        • Sí, definitivamente ayuda empezar a crear imágenes en tu cabeza. Parte tratando de visualizar lo que quieres soñar. Ahora, es importante que te mantengas concentrado en no dejarte llevar por el sueño que estás creando, o si no vas a dormirte normalmente y no entrarás lúcido. Crea imágenes de lo que quieres experimentar, pero recuérdate que estás en un sueño y mantente consciente. Cuando pasas la transición (el momento donde dejas de procesar estímulos sensoriales externos) vas a ver lo que estabas tratando de generar (y si no puedes, aún vas a estar lúcido, trata de visualizar algo específico). Espero que te sirva.

  • carlos

    hola. Agradezco mucho esta informacion con respecto a los sueños por que me ayudo mucho, tenia como dos meses intentandolo pero no me iba a rendir hasta lograrlo ,porque lei que para todos el tiempo en lograr a tener un sueño lucido es diferente. Mi sueño fue tipo dild y fue bastante real y por casalidad no me hice la pregunta ¿estoy sonando? sino que me dije a mi mismo (yo se que esto es un sueño) y parece que le experiencia de leer tanto en internet me ayudo a tener el sueño con mucho control y nitidez como si tuviera desde mucho tiempo teniendo sueños lucidos, puede volar con tan solo quererlo , cambiar de lugar con solo cerra los ojos imaginar el lugar volverlos a abrir y alli estaba y poder moverme a voluntad sin perder conciencia . Muchas gracias

    • Me alegro de que te haya funcionado. Es verdad, leer sobre el tema y obsesionarse un poco ayuda a que recordemos en el sueño lo que hay que hacer. Espero que logres siempre el mismo nivel de control, ¡disfruta tus sueños lúcidos!

  • jorge

    hola gracias por la informacion y el seguimiento a estos comentarios, he llegado en un wild hasta la sensacion de no sentir mi cuerpo, (pero no creo sentir la paralisis del cuerpo) y las imagenes hipnagogicas, tambien aumenta el volumen del siseo pero no paso de ahi y aveces paso unas dos horas esperando pero no sucede nada mas, un par de veces como que se me iba la respiracion y no pude seguir adelante que puedo hacer, que debo hablar o que debo imaginar, gracias por tu ayuda.

    • Jorge, ese es el momento preciso para empezar a transformar la imagen. Empieza a imaginar el sueño que quieres tener, y en el momento de la transición, lo más seguro es que logres materializarlo. Sobre la respiración, es difícil, pero trata de no concentrarte en eso, es el momento en que esta se vuelve automática. Espero que te sirva.

  • Onironauta Principiante

    Un 90% de las veces que sueño lo hago en tercera persona, como si fuese un videojuego. Es decir, me veo a mi mismo la cabeza y la espalda, y “yo” giro para enfocarme siempre desde ese ángulo, involuntariamente. Una vez tuve un sueño lúcido pero no pude revertir esta situación. Es decir, controlaba todo, me movía a gusto, etc, pero no sentía realmente las sensaciones, es como que el que tenía el sueño lúcido no era yo si no mi “yo onírico”. Igualmente nunca me percato de esto mientras duermo, me parece lo más normal del mundo verme desde afuera, y nunca lo puedo usar como chequeo de realidad. Gracias de antemano! ;)

    • Me parece de lo más normal eso que te pasa. Seguramente estás acostumbrado a ver y controlar situaciones desde esa perspectiva, por lo que tu cerebro crea esa situación que ya le parece familiar. Haz el intento de mirarte las manos dentro del sueño, para obligar al cerebro a crear una nueva excusa para eso, deberías cambiarte a una perspectiva en primera persona. ¿Puedes controlar a tu “yo onírico”?

      • Onironauta Principiante

        Gracias por la respuesta! Bueno, la vez que tuve ese sueño sí podía manejarlo. No sé, fue una cosa rara. Ayer y hoy tuve sueños lucidos. En el primero iba saltando a distintos fragmentos del sueño y pasaban cosas raras que me parecían normales. Será que no tendría mucha lucidez, ¿no? Igualmente podía teletransportarme y tal. En el segundo no sé como me di cuenta de que estaba soñando, pero algo me plantó esa duda y para corroborarlo hice aparecer una guitarra tras un árbol y funcionó. Entonces intenté volar pero no pude. Lo importante es que a los 5 minutos me olvidé que era un sueño. ¿Hay alguna forma de ponerte un recordatorio o algo así? Gracias!

        • Es cierto que a veces hay “niveles de lucidez”, puede que te des cuenta de que estás soñando pero no puedes controlarlo, o simplemente te olvidas. El cerebro siempre va a querer que te olvides y va a generar excusas. Supongo que puedes intentar hacer más chequeos de realidad, intentar más cosas, pero la verdad es que los sueños lúcidos usualmente duran un par de minutos como máximo. Hay gente que logra hacerlos durar más pero es más difícil. Entonces intenta disfrutarlos al máximo mientras seas lúcido :D

          • Onironauta Principiante

            Gracias por los consejos :D

  • Onironauta Principiante

    Otra cosa, durante el día pienso “¿Qué importa un par de monstruos imaginarios? Sólo es mi mente, no hay que tener miedo” pero a la noche me agarra un pánico si quiera el hecho de irme a acostar…¿Esto es normal? Gracias!

    • ¿Es normal tener miedo de lo que no conocemos? ¡Por supuesto! Por eso hay que practicar para poder controlar los sueños, de esta forma podemos desviar la trama del sueño a algo agradable. O si estás en un espíritu combativo, prueba a crear armas y pelear contra el monstruo si se te aparece. ¡Gracias por tus comentarios!

      • Onironauta Principiante

        Tus palabras son alentadoras, muchísimas gracias.

  • Onironauta Principiante

    Hola de nuevo! Lo siento por la molestia, pero quiero aclarar una última duda. Hace tiempo leí sobre la parálisis del sueño. Lo único que leí fue que no te podías mover y que era normal, nada de monstruos ni fantasmas. Lo gracioso es que esa tarde o la del día siguiente me pasó. Me despertaba de una siesta y de repente “Wow! No me puedo mover! La parálisis del sueño!” Intenté mover una mano pero no hubo resultado, entonces pensé “Bueno, aún tengo sueño, ¡a seguir durmiendo!” Cerré los ojos e instantáneamente entré a un sueño lúcido. Mi preocupación es que si ahora leí tanto sobre que la parálisis es horrible, los espectros y tal, ¿será mi cerebro más propenso a crear esas sensaciones? Gracias!

    • Es una buena pregunta, tú mismo comprobaste que el cerebro reacciona a los estímulos intelectuales que recibiste en el día, el hecho de que leyeras sobre la parálisis del sueño y luego la experimentaras, lo comprueba. Trata de no preocuparte, si pasaste una parálisis del sueño sin monstruos ni apariciones extrañas, ten la seguridad de que puedes hacerlo de nuevo sin problemas, y así no lo vas a estar esperando.

      • Onironauta Principiante

        ¿O sea que tengo que “cancelar” los estímulos intelectuales sobre las presencias malignas para que mi cerebro no reaccione a eso? Gracias por compartir tu saber! :D

        • A lo que voy es que al leer sobre un tema durante el día, o ver videos, etc., estás estimulando a tu cerebro para que tenga una cierta clase de pensamientos. El temer algo hará que sueñes con ello si te obsesionas mucho. Por eso, trata de convencerte de día de que no va a pasar nada malo, y que vas a tener sueños agradables. Suele funcionar. ¡Saludos!

          • Onironauta Principiante

            Lo intentaré, gracias!

  • Carlos

    Quiero hacerte una pregunta,porque tengo un problema. Cuando estoy intentando tener un sueño lucido WILD y ya llevo como una media hora acostado siento una gran tranquilidad y todo va bien hasta que comienzo a sentir un fuerte mareo comienzo a sentir como si girar en la cama y no lo soporto y me paro de la cama y al rato se me quita mientra mas intento aguantarlo mas empeora.

    Las preguntas son:¿Es normal que sienta esos mareos?
    ¿Porque me empeoran mientras mas intento olvidarlo?
    Y ultima pregunta¿algunas ves a ti te a pasado? Y en caso de que la respuesta sea si que que hiciste en esa situacion

    • Carlos, en mi caso parte de la sensación de transición a los sentidos del sueño incluye la sensación de que tu cuerpo empieza a girar. También puedes sentir que tu cuerpo se siente pesado y se va hundiendo en la cama. Esto es normal. Es en ese momento que debes tratar de mantenerte consciente, dejar de concentrarte en las sensaciones de tu cuerpo y tratar de entrar a un Sueño Lúcido.
      Lógicamente los estímulos sensoriales que percibas en ese momento de transición son muy extraños, desde el mareo que sientes, hasta lo que ves y escuchas, y mientras más avanzado estés en el proceso, van a ser más intensos. Hasta que pasas la barrera y todo parece volver a la normalidad, pero eso es porque ya estás soñando, y los estímulos vienen del cerebro y no del mundo real.
      Ahora, por otro lado, trata de establecer que de verdad el mareo es porque estás entrando al sueño y no porque sufras mareos o vértigo usualmente en la vida real, porque eso sería otra cosa. Saludos.

      • carlos

        gracias por aclarame todas esas pregunta.

  • Onironauta Principiante

    Hola, devuelta. Hoy casi tuve un sueño lúcido WILD, inintencionadamente. Cuando me estaba por dormir, sin darme cuenta estaba todo el tiempo cambiando mi foco de atención. Entonces escucho un chasquido metálico fortísimo proveniente de mi boca, como si tuviese dientes de acero y hubiese mordido con todas mis fuerzas. Entonces me sorprendó y pienso “Deben ser esos sonidos de los WILD” y como sigo teniendo algo de miedo intenté pensar en una cosa única para tener sueños normales. Pero no podía, contra mi voluntad cambiaba mis pensamientos todo el tiempo. Entonces siento como que todo mi cuerpo vibra y que estoy cansado como si hubiera corrido horas, y me siento agitado. Luego empiezo a sentir que me caigo de la cama pero de una manera muy liviana y lenta. No sé por qué me dio pánico y quise frenarlo. Para esto, abrí los ojos: seguía en mi cama, e intenté moverme. Pensé “No, seguro estás paralizado, de ahí esas sensaciones” pero no, pude mover el brazo perfectamente. Lo hice para “romper” la tranquilidad y comenzar el proceso de ensoñación nuevamente. Funcionó y después me dormí normalmente.
    ¿Qué pasó? ¿Tuve una parálisis? Si es así, ¿Cómo pude moverme? Si no es así, ¿Que fueron esas sensaciones? ¿Por qué me asusté si nuevamente no sentí ninguna prescensia mala ni nada? Gracias nuevamente.

  • La sensación de muchas imágenes cambiando rápidamente son las imágenes hipnagógicas. En mi opinión son saltos del cerebro resumiendo los recuerdos del día, pero no estoy seguro.
    Sí, ese es el momento de la parálisis del sueño, pero recuerda que no es una parálisis “real”. No es como que tus músculos se hayan atrofiado o algo. Es un mecanismo de defensa que se activa en el cerebro. Por lo mismo, si tratas de combatirlo conscientemente, no vas a tener problemas en moverte.
    Lo que hay que hacer en ese momento es no pelear con las sensaciones y dejarse llevar. La sensación de caerte a través de la cama es parte de lo que se siente al pasar la transición. Otras personas sienten que se empiezan a elevar en ese momento. Si es la primera vez que sentías eso, es lógico que te haya asustado, pero debes saber que estuviste a punto de entrar a un WILD si no lo hubieses detenido. Si quieres entrar a un sueño desde la vigilia, debes pasar esa barrera.
    ¡Saludos!

    • Onironauta Principiante

      Supuse que había jodido el momento más épico de mi vida onírica xD Bueno, para compensar hoy tuve un sueño lúcido DILD =3 Gracias por aclararme eso! xD

      • ¡Qué bien! ¿Duró lo suficiente? Usualmente los DILD duran menos que los WILD, pero puede que hayas salido premiado. Saludos.

        • Onironauta Principiante

          Fui muy lúcido, salvo porque no recordé que quería volar y transformarme. Intenté dejar un personaje que me avisase en el próximo sueño, pero no funcionó u.u Y sí, duró bastante, hasta que me desperté por ruidos de mi familia. Pude hacer aparecer personajes, objetos, hasta tiré hechizos como Harry Potter, fue muy entretenido :P Era todo muy real, a excepción de algo, tenía mucho más campo de visión. Es decir, las cosas a las que miraba se veían más alejadas y por ende mi campo de visión abarcaba más espacio, pero sólo me dí cuenta cuando me desperté. Otra cosa que pasó también en otro sueño, es que cuando me di cuenta de que podía hacer lo que sea y quise probar cosas tú-ya-sabes-qué, me despierto. ¿Es normal? Da rabia despertarse en el momento más inoportuno, jaja.

          • ¡Genial experiencia! Es lo mejor cuando el sueño lúcido dura mucho. Y sirve practicar diferentes acciones para mantener activo el sueño lúcido. Es curioso lo que cuentas del campo de visión, hay que investigar y documentar si es algo que pasa seguido.
            Ahora, el hecho de que te despiertes en momentos intensos es normal, por la intensidad emocional. Hay que tratar de calmarse para que el sueño sea más duradero. ¡Saludos!

  • Onironauta Principiante

    Espero que te guste leer dudas, porque soy muy principiante y tengo unas cuantas, jaja. Y para mí tú eres como un “maestro” en todo este tema, respondes educada, rápida y acertadamente, lo cual se agradece mucho. Entrando al tema, llevo unos días intentando el WILD, pero tengo un problema molestísimo: Siento una picazón insoportable, no me puedo relajar o concentrar hasta que me rasco, y claro, al ejecutar esta acción, tengo que comenzar todo nuevamente. ¿Qué me recomiendas? ¿Rascarme e intentar todo nuevamente hasta que se dé la ocasión que alcance el WILD sin el picor o ignorarlo? Y cuando digo insoportable es realmente insoportable :S Como siempre, ¡gracias de antemano! =3

  • ¡Gracias por tus comentarios! De verdad trato de dar el mejor servicio a mis lectores, y eso implica responder lo más pronto posible. Sobre tu problema, me imagino que es muy molesto. Teniendo en cuenta que la picazón es el envío de señales de la piel al cerebro, una vez que dejas de recibir estímulos físicos y pasas a los del sueño, no deberías seguir con la sensación. Por otro lado, aguantarse hasta dormirse es lo que no puedes hacer. Yo me iría por el camino de tratar de no concentrarse en la picazón, es difícil, pero es posible, y de todas formas tienes que tratar de “olvidarte” del cuerpo físico para tener un WILD. Mientras menos atención le pongas al cuerpo, menos deberías fijarte en la picazón. Cuéntame cómo te va con eso. Saludos.

    • Onironauta Principiante

      Sirve, ya casi no siento los picores. Ahora el problema es que siempre me quedo dormido, pero de eso se trata la técnica xD Por cierto, el otro día he tenido un hiperlúcido, que no duro casi nada, pero bueno. El sueño era tan real y cotidiano que aún después de unos cuántos tests me costó asimilar que soñaba. Era una escena que vivo todos los días, hasta tenía cinco dedos en cada mano. Tuve que sacudirla muchas veces hasta que me salieron unos dedos más, jaja.

      • Jajaja, entonces sabías que era un sueño pero no lograbas convencerte del todo. Suele pasar. Mientras más atención pongas a tu entorno en la vida real, más detalles verás en el sueño. Puede ser un problema no encontrar un chequeo de realidad que no logre engañarte, por eso haz una secuencia de varios. Si no funcionan los tradicionales, inventa los propios. Prueba usar objetos mecánicos o electrónicos, casi siempre fallan en los sueños. ¡Saludos!

        • Onironauta Principiante

          En la vigilia hago unos seis tests en secuencia generalmente, pero en sueños como mucho hago uno o dos. Por eso el anterior fue hiperlúcido, porque como me costaba convencerme hice tantos fueran necesarios hasta estar completamente consciente de que soñaba. Justo en ese momento me desperté en otro sueño. Mi mente no me quiere :C Jaja, muchas gracias por todas las ayudas =3!

          • Lo bueno es que no dejaste que el sueño te convenciera, por muy realista que fuera. ¡Excelente! Aprovecha de experimentar el nivel de control que tienes en estos sueños. ¡Saludos!

  • Onironauta Principiante

    Hola, espero no agobiarte xD. Me pasó nuevamente lo del sueño mega realista, pero esta vez fue peor, no podía ni hacer aparecer nada, los tests no fallaban, casi todo indicaba realidad. Llegué al punto de pelearme a gritos con el ambiente xD. Cuando le grité a las paredes y a los personajes “¡¿CÓMO LLEGUÉ ACÁ ENTONCES, SI RECIÉN ESTABA VOLANDO EN UN AVIÓN?!” el sueño cambió a otro. Creo que el mundo onírico es mal perdedor xP ¿Hay alguna forma de hacerle entender a mi subconsciente que tener sueños lúcidos ES BUENO? ¿Te pasó esto de que tu cabeza atentara contra tu lucidez? Gracias! :3

    • ¡Ufff! ¡Has tenido problemas con la lucidez! Me pasó una vez que me acostumbré a tener sueños lúcidos, que entraba en la lucidez y se me olvidaba que podía controlar el flujo del sueño. Es complicado que tu subconsciente se acostumbre a los chequeos de realidad y trate de engañarte. Solo se me ocurre inventar más tests. Concéntrate en hacer aparecer cosas, que es lo más fácil que se puede hacer, y asegúrate de darle al sueño la oportunidad de crearlos convincentemente. Me imagino que ya lo haces, pero cuando invocas un objeto, mira hacia otro lado para darle la oportunidad de aparecer. Ve a dormir siempre con la intención de controlar lo que pasa en el sueño, la intención al acostarse influye mucho en el resultado. Finalmente, tener sueños lúcidos sin poder controlarlos no tiene mucha gracia, así que en caso de que nada funcione, prueba dejar pasar algo de tiempo antes de intentarlo de nuevo, quizás sea un tema de costumbre. Espero que puedas recobrar el control, avísanos cómo te va. ¡Saludos y gracias por compartir!

  • mayrmayra

    Interesante todo esto.
    Yo llegue a pasar ase un año una etapa donde no diferenciava si lo habia soñado o vivido , eran tan reales mis sueños y al despertar tenia mucho cansancio pero desaparecio y apenas hace 2 dias me dije ¿ xq no hacer un diario de mis sueños? Hoy hise un poema en el . Y solo re orde un pedazo. Ja n.n solo queria compartir mi historia c’: je

  • Lousse

    hola am.. creo que soy principiante en esto pero por favor me pudes decir como hacer eso si trabajo todo el dia y doy clases creo que dormiria con facilidad tengo el don de curar y eso crees que me pueda ayudar? y agradeceria que me contestaras si no es incombeniente…. y me gusto demasiado es muy interesante :)

    • Onironauta Principiante

      Yo también soy principiante, pero te intentaré echar una mano. No creo que aunque trabajes mucho unos simples test de 10 segundos te sean inconveniente. Puedes discretamente contarte los dedos y comprobar si tienes 5, o sutilmente jalarte un dedo a ver si se estira. No creo que haber estudiado medicina tenga algo que ver con este tema. Si intentas el WILD y te duermes muy cansado como dices es mejor y peor. Mejor porque tienes el cuerpo cansado y eso será sencillo, pero peor porque te costará más mantenerte cuerdo. Espero serte útil en alguna medida :)

      • ¡Lo que dijo es correcto! Cabe mencionar que si estás muy estresado por mucho trabajo puede ser difícil dormir lo suficiente para tener Sueños Lúcidos tranquilo. Pero no dejes que eso te detenga. ¡Suerte!

  • Catalina Belen

    Hola! Hace un tiempo que me he interesado en este tema, ya que he tenido varios sueños lucidos en mi vida, pero espontaneamente, y hasta hace poquito me interese en buscar sobre ellos.. y me di cuenta de que se pueden provocar por uno mismo los sueños lucidos…. Lo que pasa es que soy muy ansiosa y un poco miedosa.. Y me da terror eso de la paralisis del sueño.. Es realmente HORRIBLE como todos lo cuentan? hay otra tecnica qe sea efectiva para tener un sueño lucido aparte del DILD?

    • Catalina, ya te respondí por correo pero también voy a hacerlo por aquí por si le sirve a alguien más. Los sueños lúcidos que requieren pasar por la parálisis del sueño son los WILD, ya que pasas desde el estado de vigilia hasta el sueño lúcido directamente, y por eso debes pasar por la parálisis del sueño. Si no quieres hacerlo, puedes intentar un DILD, que significa volverte lúcida ya estando en un sueño. Por eso no necesitas estar consciente durante la parálisis, puedes dormirte normalmente. Espero que te sirva, ¡saludos!

    • Onironauta Principiante

      Depende, si te crees que lo que PUEDES llegar a ver o sentir en la parálisis (ya que no es algo obligatorio sentir cosas malas) son cosas reales pues la pasaras mal. Si sabes que son excusas de tu cerebro para explicar el por qué no puedes moverte, no habrá problema. Yo en mi primera y única parálisis me entusiasmé mucho y me sentí feliz…xD

  • Javiera

    Hola, hace unas semanas descubrí esto del sueños lucido, he intentado experimentar el wild pero me da algo de temor lo del parálisis del sueño… ¿Se puede despertar del sueño cuando uno quiera, y como?

    • Onironauta Principiante

      Concéntrate en querer despertarte y… Voilá. Aunque no le veo el sentido a desperdiciar un sueño lúcido de esa manera, es algo increíble y si no tienes mucha práctica es algo díficil de conseguir y muy valioso.

    • Si temes la sensación del WILD, prueba un DILD, o sea, entrar al sueño lúcido desde el mismo sueño, con un chequeo de realidad. Así no tienes que estar consciente durante la parálisis. Para despertar solo debes concentrarte. A decir verdad, los primeros sueños lúcidos duran tan poco que no creo que tengas la necesidad, así que no temas :) Saludos.

  • kevin

    Se puede tener sueños lúcidos todos los días y sin problema alguno?

    • En teoría sí. Con mucha práctica alguna gente puede tenerlos todas las noches. Depende de qué tan tranquilo puedes dormir, así que en vacaciones sería el mejor momento para intentarlo. Saludos.

  • Soñadora

    Hola! Llevo cuatro noches apuntando mis sueños en mi cuaderno, y haciendo el test de “¿Ahora estoy despierta o durmiendo?”, y ya empiezo a notar que cuando duermo a veces me pregunto lo mismo en sueños, o me digo a mí misma mientras duermo: “Quiero controlar lo que suceda”. Pero todavía no me es posible, aunque me empiece a dar cuenta de que estoy soñando. ¿Por qué? ¿Es normal o soy yo? Gracias.

    • ¡Hola! La verdad vas bastante avanzada. Dices que empezaste hace cuatro noches y ya estás viendo los efectos. A mí me costó un par de meses comenzar a tener sueños lúcidos. No te preocupes que con lo rápido que vas ya lo vas a lograr :)

      • Soñadora

        ¡Qué alegría! Seguiré así. ¡Gracias! :-D Tenía miedo de que no lo pudiera conseguir. Seguiré contándote mis avances. ¡Un beso fuerte!

  • fernando

    exelente yo he experimentado los sueños lucidos desde pequeño ahora tengo un control muy grande todas las noches es increible un mundo entero para hacer lo que quieeeraaaas .

    • ¡Exacto! Eso es lo bueno de los sueños lúcidos. Mientras más practicas, más control tienes. ¡Saludos!

  • Onironauta Principiante

    Hola nuevamente! :D
    Hace unas semanas me vi incapacitado para siquiera recordar mis sueños, así que decidí parar con las prácticas un tiempo y ver qué pasaba. Desde entonces tuve aproximadamente cinco sueños lucidos. En uno me despertaba y cuando me dormía de vuelta estaba en el sueño anterior, y por alguna razón entraba en lucidez. Pero estos fueron fuertes, se veían en una definición increíble, todo digno de la realidad. Curioso, ¿no?
    Pero hay algo que quisiera compartirte y a ver si te ha pasado algo similar. En unos meses termino la primaria y necesito decidirme a qué carrera seguir y a qué secundaria inscribirme, así que pensé que qué mejor lugar para descubrirlo que mi inconsciente. En uno de los sueños, pedí una personificación de mi subconsciente y lo logré, pero hubieron algunos factores extraños.
    La personificación no era un otro yo, si no una chica con la que nunca hablé.
    Le pregunté que si era quien buscaba y me contestó con un arrogante gesto de manos.
    Intenté acercarme pero el espacio se deformaba y terminábamos separados, hasta que me dijo que no me acerque tanto y cesé.
    Al momento de formular la pregunta desperté repentinamente.
    ¿Alguna vez has intentado hablar contigo mismo? Seguramente sí, es algo que despierta bastante curiosidad (aunque sea en mí). ¿Cómo te fue? Saludos! :D

    • ¡Hola de nuevo!
      La verdad nunca he intentado hablar conmigo mismo, no por falta de curiosidad, sino porque estoy seguro que va a ser la imagen que tengo de mí mismo y nada más. Es decir, no va a ser algo nuevo :D, no se si me explico. El personaje del sueño siempre va a salir de la concepción que tengas de esa persona en tu cabeza. Si alguien te cae mal en la vida real en el sueño te va a caer mal seguramente, porque es tu mundo. Habiendo dicho eso, a veces las cosas dentro del sueño nos parecen mensajes de gran sabiduría pero algunas veces al analizarlos bien son puras incoherencias :D
      Sobre preguntarte a tí mismo, pues el personaje te echó porque no había respuesta, o sea, no te has decidido y tu subconsciente tampoco al parecer. Eso de que se deformaba el espacio suena a que tu cerebro estaba tratando de “ganar tiempo” para crear una respuesta, pero no la tenía. Era una forma de defenderse del cuestionamiento para el que no tenía respuesta. Seguramente cuando tengas una preferencia sobre la carrera que quieras estudiar, el personaje en el sueño va a decir lo que quieres escuchar.
      Incluso aunque no hayas conseguido lo que querías saber, encuentro fascinantes las historias que crea el cerebro para salir del paso. ¡Gracias por compartir!

      • Onironauta Principiante

        Wow, no lo había pensado así. Y esta nueva perspectiva me abruma, creí que los SL podrían ser una respuesta. Aunque como no me convenzo fácil, lo intentaré alguna vez más, pero gracias por tu respuesta :D
        Por cierto, ya he encontrado el factor que me da lucidez el 100% de las veces, que es darme cuenta de que sueño gracias a sueños recurrentes. Hay sensaciones que siento sólo en sueños y situaciones que también son exclusivas de esto. El problema es que tendré uno de estos sueños cada un mes o más, y me es difícil conseguir una constante con esta técnica, así que, ¿habría alguna forma de inducir sueños recurrentes? Supongo que será lo mismo que los lúcidos, pero quizás estos sean más fáciles de ocasionar ya que son más comunes en mí que los lúcidos (claro, antes de identificarlos :P) Espero no haberme enredado mucho con lo que te quería preguntar xD Bueno, gracias, ¡y dulces sueños!

        • Para inducir sueños recurrentes, el sentido común nos diría que es bueno obsesionarse durante el día con el tema. Si quieres soñar con aviones, lee muchos artículos de aviones, por ejemplo. Sin embargo en la práctica no es así, por lo menos en mi experiencia. De hecho, me pasa lo contrario, cuando trato de no soñar con algo (por ejemplo, para evitar tener una pesadilla sobre alguna imagen de horror que he visto en una película), me obsesiono con el tema para que el cerebro no trate de recordármelo mientras duermo. Es contra intuitivo, pero resulta.
          Para obtener el sueño que quieres, es más difícil. Creo que podrías intentar irte a dormir con el deseo de soñar con algún tema particular, pero no me ha resultado mucho esa técnica. ¿Alguién más puede ayudarnos con esta petición? :D Espero sus comentarios.

  • carlos

    hola Luis , desde hace mucho queria hacerte una pregunta. He estado esperimentando con las formas que se puede tener sueños lucidos , ademas de que he leido en internet de que cada persona puede tener una forma mas efectiva para logra sueños lucidos como sucede en mi caso . en fin, aqui va la pregunta.crees que lo mas conveniente es practicar exclivamente la manera que mas funciona? gracias por adelantado =D .
    Tambien hay algo que me gustaria compartirte relacionado con la pregunta, muchas veces antes de acostarme me digo a mi mismo “desde que mi sueño comience sabre que estoy soñando” y tengo sueños lucidos en los que ni siquiera me pregunto si estoy soñando pero se que es un sueño y tampoco recuerdo si paso algo antes de esto. Saludos desde Rep. Dominicana

    • Carlos, como bien dices, lo mejor que puedes hacer es concentrarte en la forma que te resulta mejor. Puedes intentar entrar de otras formas, pero si una ya te funciona perfecto, no hay más que hacer.

      Lo que te pasa al volverte lúcido sin mayor esfuerzo es que usas la voluntad, esa es otra técnica que depende de convencerse uno mismo de darse cuenta de que está en un sueño. Es extraño pero a veces funciona. Es parecido a lo que pasa cuando uno va a dormir con miedo de tener una pesadilla y por supuesto la tiene. Me alegro de que te resulte fácil tener sueños lúcidos. ¡Saludos!

  • Alberto

    Hola, hace años que quiero ser un onironauta, y queria por ejemplo, soñar que voy en un avión y poder sentir las fuerzas G o entrar al cuerpo de una persona conocida! Como puedo hacer por ejemplo, de estar en un bosque a estar en la pasarela de un aeropuerto camino a subir a un avion una vez que pasás lo feo que es la paralisis del sueño?
    Y otra pregunta … cuánto tarda desde el momento en que te relajas hasta que entras en el sueño WILD?

    • Para controlar el sueño hay que pensar que usar la imaginación. Si quieres hacer aparecer algo de la nada, tu cerebro no te va a dejar… A menos que le des una excusa. Por ejemplo, para hacer aparecer algo, deséalo y sácalo de un bolsillo (como en Harry Potter). O búscalo detrás de una pared, o algo. Para transportarte puedes hacer lo que sea que haga creer a tu cerebro que es posible. Por ejemplo, intenta ir corriendo y volar, pensando en que vas a aterrizar en el aeropuerto. O haz derechamente el acto o gesto que creerías que sirve para teletransportarse. Como es tu cerebro, tú pones las reglas. Prueba también caminar hacia un lado y luego darte la vuelta, y el lugar que querías ahí estará. O haz aparecer un avión de la nada y te metes adentro. Las posibilidades son infinitas :)

  • Carlos Jose

    Hermano, me parece fascinante su explicacion de esta expieriencia. nunca la he vivido como tal, sin embargo tengo algunas dudas al respecto, me ocurrio que hace un tiempo -un dia por la mañana- desperte y comence a mirar al techo, queria dormir mas ya que me habia acostado tarde la noche anterior, entonces comence a pensar y, en medio de mis pensamientos senti que estaba asi, entre dormido y despierto, supongo que era la “paralisis”, aunque confieso he leido poco y senti algo de miedo. De una manera extraña escuche un sonido fuerte e intermitente que me desesperaba y en ese mismo instante comence fue a pensar en Dios, Cristo -no soy tan religioso y por ello me extraña- vi un objeto en forma de cruz y la silueta de un hombre muy lejos, supongo que sucedio a causa del mismo miedo que senti, aunque confieso muy pocas veces nombro a Dios de esa manera, y nunca me habia ocurrido una sensacion similar. Mi pregunta es: ¿Como hago para prosegir al sueño lucido en ese momento de desesperacion?

    • Para seguir con un sueño lúcido después de la parálisis, debes concentrarte en primero no perder la consciencia, ósea, mantenerte atento a que estás entrando a un sueño y no dejarte llevar por la fantasía que se genere. El ruido que escuchaste puede haber sido la transición, luego de eso cualquier ruido o visión que tengas va a ser parte del sueño. En ese momento trata de desear algo y se manifestará en el sueño. Ahí ya sabes que estás en un sueño lúcido y puedes controlar todo. ¡Suerte!

  • Luis Fernando

    mira tengo la inquietud de que intento una y otra vez y solo llego a hacer el zumbido un poco mas fuerte veo como nubes moradas moverse rapido en mi cabeza pero sin querer vuelvo a perder la concentracion, me da por tragar mi propia saliva a cada rato, y el sonido baja, sube, baja, sube y no logro hacerlo constante, concentrame ps mantenerme alli para poder dormir el cuerpo solamente, aparte no se porque razon me despierto aun, camino, salgo de mi casa y escucho ese siseo ahora todo el tiempo (no se si es normal, siempre pasa y ahora solo soy mas consciente de ello). anoche lo intente cmo cinco veces y siempre me despertaba en ese ajetreo entre el siseo y las nubes. es mas cuando intente dormir normalmente no pude, me quede como 3 horas mas de la noche tratando de “desconectar” la consciencia normalmente y nada tuve que levantarme ir a la sala ver tv por horas hasta que comenzo a quitarse un poco el hormigueo y el siseo, me acoste y dormi (4:40 am). aun hoy siento algo de presion en mi cabeza y escucho un leve siseo..

    • Luis Fernando, el zumbido que debes escuchar al entrar a un sueño estando consciente es producto de la conmutación entre el sonido que viene de tus oídos al sonido creado por el sueño. A veces puede ser un zumbido, o un ruido fuerte, o un siseo “digital”. De ninguna forma debería quedarte ese sonido en la cabeza fuera de esa situación. Si escuchas algo así durante el día puede ser un tinitus, una situación que se puede dar en tu oído interno por otras causas. Te recomiendo que veas a un médico por si eso se vuelve molesto, pues no tiene nada que ver con el sueño.
      Quizás no lograste entrar a un sueño porque estabas demasiado sobreexcitado por algo. ¿Tomaste algún estimulante como café antes de acostarte? O quizás hiciste ejercicio. Para lograr entrar fácilmente es necesario estar bien descansado y relajado. Casi nunca resulta si uno trata de forzarlo, así que si no lo logras a la primera o segunda vez, trata de relajarte y dormir normalmente.
      Espero que te sirva de algo, coméntanos cómo te fue. ¡Saludos!

  • keku

    Hola Luis, hace cosa de mas de un año, me empecé a interesar por los sueños lúcidos básicamente porque son tan reales como la vida misma.

    Mi interés viene (y he aquí una pregunta interesante que no he logrado ver en ningún lugar) en si las cosas que haces en un sueño lúcido luego lo hagas en la vida real, es decir, yo soy practicante de parkour, una disciplina la cual para resumir consiste en ir de un punta A a un punto B en el menor tiempo posible y eficaz que puedas, pues me preguntaba si puedes entrenar por ejemplo esto en los sueños lúcidos para luego tenerlos ya ensayados para la vida real.

    Cuando empecé en su día, empecé con apuntar en un diario los sueños que tenía, como mucho conseguí ser espectador del sueño pero nunca dominarlo, por eso quiero hacer directamente el WILD, lo que me da miedo no es la parálisis del sueño en si, sino las “visiones” o “apariciones” que puedas tener, hace poco me tuve una parálisis, pero no vi nada raro (seguramente al no recordad que podían pasar cosas extrañas) y me volví a dormir.

    En definitiva, que opinas de “practicar” en el sueño para luego hacerlo en la vida real, es posible?

    Muchas gracias, un saludo,

    • Muy interesante la pregunta, Keku. Es verdad, los sueños lúcidos son tan reales visualmente como la vida real, sin embargo, a veces la física no respeta la física real. Puedes hacer la prueba: trata de saltar normalmente en un sueño y lo más probable es que quedes flotando o caigas más lento de lo normal. Yo lo he probado en sueños donde corro kilómetros sin cansarme, cosa imposible en la vida real (para mí :D).

      En tu caso, si intentas practicar parkour, lo más probable es que los saltos y maniobras te resulten muy fáciles en el sueño, pero que no lo sean tanto en la vida real. Por otro lado, los atletas profesionales usan técnicas de visualización para entrenar, y mediante estudios, se descubrió que cuando se previsualiza un movimiento, en el cerebro se disparan las mismas neuronas motoras que cuando se realiza en realidad. Sabemos que en un sueño las neuronas motoras se activan, lo que es contraarrestado por la parálisis del sueño, por eso no te mueves durmiendo, pero aún así te debería servir para entrenar.

      Lo único a tener en cuenta es que al entrenar en el sueño las leyes de la física son, por decirlo de una manera, difusas. Puedes practicar los movimientos, sacar ideas, e incluso probar nuevas técnicas, pero ten cuidado al practicarlas luego en la vida real, donde la gravedad, la inercia y las otras fuerzas funcionan correctamente.

      Respecto a las visiones que tienes cuando entras a una parálisis consciente, esto depende en parte de la espectación que tengas. En ese momento el cerebro va a estar atento al hecho de que no puedes moverte, y creará en tu campo de visión alguna “excusa” para fundamentar ese hecho. Si tienes ansiedad y miedo, probablemente va a cumplir con esa expectativa y crear alguna visión desagradable, o algún monstruo, o algo que le cause sentido. Si logras pasar esa etapa totalmente consciente de que nada es real, probablemente no veas nada extraño, pero es difícil estar tranquilo en la situación.

      Espero que te sirva de algo, cuéntanos cómo te fue. ¡Saludos!

  • Valeria

    Hola! Casi siempre me pasa que cuando estoy dormida y el sueño no me gusta o es una pesadilla me digo a mi misma: Pero esto es un sueño, puedo levantarme y ya. Y me despierto. Hace poco me ha pasado muy seguido y me daba vueltas en mi cabezita, por eso he estado investigando. También me pasa que cuando un sueño me gusta mucho y me despierto de la nada, trato de seguir soñandolo, entonces intento darle una continuación solo pensandolo, me vuelvo a dormir y los sigo soñando. Cuando comentaba esto, todos me decían que era rara jaja (:
    Gracias por el articulo!!

    • Al parecer tenías un nivel de control avanzado de los sueños sin siquiera saberlo. De la misma forma que puedes controlar despertarte o seguir en un sueño, también puedes controlar la historia que vives dentro del mismo. ¡Felicidades! Gracias por leer.

  • Pregunta.¿como puedo despertar del sueño cuando quiera?
    ¿me costara levantarme despues?
    ¿si me despierta del exterior afecta en algo?

    Gracias.

    • Francisco, algunas personas logran despertarse solas desde un sueño sin problemas, para otras es más complicado. Lo que puedo sugerir es que crear una situación que te de un “shock”, una caída desde altura, por ejemplo, para que el impacto en el sueño sea tal que te despierte.
      No veo por qué va a costarte levantarte después, a menos que hayas dormido muy poco, y eso pasa con sueños normales y lúcidos.
      Si te despierta algo externo, pueden pasar dos cosas: si te despiertan de golpe, despertarás normalmente. Si te despiertan de a poco, puede que recibas los estímulos del mundo real y tu cerebro los interprete como parte del sueño, y les de una “excusa” para estar ahí. Por ejemplo, si te despiertan poniendo música, en el sueño escucharás la música venir desde alguna radio o verás a alguien cantando.

      • ah gracias,es interesante esto de los sueños pero como que da un poco de miedo al tratar de hacerlo xD

        • Definitivamente. Lo más importante es no dormir con miedo, tratar de disfrutarlo y no forzarlo. ¡Suerte!

  • Jorge Alemán

    Hola, muy interesante éste artículo. Yo también he intentado lograr sueños lucidos y también llevaba mis apuntes de sueños. Pero empecé a notar que desde que intento tener estos sueños me pasa mucho lo de la parálisis del sueño, ya hasta se me hace normal y me se despertar. A veces siento que, estando acostado, empiezo a flotar sobre mi cama y no me puedo parar, es algo genial pero a la vez aterrador. Mi duda es: ¿A caso las parálisis son la puerta para entrar a los sueños lucidos? ¿Me estoy quedando a la mitad del proceso?

    Saludos!

    • Jorge Alemán

      Lo olvidé. También me pasa mucho que en la noche me “despierto” y trato de salir de mi cuarto pero no puedo, veo todo muy borroso, no puedo caminar bien (camino como borracho jaja) y de la nada vuelvo a aparecer acostado, me doy cuenta de que es un sueño. Siento que a veces puedo salir de mi cuerpo e irme, pero me da miedo por que creo que es desdoblamiento astral, no sé cual sea la diferencia.

      • Lo que te pasa ahí es un despertar falso, una especie de sueño cíclico. No estoy seguro por qué pasa, pero es bastante común. Hablamos de eso en este artículo: Despertar Falso en Yetze.ro.
        Sobre el desdoblamiento astral, es algo que no existe. Es parte de un sueño verse en tercera persona y sentir que sales de tu cuerpo. Cualquier persona que te hable de desdoblamiento es para hacerte tener miedo, no les des en el gusto. ¡Saludos!

    • Jorge, por mi experiencia no es cien por ciento necesario pasar por la parálisis, a veces me ha pasado que me la salto, pero en cada persona es diferente, creo. Lo que sí se es que si pasas por la parálisis y logras mantenerte consciente, entrarás a un sueño lúcido WILD.

  • Hola muy interesante todo ,yo duermo con mi prima en el mismo cuarto y lo que pasa es que cuando estoy dormida y ella me habla o me pregunta algo yo respondo normal , como si no estuviera dormida y a veces me asusta un poco , lo malo es que cuando logro dormir me pasan cosas muy reales que pienso que me pasaron en verdad y no se como saber si fué real o un sueño , tambien me levanto y me veo a mi misma haciendo lo que siempre hago y a veces cosas que nunca he hecho .Es normal?

    • Angela, a mucha gente le pasa lo de hablar dormidos y no recordar lo que dijeron después. Hay gente que tiene conversaciones enteras y no recuerda nada. Es normal, si bien algo incómodo.
      Sobre el realismo en los sueños, pienso que puede ser relativo a tu capacidad de observación en el mundo real, mientras más detalles veas en la vida real, más referencia tendrás para crear las imágenes durante el sueño. No he investigado al respecto, es solo una hipótesis.
      Si tienes dificultad para distinguir los eventos de la vida real con las del sueño, puede ser complicado. Por un lado te puedo recomendar que lleves un diario de los eventos de tu día a día. A mí me ha pasado que tengo la sensación de haber tenido una conversación con alguien días atrás pero no recuerdo si la tuve en la vida real o en el sueño, eso creo que puede ser mala memoria de mi parte solamente.
      Si tienes dificultades más graves que eso, puedes tener problemas con la gente que te relacionas y con responsabilidades que no cumples, por ejemplo. Yo creo que no es tan grave, pero si quieres quedar más tranquila considera consultar con un especialista. Lo más probable es que sea algo normal, pero no soy neurocientífico ni psicólogo, así que sería irresponsable de mi parte decir qué hacer en ese caso. Yo solo hablo desde mis limitadas experiencias en el tema de los sueños lúcidos, así que si hay algo que no se, prefiero que lo vea alguien que sí tiene las credenciales.
      Espero que te sirva de algo, y cuéntanos cómo te va en el futuro. Saludos.

  • Carlos

    Hola Luis ! tengo un “pequeño” problema con los sueños lucidos. Puede decirse que para mi darme cuenta que estoy soñando ya no es un problema, lo mismo puedo decir de recordar el sueño y sin la necesidad de anotarlo; mi problema es que después de que me doy cuenta de estar soñando me despierto de manera inmediata (esto me paso tres veces seguida en una noche y en una de las ocasiones intente engañar mi cerebro siguiendo lo que pasaba en el sueño, pero nuevamente terminaba despertando). Quisiera saber ¿Como se puede salir de una situación como esta? osea, buscar una manera mas eficaz de continuar el sueño después de darme cuenta que estoy soñando.

    • Carlos, es común eso. Intenta hacer algo que requiera “recursos gráficos” de tu cerebro. Por ejemplo, en cuanto te vuelvas lúcido da un salto e intenta volar. Para generar la imagen de la panorámica desde las alturas, el cerebro necesita procesar más información, lo que te puede mantener lúcido. También funciona ponerte a dar vueltas, porque también generas más imágenes que no habían. Espero que te sirva, cuéntanos cómo te va.

      • Carlos

        Muchas gracias!!! Ahora que lo dices; recuerdo que en mi primer sueño lucido desde que me di cuenta de estar soñando salí corriendo muy rápido, lo que me hizo generar nuevas imágenes. Te agradezco la información la pondré a prueba en la próxima oportunidad y con gusto te contare como me fue. Saludos.

  • Carlos

    Hola. Luis, realmente agradezco el interés que le das a tus comentaristas. Le recomiendo a cualquiera que esté en la situación que estuve que intente lo que me dijiste o algo por el estilo.
    En el momento que me di cuenta de estar soñando estaba acostado me pare muy rápido del suelo y pude seguir soñando, luego intente hacer lo que me dijiste para ver qué pasaba, di como dos giros en el aire pero todo permanecía igual y varias cosas más.
    Yo tengo una teoría con respecto al momento de darse cuenta de estar soñando, que surgió por las experiencias que he vivido.
    Mi teoría es que al momento de darse cuenta de estar soñando el cerebro lo recibe como una señal de que hay que despertarse para establecer la conexión con el cuerpo, por lo que al momento de despertarse sucede la parálisis del sueño; porque el cerebro está despierto primero que el cuerpo.
    Yo pienso que para romper esta conexión hay que intentar establecerla con el cuerpo onírico, haciendo un movimiento brusco dentro del sueño. Por ejemplo: volar o dar vueltas. Como habías dicho.
    Personalmente, creo que no es igual para todo el mundo, pero, tal vez si para mucho de los que están comenzando. ¿Qué piensas tú?

    • Disculpa por la demora en contestar, he estado sobrecargado de trabajo estos últimos días.

      Es una interesante teoría, no la había pensado de esa forma. Sería interesante probarla con varios soñadores lúcidos para ver si resulta en todos o solo algunos. Por lo que he leído todos tienen experiencias distintas, pero aparecen ciertos patrones comunes en ciertos grupos. No se a qué se deberá, pero sería interesante investigarlo.

      Tienes razón, el movimiento brusco sirve, y quizás sea por el hecho de moverse y no por el “refresh” visual que decía yo, pero no se me ocurre una forma de comprobarlo. Habría que probar con varios soñadores en un ambiente de sueño controlado y sabemos que eso es muy difícil de lograr :D

      Gracias por tu aporte, ojalá los demás comenten cuál es su experiencia en este ámbito.

  • Elias

    Una preguntilla, deberia intentar esta tecnica al principio de la noche, o al despertar despues de varios periodos REM?

    • Al iniciar la noche puedes intentar entrar estando despierto, eso sería un WILD. Para entrar al sueño desde el mismo sueño, sería un DILD, y es conveniente hacerlo después de los ciclos REM.

  • alberto

    hola, ayer tuve mi primera experiencia pero no fue muy bien..
    comenze a tensar todo mi cuerpo y relajar y al cabo del tiempo mis piernas fueron durmiendose y poco a poco subian hasta la cabeza hasta el punto que no sentia nada..pero mi corazon latia muy rapido ya que estaba asustado aun asi intentaba relajarme y me llegue a relajar del todo, sentia que mis ojos se movian y no paraba de pensar en eso ,al cabo de un rato veia una cosa lila que me intentaban subir los ojos hacia arriba y me volvia a sentir nervioso y todo el tiempo asi ,me gustaria saber que es lo que estoy haciendo mal o algun consejo.
    bueno aparte tengo otra duda: siempre por la noche tengo muchas ganas de ir al baño y sueño eso exactamente igual que en la realidad pero esta claro las ganas siguen estando ahi, eso es un sueño lucido??
    me gusta mucho tu articulo felicitaciones!!

    • ¡Hola!
      Haces el proceso correctamente. Las luces lila que ves son los inicios de la transición. Lo que tienes que hacer es dejarte llevar y no asustarte. Las primeras veces es más difícil porque sientes que te vas a ahogar. En ese momento es donde pasas a la respiración automática, así que no hay de qué preocuparse. Si sigues adelante con el proceso vas a pasar a un sueño lúcido.
      Si tienes alguna sensación en la vida real mientras duermes, esa se infiltrará al sueño y tu cerebro va a tratar de darle una excusa. Por ejemplo, un ruido extraño, o las ganas de ir al baño. Si estás soñando y tienes ganas de ir al baño, es solo eso, no es un sueño lúcido. Para que no te interrumpa esa sensación mientras tratas de volverte lúcido, no tomes líquidos un par de horas antes de irte a dormir, así tienes más posibilidades de dormir de corrido.
      Muchas gracias por tus comentarios, cuéntanos cómo te va. ¡Saludos!

  • luciana

    Hola Luis muy interesantes tus consejos, te diré, yo estoy estancada con respecto a los sueños lucidos ya no los tengo, yo entraba con facilidad desde la vigilia, desde aproximadamente dos meses no puedo lograrlo, ayuda me por favor

    • Hola, Luciana. Lo más probable es que estés teniendo problemas para dormir lo suficiente, ¿o me equivoco? La razón número uno para no tener más sueños lúcidos es no dormir bien. Casi siempre es más fácil tener sueños lúcidos en periodo de vacaciones. Si no es eso, quizás sea porque te duermes estando muy cansada y pasas directo a un sueño normal.
      Por otro lado también puedes intentar entrar a un sueño lúcido desde el mismo sueño.
      Espero que te sirva la información. Si tu caso es diferente cuéntanos más detalles. ¡Buena suerte!

  • Se puede tener encuentros eroticos en un sueño lucido

    • Sí. Aunque con la emoción que genera, te hará despertar muy rápido.

  • quisiera que me explicara tambien por favor como es que se tensa los musculos para relajarlo, ademas ya tengo una semana investigando sobre los sueños lucidos aunque todavia no he tenido el primero y me llamo la atencion la forma sencilla y clara en que explicaste el metodo wild y estoy tratando de dominarlo aunque siempre me quedo dormido o me canso de estar inmovil y no ver ningun sintoma de que me estoy durmiendo y algo tambien es que no me gusta dormir boca arriba sino que lo intento de lado y tambien mediante despertares nocturnos, Que consejo me das para tener mayor efectividad con el wild?

    • Cuando aprietas los puños estás tensando los músculos. Haz lo mismo con todos los músculos del cuerpo uno a uno para cansar el cuerpo. Ten paciencia con los sueños lúcidos, alguna gente se tarda más en lograrlos, pero si sigues los tips, lo lograrás pronto. Lo importante es tratar de tenerlos en tiempos de relajo, para que puedas dormir tranquilo. Por ejemplo, en vacaciones.
      Recuerda que la clave es dormir el cuerpo pero no la mente. Por eso intenta mantener el cuerpo relajado, no moverte, pero mantén la mente activa. No es necesario que estés boca arriba, puedes dormir de lado, siempre y cuando trates de no concentrarte en las sensaciones de tu cuerpo. Mantente despierto pensando en operaciones matemáticas, no intentes contar de 0 al infinito, porque eso te hará quedarte dormido. Tarde o temprano empezarás a ver las señales y lograrás entrar al WILD.

  • Postata… Cuando logre tener un sueño lucido veré las cosas 100% como las veo ahora despierto?

    • El córtex visual se encarga de las imágenes del sueño, así que sí, todos los detalles se verán como en la vida real. Las motas de polvo en el aire, las sombras, la iluminación, todo. Lo único extraño es que si el sueño es inestable, las cosas tenderán a mutar lentamente. En algunos sueños más estables, la imagen y el escenario se mantienen fijos y coherentes.

  • Javier F.

    Hola.Anoche intenté tener uno de estos sueños.Al principio iba a hacer un DILD,pero como no me acordaba muy bien y no me había cambiado de posición,pues decidí hacer un WILD.Después de un rato empezó a notar la paralización,pero siempre me concentré en el sonido producido por mis oídos.Más tarde,ocurrió una cosa que no sé si era ya el comienzo de la transición o yo que sé.Explico los síntomas:ya se me habían paralizado la mayoría cuando los ojos me empezaron a palpitar como si mis venas fuesen a explotar y empezó a costarme respirar,que lo más probable es que fuese que ya se estaba automatizando la respiración(hasta entonces había respirado de manera que apenas se podía escuchar,pero entonces tenía que coger más aire que antes).Entonces pensé que ya estaba entrando,y llegó un momento en el que ya no sentía nada más que mi mente.Ése fue el momento culmen,pues no sé porqué no entré,pero seguí un buen rato intentándolo hasta que el calor fue excesivo.Pero lo peor es que,a excepción de la cabezada que debí dar después de seguir con el WILD,no me dormí hasta las 4 y pico,después de relajarme un poco leyendo.De hecho,creo que no voy a volver a intentar una WILD hasta este verano probablemente.En fin,tengo dos dudas.Una es sobre esto y otra la tenía ya de antes:Estoy seguro de que estuve cerca,pero¿A cuánto más o menos?¿Cuál fue mi error?
    ¿En un sueño lúcido se puede pensar y tener los recuerdos a mano como si estuviésemos en la vida real?
    De antemano,te agradezco tu respuesta,y me alegra que respondas a todos los comentarios que van saliendo y hayas mantenido este artículo tan fresco como cuando lo publicaste.

    • ¡Hola, Javier! ¿Sentías dolor en los ojos cuando sentiste que palpitaban? En mi experiencia la entrada al sueño es algo incómoda si uno no sabe lo que pasa, pero nunca dolorosa. Si te costaba respirar puede ser que ya se estaba automatizando, pero ten cuidado de que no vaya a ser que de verdad te quedas sin respirar, podría ser peligroso. Si duermes con alguien más pregúntale si te ha notado alguna vez con amnea. No es para preocuparte, pero igual asegúrate de no tener ningún problema de ese tipo antes de intentarlo, por si acaso.

      Por otro lado, no te preocupes si no lo logras a la primera. Ni siquiera te preocupes si no lo logras siempre. A veces cuesta mucho lograr el primero, y después pasa un tiempo antes de tener otro sueño lúcido. Por lo que comentas, estuviste muy cerca, ese momento en el que dejas de sentir tu cuerpo es cuando pasas al sueño. Quizás la excitación de saber que estabas lográndolo te mantuvo despierto. Y si después no podías dormir puede ser por eso también. La idea es hacerlo relajadamente, porque a fin de cuentas estás tratando de dormir. Es buena idea intentarlo luego en vacaciones, cuando no tengas apuro por despertar y puedas dormir tranquilo.

      Yo te recomendaría solo seguir intentándolo, pero con calma, y si no te resulta el WILD intenta el DILD. Debo ser honesto, muchas veces entro al DILD por casualidad, pero esa casualidad es porque mi cerebro sabe que los sueños lúcidos existen y conozco los síntomas. Por ahora intenta dormir tranquilo pero tenerlo en mente, quizás logres un DILD sin querer antes de vacaciones. Si no, puedes seguir intentando un WILD cuando no tengas preocupaciones.

      Sobre los recuerdos en el sueño lúcido, lo encuentro complicado. Usualmente duran tan poco que te desesperas por desear rápidamente lo que quieres ver antes de que se desvanezca. Y si te pones a pensar en algo o recordar algo, lo más probable es que se manifieste, ¡así que trata de tener buenos recuerdos!

      Gracias por tus comentarios y espero nos cuentes cómo te va. ¡Saludos!

      • Javier F.

        Saludos.No,no me dolían,sólo eso,que palpitaban,como tú dices.No me extrañaría estar eufórico por haber llegado hasta ese punto,porque nunca lo había intentado,y por lo tanto he tenido experiencias que jamás había tenido antes.Puede que en verano lo continúe intentando,y creo,la verdad,que si he llegado hasta las puertas si lo intento más veces ya lo iré perfeccionando,y probablemente a la segunda o tercera vez que lo intente ya logre entrar en el “Mundo de los Sueños”,pero de momento lo seguiré intentando mediante el DILD. Pero lo que no entiendo es cuánto dura normalmente un sueño lúcido,porque por lo que pareces insinuar,duran muy poco,pero en ese caso,¿el sueño puede parecer durar más de lo que lo hace realmente?,porque creo que en el subconsciente la idea de espacio-tiempo no existe,al igual q la lógica y la física,entre otras.

        • Si lo sigues intentando lo vas a lograr. Yo me demoré cerca de un mes en tener uno.

          Sobre la duración, depende. La mayoría de mis DILD duran unos dos o tres minutos, por eso el apuro. Otros que he tenido han durado unos diez minutos máximo. Hay gente que afirma haber estado un sueño entero lúcidos, pero no hay como comprobarlo. Sobre el paso del tiempo dentro del sueño, eso es material para un post más largo, así que ahí hablaré en más detalle. ¡Gracias por comentar!

  • Me paso algo raro mientras echaba una siesta y es que tuve un sueño lucido dentro de un sueño, es decir, despues de tener un sueño x, soñe que desperte donde estaba durmiendo, yo crei en el sueÑo que estaba despierto, entonces me puse a practicar wild y comenzo a pasarme la paralisis y a ver mucho rayos de colores y luces, hasta que me vi soñando lucido hice pruebas de realidad y todo pero resulta que todo fue un sueño, que opinas sobre esa experiencia?

    • Sí, me ha pasado lo mismo. Es raro porque tu personalidad del primer sueño tiene control sobre el segundo nivel de sueño, pero tú no tienes control sobre el primer nivel de sueño.

  • Y realmente tener sueños lucidos es mas dificil de lo que esperaba, me jarto de hacer la pruebas de realidad, me levanto varias horas despues de estar dormido y vuelvo a acostarme con la intension de tener uno, bueno con lo que no he sido muy regular es con anotar los sueños ya que no lo veo tan necesario

    • Lo de anotar los sueños es importante porque te hace encontrar patrones que puedes reconocer luego al estar soñando. Se recomienda anotarlos porque se olvidan rápidamente. Si logras recordar el contenido sin anotarlos, ¡bien!

      Sobre levantarte después de haber dormido, la idea es que sea por unos minutos solamente, así puedes volver al sueño rápidamente. Si estás levantado por horas no volverás a quedarte dormido con facilidad.

      Intenta dormir tranquilo y ten paciencia, es muy difícil empezar, pero cuando lo logras vale la pena. ¡Saludos!

  • Hoy casi por poco logro entrar en un sueño lucido , por varias veces llegue a entrar en la paralisis y pienso que es hasta relajante pero cada vez que lo iba a lograr un gallo que hay en mi casa comenzaba a cantar, ese hijo de su…. Pero lo intentare hoy como ya mas o menos sé cuando es el mejor momento de intertarlo

    • Genial, ya estás cerca de lograrlo. Recuerda mantenerte consciente. Cuéntanos como te fue.

  • Realmente hoy tenia sueño y no pude quedarme consiente pero lo seguire intentando

  • sebastian

    HOLA , MIRA ÚLTIMAMENTE HE ESTADO SOÑANDO CON UNA PERSONA AMIGA Y COMPAÑERA DE MI SEÑORA. ES COMO ESTAR VIVIENDA UNA REALIDAD O ALGO ASÍ NO CE ,SOLO SE QUE ESTOY CONCIENTE EN EL SUEÑO Y SE SUPONE QUE ELLA Y YO SOMOS NOVIO …LA COSA ES QUE CADA VES QUE DESPIERTO ES COMO SI UBIRA PASADO EN LA REALIDAD, Y ME SIENTO CULPABLE DE ENGAÑAR AMI SEÑORA. Y ES CASI TODOS LOS DIAS.. NO CE QUE HACER E ESTOY VOLVIENDO LOCO , ADEMAS DE TENER DESEO DE ESTAR CON ESA PERSONA …

    • No soy sicólogo, así que no puedo darte instrucciones de qué decisiones tomar, pero como recomendación evalúa tus intenciones en la vida real primero. Lo sueños solo representan guiños y emociones que tienes en la realidad. Lee el artículo sobre el significado de los sueños, y toma tus decisiones.

  • Javier F.

    Hola de nuevo:

    Hace unos días tuve un sueño que creo q pudo ser lúcido.Parece ser que miré primero mi mano(creo que estaba haciendo la prueba de realidad de la mano,que es la que practico en la realidad),y después dije claramente que estaba soñando.Entonces creé un personaje(aunque la verdad,no sé de dónde saqué la idea de cómo era).Me movía,hablaba y pensaba.Cuando se empezó a desvanecer el escenario,me puse a pensar en otro,y cambié varias veces.Al entrar me aparecía,antes de ver nada,un tipo de pantalla esta de juegos.Lo más raro fue que se me ocurrió crear un escenario que había pensado crear cuando tuviese un sueño lúcido,sobretodo porque del tema en que se basaba era uno que jamás había soñado sobre él.Al entrar en aquel escenario otra de aquellas pantallas,y ahí usé la prueba de realidad de lectura,que recuerdo claramente que funcionó.Terminó al rato todo.Por lo tanto,hay dos posibilidades.La primera que fuese un sueño ordinario que simulaba ser lúcido muy bien o un verdadero sueño lúcido.No lo tengo claro,perome decanto por la segunda.¿Cuál crees que puede ser,Luis?

    • Si te diste cuenta de que estabas soñando, sí fue un sueño lúcido. Te diste cuenta de que era un sueño, creaste un personaje, creaste situaciones y escenarios, no hay duda de que fuiste lúcido. Lo que pasa a veces es que uno se olvida rápidamente que está lúcido y empieza a seguirle el juego a lo que ve. Pero al parecer duraste bastante tiempo estando lúcido, así que ¡felicidades! Sigue practicando y vas a tener más control, o vas a durar más en ese estado. ¡Gracias por comentar!

  • lucky

    Hey yo tratare de hacerlos, pero quisiera que me respondieras esto.

    Yo cuando duermo, sueño como todas las personas, pero se que sueño, y no puedo controlar mis sueños.
    Por ejemplo, mientras sueño, puedo escuchar a la gente que me habla (fuera de mi sueño) puedo escuchar lo que pasa afuera, siento como me muevo mientras duermo, como sudo, de hecho no soy sonámbula, pero pues hablar aún estando en mi sueño, osea si alguien me pregunta algo en la realidad mientras duermo, puedo comtestarle sin afectar mi sueño, también recuerdo un sueño parcialmemte completo aunque sea desde hace años (recuerdo uno desde que tenia 3 años, trataba sobre el abuelo que nunca conocí mi hermana mayor la única que lo conoció, dulces que le encantaban al abuelo algo que nadie me dijo y cuando pregunte era cierto y finalmente el funeral de este.)

    Despues de ello hace un mes soñé con un chico realmente guapo, después son con los ojos majestuosos de un tigre de vengala, después de soñar con los ojos del tigre, soñe en blanco durante 1 semana entera (algo que jamas me habia pasado, o al menos que recordara) osea sabia que era un sueño realmente era un sueño, pero en el sueño no había nada, no me miraba a mi ni nada, veía a la nada, y, cuando despertaba sentía un vacío horrible en el pecho. La verdad no se si esto sea algo bueno o malo o si tenga explicación pero al menos quisiera tu opinión.

    • ¡Hola! Veamos lo que quieres decir.

      Es normal que sueñes sin poder controlar lo que pasa, es el comportamiento normal de un sueño. También es normal que tengas “señal” sensorial del mundo real infiltrándose al sueño, incluso a veces esas señales influencian el contenido del sueño, ya que el cerebro las interpreta y trata de darles una “excusa” dándoles un papel en la historia del sueño.

      En general no tienes que preocuparte demasiado por el contenido de tus sueños, ya que la mayoría de éstos están compuestos por recuerdos al azar, deseos y miedos manifestados. En este artículo trato de dar una idea del significado de los sueños. Así que no es nada malo, tampoco algo bueno. Los sueños son películas pseudo-al-azar que se reproducen cada noche y que usualmente son desechables. Somos nosotros los que tratamos de darles sentido cuando aparece algún elemento que nos llama la atención particularmente, y por eso recordamos algunos sueños.

      Lo que tratamos de hacer en este sitio es aprovechar ese medio para explorar y crear cosas imposibles en la vida real, ¡inténtalo cuando quieras!

      Espero haber respondido a tus dudas, si es que las entendí bien. Si me fui por otro lado, puedes preguntar algo más. ¡Gracias por comentar!

  • Elias oniel

    holaaa! :3

    Primeramente Waooo <Como es que saves tanto? :D

    Buenoo Ok ya.

    Ahora voy con el tema! Oye tenqo 16 años y he tenido como 5 sueños lucidos por todos, siempre se vuelven lucidos al yo darme cuenta que estoy soñando (DILD), nunca he tenido un Sueño lucido WILD Aunque seria qenial intentarlo.

    Bueno los primeros sueños lucidos fueron alqo borrosos, lueqo de eso dure un tiempo sin tener sueños lucidos hasta que por fin Puffff"!!! Tuve un SL, Pero este no fue como los otros este era diferente, todo se veia muy claro yo diria que extremadamente claro, como en HD Waooo! Despues de ese SL no e vuelto a tener otro y ya asen como 1 mes casi 2. y en realidad extraño tener sueños lucidos ya que yo acostumbraba a tener sueños lucidos amenudo , aaaaa otra cosa este ultimo sueño lucido duro mas de lo que acostumbraban los otros este duro como 15 minutos alqo asy nosee. Bueno yo creo que He tardado en tener SL es porque talvez este muy pendiente a las cosas de la vida real o me acueste muy cansado, pero bueno ahora voy a intentar la forma WLD. Buno solo queria comentar pero me qustaria que me respondieras alqo, despues de ese ultimo sueño pienso que soñar es mejor que la vida real total mente mejor, es tan qenial que me qustaria explicar los ecenarios , pero bueno se que no lo van a entender :D eso fue ase mucho tiempo y cada vez que me acuerdo me emociono :3 Waooooo! Bueno… ya hasta se me olvido lo que quiera prequntar! ._."

    Como sea!
    Saludos!

    • ¡Hola, Elías! Gracias por el comentario, yo en realidad no se tanto, es más que nada lo que yo mismo he experimentado y lo que he leído que otras personas han experimentado.
      Como comentas, algunos sueños lúcidos se ven con más detalle y otros son más difusos. No tengo claro por qué pero eso pasa. Antes pensaba que era porque algunas personas tienden a enfocarse más en observar su entorno y los detalles visuales en la vida real, y eso se reflejaba en el detalle de sus sueños, pero ya no estoy tan seguro. Ahora creo que los detalles de calidad y la duración de los sueños lúcidos tiene que ver con el tiempo que les dediques. Cuando empecé el blog había recién salido de la universidad así que tenía mucho tiempo libre, podía dormir hasta tarde todos los días y ponerle atención a lo que soñé, anotando todo con detalle. Con eso aumentó mi habilidad para tener sueños lúcidos y cada vez más detallados.
      Ahora trabajo y no tengo mucho tiempo para dormir, y por lo mismo mis sueños lúcidos han disminuído, y también el detalle de estos. El dicho, de que algunas circunstancias “destruyen tus sueños”, en este caso es bastante literal :D
      Para tener muchos sueños lúcidos hay que preocuparse de dormir bien y vivir tranquilo, y curiosamente, si ese es el caso, es posible que ni siquiera vayas a buscar sueños lúcidos porque tu vida puede ser incluso mejor, ¡quién sabe!
      ¡Gracias por comentar! Saludos.

  • Andres

    Antes que nada excelente tu info! Es super claro.

    Te cuento que estuve llevando a cabo los ejercicios y tengo una app en el celular que hace un sonido para que uno sepa que esta soñando, pero cuando en el sueño escucho el sonido solo ocurren dos cosas, o me despierto, o me doy cuenta que estoy soñando y trato de controlar mi entorno pero sin lograrlo, a pesar de estar super consciente de que es un sueño.
    Por otra parte cuando escucho el sonido me siento como en un sueño no tan profundo, no se si será una sensación mía o realmente el sonido me despertó un poco.

    ¿Que consejos me darías?

    Gracias!!!

    • Conozco esas aplicaciones, aunque no las he usado. La idea es que cuando estás soñando y escuchas el sonido este no te saque del sueño, si es muy alto te va a despertar directamente. Me imagino que si bajas un poco el sonido puedes escucharlo y darte cuenta de que estás soñando sin que te despierte, ahí si te vuelves lúcido es cosa de intentar desear algo para que aparezca, pero dentro del sueño tienes que darle la oportunidad a tu cerebro para hacer aparecer las cosas de manera más o menos lógica. Por ejemplo, si deseas que aparezca un objeto, no va a resultar si quieres que simplemente se materialice al frente tuyo, pero si te das la vuelta puede estar ahí, o si intentas sacártelo de un bolsillo, lo mismo. Si quieres hacer aparecer una persona, llámala y camina y a la vuelta de una esquina, ahí estará. O si quieres volar, pega un salto. Hay que ser creativo al tomar el control. Ojalá que te sirva, ¡saludos!

  • carlos neíl

    Amigo, he conseguido mantener la mente ocupada mientras el cuerpo se relaja profundamente al punto que empezó a sentir vibraciones en mi cuerpo y mi respiracion empieza a sentirse forzada como si me quisiera ahogar. En uno de tus articulos ley que la sensación de sentirse ahogándose es normal, el problema es que me desespero y termino perdiendo la experiencia, que puedo hacer para seguir y llegar a la lucidez?

    • Carlos, al parecer estás cerca de entrar en un sueño lúcido. Primero, respecto a al respiración, asegúrate de que la sensación de dejar de respirar es la normal, es decir, asegúrate antes de que no padezcas apnea del sueño, para que no te pongas en riesgo. Si duermes con alguien, pídeles que estén atentos por si dejas de respirar en la noche, porque si es así no te recomiendo que intentes hacer un WILD, solo por precaución.
      Si sabes que no tienes ese problema, es cosa de dejarse llevar por el sueño. El momento de la transición es corto y dominado por la explosión sensorial que ocurre, así que puede que no te des cuenta de que empezaste a respirar automáticamente.

  • carlos neíl

    Hola amigo :)
    Un poco larga mi historia pero tu me entenderás :D

    Te cuento, mira creo llevarmela bien con la técnica wild, logre sentir las sensaciones de estremecimiento y ahogo el primer dia que use esta tecnica ¡no se si con esto consegui mucho o poco!, para matenerme conciente uso el conteo del 1 al 100 o sintiendo mi corazon latir e ignoro todas las distracciones, al pasado de un tiempo 10 a 20 minutos se me estremece una parte del cuerpo (puede ser una pierna, el cuello etc) luego del estremecimiento pasan unos segundos y luego siento como si me estuviera ahogando, esto dura unos 4 o 5 segundos, luego se controla la respiracion y siento que la respiracion es mas rapida, no estoy seguro si se normalizo porque lo logre o por que se corto el proceso, Mas sin embargo sigo adelante ¡me la creo! Espero ver las imagenes hipnagógicas o escuchar los sonidos y no veo ni escucho nada, espero 1 o 2 minutos, habro los ojos contemplando estar en un sueño lucido y nada, mi pregunta es esta! ¿basta con olvidarme de las sensaciones fisicas y esperar que el sueño lucido aparesca solo o Debo estar pensando en el sueño que quiero tener? De ser que debo pensar en un sueño, debo empezar a pensarlo antes o despues que se me normalice la respiracion? o ¿en que momento? ¿puedo hacer otra cosa que no sea pensar en un sueño para alcanzar la lucidez onirica?

    Gracias por tu respuesta!

    • ¡Gracias por comentar! Al parecer llevas bien el proceso, ahora es cuestión de hacerlo seguido para lograr un sueño lúcido. Alguna gente se demora una semana en lograrlo, otras personas (como yo) se toman unos meses. Lo que sí te puedo decir es que si te obsesionas con el tema de los sueños lúcidos (leyendo artículos, practicando, etc.) tienes más probabilidades de tener uno. También si estás de vacaciones o tienes tiempo para dormir lo suficiente.
      Sobre tu pregunta, al olvidarte de las sensaciones físicas le das al cerebro la oportunidad de hacer el cambio a las sensaciones del sueño, y ahí deberías sentir la transición. No siempre es igual, algunas veces puede ser más corta o larga. Lo importante es concentrarse y tratar de hacer aparecer alguna imagen, como para comenzar el proceso. No te esfuerces demasiado, porque si te concentras mucho puedes despertarte. Si tienes una idea en mente, mantenla, no hay problema, te puede ayudar a soñar con eso, pero no es garantía. Las imágenes hipnagógicas son más o menos al azar, entonces si notas que estás pensando cosas al azar, es porque estás entrando en el sueño, y es un poco difícil concentrarse en lo que tenías en mente. Pero si logras entrar, te darás cuenta. Por ahora ten paciencia y sigue intentándolo, porque ya vas avanzado en el proceso. ¡Saludos y gracias por escribir!

  • Pablo Cesar

    HOLA LUIS, COMO ESTAS? ME PODRIAS EXPLICAR COMO PONER EN PRACTICA LA CLAVE SOL PARA DESPERTAR LA CONCIENCIA???

    • Pablo, gracias por escribir. No discutimos misticismo ni espiritualidad en este blog, solo fenómenos estudiados y comprobados asociados a los sueños y el cerebro, así que no te puedo ayudar con tu duda, lo siento.

  • carlos neíl

    Imaginate luis, en la noche que paso me propuse aguantar la respiracion hasta llegar al wild, pero te cuento que fue un proceso de respiracion extraño y aguante bastante, paso mucho tiempo, ese proceso de respiracion era automatico yo no lo controlaba, en momentos respiraba profundo y luego botaba todo el aire y asi quedaba unos segundos y yo aguantaba todo ese momento, luego empezaba de nuevo el ciclo y en momentos la cara se me ponia muy tensa como si quisiera estallar, al fin de tanto esperar no aguante mas y tenia los musculos trapecio de lacabeza tensionados, lo mas curioso es que me desperte luego prendi la lampara y me arrecoste para leer sobre sueños lucidos y estando despierdo boca arriba en la cama, experimente el proceso de respiracion que te acabo de contar, automaticamente se repite el proceso de respirar profundo y botar todo el aire.

    Respondeme por favor esta pregunta al igual que la anterios.
    Quisiera saber también si es demasiado malo hacer el wild si se sufre de amnea? Pregunto solo por curiosidad!

    • A lo que me refería es lo siguiente, quizás no logro explicarme bien:

      Cuando uno respira normalmente, es automático, pero de todas formas uno lo controla, está consciente del hecho de que está respirando. Durante el sueño, tú no controlas el ritmo de tu respiración, si no que ésta es totalmente automática. Definitivamente no debes hacer lo que dijiste: dejar de respirar o aguantar la respiración, ¡eso es malo! Puedes asfixiarte. La transición es el momento en que dejas de respirar por tu cuenta y el sueño pasa a controlar ese proceso, pero no debes forzarlo. Repito, no debes dejar de respirar. Es muy peligroso. Eso es algo que pasa cuando estamos dormidos, pero nunca dejamos de respirar. El cambio pasa entre una respiración y otra, en ningún momento se deja de respirar.
      Comento que no intenten el WILD si sufren de apnea, porque puede que se confundan y piensen que es normal y la verdad es que van a estar ahogándose. Por eso es mejor ser cuidadoso y no intentarlo en ese caso. Siempre pueden intentar un DILD y no van a tener ese problema.

  • carlos neíl

    Amigo porque despues de estar arrecostado sentia que algo interno de mi ¡he creido que es el inconciente! manejaba mi respiracion al punto que respiraba profundo luego botaba todo el aire, lo que si te cuento amigo es que antes de acostarme hice unos ejercicios para aguantar la respiracion y ejercicios de sacar los residuos de gas carbonico de los pulmones, no se si de pronto mi mente guardo memoria de eso y lo llevo acabo de forma inconciente mientras practicaba el wild.

    Para tener mas claridad a que tipo de ahogamiento se refieren los expertos cuando dicen que en un momento de la trancision la respiracion conciente le esta dando lugar a la respiracion inconsciente y que uno siente que se va ahogar? Gracias y disculpa por las muchas preguntas amigo!

  • carlos neíl

    Amigo creo sufrir de apnea central del sueño habre este lind abajo y mira al final donde dicen que por medio de la tecnica wild se puede saber si se tiene esta afección! :(
    De tener este problema te comento que lo descubri por ti y eso es bueno porque puedo buscar atención medica! Gracias por todo.

    http://somniaz.blogspot.com/2013/03/la-apnea-del-sueno_16.html?m=1

    • Es muy útil el link que compartiste, muchas gracias. Si tienes la duda sobre si tienes apnea, lo más seguro es despejar la duda antes de intentar otra cosa. A lo que me refiero siempre con una “sensación de ahogo” es solo en el momento de la transición, pero no hay que confundirlo con dejar de respirar totalmente.
      Voy a actualizar el artículo con algo de esta información, para que la gente no se ponga en riesgo por confundirse.

      ¡Muchas gracias a tí por comentar! Saludos y buena suerte

  • carlos neíl

    Claro amigo es bueno aclarar que tipo de ahogo de vive en la transición, mira que en mi caso soporte el ahogo por muchos minutos y la verdad si se me cortaba la respiracion por unos segundos quizás asta poniéndome en peligro, pero no fue en vano! Ya que me llevo a buscar ayuda profesional y a buscar informacion como el link que te mande que estoy seguro que te servirá de mucho como me sirvió a mi. :)

  • carlos neíl

    Te servirá para ayudar a otras personas aclaro! :D

  • susana

    hola ,tengo 42 años y soy sonambula.Tengo un niño de 9 años y tambien es sonambulo. Lo malo de esto es que mi niño se despierta dormido y tiene ganas de llorar , pues me dice que ve todo muy rapido a su alrededor y el sonido es muy molesto y distorsionado el niño sufre mucho no sabe explicarse.,El habla de mi niño es entrecortada ,quiere decirme algo y su voz es de pesadunbre ,me dice que sus movimientos son a cien por hora y todo cuanto lo rodea tambien .Mi marido cuando esto pasa tumba al niño y le habla con mucha calma y le acaricia el pelo y la carita mientra le habla en voz baja y asi poco a poco se queda dormido.
    Esto me pasaba a mi de pequeña y lo tengo como un recuerdo muy malo. Esta noche despues de mucho tiempo me ha vuelto a pasar y ha sido horrible,es como una pesadilla y me e puesto a llorar por mi y por mi hijo

    • Susana, lo lamento pero no soy médico, así que no podría recomendarte algo específico para el sonambulismo. Según he leído, se debería pasar con el tiempo normalmente, pero como dices, tú todavía lo sufres. Como con otros trastornos del sueño, uno de los factores que lo gatillan puede ser el estrés, entre otros. Si logran reducir el nivel de estrés en sus vidas puede que ayuden a evitar esos episodios.
      Otra cosa a probar es mejorar la calidad del sueño: mantener un ambiente oscuro y silencioso, dormir las horas adecuadas, sin distracciones, etc. Lamentablemente no tengo más sugerencias, solo espero que logren salir de esa situación tú y tu hijo. Gracias por comentar.

  • Andres

    Hola me llamo Andres: amigo sabes tengo un problema relacionado con los sueños lucidos, desde mi infancia los he tenido, hoy ya tengo 27 años. Lo que me paso hace poco es que se lo comente por primera vez a alguien y de golpe deje de tenerlos siendo que los tenia todas las noches y a un nivel de conciencia total con 100% de control sobre el sueño. Veo que tu sabes harto del tema, que me puedes decir respecto a lo que me paso, ojala puedas ayudarme bro.
    Un abrazo.

    • Hola, Andrés. No se qué te habrá causado eso, quizás la persona te hizo poner en duda tu capacidad de tener sueños lúcidos, o puso en duda el mismo hecho. Algo importante para tener sueños lúcidos más seguido es dormir lo suficiente y estar tranquilo, sin ansiedad. Si la reacción de la otra persona te afectó o si tú mismo dejaste de creer que podías hacerlo, puede que necesites simplemente volver a relajarte para seguir teniendo sueños lúcidos, ya que deberían volver con el tiempo. Saludos.

      • Andres

        Gracias Luis trataré de seguir tu consejo, a propósito una pregunta, también eres soñador lúcido o tu conocimiento viene desde el área de la psicología? Porfa no te tomes a mal la pregunta es que todo lo que escribes en el articulo yo lo he vivido durante años, aunque realmente sin daber que existía una rama del conocimiento que se encargaba de esta realidad, para ser honesto hace poco descubrí todo este saber científico que hay respecto del fenómeno, y desde la experiencia puedo confirmar que todo es verdad, tu manejo del tema es bien detallado, nivel de detalle que, a mi parecer, solo otro soñador lúcido puede tener.

        • Oh, por supuesto. No soy psicólogo ni médico, pero me interesa mucho todo este tema. Y sí, soy soñador lúcido también, desde que descubrí todo esto me volví un fan. No tengo el nivel de control que tienes tú, ni tengo sueños lúcidos todos los días, pero me encanta y he investigado bastante. Por otro lado, me encanta que esto se trate de un fenómeno estudiado científicamente y no solo un concepto pseudocientífico sin pruebas. Aunque muchos tratan de tomarlo desde ese punto de vista.
          ¡Gracias por comentar! Saludos.

  • romina y. ramirez

    necesito ayuda, bien yo tengo 25 años y toda mi vida tuve estos sueños todos los dias, mi papa lo llamaba viaje astral sin querer llevarlos acabo, ya que la mayoría de las veces tengo miedo por que veo cosas que no quiero ver, siento cosas que me dan miedo, escucho voces, y un ruido que no me deja tranquilizarme es ese ruido fuerte como si fuera una turbina de avión, a la vez siento un dolor punzante en mi panza, trato de relajarme respirando profundo comienzo a marearme …. hago fuerza para despertarme. hasta que lo logro después de un tiempo sabiendo lo que me esta ocurriendo. Muchas veces llego a hacer lo que quiero en el sueño generalmente siento como le elevo y vuelo. mi pregunta es por que siento ese dolor en mi panza como si estuvieran clavándome algo … por que escucho esas voces ahhh y lo que mas me intriga es saber por que siento como que al despertarme me quedo sin fuerzas, sin energias hasta he llegado a casi caerme una vez que me levanto de la cama por el mareo. quedo atenta, por tu ayuda.. muchas gracias

  • romina y. ramirez

    necesito ayuda, bien yo tengo 25 años y toda mi vida tuve estos sueños todos los dias, mi papa lo llamaba viaje astral sin querer llevarlos acabo, ya que la mayoría de las veces tengo miedo por que veo cosas que no quiero ver, siento cosas que me dan miedo, escucho voces, y un ruido que no me deja tranquilizarme es ese ruido fuerte como si fuera una turbina de avión, a la vez siento un dolor punzante en mi panza, trato de relajarme respirando profundo comienzo a marearme …. hago fuerza para despertarme. hasta que lo logro después de un tiempo sabiendo lo que me esta ocurriendo. Muchas veces llego a hacer lo que quiero en el sueño generalmente siento como le elevo y vuelo. mi pregunta es por que siento ese dolor en mi panza como si estuvieran clavándome algo … por que escucho esas voces ahhh y lo que mas me intriga es saber por que siento como que al despertarme me quedo sin fuerzas, sin energias hasta he llegado a casi caerme una vez que me levanto de la cama por el mareo. quedo atenta, por tu ayuda.. muchas gracias

    • Hola, Romina. Mucha gente llama a los sueños lúcidos “viajes astrales” porque la experiencia es tan realista que sienten que salen de su cuerpo y al despertar piensan que fue algo real. Todo pasa en el cerebro.
      Las voces que escuchas y las visiones deben ser parte de las alucinaciones hipnagógicas, que ocurren antes de entrar al sueño lúcido. El ruido como de avión es la señal más común de que estás entrando en la etapa de transición, cuando la señal de los sentidos reales está siendo reemplazada por la señal de los sentidos del sueño. Debes saber que una vez que pasas esa etapa de transición, todo se tranquiliza y puedes controlar el sueño.
      No se qué puede ser ese dolor en tu estómago. Si al despertar sigues teniendo el dolor, puede que estés tensando los músculos mucho sin querer mientras duermes. Si por el contrario no tienes ningún dolor al despertar, debe haber sido parte del sueño. Pon atención a cómo te sientes cuando despiertas, si sientes mareos o cansancio puede ser porque estás apretando los músculos durante la noche sin darte cuenta. Apretar la mandíbula, por ejemplo, es muy común, y puede causar dolores de cabeza y a veces mareos. Si persiste, por favor ve a un médico que te puede examinar mejor.
      Espero que te sirva la información, ¡saludos!

  • sele

    lo mio esque no puedo controlar mis sueños siempre sueño algo raro como ser sirena y cuando me despierto recuerdo el sueño pero en el sueño no recuerdo voces y es lo raro tambien despues de levantarme recuerdo que pensaba que todo lo que veia en el sueño era real sueño con cosas muy raras ni que existen o cosas que son imposibles de ser un dia me desperte asustada y del sueño lo que recorde que un monstruo me vino a la cara es lo unico desde ese dia ya no tube nada de pesadillas solo 1 vez tube una

    • Si te interesa poder controlar tus sueños lee todos los artículos de este sitio, para que aprendas las técnicas que debes practicar para tener sueños lúcidos. Si los logras, ya no tienes que preocuparte por las pesadillas. ¡Saludos!

  • Alvaro

    Buenas Luis. Me gustaría entrar en un sueño lúcido poco a poco para experimentar los pasos como la paralisis que ocasionalmente me ocurre ya que me despierto en este estado Pero cuando me decido a quedarme quieto, puedo permanecer horas quieto y sin dormir mi cuerpo. No consigo dormirlo porque me resulta dificil “dormir” estando consciente. Pensar me dificulta el dormirlo(o eso creo, soy nuevo en esto). ¿Algún consejo aparte de tu maravillosa pagina?

    • Hola, Álvaro. Necesitas cansar el cuerpo para poder quedarte dormido, pero sin dormir la consciencia. Intenta hacer ejercicio durante el día, no tomar café u otros estimulantes, y acostarte en algún lugar sin luz. Cuando estés acostado intenta imaginar el sueño que quieres tener, hasta que las alucinaciones empiecen a aparecer, pero no te dejes llevar por el sueño, duerme el cuerpo pero no la mente. Mantente atento pero no fuerces los pensamientos. Y ten paciencia, a mí me costó un par de meses tener mi primer sueño lúcido. Cuéntanos cómo te va.

  • Carlos C

    Buenas noches algunas noches experimento esa pesades de mi cuerpo después ciento que las sabanas con las que me abrigo pesan demasiado y me sofocan la respiración enseguida se escucha un zumbido muy fuerte como el de una avispa que no te deja oir nada mas… en eso siento la sensación como cuando sueñas que caes a un abismo y en esa sensación es cuando mi cuerpo se extremese y despierto… siempre me quedo en ese punto … solo una vez logre pasar pero me dio miedo por que sentí que me levante en dorma vertical lentamente y empece a ver de mis rodillas hasta mis pies y ahí si me dio mas miedo…. que es lo que me falta…? alguna recomendación ?

    • Carlos, estás muy cerca de lograrlo. Básicamente, si ya pasaste por la transición, y el ruido fuerte termina, ya estás soñando. En ese momento ya puedes crear un escenario o invocar objetos y controlar el sueño. Simplemente tienes que dejarte llevar en ese momento.
      Cuando sentiste que te levantabas y veías tu cuerpo, estabas soñando. El “flotar” debería ser tu señal para darte cuenta de que estás soñando, y empezar a controlarlo.

  • Francisco Diaz Greco

    Hola Luis,me parece bueno esta idea y una ves intente esto que dice acá pero solo logre dejar de sentir las piernas y un poco los brazos y luego los empece a sentir de nuevo.por que abra pasado?pero lo que mas me hace preguntas es a la hora de entrar al sueño.como es? que se siente? cuando entras es como si cambias de cuerpo?es decir no solo ves en la cabeza cuando lo piensas si no que tu vista empieza a ver en otro cuerpo y esta en el sueño,haces lo que quieras hasta que despiertas?muchas gracias si respondes estas preguntas.de verdad quisiera intentarlo.

    • Si dejas de sentir partes del cuerpo, tienes que relajarte y esperar dejar de sentir el resto. Si intentas poner atención al sentido del tacto, volverás a ser consciente de tu cuerpo, la idea es que te olvides de esas sensaciones para entrar en el sueño.
      Al entrar al sueño después de la transición va a ser como si nada hubiera cambiado, pero tus sentidos van a estar controlados por el sueño, no por las señales reales. En ese momento te puedes levantar de la cama, hacer un chequeo de realidad y empezar a controlar el sueño. No duran mucho, pero mientras estás así puedes hacer lo que quieras.

  • Jp Muñoz

    Hi, estaba leyendo el articulo y esta super interesante, yo cuando niño tuve 2 sueños lucidos, y hace un par de meses cuando vi la peli INCEPTION, me acorde depertaba dentro de los sueños y lo comense a ejercitar, y yo he hecho algo que lei recien arriba, por 2 semanas a cada momento me preguntaba como desperte oy, y recordaba en la cama al lado un libro, bla bla bla, por 2 semanas hasta que en un sueño, desperte, e tenido varios sueños, en algunos e podido cambiar escenarios completos, en otros queria mover objetos pero no pude, hasta que ayer 2 de agosto, lo logre movi una roca que alguien me lanzo , hacia atras, es dificil pero se puede mover objetos, y lo que me ocurrio por ejemplo en uno es que intente mover el mar por completo, uuuu pesimo error, (estaba dentro del sueño, pero me dolia la cabesa afuera del plano, como santa madre. Pero luego se me paso, y no trato de hacer cosas tan dificiles,. Los que me ha servido es preguntarme cosas constantemente, y si dentro del sueño quieren durar mas tiempo no se mentalisen en una sola cosa, no se concentren en algo especifico o saldran de inmediato, caminen vaguen vuelen, pero que todo siempre valla quedando a su alrededor. Y una advertencia, traten de no hacer muchas cosas malas por que eso se va a ir reflejando a su conciente. :) Buen post.

    • ¡Gracias por compartir tu experiencia! Esos son buenos consejos, el mayor problema de los sueños lúcidos es que a veces duran muy poco. Uno pierde la concentración y se disuelve en el sueño. Es bueno para tener en cuenta, ¡saludos!

  • Alvaro

    Buenas Luis. Hace poco comente mis ganas de tener sueños lucidos pero sin lograrlo. Hoy no ha sido diferente pero a la hora de la siesta me dormi y perdi la consciencia. 15 minutos despues de dormirme aproximadamente, mi madre me llamó y vino a mi cuarto. Al verme dormido cerró la puerta y se fue. Por su grito, desperté pero me encontraba casi inmovil, apenas pude levantar un par de dedos y pense que podia ser la frecuente paralisis que noto casi a diario en las siestas. Seguidamemte cerre los ojos pero recorde que por la ventana entraban muchas ruidos de la calle así como mucha luz que notaba bajo mis parpados cerrados. Acto seguido empezó en mis oidos un ruido muy desagradable y escalofriante. No sabia identificarlo, parecia un zumbido mezclado con gritos extraños. Se me hizo insoportable y quise despertar. Lo curioso es que no es la primera vez que escucho ese ruido pero por lo alto que suena (parece que deja sordo) simpre tiendo a despertarme por miedo. Espero no confundir las cosas y que este acertando, por eso te escribí Luid, para que puedas confirmarme algo y además darme algun consejo práctico.

    Muchas gracias, un saludo

    • ¡Hola! Suena como que tuviste una parálisis de sueño, eso es normal. El ruido que escuchaste suena a que estabas entrando en la transición, cuando el cerebro cambia desde la señal de sonido de tus oídos a la señal del sueño. Quizás los gritos eran parte de las alucinaciones auditorias que pueden sentirse a veces. Se supone que ocurre cada noche al dormirte, pero para esa altura ya estás inconsciente. No estás confundiendo nada, estás a punto de conseguir tener un sueño lúcido, solo es cosa de que sigas intentándolo. Si logras pasar la transición sin despertarte, y se hace el silencio, ya estás dentro del sueño. ¡Saludos!

  • david

    Hola

  • david

    Hola. Algo que observo en los sueños es que se dan diferentes grados de lucidez o conciencia. Hace unas noches, en el transcurso de un sueño empecé a sentirme desconcertado. Los personajes me hablaban y yo no conseguia encontrar un razonamiento a su discurso. No sabia de que me hablaban y lo peor, tampoco sabia de donde venia ni por qué estaba allí.
    Padecía como una especie de amnesia, el escenario del sueño canviaba yo seguía sin saber de que me hablaban y que hacia en ese sitio, hasta que llegó un momento que me dije: “calma, párate, observa este sitio e intenta recordar dónde estabas antes; en ese mismo momento desperte en la cama sintiendo alivio, pues ya tenía una referencia de quién era y dónde estaba y por qué.
    Lo curioso y misterioso es que la co.ciencia decidió despertar en el estado de vigilia, podría haber despertado en el sueño (otras veces así ocurre)

  • david

    Lo paradójico es que en realidad no sabemos qué somos, de dónde venimos, ni por què estamos aquí, sólo que hemos creado un personaje, con sus historias, con el cual nos identificamos.
    En los sueños es algo parecido: “te ocurren y experimentas cosas sin percatarte que es ilusorio”, salvo que “te des cuenta” y se convierta en lúcido.
    Me da la impresión de que este mundo también es ilusorio, sólo que estamos muy apegados a él y no nos damos cuenta.

    La conciencia tiene que habitar en otros planos y se experimenta a si misma entrando en los mundos ilusorios de los sueños soñados.
    Supongo que llegado el momento despertatemos y nos sentiremos aliviados por dejar este mundo tan a veces “incomprensible” y estar más cerca de lo que en realidad somos.

  • renata

    hola luis, la verdad que es la primera vez que encuentro algo que me haga entender un poco lo que me pasa hace mucho… aunque realmente no se si es un sueño lucido de lo que se trata.
    hace mucho mucho que me pasa que me voy a dormir y me levanto a los pocos minutos que me acoste, abro los ojos y veo mi habitacion llena de cosas raras… sombras .. precencias que realmente me dan mucho miedo… me ha pasado de hasta ver como mi deaprtamento a la inversa. yo en mi cama pero el piso es el techo y el techo es el piso. ahi me da mucho mucho pero mucho miedo pero estoy paralizada… no me puedo mover aunque lo intente con todas mis fuerzas y lo peor de lo peor es que no me puedo despertar…. finalmente logro despertarme y me doy cuenta que desde que me acoste en la cama solo pasaron 15 o 20 minutois… cuando para mi fue una eternidad. el problema es que cuando me vuelvo a dormir me vuelve a pasar lo mismo. y para que no me pase mas me tengo que levantar… ir al baño.. fumar un cigarrillo y volver a dormirme pero con la television prendida. quisiera saber como hacer para que no me pase mas eso.. por que sinceramente es horrible… va antes que nada,… eso que me pasa significa que estoy entrando en un sueño lucido? y por que me pasa? por que realmente no es algo que yo este buscando.
    ahh quiero aclarar que cuando estoy en ese estado que yo lo explico coomo ” dormida pero despierta” no me veo a mi acostada como muchos cuentan. yo siempre estoy en la cama. el problema son las cosas que veo a mi alrrededor. o que escucho mi nombre.. y voces,… pero siempre cosas feas que realmente me dan mucho miedo.
    agradeceria mucho tu opiñon y realmente me ayudaria muchisimo… por que tengo terror de irme a dormir. sufro mucho cuando me pasa eso

    • Renata, lo importante es que entiendas que lo que ves no es real, solo alucinaciones del momento de la transición al sueño. Estás en el momento de la parálisis del sueño, puedes ver más aquí: http://www.yetze.ro/la-paralisis-del-sueno/

      Es solamente una etapa, si te acabas de acostar y te pasa, trata de mantenerte consciente y entrarás a un sueño lúcido, que son los que puedes controlar.

      Si no quieres pasar por la parálisis, intenta ir a dormir relajada. Si puedes haz ejercicio durante el día para que tu cuerpo esté cansado en la noche. El estrés aumenta las posibilidades de sentir la parálisis consciente. Algunos medicamentos anti depresivos como la amitriptilina también tienen ese efecto. Si tomas café, trata de que sea varias horas antes de ir a dormir, para que no estés tan alerta.

      Ojalá que te sirvan los consejos, cuéntanos cómo te fue.

    • Jackie Richie

      Así me pasaba a mi.. pero en mi caso ya tengo algo de tiempo con los sueños… desde la secundaria y puedo tenerlo cuando así lo desee pero claro no los puedo controlar del todo..además de k había otro problemas… leí por ahí k un sueño lúcido se logra casi antes de despertar pero los míos son antes de kedarte dprmido he ahí mi desconcierto …después de un tiempo tuve el problema k tu tienes….en mi caso simplemente lo dejé de hacer…pero como me gustaba hacerlo lo intente varias veces más ..me daba terror sentir todo eso, pues no se k era y la mayoría de las veces me intentaba jalar o tirar de mi…pero ahora se k lo puedes controlar acostumbrandote al miedo…….

    • Jackie Richie

      Así me pasaba a mi.. pero en mi caso ya tengo algo de tiempo con los sueños… desde la secundaria y puedo tenerlo cuando así lo desee pero claro no los puedo controlar del todo..además de k había otro problemas… leí por ahí k un sueño lúcido se logra casi antes de despertar pero los míos son antes de kedarte dprmido he ahí mi desconcierto …después de un tiempo tuve el problema k tu tienes….en mi caso simplemente lo dejé de hacer…pero como me gustaba hacerlo lo intente varias veces más ..me daba terror sentir todo eso, pues no se k era y la mayoría de las veces me intentaba jalar o tirar de mi…pero ahora se k lo puedes controlar acostumbrandote al miedo…….

  • carlos

    Hola Luis, yo hace dos años sin querer y sin saber nada al respecto tuve 2 sueños lúcidos, los cuales me hicieron buscar por internet lo que eran. En aquella época me medicaba una pastilla para dormir por que estaba muy nervioso y creo que la pastilla era la causa de mi facilidad pa entrar en ellos ya que una vez la dejé hasta ahora ya no he vuelto a tener ninguno más, aunque esos dos los recuerdo perfectamente y la experiencia es bestial. Tengo que remarcar, que a parte de esos dos sueños lúcidos tuve también muchos sueños (especialmente en las siestas) que algunos foros nombran ”la fase 1 del sueño lúcido” que es cuando de repente eres consciente pero todo está oscuro, yo puedo moverme de un lado de la cama al otro pero realmente no me estoy moviendo, o puedo gritar pero nadie me va a oír, también escuchaba a mi madre caminar pero ella no me oía, y claro, eso al principio me agovió y me despertaba. Pues de ese tipo, me pasaron unas 20 veces. La cuestión es que ahora que leo tu post, en esa situación lo que debería de hacer es tranquilizarme, olvidarme de los ruidos exteriores, no moverme, y esperar a entrar al sueño ¿no?

    • Carlos, claro. Si tienes la impresión de que estás en tu cama y no puedes moverte, pero ves cosas extrañas a tu alrededor, estás en la parálisis del sueño. Puedes leer más aquí: http://www.yetze.ro/la-paralisis-del-sueno/

      Solo tienes que relajarte, porque si ves cosas extrañas significa que ya estás soñando. Intenta en ese momento moverte o hacer aparecer cosas. Lo más común es que la gente empieza a sentir que “levita” sobre la cama y luego piensan que tuvieron una experiencia fuera del cuerpo, cuando es solo un sueño. Aprovecha de controlar el sueño en ese momento. ¡Saludos!

  • Alejandra

    He estado varios días preguntándome cuadno estoy despierta: “¿Estoy soñando?” para preguntármelo en los sueños también, esta noche por primera vez me lo he preguntado en un sueño, cuando me lo pregunté me trasladé a otra ciudad pero en ningún momento fue algo lúcido o consciente, todo formaba parte del sueño y yo no tenía control sobre ello. ¿Por qué?

    • Alejandra, significa que en tu caso ese chequeo de realidad no funcionó. Si te preguntaste si estabas soñando, y no te diste cuenta, no te volviste lúcida. Prueba con otros chequeos de realidad, algo más físico quizás, como contarte los dedos de la mano. La cosa es que sea algo que hagas en el sueño pero que no quede la duda de si estás soñando o no.

      Lo otro, es posible que hayas tenido lo que yo llamo “sueño recursivo” http://www.yetze.ro/suenos-recursivos/, donde me da la impresión de que tienes más niveles de consciencia, uno lúcido y otro no. Lee ese artículo y cuéntanos si es algo así lo que te pasó. ¡Gracias por comentar!

  • secretos321 youtube

    Yo quiero tener un sueño lucido pero aun no lo logro desde hace una semana lo que intente antes de leer el post era quedarme sin moverme y pensar en estar diciendo esta frase todo el tiempo “NO ME QUEDARE DORMIDO!!!” pero no sirvio de nada nunca senti pesades , ruidos ni nada probare estos metodos y lo intentare desde 0 hoy comienzo :D TENGO MUCHAS GANAS DE VIVIR LA EXPERIENCIA !!!

    • Qué bien, te sugiero que mantengas los ánimos, usualmente no resulta a la primera (ni a la segunda, puede pasar un mes o más antes que lo logres incluso). Lo importante es pasar niveles, porque así te das cuenta de que vas avanzando. ¡Éxito!

  • hola soy nueva aqui y quisiera saber si me puedes ayudar a tener sueños lucidos pero que se me queden de por vida, no es exageracion esque yo nunca e hecho esto pero voy a seguir intentandolo porfis contestame te lo agradeseria mucho

    • No puedo asegurar de que siempre vayas a tener sueños lúcidos. Alguna gente los logra bastante seguido, pero es cosa de cada persona. Algunos logran tener sueños lúcidos una vez al mes, una vez a la semana, una vez cada noche o muchas veces cada noche. La clave es tener el registro de sueños, hacer los chequeos de realidad y dormir tranquilo y las horas suficientes.

  • todo lo que dijiste es seguro y cualquiera lo puede hacer o solo el que tiene el don de hacerlo

    • En teoría cualquiera puede hacerlo, pero debes reunir los requisitos: mantenerte sana, ejercitarte, no vivir con estrés y dormir lo suficiente. No es necesario tener un don aunque a alguna gente se le hace más fácil. Es cosa de práctica. ¡Saludos!

  • Sara

    Hola! Escribo aquí porque hoy creo haber tenido un sueño lúcido y fué al contrario de lo que leo una experiencia no muy agradable. Desde casi siempre he tenido parálisis del sueño y un día hace tiempo una conocida que tiene sueños lúcidos me comentó que a la gente con parálisis del sueño le es más fácil lograr un sueño lúcido. Ella me habló sobre los sueños lúcidos, sobre como distinguir si soñabas o no (me dijo lo de probar a hacer cosas que en la vida real no podrías hacer, como tirarte de un dedo estirándolo como chicle o volar). Hoy tuve parálisis del sueño y como de costumbre luché por despertarme, pero en un momento dado de la parálisis decidí intentar levantarme de la cama y pude. Después de mucho rato de dudar si dormía o no, traté de hacer pruebas como tirarme del dedo, no pasó nada anormal, saltar para volar en el pasillo de mi casa y me caí al suelo de rodillas (sintiendo sensación de dolor al caer y ruido del golpe), dar un puñetazo a una mesa tratando de atravesarla y nada. Sin embargo había otras cosas que si que me indicaban que eso no era real, traté de encender varias luces y ninguna iba, luego vi mi cuerpo en mi propia cama, me tumbe encima , mi perrita a la que vi al lado me chupo la cara y noté como si al chuparme me raspase la nariz, me miré en un espejo y tenía la nariz negra. Al final me quedé tumbada en la cama luchando por despertarme, fué todo muy raro, no me podía despertar y tuve varios falsos despertares hasta que finalmente me llamaron por teléfono y desperté de verdad. Fué una experiencia muy poco agradable, no pude hacer nada fuera de lo común ni el escenario llego a ser otro que no fuese mi propia casa. Tampoco me atreví a hacer cosas como saltar por la ventana para probar si podía volar porque llegué a dudar de si realmente estaba sonámbula y al saltar por la ventana lo estaría haciendo de verdad. Tenía bastante miedo y la angustia constante de no poder despertar y confundir todo el tiempo despertar real con sueño.
    Me gustaría saber si lo que experimenté fué un sueño lúcido y porqué no podía hacer nada diferente a lo cotidiano, y como lograrlo si vuelvo a vivir lo mismo en lugar de pasar miedo. Gracias!

    • Sara, sí tuviste un sueño lúcido, pero desafortunadamente no tuviste mucho control. Intenta hacer otras cosas, si con las que intentaste no pudiste romper la ilusión, tu cerebro está acostumbrado a dar esas respuestas. Intenta con otros chequeos de realidad. El que suele funcionar casi siempre es el de volar. Pero no te arriesgues con la ventana, intenta flotar en el lugar.
      O pásate la etapa del chequeo e intenta crear objetos o cambiar el escenario. Concéntrate mucho y dale una oportunidad al cerebro para hacer el cambio. Dale una excusa. Por ejemplo, si quieres hacer aparecer algo en frente tuyo, mira hacia otro lado y vuelve a mirar. O saca un objeto de tu bolsillo. Hay varias formas de lograrlo, usa tu creatividad. Cuéntanos cómo te va, ¡saludos!

  • chris

    Hola a todos mmm .quisiera escribir una experiencia y asi mismo recibir un consejo q me ayude. Hace algún tiempo me decidi a experimentar con esto de los sueños lúcidos ya que se me hace un tema interesante y lo he logrado varias veces con éxito aunque siempre de la forma tradicional (entrar a la lucidez desde el sueño) pero quisiera aumentar las veces q lo logro ,e comenzado a hacer lo del proceso wild y e tenido algunos problemas … E llegado a la parálisis del sueño los ruidos raros y en lo personal empiezo a escuchar voces y ver imágenes una tras otra hasta q alguna impacta en mi y logro entrar al sueño ,pero algunas veces despierto en mi cama (falso despertar) y aunque se que es un sueño no puedo liberarme de la parálisis me es muy difícil moverme y cuando lo logro no pasa mucho para ser trasportado nevamente a mi cama aunque hago chequeos de realidad y trato de concentrarme en poder moverme no puedo hacerlo ,entonces mi duda es si me falto algún paso o es que salto a la lucidez muy rápido y mi cuerpo no esta del todo desconectado , en todo caso me gustaria que me aconsejarán algún método para no tener esos molestos espisodios del despertar falso y poder perfeccionar esa técnica ya sin ningún problema :D cuando logro safarme y moverme con libertad siento que el lugar en el que estoy me es familiar incluso e logrado hablar con esos entes oniricos q supongo q son fragmentos de mi subconciente me han dicho cosas interesantes y hasta me han tratado de convencer que lo que vivo en ese momento no es un sueño eso ultimo no se si sea normal … Gracias y espero tu/su respuesta :D

    • Hola, disculpa por la demora en responder.

      No parece que te hayas saltado ningún paso. Está bien si pasas a la lucidez rápido, mucha gente desearía tener esa facilidad. Si tu problema es la parálisis, entonces puedes concentrarte en tener sueños DILD. En el WILD vas a tener que pasar por la parálisis necesariamente. Si te desespera mucho, siempre puedes moverte mucho hasta lograr zafarte.
      Para evitar los despertares falsos, siempre haz un chequeo de realidad. Si tu cerebro te engaña y supera esos chequeos, inventa otros.
      El momento en que te vuelves lúcido es más o menos difuso, es difícil aconsejarte algo específico, aparte de lo que lees por acá. Cuando logras la lucidez no es raro que los personajes traten de convencerte de que es la realidad. Tu cerebro está siempre buscando excusas para las imágenes que estás viendo, y si le haces caso volverás a olvidarte que estabas soñando. No olvides que tú tienes el control ahí. Si te dicen algo, diles lo contrario y sigue con tu plan.
      ¡Saludos!

  • Jackie Richie

    Yo lo he podido hacer desde la secundaria ..pero he dejado de hacerlo hasta por 3 años…he tenido unos problemas.. lo vuelvo hacer. Lo dejó de hacer y así… mi forma de entrar al sueño consciente es diferente ya k lo hago justo y exacto después ( o se podría decir antes de dormirse) o algo así de dormir….sin tantas vueltas, hay algo k aveces no me deja entrar.. y siempre es lo mismo me kiere envolver llevarme tirar de mi hay veces me da poco miedo otras me ha dejado sin dormir es por eso k lo dejó de hacer………

  • Dango

    Hola, tengo 15 años, he estado leyendo todos sus post acerca del sueño y me siento emocionada por que quiero entrar y recordar mis sueños; pero aun mas porque creo que tengo parálisis del sueño junto con otra cosa no se, bueno lo que pasa es esto: Normalmente cuando me voy a dormir comienzo a crearme una historia de que conozco a mis artistas favoritos, o que hablo con el chico que me gusta o recuerdo alguna peli la cual me haya gustado y quisiera ser la protagonista :) ; supongo que la mayoría de las persona lo hacen; entonces es ahí donde comienzo a cerrar los ojos y me comienzo a sentir que me estoy durmiendo, dejo de soñar lo que quería y llega otro sueño aleatorio pasa el sueño normal y de repente, ¡¡paf!! me despierto pero dentro del sueño, sueño que estoy en mi cama con los ojos abiertos con la luz apagada (bueno duermo con una luz pequeña por que duermo con mis hermanos y ellos les da miedo la oscuridad) se que es un sueño, 1. Porque no se ve nítida la imagen sino que se ve como granulada, no es nítida como en la vida real 2. Porque se que es un sueño, este sueño me es muy recurrente; (el escenario es igual que antes de que me duerma) bueno después de eso normalmente trato de abrir los ojos, me pesan enormemente hasta que los abro, o aveces trato de moverme pero los brazos también me pesan y después de buenos intentos lo logro, ayer había leído el articulo de la parálisis del sueño y me dije quiero tratar de levantarme de la cama en el sueño; pero no puede soñar que me despertaba, digo “no pude soñar” pues porque mi abuela me había dicho que cuando uno sueña eso es que el alma se eleva y va a otras partes y que intentara levantara si deseaba y fue cuando aprendí a moverme, ahh también me dijo que eso pasaba cuando duermo boca arriba, bueno yo no le creí lo del alma, porque ya había leído muchos post, pero si le hice caso con lo de moverme y también se que puede ser verdad de que eso pasa cuando duermo boca arriba por que siempre me despierto de la misma manera, nunca tengo ese sueño en otra posición, hoy voy a intentarlo ya que he leído todos sus post del sueño, pero también quisiera saber porque me pasa esto o solo es la parálisis, hace 2 días me fui a dormir y empece a imaginar “mi historia” después entre en otro sueño y paf me desperté en sueño, trate de levantarme y lo hice, me volví a dormir, de nuevo soñé y paf me volví a despertar en el sueño, pero esta vez escuche unos ruidos, era un niño riéndose, pensé para calmarme es mi hermanito que esta con mi mama riéndose, después de eso escuche la risa mas y mas fuerte y después escuche el sonido del aire acondicionado mas fuerte me molestaba mucho el ruido y trate de moverme y me desperté, a la tercera vez que me acuesto comencé a soñar y volvió el sueño de despertar, entonces fue cuando sentí que me jalaban por un pies trate de relajarme y como estaba “despierta” trate de ver mis pies no había nada entonces sentí que me jalaban mas y mas y ya no quería sentirlo mas así que me moví y me desperté, y ya no tuve mas ese sueño porque cambie de posición, desde ayer fue que busque en Internet sobre esto y encontré su post, lo que mas quisiera saber es ¿Que es? ¿Es parte de la parálisis? ¿Se considera despertar falso? ¿Que hago lo enfrento, sino me puedo mover que hago para pararme en el sueño? ¿Y si trato de pararme en el sueño y me despierto? De verdad me siento muy confundida, y les agradecería que leyeran mi comentario y lo respondieran y Gracias :)

    • Dango

      Ahh no habia leido lo del WILD creo que es esto pero aun asi quisiera que me confirmaran

      • Perdón por la tardanza en contestar, había estado muy ocupado.
        Lo que describes son sueños lúcidos DILD, o sea, que te das cuenta que estás soñando dentro del sueño. Lo que te pasó después suena a una parálisis del sueño donde quedaste semi despierta. Las alucinaciones visuales y sonoras son normales en esa etapa, porque el cerebro piensa que todavía estás durmiendo, entonces cualquier señal sensorial la usará para darte una “explicación” de por qué estás paralizada.
        No entendí si tenías otra pregunta, así que dime si querías saber algo más. ¡Saludos y gracias por comentar!

        • Dango

          Gracias, una preguntita ¿como me puedo levantar en el sueño??? ¿En ESTE sueño me puedo parar sin despertarme?

          • En el sueño, si te vuelves lúcido, puedes hacer lo que quieras, sí puedes levantarte, o caminar, o volar. Para levantarte en el sueño, hazlo igual que cuando estás despierto. Fíjate que casi siempre al hacer esto, si miras a tu cama puedes ver a tu cuerpo que sigue durmiendo. Por eso la gente piensa que tiene una experiencia extracorporal, cuando solo es un sueño lúcido. ¡Saludos!

  • Nicolas Reyna

    Hola luis, ya te mande unos tweets, pero me gustaría, hablar mas concreta mente por aca, lo que pasa es que, hace ya maso menos un tiempo, eh practicado el viaje astral, que me resulto…pero no de la forma en la que esperaba, leí, que antes de hacer un astral, debes de tener dominio, en DILD , WILD y el mas importante me parece que es el REM, pero bueno, no se la verdad cual estoy usando, ayer, me quede dormido, bueno mi cuerpo, se durmió, al estar mi cuerpo dormido, leí en tu post, que los oídos hacen un siseo, me concentre en ese siseo, y pos no paso nada; El sonido incremento, se me taparon los oídos, y hasta, ahí, paso unos 30 min. y yo mantuve mi conciencia despierta para no dormirme, entre en la parálisis de sueño, me mantuve tranquilo, porque ya me había pasado, varias veces D: pero bueno, jeje.
    Hace dos días, tuve un sueño, lucido… bueno no tan lucido, porque miraba lo que pasaba en el sueño, pero no podía controlarlo, me di cuenta de que estaba soñando, pero no podía hacer nada D: , cuando desperté y hasta ahora, recuerdo bien el sueño, eh estado, haciendo, análisis de la realidad con mi reloj, o con el “programa” Jarvis, de Iron man, el cual el le hablaba y este le contestaba, pues eh, estado haciendo, eso, y en mis sueños, no me doy cuenta de que lo hago, pero necesito ayuda, porque, ya han sido, muchas, pero muchas veces, que eh querido, entrar en estado de Lucidez, y siempre me termino durmiendo, mi cuerpo se voltea solo, y yo no puedo controlarlo, es como si fuera algo involuntario, necesito ayuda luis y la verdad, ya no se que hacer, solo me falta, escuchar el siseo de mis oídos pero, o ni bien los escucho, o ni bien, se hacen fuertes, se me tapan lo oídos y luego… PUF!, nada :( Espero tu respuesta luis, gracias

    • Nicolás, lo único que te puedo recomendar es seguir intentándolo. Recuerda que los sueños lúcidos no se logran siempre, requieren práctica y costumbre. Ya vas muy avanzado, lo único que te falta es dejarte llevar y empezar a controlar el sueño.

      Y parece que estás un poco confundido, el WILD y el DILD son dos formas de llegar a lo mismo, un sueño lúcido. Un “viaje astral” no es más que un sueño lúcido en el que sueñas que sales de tu cuerpo, no vayas a creerle a quienes tratan de engañarte haciéndote pensar que es algo místico y sobrenatural. Saludos.

      • Nicolas Reyna

        Gracias luis, por responder, ya decia yo, tan drogaos :P jajaj, gracias luis la verdad, voy a seguir, hasta llegar a la lucidez :3

        • Me alegro de que te haya servido, ¡cuéntanos cómo te va! Saludos.

  • Guest

    Saludos!

  • Abid J. Guerrero

    Saludos Luis! He encontrado este post y fue como encontrar oro! Pero me pasa algo… Sucede que hace mucho me ha pasado lo de la parálisis del sueño. En ese entonces, era algo horrendo, una experiencia terrible, me daba miedo y terror. La primera y segunda experiencia que tuve (Hace mucho, como dos o tres años) fue una noche que me dormí y desperté en parálisis, en ese momento solo escuchaba sonidos de alta frecuencia, pero no veía imágenes terroríficas. Era desesperante, ya que no podía mover mi cuerpo. Pero mas después, cuando entraba en parálisis (Aun no sabia lo que era) empece a sentir presencias malignas, como demonios y cosas así, era horrible! Algo extremadamente feo, una de las mas recientes fue que cuando estaba en parálisis, como que ya sabia lo que iba a pasar, un una imagen horrenda se apareció frente a mi (Ya sabia que eso iba a pasar) ya había leído algo del sueño lucido, así que aveces, cuando me pasa, mantengo la calma, pero las imágenes aterradoras y los sonidos abrumadores me hacen desesperar y al instante me despierto (Tantas veces me ha pasado que ya tengo la facultad de salir sin forzarme mucho)… Pero hoy, me había dormido en el vehículo, estábamos de viaje, me desperté levemente y volví a dormir, entre en parálisis, no habían imágenes raras, solo el sonido, me deje llevar… Y empece a entrar en un túnel negro, pero con colores en los bordes, era como cuadrado, Yo me decía a mi mismo cosas como: “Muy bien, ya lo voy a lograr! Sigue así, no despiertes” Por que sentía que estaba al borde de despertar! bien, llegue a “Un final” del túnel, pero desperté… Dormí de nuevo, y entre en parálisis otra vez, pero entonces como que me dolía el pie izquierdo… Y decidí dejarlo ahí… Me gustaría que me des algún consejo sobre lo de la parecencia diabólica y esas imágenes raras, el sonido ya no me asusta tanto, pero una vez escuche un perro ladrandome justo al oído, desperté y no había nada, pero bueno, quiero saber que mas puedo hacer luego de estar en ese estado. Gracias de antemano, espero tu respuesta.

    • Hola, Abid. Sobre las presencias, solamente te puedo sugerir tratar de ignorarlas, sabes que no existen y que no te pueden hacer daño. Obviamente es más fácil decirlo que hacerlo, pero haz el intento. Si quieres evitarlas totalmente, prueba con el método DILD en vez del WILD, así no tienes que pasar consciente por la etapa de la parálisis.

      Sobre los sonidos que escuchaste al despertar, son alucinaciones sonoras residuales del sueño. Me ha pasado también que al despertar alcanzo a ver sobre la imagen real algún elemento residual del sueño, que al poco tiempo desaparece. Si te pasa y no sabes qué es, es normal asustarse, pero si ya sabes de qué se trata no es tan complicado. Lo que debes saber es que es normal. Tener miedo es normal, pero hay que entender de qué se trata.

      Solo eso te puedo recomendar sobre las visiones, si te molestan mucho, puedes intentar entrar a un sueño lúcido desde el sueño, para no tener malos ratos. Saludos.

  • Vooky Chrysaetos

    Es interesante este articulo, una vez en la mañana me desperté y tenía la paralisis de sueño, he aprendido con el tiempo (ya que me pasa algo seguido) que no tiene caso intentar moverse, ya que no lo lo lograré… entonces me vuelvo a dormir
    Ese día por alguna razon, empezé a escuchar sonidos y ver patrones de luces que se hacian cada vez mas y mas y mas fuertes hasta que llegaba el momento que me despertaban.. pero seguía con la paralisis de sueño, entonces me volvia a intentar dormir pero nuevamente las sensaciones eran tan fuertes que no lograba ni dormirme, ni despertarme… jaja
    Yo estaba SEGURO que estaba experimentando concientemente la transicion entre dormir y despertar, me da mucho gusto saber que tenia razón
    La siguiente vez que pase intentaré quedarme dormido para poder tene run sueño lucido
    Me ha pasado ultimamente que en cuanto me doy cuenta de la lucides, despierto en ese instante… ya que me llega una sensación “extraña” en la nuca y se recorre hacia la espalda
    Esta sensación es tan fuerte que me despierta, lo interesante es que una vez despierto.. sigo sintiendola
    Alguna idea de que sea? o que puedo hacer para poder seguir dormido una vez que me doy cuenta de la lucides?

    • No se qué será esa sensación en la nuca que mencionas, es primera vez que escucho algo así. Ahora, si al despertar sigues sintiéndola, es extraño, significa que la sensación es real, en tu cuerpo, y se filtró al sueño (y es lo que te hizo despertar).

      Cuando te despiertas porque te llegó la lucidez debe ser porque la emoción es tan grande que te produce despertar. No tengo idea de la otra sensación que mencionas (si alguien más sabe de qué se trata, ¡compartan en los comentarios!). Si te despiertas por la emoción, vas a tener que seguir intentándolo, hasta que sea algo tan rutinario que logres mantenerte en el sueño.

      Espero que te sirva, ¡saludos!

      • Vooky Chrysaetos

        Que tal Luis, gracias por tu pronta respuesta
        Apenas ayer leí tu artículo y en la misma noche de ayer me quedé concentrado pensando en todo lo que leí para inducir un WILD, pudiera decir que logré algo de progreso… ya que llegué al punto en que mi respiración se empezaba a hacer mas lenta, pero sentia una ligera falta de aire y eso hacia que me despertara nuevamente jaja
        Respecto a lo de la sensación, te lo detallo un poco mas
        Las primeras experiencias DILD que he tenido (han sido ya como 8-10) en todas ellas me he despertado inmediatamente, excepto en 2, una de ellas duró 10 segundos y la otra 30, durante esta ultima pude manifestar cosas a mi antojo dentro del sueño, pero como bien mencionas.. al parecer la emocion es lo que me está despertando
        Lo chistoso es que la sensación está presente en el 100% de los sueños lucidos que he tenido, y siempre ha sido este la causa de mi despertar
        Se siente como una especie de “energía fria”, como si algo me recorriera desde la cabeza/nuca hasta la espalda, poco a poco y se siente como va avanzando
        Esta sensación es unicamente antes de despertar, es casi como un aviso de que voy a despertar

        Intentaré tanto DILD como WILD de cualquier forma, como tu comentas.. llegará el momento en que sea tan habitual un sueño así, que la emoción ya no me despertará
        Un saludo!

        • Perdona por la tardanza en contestar. Parece que ya lo tienes dominado. Ya has experimentado el sueño lúcido, lo único que falta es que dure lo suficiente. No te desesperes, que ya tienes la parte más difícil dominada. Uno de estos días un sueño lúcido te va a durar más y vas a poder hacer lo que quieras.

          • Gabriel

            Genial también eh leído el articulo y me pareció excelente, y creo que me pasa casi lo mismo que a Vooky, eso de los sonidos de que son tan fuertes que mi cabeza no lo soporta y me empieza a doler y desesperar hasta el punto en que me fuerzo a despertar, y al despertar aun resiento el dolor. otra también es que en la parálisis del sueño cuando me doy cuenta que estoy dormido y empiezo a pensar(dígase a hablar conmigo mismo), alguna de mis palabras. empieza a resonar en mi cabeza. cada vez mas fuerte y retorcido y mas doloroso e intento concentrarme pero es inútil, y al igual que antes me fuerzo a despertar y aun resiento el dolor. Me pasa casi todas las noches, pero solo una vez o dos por noche y luego si tengo suerte me da un sueño lucido pero al saber que estoy en uno me empiezo a despertar, y solo lo logro mantener si mis acciones van de acuerdo al sueño.

            Ya al contar esto ¿tu crees que si no me fuerzo a despertar en la parte de los sonidos o el resonar de mi pensamiento pueda tener un sueño lucido? me gustaría una respuesta se agradecería xD

            Saludos!!

          • Probablemente si te dejas llevar en ese momento vas a entrar a un sueño lúcido, suena como que estás justo en la transición. Por otro lado, si te duele la cabeza después de hacer esto, quizás te pase que aprietas la mandíbula con fuerza sin saberlo mientras estás en el sueño, si es eso, trata de controlarlo para que no te cause problemas (hay tratamientos). ¡Saludos!

  • Leonel Bravo

    hola bueno yo llevo un tiempo intentándolo , pero solo llego a la parte en que me veo con una persona con mascara que se acerca lentamente a mi y la verdad es que cuando intento dejarme llevar para ver que ocurre decido hacer algo para despertar la sensación es demasiado extraña y siento que soi absorbido como la sensación de desdoblarse o algo parecido . el post esta buenisimo y seria interesante ver ese universo y tener la libertad de hacer lo que quiera , hay que seguir haber que resulta . tengo una duda si me dejo llevar no va a ocurrir nada extraño como lo de esa pelicula de terror que el quedo como en una especie de limbo y perdio su cuerpo porque alguien mas lo tomo

    • Leonel, es importante que entiendas que todo lo que hablamos aquí son fenómenos normales del sueño. Cuando la gente no entiende algo lo primero que hace es tratar de buscarle una explicación. Por lo general buscan una explicación mística o religiosa para lo que ven, lo que permite a charlatanes usar el miedo que sienten en la ignorancia para aprovecharse de la gente. No permitas que te pase, porque esta gente está pendiente de las personas susceptibles a ser engañadas. No te va a pasar nada malo, es solo un sueño, disfrútalo. Saludos.

  • YUYU

    YO SIEMPRE TENGO SUEÑOS LUCIDOS ANOCHE ME EN UNA DISCO YO MUY SEXY NO SOY ASI ENTONCES ME DI CUENTA Q SOÑABA PENSE SEGUIRE COQUETIANDO YA Q ESTO NO ES REAL ….. ME FUI AL BAÑO CONCIENTE DE MI SUEÑO Y ME ENCONTRE A UNA ANCIANA Y PENSE ELLA ES ALGUIEN DEL MAS A YA A SI LA VI O A SI LA SENTI Y LE DIJE DEME UN NUMERO PARA GANAR, LA LOTERIA Y ME DIJO NO PERO HACIENDOME GESTOS CON LA CARA COMO QUIEN DICE JUMMM Q TAL DARCELO Y LE DIJE OK GRACIAS Y SEGUI EN LO Q YO ESTABA

    • Es común ver personajes extraños en los sueños lúcidos. Es común también preguntarles cosas para ver qué responden, por si dan algún consejo que quieres saber, etc. Recuerda que el sueño se genera en tu cerebro, así que cualquier cosa que digan estos personajes en realidad es una creación tuya. Es interesante, porque a veces dan respuestas que no nos esperamos, o muestran una creatividad que no pensamos que teníamos. Es bueno ir probando.

  • agapito

    yo al principio controlaba mui bien mi sueño y acia lo q qeria, y asia casi todo lo q q as dicho y la gravedad en tu sueno es bien baja tanto q cuando intentas correr si corres mui rapido y frenas t pasas del lugar , lo controlaba demasiado bien, pero ahora aunq no qiera q me dee un sueño lucido,sin qerer me doi cuenta q es un sueño lucido y una ves q me doi cuenta q estoi despierto en mi sueño se convierte en pesadillas y intento levantarme y cada ves q intento despertar camino por toda mi casa vuscando una manera de levantarme y ago lo q sea para intentar levantarme, pero me levanto en el mismo lugar y el sueño cada ves se vuelve mas feo y terrorifico, y asi intento varias veces me paro de mi cama y como sea intento despertarme y me doi cuenta q aun no e despertado y cuando me levanto porfin, me levanto con miedo, sabes pq se da eso?

    • Lo que sufres es un despertar falso. Aquí hablamos bastante de eso: http://www.yetze.ro/despertar-falso/ , lee el artículo y los comentarios por si encuentras algo que te de una pista. Cuéntanos cómo te va.

    • maTEO

      Un gran tip que yo he utilizado para despertar es parpadear 3 veces , lo vi en la pelicula sharkboy y lavagirl HAHAH y de verdad que agradezco por eso porque me ha funcionado muchas veces, e incluso inconscientemente lo he hecho 3 veces, que sin querer parpadeo 3 veces seguidas y me despierto :l pero funciona siempre, ayer estaba teniendo una pesadilla en un sueño lucido como dices, e hice lo de parpadear y cuando me estaba despertando primero senti la paralisis del sueño y veia un poco con los ojos y luego me pude mover. De nada :)

      • Ox Seeker xO

        A mi me pasa diferente, durante el sueño para mi todo es normal pero cuando entro en alguna situacion de peligro, de repente pienso “esto es un sueño, deberia despertarme ya!” y justo en ese momento me despierto.

        No lo entiendo mucho, pero en mas de una ocacion me a ayudado a que mi sueño no se convierta en algun tipo de pesadilla.

  • ElViajeroUniversal

    yo tenia sueños lucidos pero ya no puedo hacerlos no se por que ayer tuve las vibraciones en mi cabeza !

    • Si estás pasando por momentos de estrés o no tienes la oportunidad de dormir la cantidad suficiente se hace más difícil tener sueños lúcidos, aunque los hayas tenido antes.

  • mikey123

    No se que tipo es mi sueño porfa ayuda. Cuando estoy ya en la mitad del sueño me doy cuenta que estoy soñando y digo esta frase – estoy soñando! Y si no me gusta el sueño y me quiero despertar cierro bien fuerte los ojos y los abro bien lo hago como 2 o 3 veses y me despierto. Lo que tengo es que no se como me doy cuenta que es un sueño porque no me miro las manos,las piernas ni nada no lo entiendo.

    • Seguramente ves algo en el sueño que te da la pista, o simplemente lo percibes como algo que no es la realidad. Eso está bien, cada persona tiene su técnica diferente para darse cuenta de que está en un sueño.

    • Blanco y Azul

      trata de introducir tu mano a algun muro o espejo o pantalla … introduce lentamente y si entra ya estaras seguro

  • marian

    He encontrado este blog por casualidad y es increíble. Ha respondido muchas de las dudas que tenía y ya había pasado por alto. Cuando duermo y tengo sueños suelo saber sin ninguna razón aparente que estoy soñando, no utilizo ninguna de las técnicas para notarlo, sólo digo “esto es un sueño y puedo hacer lo que quiera” y es entonces cuando si algo está sucediendo y no me gusta pues puedo modificarlo y allí es cuando de repente noto que ya estuve en ese lugar con alguna persona que no conozco o con nadie en particular, son lugares que no conozco en la vida real pero siempre me parecen tan reales y conocidos cuando estoy soñando sin embargo no puedo afirmar que son suelos recurrentes porque no son así. También he tenido multitud de sueños lúcidos horribles por estas razones quiero aprender a controlarlo. Pronto contaré. Ya he tenido sueños lúcidos geniales donde puedo controlar lo que sucede pero de hace unos meses para acá ya no soy capaz de distinguirme en el sueño, decir de nuevo ‘ estoy soñando’ y disfrutarlo

    • A veces pasa después de tener algunos sueños lúcidos, que el cerebro se acostumbra y ya nos cuesta más volvernos lúcidos, o nos volvemos lúcidos pero el cerebro piensa que es lo normal y no nos acordamos de que podemos controlarlo. Yo sufro de lo mismo y todavía no se la respuesta, pero si se algo lo postearé aquí. ¡Gracias por el comentario!

  • Anonimo

    Muy valiosa la información plasmada en este sitio. Gracias por el aporte

  • Edison Huaccachi

    Hola!… Quisiera hacer una pregunta… Acabo de sufrir una paralisis de sueño (se dice que es inofensiva) pero tambien he leido que dura poco (max. 5 minutos) … En este caso desde que me dormí (1:35) hasta que logre levantarme (2:02) … Esto duro casi media hora … Es comun que dure tanto? ….un detalle mas … Cuando pensaba que se acababa … Volvia a suceder y volvia a suceder… Nose, aun tengo ese temor … Necesito un consejo … Gracias de todas formas, los articulos estan muy buenos.

    • Hola, mira, en realidad la parálisis dura todo el tiempo que estás durmiendo, ya que su función es que no muevas tu cuerpo durante el sueño. Lo que te pasó es que estuviste consciente todo ese tiempo, lo cual es problemático pero debe ser porque estabas sobreestimulado (quizás tomaste café o algo así), o quizás estabas nervioso por algo al día siguiente.

      Si crees que te va a seguir pasando, levántate un rato y haz otra cosa, y cuando estés cansado vuélvete a dormir, no debería repetirse. Espero que te sirva, cuéntanos después como te fue.

  • Sofia

    Hola, tengo una pregunta yo tengo unos sueños en q puedo verme dormida caminar y todo salto, corro y es muy real, sabes xq es eso?

    • Es un sueño común y corriente, desde la tercera persona. Prueba a tener en mente que cuando te veas, recuerdes que estás en un sueño, así te vuelves lúcida y lo puedes controlar.

  • Djkevinmunoz

    Buenas hace rato me pasaba esto y lo evitaba hasta que investigue y me parecio interesante al principio me dio mucho miedo sudaba etc, después me deje llevar todavía con un poco de miedo claro sentía como si me despegaran el cuerpo y el alma como intentando salir y siempre que estoy a punto de hacer el viaje extracorporal lo evito varios psicólogos me han dicho que tenga cuidado que es peligroso que no todo lo de internet es cierto y que es mejor hacerlo con ayuda así que no volvi a provocarlo. Orita tuve una experiencia distinta estaba entre medio dormido y medio despierto forzando el sueño y de repente me senti como flotando que me elavaba senti que no pesaba una felicidad inexplicable y una música de fondo como una orquesta quize evitarlo pero pensé ¿por qué? Así que continue y senti unas emociones fabulosas pero duro muy poco, mi pregunta es interrumpi el momento? Mi inconsciente lo detecto inusual y lo bloqueo? Apenas me di cuenta de que estaba así empezo a disminuir quisiera controlarlo y ser onironauta tengo 16 años y me gusta mucho lo que escribes estas en lo cierto y muchas gracias espero que me responda saludos desde Colombia sigue así

    • Hola, no es raro que duren poco. Los sueños lúcidos no duran demasiado en general. Usualmente un par de minutos, hasta que alguna emoción te despierta o la falta de estímulo hace que pierdas la lucidez. Algunas veces puedes llegar a estar un sueño entero estando lúcido, pero no es lo común en toda la gente. Trata de disfrutar el sueño lúcido lo más que puedas, y practícalo siempre, para que tengas más oportunidades. Estoy investigando formas de hacer que duren más, pronto escribiré un artículo. ¡Gracias por escribir! Saludos.

  • khia

    Enhorabuena por el blog, me pareció muy interesante y me ha ayudado a entender muchas cosas. Mi problema es que cuando descubro que estoy soñando inmediatamente me despierto y me cuesta mucho tener un sueño lúcido.

    • Hola, es el problema que todos tienen. Cuando te das cuenta de que estás soñando es tal la emoción que te despiertas. Si lo haces varias veces en algún momento vas a poder disfrutarlo. La clave es seguir intentándolo todas las noches, hasta que se haga costumbre. Espero que te sirva, saludos.

  • ALDAIR

    hola.desde hace varios meses me pasa que cuando estaba entrando al sueño ,no podia moverme pero estaba conciente de todo lo que pasaba a mi alrededor ,yo luchaba por moverme y despertarme y escuchaba el sonido de una trompeta en mi oido, pero averiguando yo por mi parte me dijeron que era una bruja ¿que tan cierto es esto? y pues ayer en la noche cuando estaba paralizado vi la cara de alguien pero su imagen era borrosa y negra y me hablo y luego senti que me agarraron de las piernas y me estaban subiendo hacia arriba.y yo luchando hasta que por fin logre moverme y tuve mucho miedo.fue la primera vez que senti tanto miedo…por favor respondeme.

    • Hola, una pregunta, ¿qué te hace creerle a cualquier persona que se trata de una bruja? ¿Por qué no buscar la respuesta más lógica? Lo que planea esta gente es hacerte tener miedo y aprovecharse de eso para tener poder sobre tí. En general debes ser escéptico de todas esas explicaciones sin fundamentos. Rígete por información comprobada, de esa forma tienes poder sobre la situación y nadie se aprovechará de tí.

      Sobre lo que viste, se trata de alucinaciones de la parálisis del sueño, puedes ver más aquí: http://www.yetze.ro/la-paralisis-del-sueno/ Básicamente tu cerebro paraliza tu cuerpo mientras duermes para que no “actúes” los movimientos del sueño y te hagas daño, es un mecanismo de defensa normal y ocurre cada noche. Pero si estás consciente durante la parálisis, tu cerebro intentará crear una narrativa, una explicación para el hecho de que estás paralizado, y lo mejor que se le ocurre es mostrarte imágenes y situaciones que expliquen la parálisis. Es totalmente normal.

      Lee el artículo para que salgas de la duda, y lee los comentarios para que veas cómo las demás personas lidian con esa sensación. Y no le creas a quienes tratan de engañarte con explicaciones paranormales sin saber lo que pasa normalmente.

      ¡Saludos!

  • juan

    Yo para despertarm. D una pesadilla o un sueño sólo me pego con lo que ay al rededor o cierro los ojos bastante fuerte. Hubo un tiempo en q hacía lo q querí. En mi sueños o por ejemplo había días hasta una semana q soñaba y al otro día soñaba la continuacion del mismo sueño

    • Esa es una buena forma de despertarse rápido, si eso es lo que quieres. Hay gente que tiene esa habilidad como tú, de continuar la narrativa de un sueño de un día para otro. Usualmente se puede cuando despiertas por muy poco rato y te vuelves a dormir, pero para hacerlo de una noche a otra se requiere algo más. Saludos.

  • Mateo Vargas

    Luis Santander Si eres el dueño del post, te agradezco mucho por el mismo, hoy tratare de dormirme de tarde (cosa que hace años que no hago por decición propia) solo para ver si lo logro de una vez hahaha , me da un poco de miedo lo de la paralisis porque sufro un poco de claustrofobia y es justo por tener miedo a no moverme, pero voy a superarlo y lo intentare cuantas veces sea necesario! tengo muchas ganas :)

    • Qué bien, si quieres evitar la parálisis, puedes intentar entrar al sueño desde adentro, con el método DILD. Así no tienes que estar consciente durante la etapa de la parálisis. Saludos y gracias a tí por comentar.

      • Mateo Vargas

        Jajajaj gracias pero así me gusta el WILD porque es manual! Llevo 2 semanas intentando el método pero aun hasta la fecha no me sale, la parálisis es lo de menos, he llegado lejos, siento que los ojos me van rápido y que el sonido de la sangre es más alto y que la respiración se me es difícil, aveces hasta se me sale una sonrisa porque sé que viene y me gusta la sensación! Pero aun no lo obtengo, cuando no es que me duermo es que de repente como que se devuelve todo y no me sale Jajaja pero me gusta mucho la sensación, lo seguiré intentando :) a mi hermano le salió a la primera y le dio buenos resultados! Gracias por el post y por responder, se aprecia mucho :D
        Porfavor, dime que es lo que hago mal, simplemente cuando cierro los ojos, me repito de vez en cuando “no me quedare dormido” ¿ no será por eso que no avanzo al sueño ? haha

        • Mateo Vargas

          Ah y antes de que respondas, para no molestarte mucho, una pregunta:
          Cuando estoy teniendo la parálisis, yo puedo moverme y reinciar todo cierto? Porque osea, sí, siento que mi cuerpo está paralizado pero es normal que si quiero me muevo y ya cierto? no sufro de sonambulismo ni nada por el estilo , es lo bueno ;)

          • Mateo Vargas

            Y Una ultima y en realidad perdóname pero quiero asegurarme de hacerlo bien! Lo hago de esta manera para que solo tengas que responder una vez.
            En el último paso ¿ Abriré los ojos automáticamente o los tengo que abrir manualmente ?

          • Probablemente ni siquiera tengas que abrir los ojos, porque mientras los tienes cerrados y empiezas a hacer la transición, empiezas a ver formas y colores o patrones raros, estas son las alucinaciones hipnagógicas y son las que después se transforman de a poco en la imagen del sueño. Tip: cuando estés viendo estos patrones, trata de visualizar lo que quieras soñar y de a poco se va a empezar a definir una imagen. Cuesta un poco pero a veces se puede.

          • Mateo Vargas

            Muchas Gracias, aprecio mucho tu trabajo y esfuerzo! :)

          • Claro, cuando estás en la parálisis tu cerebro manda la señal de “no moverse” para no causar daños repitiendo los movimientos del sueño. Pero si ya estás consciente puedes salir de la parálisis, solo intenta moverte con mucha fuerza y lo lograrás.

        • No creo que estés haciendo nada mal, pero como menciono en algunos comentarios, lograrlo lleva tiempo, incluso si lo haces todo correctamente. A mí me tomó un par de meses lograrlo por primera vez por ejemplo. Otra gente tarda menos. Te puedo decir que lo sigas intentando por ahora, como bien dices si te gusta la sensación, no hay ningún problema. En algún momento ya lo lograrás y lo disfrutarás bastante.

  • Edgar

    Yo casi siempre Cuando sueño de repente me doy cuenta que Estoy dormido pero q Estoy soñando. Entonces aprobecho. Para platicár con personas y preguntarles. Donde me encuentro. Un dia soñe y pregunte donde Estaba en. Dominicana
    Otra bes mire el acsidente de un abion y. Pregunte por lo que Los policias no ablaban español. Pero. Me di cuenta que era Francia

  • carlos

    Hola! Luis, hace mucho tuve un sueño muy curioso, diria que lo mas cercano a un sueño lucido, dentro de el era capaz de moverme a voluntad era capaz de volar a placer y podia razonar dentro de el. Pero aqui viene lo curioso y fue que nunca me di cuenta de que era un sueño lucido todo el momento pense que era la vida real, mi pregunta es si has tenido un sueño como este? Y si tiene algun nombre que lo diferencie de los otros?

  • tatiana15

    Yo tuve un sueno casi real y la verdad me asuste .. Estoy embarazada y para empezar esa noche no podía dormir logre conciliar el sueno cuando de repente desperté en casa de mi abuela sentía como el piso temblaba y en ese momento sentía miedo luego parecía que mi alma estaba dejo mi cuerpo por segundos en el sueno yo sabia que no podia estar en tal lugar y así que decidí morder mi mano pero mi cuerpo no reaccionaba camine observe todo y vi todo a mi alrededor miraba mi cuerpo sobre la cama me senti impotente de no saber que hacer lo que quería era despertar porque yo sabia que eso era un sueno que nada era real que no podia estar ahí y en ese momento empeze a orar a pedirle a Dios y tocaba mi vientre podia sentir los movimientos de mi bebe y sabes en ese momento desperté cansada porque mi respiración era diferente por ultimo cuando desperté mi bebe no paraba de moverse sus movimientos eran muy fuertes y hasta el momento no se que paso lo único que yo sabia que nada de eso era real que solo era un sueno

    • En el momento en que te das cuenta de que estás en el sueño obtienes el control, puedes elegir lo que va a pasar y controlar todos los eventos. Si te encuentras en una situación desagradable, controlando el sueño puedes convertirla en agradable. Puedes pedir ayuda y se va a cumplir, pero si piensas en algo que te causa miedo vas a llamar esa imagen al sueño. Si se vuelve muy insoportable siempre puedes intentar despertar a la fuerza.

  • Ivan

    Oye Luis te tengo una pregunta, he leido unos cuantos comentarios y me llevo de eso, llevo un par de semanas haciendolo y no sale , es como dices, tomara un poco hacerlo, antes de ayer llegue mas lejos que nunca, pero porfavor me darias unos cuantos tips de lo que haces? ah y he escuchado que los WILD son mas vivos que los lucidos normales, es cierto?

    • Hola, Iván. No tengo un tip específico salvo decirte que lo sigas intentando, a mí me tomó un tiempo lograr mi primer sueño lúcido. Tarde o temprano lo vas a lograr, pero tienes que dormir lo suficiente.

      Algunos WILD son más vívidos, porque pasan en una situación especial: cuando estás durmiendo normalmente, y estás en la etapa del sueño regular (la etapa REM), si te despiertas y vuelves a dormirte en menos de diez minutos, vuelves directo a la etapa REM sin pasar por las anteriores. Si en ese momento tienes un WILD será un WILD en la etapa REM, por lo que el sueño tendería a verse más vívido ya que es la etapa del sueño profundo.

      • Ivan

        Si, ve que es lo que me pasó hoy cuando me desperté y seguí dormido, pues mira que lo hice a proposito para ver si lo lograba y lo logré por el tip de que si te duermes nuevamente te sale mas rapido el sueño y hoy lo hice y no pasé por ninguna etapa y cuando fuí a la transición, sabía que lo habia logrado y cada vez pude ver más y lo logré :D Gracias por el tip y por responder ! espero que me salga de nuevo

        • ¡Genial! Espero que logres tener más sueños lúcidos y más seguido también. Saludos.

  • Anabel Ibañez

    Hola..Nose si alguien me podra ayudar.. me pasa de niña ..cuando estoy en la compu o sin hacer nada específico, siento la pesadilla que siempre tube.pero ya hec mucho tiempo no la tengo.pero la siento cuando estoy despierta. poR ahi estoy con l celular .pero hay una parte de mi que revive ese sueño sun buscarlo.solo pasa.alguien sabe o me puede explicar? Gracias!

    • Hola, Anabel. No me ha ocurrido algo similar, pero cuéntanos más. ¿Qué sientes exactamente? ¿A qué te refieres con que se te revive el sueño? ¿Lo recuerdas de la nada? ¿Te imaginas cosas? ¿Hay cosas de la realidad que te recuerdan al sueño? Quizás a alguien más le ocurra algo similar, así podemos saber. Saludos.

  • Ricardo DR

    Es realmente hermoso! LasTima… yo siempre los tuve pero digamos qe no me daba cuenta de que pasa por algunos pasos yaqe no sabia de ellos y no los sentia tan fuerte como aquella vez… solo me qede en la paralisis del sueño.. durante el sumbio de los oidos y la paralisis de los sentidos abri mis ojos… todo se movia y me aterrorise, me desespere y quise despertar, años atras tenia la pracica de despertarme de un sueño solo moviendo la mas pequeña parte de mi, mi lengua jeje, asi qe lo hice yaqe al intentar mover mis manos sentia qe si se movian pero tambien sentia qe No.. me desespere y poco a poco volvi… es hermoso ahora qe se que esa! Era la transicion… pero qe pena qe no pude lograrlo, desde ahi lo eh intentadoo pero ya no es tan facil, incluso ah ocurrido pero de otras formas, como al tener un sueño dentro de un sueño y ahi si poder ser conciente, es realmente loco y hermoso!!

  • Meel Quiroga

    Hay diferentes tipos de sueños lucidos? Yo en mi sueños a veces pienso antes de tomar acciones, pero no me doy cuenta q estoy soñando, muy pocas veces me paso, q vi algo extraño, por ejemplo mire el cielo y había dos lunas y me di cuenta q era imposible, ahí me di cuenta q estaba soñando y me desperté. Pero yo nunca seguí esos pasos q describiste, es como q me pasa solo, yo no lo decido, es mas ni sabia q uno podía estar consiente

    • Hay diferentes niveles de control, todo depende de cuánto te creas el cuento. Si estás en un sueño lúcido muy convincente, puede que no creas que puedes controlar muchas cosas, pero tienes que recordar que es todo un sueño y tomar todo el control.

      Es totalmente posible que te des cuenta de que estás soñando sin proponértelo. Le pasa a toda la gente unas cuantas veces durante su vida. La idea del post es enseñar cómo hacerlo voluntariamente.

  • Lille

    Hoola ! acabo de tener un sueño, me pasan siempre sin buscarlos, muchas veces son buenos y los controlo como quieo, pero hay veces como ahora q por mas q intente controlar el sueño darle la forma que quiero hacer lo que quiera, no deja de volverse una pesadilla en la que se q es una pesadilla y estoy consciente y no se como despertarme entro en panico y es terrible, aparte q me pasa q me despierto y despues me doy cuenta que en realidad no me he despertado y sigo soñando, y me puede pasar varias veces eso de despertar despertar una y otra vez dentro de sueños hasta q despues de 5 veces despierto realmente. Algun consejo para esto?

    • No tengo ningún consejo para evitarlos. Han habido comentarios donde se da a entender que los despertares falsos pasan con más frecuencia en periodos de estrés, así que lo único que te podría decir es que trates de evitar situaciones estresantes. Hablamos más de este tema en el post de los Despertares Falsos: http://www.yetze.ro/despertar-falso/

  • Renato Castro Barrios

    Hola gracias por la información me gusto mucho :) yo muy seguido tengo parálisis del sueño y de verdad me aterra mucho, investigue sobre eso pero no ayudaba mucho solo que tengas calma y se pasara, hasta hoy q leí todo sobre sueños lucidos y convertir algo q me aterra en algo bonito, voy a internar el WILD aun que tengo miedo de pasar por la parálisis de nuevo ahhh y mi mamá es una de esas personas q dicen se te subió el muerto o una persona que morirá se fue a despedir de ti jajajaja le are leer todo para que vea q esta equivocada :D

    • Me alegro de que te haya servido la información. No te burles de tu mamá :D si nadie le ha explicado eso es obvio que iba a pensar que es algo sobrenatural.

      Si quieres entrar a un sueño lúcido sin pasar por la párálisis intenta entrar desde el sueño (un DILD).

      Saludos!

  • Jorgett Victoria Escalona

    Hola :) . Bueno, hablaré de un sueño que tuve en mi niñez pero nunca lo pude olvidar por que fue muy impactante supongo.
    tenía cuatro años cuando soñando aparecí en la casa de una tía del campo pero en la casa no había nadie, sólo una persona que se le veía una espuela pero por una extraña razón me causó mucho miedo y corrí atemorizada y con el mismo pijama que estaba en la vida real; corrí por un bosque y aparecieron en el camino mientras huía accidentes automovilísticos, muertes etc. Entonces corrí con los ojos cerrados y llegué a mi cama (real). En el sueño mi mamá me decía: ” mi amor despertó”. La sorpresa fue que cuando desperté realmente ella me dijo absolutamente lo mismo. Dígame que puede ser eso.

    • Hola :) piensa en todos los sueños que has tenido en tu vida. La mayoría no los recuerdas, salvo algunos especiales. ¿Por qué recuerdas algunos sueños y otros no? Si prácticamente todas las noches tienes unos cuantos sueños, ¿por qué se olvidan? Están hechos para olvidarse, son memorias al azar usualmente. Las pocas veces que recordamos sueños es porque por alguna casualidad se dió alguna coincidencia o algo más notable que lo normal, y le tratamos de dar un significado especial. Es como recordar el día que encontramos una moneda tirada en la calle, es algo totalmente coincidental, pero le asignamos significado (“tengo buena suerte”). Con los sueños es lo mismo. Saludos :)

  • Marisol Valencia Osorio

    Hoy me sucedió, estaba soñando que estaba conversando con una prima cuando de repente ella me dice que estoy soñando, entonces yo trate de demostrarle que no estaba soñando e intente contar los dedos de mis manos, pero cada vez que lo intentaba veía 14, 12 o 13 dedos

    • Claro, ese es el chequeo de realidad de las manos, casi siempre resulta.

  • Sabrina

    Hola, yo me encuentro en una etapa avanzada de sueños lúcidos. Mi problema es que no logro comandarme a gusto. A veces me sucede que quiero volar alto y vuelo bajo o quiero (volando) ir hacia un lugar y voy a otro… También me sucede tener conversaciones con gente con la que me encuentro y en ése momento pongo mucha atención para luego no olvidar nada, pero cuando despierto olvido gran parte del contenido de la conversación, cuando no la conversación completa… Es un poco frustrante, porque luego de haber logrado tener sueños lúcidos no es todo tan fácil como se pinta. No es sólo cuestión de acceder a los sueños con consciencia para luego poder hacer lo que a uno se le antoja. Es más, yo diría que el verdadero trabajo comienza una vez que has logrado comenzar a tener sueños lúcidos y entonces quieres dominar los mismos. Yo accedo a los sueños lúcidos muchas veces desde la vigilia, y es muy cierto lo que comentás de que es más fácil que sucedan luego de haber dormido un par de horas y no cuando recién te acuestas; otras veces accedo a un sueño lúcido desde un sueño sin lucidez en donde logro detectar una falla que funciona como disparador para darme cuenta que estoy soñando y también accedo a sueños lúcidos cuando en medio de la noche y dormida de pronto empiezo a escuchar música fuerte, o una radio o conversaciones muy cerca mío y en un volúmen elevado; cuando esto sucede yo me doy cuenta que estoy en la cama acostada y que estoy escuchando esos sonidos porque estoy dormida; cuando eso sucede gralmente. veo todo negro pero si me concentro poco a poco se empiezan a generar imágenes los sonidos que antes escuchaban desaparecen y entro en un sueño… Y les cuento algo que descubrí: si en medio de un sueño comienzas a girar al estilo “mujer maravilla” puedes cambiar de sueño y de escena totalmente. Y si mientras girás pensás en una determinada escena al despertar te encontrás en ella. Aunque esto tampoco es necesariamente así. Por ejemplo, hace poco, mientras giraba pensé en ir a visitar a mis sobrinos (yo vivo en Argentina y ellos en México) cuando dejé de girar los vi en una playa jugar pero de chiquitos – como si tuvieran 2 ó 3 años c/u) siendo que ahora uno tiene 11 años y la otra 12 años. En ése mismo sueño al rato volví a girar pidiendo volver a una playa en Pipa (Brasil) que yo visité hace un montón de tiempo y es re linda y cuando dejé de girar me encontré en una playa hermosa y que a mí me pareció que era Pipa. Luego cuando me desperté me di cuenta que no era la misma playa en la que yo había estado de vacaciones y a la que realmente quise volver.
    En fin, si bien para alguien que nunca tuvo sueños lúcidos le puede parecer que está buenísimo lo que cuento, a mí, que ya los tengo el hecho de no poder dominarlos me resulta frustrante.
    Saludos a todos y si alguien puede ayudarme, buenísimo.
    Sabrina.
    email: pirissabri@gmail.com

    • Sabrina, gracias por escribir. Yo estoy en la misma posición, aprendí a tener sueños lúcidos prácticamente a voluntad, pero últimamente también me cuesta trabajo controlarlos. Creo que es porque me dejo llevar por el contenido del sueño rápidamente y olvido que estoy lúcido. A veces requiere mucha concentración. Así que me sumo, si alguien ha tenido más suerte con este problema, estaremos encantados de oírlo.

      • Sabrina

        Hay algo que sirve mucho para aumentar el nivel de lucidez y yo algunas veces lo he hecho (aunque no es algo que logre hacer siempre, pero las veces que se me ha dado realmente el nivel de lucidez aumenta y mucho) es lo siguiente:
        1- Tener el primer sueño lúcido (te vas a acostar y lográs la lucidez desde la vigilia o bien una vez que ya estás dentro del sueño.
        2- Una vez que ya estás en el sueño lúcido quedarte dormido dentro del sueño y al despertar volver a lograr la lucidez. Si lográs hacer ésto (a mí me ha pasado incluso de en éste segundo sueño lúcido volver a entrar en un tercero – aunque ésto último me pasó una sola vez- realmente la lucidez es enorme; las imágenes mucho más nítidas; y el tiempo en el que uno sueña lúcidamente se extiende muchísimo más en duración – ésto último no te sabría decir si es sólo una sensación o si realmente es que sucede así en nuestro tiempo real- pero al menos es como se percibe. Son sueños más largos, más lucidos y más nítidos e increíblemente más fáciles de recordar. Aunque no es fácil lograrlo. Además me di cuenta que a veces suceden cosas – sobre todo cuando querés pasar del primer sueño al segundo – que parece que el cerebro hiciera apropósito para que pierdas la lucidez. Yo ésto último aprendí a superarlo porque siempre mi cerebro actúa de la misma manera entonces ya me doy cuenta que es una especie de “trampa” por llamarlo de alguna manera. Te cuento qué es lo que me sucedía para que me entiendas: Cuando me quedaba dormida en mi primer sueño lúcido mientras supuestamente dormía venía y me despertaba mi mamá (en realidad yo soñaba que mi mamá venía y me despertaba) y a mí me parecía tan real que me terminaba despertando de verdad en la vida real. Ahora – además de que ya no vivo con mi mamá y entonces es todavía más incongruente que ella me despierte- cuando en mi sueño lúcido sueño y en un momento viene mi mamá y me despierta ya sé que estoy soñando y es lo que me sirve para despertarme por segunda vez y lúcidamente.
        Pero bueno, independientemente de tener mil cosas y anécdotas para contar sobre sueños lúcidos me da mucha rabia no poder manejarlos como yo quisiera. En todas partes en internet leés que sólo se trata de adquirir la lucidez y a partir de eso podés volar, cambiar el tiempo, hacer tal o cual cosa y no es exactamente así. Y tampoco se encuentran páginas en donde alguien que ya está avanzado en sueños lúcidos explique cómo superar los inconvenientes que se presentan de no poder manejarlos a antojo y placer.
        En fin… si querés escribime a mi correo pirissabri@gmail.com
        Un saludo.

    • Blanco y Azul

      siempre que esta desapareciendo tu sueño mira fijamente un objeto, por ejemplo tu mano, mirala (seguro se ve medio borrosa) mira las lineas de expresion mira los dedos las uñas, gira tu mano y te daras cuenta que todo va tomando forma otra vez.

      sobre volar, (si alguna vez has visto dragon ball) has como cuando despega goku o vegeta como subiendo tu KI, o si no haz visto … tirate de panza al piso e intenta avanzar volando.

      eso lo de las vueltas como la muejr maravilla lo he leido tambien en otras partes pero nunca lo he intentado, es mas no recuerdo hacerlo cuando estoy en un sueño lucido.

      si quieres tener una experiencia perturbadora pero a la vez emocionante mirate a un espejo y hasle gestos y muecas groseras, tal vez te conteste de alguna forma :D

  • Blanco y Azul

    lo que me ha sucedido a lo largo de los años:

    Mirarte las manos. aun no me ha resultado, siempre veo mi mano normal, aunque mas amarilla que de costumbre
    Saltar. aveces puedo saltar normal, lo que si me es imposible es trepar alguna reja que normamente lo hago con facilidad
    Mira al cielo. alguna vez vi un cielo morado que me daba sensacion de preocupacion
    Encender o apagar luces. siempre se demora por lo menos 2 o 3 segundos desde que prendo o apago
    Mírate en un espejo. esto si fue lo mas perturbador que me paso, me miraba al espejo y luego mire hacia la derecha luego volvi rapidamente la mirada al espejo y la figura del espejo seguia mirando a la derecha y luego volvio la mirada hacia mi (en mi mente dije que raro) y mire a la izquierda y cuando volvi la mirada al espejo aparecio una criatura extraña y me rugio como un leon y me desperté muy asustado.
    Intenta leer algo. siempre cambia lo que dice, figuras letras y aveces cosas sin sentido
    Mira un reloj digital. me salen simbolos extraños, lo mismo con el celular, intentaba ver mis contactos y salian asi: hadjkhfads, jjjjgfjjg, hdgfjdshg. esto me ha causado curiosidad y debe ser que cuando miras algo no necesariamente el sueño esta programado para que aparezcan nombres
    Usa un artefacto fabricado. no lo he intentado

    lo que aveces hice fue meter mi mano a la computadora por la pantalla… y si entraaa y salen esas luces del arcoiris como cuando apretas un celular

  • igna

    Buenas. Te puedes encontrar con seres que no sean creaciones mentales? me refiero a seres espirituales ya sean malos o buenos seres con las que puedes interactuar? es que yo hipnotice a mi esposa para que tubiese suenos lucidos pero ha concactado con personas que no son creaciones mentales de ellas.La historia es larga si quieres dame tu correo y te comento lo que susedio pero la historia duro unos 5 meses en completarce.
    Espero tu respesta e interesante post.

    • Una pregunta, ¿cómo puedes saber que esas personas que dices no son creaciones mentales de ella?

      • igna

        Por que las creaciones mentales las puedes controlar y no tienen consciencia propia. tampoco tienen poderes de avisarte que alguna persona llegara dentro de 15 minutos y decirte con que ropa estan vistidos. Y tampoco te hacen cocrtadas en la pierna en plena luz del dia. En fin creo que se cual es la diferencia entre creacion mental y seres de otro lados, TARDE 4 meses en darme cuenta pero lo hice. Ahora no se lo que paso y no cuentro a nadie que puda aconsejarme como sabra esto no susede todos los dias…
        Saludos y espero surespuesta.

        • Cuéntanos entonces lo que pasó, y la relación que tiene con los sueños lúcidos. Acá vemos fenómenos estudiados y comprobables relacionados a los sueños, pero si crees que tiene algo que ver con eso, danos detalles para que podamos estudiarlo.

          ¿Es algo que ha pasado seguido? ¿Con qué frecuencia?

      • Leo astral

        Hola soy leo tengo 20 practicó el desdoblamiento astral y quiero saber si es lo mismos? Ya me doy cuenta si estoy durmiendo y hago literalmente lo que quiero
        Otra cosa esos entes que dice tal juan capas son arcángeles puede ser

    • Juan

      Hola señor me gustaría saber sobre esa larga historia, porque yo soy un experimentador directo, he vivido con estos durante 10 años seguidos, yo pensé que solo eran pesadillas, hasta que me di cuenta recien ahora que puedo controlar esas experiencias, se puede crear vida que se mueve por si misma pero en ese estado y lo puedes ver su forma…, soy un investigador de estos temas paranormales por que se que detras de esto hay una gran verdad.

  • luzbery

    Hola yo estoy intentando tener sueños lúcidos pero se me hace complicado y cuando creo que estoy en él pierdo totalmente el control y el sueño pasa como si fuera normal o sea que ya pierdo la conciencia. Además quisiera saber si con este tipo de sueños puedes arreglar cuestiones con personas que en la vida real no puedes.

    • Hola, espero que no sea muy tarde, estuve sin responder los comentarios por un tiempo. Tener sueños lúcidos a veces toma tiempo, así que te recomiendo que sigas intentándolo, especialmente en momentos de poco estrés como vacaciones o fines de semana.
      En cuanto a tu pregunta, una vez que domines los sueños lúcidos puedes *en teoría* tratar de hacer “simulaciones” de cosas que no puedes hacer en la vida real, por ejemplo, algunas personas lo han usado para practicar hablar en público. Ahora, en la práctica puede ser un poco difícil, porque la duración de los sueños lúcidos es generalmente muy corta como para practicar algo, y además, lo que responda la otra persona va a ser lo que tu cerebro se imagina que diría. Es una versión de la otra persona filtrada por tu consciencia, no es sustituto para lo real, pero igual algo puedes ayudar. ¡Saludos!

  • Jony

    Hola, recién me estoy iniciando en esto, comencé hace 3 días a realizar las técnicas, por ejemplo WILD, conté hasta 100 y se sintió todo muy raro, pesado y de repente como una fuerte luz de colores y ruido lo cual me hizo despertar…por lo que vengo leyendo voy por buen camino pero quisiera saber como hago para pasar esa face sin despertarme? Me encanta soñar, y siempre sueño que vuelo pero nunca pude controlarlo. Muy interesante la pagina!

    • Disculpa por la demora en responder. Como dices, vas en buen camino, si sigues intentándolo vas a lograr pasar consciente esa etapa y entrar al sueño lúcido. Es cosa de tiempo. ¡Saludos!

  • Abril

    Hola disculpa, tal vez mi comentario no tenga nada que ver con lo que tu has escrito, que en lo personal tu información se me hace muy interesante y lo intentare, ya que nunca había escuchado hablar de ello; en fin mi gran duda es como un sueño puede provocarte sentimientos reales, y que al recordar lo soñado sientas emoción y amor, en mi sueño yo abrazaba a una persona a la que no reconozco y le decía que lo amaba; y lo sentí tan real y al recordarlo provoca en mi sentimientos, es algo extraño. Y pues lo comparto con Ustedes para ver si a alguien le ha pasado lo mismo.

    • Valentina Android

      Hola, hoy me paso algo parecido a lo tuyo. Soñé que abrazaba a alguien que pienso que sería mi “novio” en el sueño. Cuestión que nunca tuve novio, y se sintió muy real. Y cuando desperté estuve como 20 minutos pensando en eso , esa sensación real de tacto. Sería un sueño lúcido? No me paso nada de lo que dicen que debo hacer.

      • La sensación queda porque el cerebro se encarga de crearla, y si te despertaste poco después de tener el sueño es normal que sientas eso y no olvides el sueño. Pasa algo parecido cuando la gente tiene alucinaciones visuales justo al despertar, porque es una señal residual.

    • Es la gracia de los sueños, a veces se logran sentir sensaciones que no se han vivido en la vida real, o se manifiestan recuerdos agradables. Dentro del sueño también vas a ser más sensible, y las emociones se amplifican. Y si en el sueño lograste tener una sensación tan agradable es normal que te haya quedado algo de residuo, después de todo, es el mismo cerebro. Sobre todo pasa si te despiertas poco tiempo después de tener el sueño.

  • Valentina Android

    Hoy tuve un sueño bastante extraño.Soñé que abrazaba a alguien que pienso que sería mi “novio” en el sueño. Cuestión que nunca tuve novio, y se sintió muy real. Y cuando desperté estuve como 20 minutos pensando en eso , esa sensación real de tacto. Sería un sueño lúcido? No me paso nada de lo que dicen que debo hacer.

    • Hola, Valentina. La idea del sueño lúcido es que te das cuenta que estás soñando y puedes controlarlo. ¿Te pasó eso a tí? Si no, solo fue un sueño más vívido de lo normal, y espero que agradable. ¡Saludos!

      • Valentina Android

        No, no podía controlar el sueño, solamente podía caminar, sostener objetos y sentía como se movía, era un pescado que en el sueño lo tenía que matar para hacer tipo sushi y bue. Pero me paso algo parecido , una vez soñé algo como lo anterior pero esto era con otra persona y sentía cuando le daba el beso en la mejilla,otro sueño también sentía la piel de otra persona, y en este sueño de hoy era que podía abrazar, “mimar” a ese sujeeto que sería mi novio.

        • Claro, como te decía, pienso que es solo un sueño más vívido de lo normal, pero un sueño normal a fin de cuentas. Usualmente uno recuerda algunas imágenes y quizás sonidos de algún sueño, pero en algunos casos como el tuyo, uno está más involucrado y recuerdas hasta las sensaciones más sutiles como el tacto, y recuerdas más detalles. Es bueno que tengas ese nivel de visualización si quieres tener sueños lúcidos más adelante.

          • Valentina Android

            Muchas gracias por responderme!!! Que tengan buenas noches! 😊☺

  • Gisela

    Hola ¿que tal?,te quería hacer una pregunta sobre lo que a mi me pasa,hace 3 semanas que vengó practicando lo de los sueños lúcidos, en la segunda semana logre mi primer sueño lúcido, pero este lo logre sin hacer ninguna prueba de realidad, en mi mente repetía la frase estoy soñando y de repente me volví más lúcida,el sueño lo veia en blanco y negro y la lucidez no era muy estable,aveces como que sentía que no podía controlar el sueño.Luego de 4 dias,logre tener otro el sueño era común y en una parte determinada del sueño me paso lo mismo que el anterior me repetía estoy soñando,pero en este luego de eso empeze a hacer pruebas de realidad y funcionaron,pero cuando estaba en el sueño me sentía como lúcida,pero no podía controlar lo que quería hacer,en este sueño intente volar y sentía todo muy real,a pesar de eso sentía que no tenía el control total del sueño,cuando me desperté estaba muy confundida porque no sabía si experimente un sueño lúcido o no,esa es mi duda si en realidad esto fue un sueño lúcido o un sueño común.

    • Hola, Gisela. Sí tuviste sueños lúcidos, cuando te das cuenta de que estás soñando, cuenta como lúcido. Ahora, hay diferentes niveles de lucidez y control como te habrás dado cuenta, y en realidad no se qué es lo que provoca tener estos distintos niveles. Sólo te recomiendo seguir haciéndolo y disfrutar los niveles de control que logras, es divertido :D ¡saludos!

  • Rosangel

    Tengo una pregunta: cuando empiece a tener sueños lúcidos, ¿no tendré, de nuevo, sueños normales? Quiero experimentar estos sueños, pero si luego quiero dejarlos, ¿puedo?.

    • No creo que sea problema, porque lograr tenerlos no es muy fácil aunque sepas cómo. La mayoría de tus sueños van a ser normales y sólo algunos lúcidos si es que lo logras

      • Rosangel

        Muchas gracias por la respuesta. Agradezco que hayas resuelto mi duda. ¡Saludos!

  • Alba Sarrías Álvarez

    Hola! Anoche tuve mi primer sueño lúcido y fue muy angustiante. Era consciente de que era un sueño pero no podía despertar, en él, gente que no conocía me miraba y me hablaba, no paraban de hablarme, se sentaban a mi lado y me contaban su vida. Intentaba gritar pidiendo ayuda pero no me salía la voz. Creo que no quiero que me vuelva a ocurrir, de verdad que me desperté llorando.

  • ramiro5xD

    pues una ves estaba soñando y luego de la nada empesaron a aparecer zombies literal, y yo los hacia desapareser pero constantemente volvian a aparecer y terminaron por apoderarse de mi sueño matarme y hacerme despertar.

    Haora ase unos dias intente volver a hacerlo sentia que cuando estaba acostado, no sentia el contacto de mi mano con la otro ni de las sabanas tocandome, luego empese a vibrar tambien literal me agite y mi respiracion aumento, pero en ese proseso mis ojos insistian en abrise solos y no podia hacer nada para evitarlo ya que no podia cerrarlos y terminaba por despertarme.Otro dia paso lo mismo solo que logre pasar la agitacion y mi respiracion se volvio tan suave que casi no la sentia pero como dije antes mis ojos se abren solos.

  • Miryam Cp

    Ahora se que eran esos sueños ahi se que estoy soñando. Y lo k hago es querer saber el dia y año. Ayer me di cuenta k soñaba porque viajaba como en un carro pero este volaba me dije esto no es real y le pregunte a la chica del lado k año es me dijo 1040 y pense pero k paso? Es esto el futuro si yo vivo en el 2015 porque volvieron a contar desde uno? luego vi k nadie del carro usaba telefono y le pregunte me dijo por la radiacion desaparecieron. A veces pienso k era el futuro y k algo nos sucedera pues se iniciara con el año 1.

  • johana

    Yo lo experimente 2veces a ese tipo de paralisis del sueño. La cosa es que cuando me sucede no sueño o sea yo estoy completamente dormida con los ojos cerrados y lo mismo puedo ver. Un dia me sucedio eso y me asuste como nunca, en mi habitacion estaba mis hermanos jugando y que yo les decia y les gritaba que me ayuden no podia moverme yo los podia ver y ellos no me escuchaban y me salian las lagrimas en un momento senti como una fuerte explocion y me sente en mi cama agitada muy asustada.hace poco soñe o no se que en el sueño me decian no tengas miedo te estamos cuidando y del miedo yo m decia esto es un sueño me desperte pero mi cuerpo no reaccionaba y conciente pero sin que mi cuerpo semueva abri los ojos y me decian tranquila no tengas miedo estoy aqui y que pude sentir que tocaban mi pierna derecha y que yo luchaba por moverme y que pude mover mis ojos para ver hacia un lado y vi una persona toda de negro en capucha de cluquillas a mi lado pero que no podia ver su rostro parecia alguien alto y para lo que cuando lo vi me dijo de nuevo te estoy protegiendo y empese a gritar hasta q me salieron los gritos a mi hermano hasta q pude moverme.

    • Pablo Samuel Buchan Paulin

      algo asi soñe, solo que mi sueño tambien incluyo cansancio y el deseo de querer dormir pero ya, camino a mi casa segun, llevaba un globo en el gual contenia helio era de los que flotaba, bueno el punto es que yo no podia controlar mis movimientos y termine durmiendome flotando en el globo, pase a otro escenario donde sali al baño de mi casa y saliendo me encuentro con mi hermano le pedia ayuda por que no podia moverme para irme a la cama a lo cual me dejo, veo una sombra en mi cuarto y es hay cuando trato de despertar no podia moverme para nada pero estaba cnsciente de que era un sueño, termino despertando de ese horror pero con gritos y sudando.

  • Alejandro Salazar Yehet

    ¡Hola!
    Tengo algo de tiempo intentando tener un sueño lúcido, la verdad es que me interesa mucho esa idea de poder saber que se está soñando, y pues se me ha complicado mucho porque siempre tengo sueños pero nunca he tenido uno lúcido como tal, no soy de las personas que aman dormir todo el día, normalmente solo duermo de noche pero me gustaría poder tener un sueño lúcido y practico con las señales para darme cuenta del sueño pero nunca lo recuerdo o pienso dentro del sueño y me estoy frustrando un poco con eso al no funcionar, ¿algún consejo para mi?
    Gracias.

    • Es cosa de práctica, si te acostumbras a hacer los chequeos de realidad mientras estás despierto, se vuelve una rutina y lo puedes repetir en el sueño. Lo otro que es importante es llevar un registro de tus sueños, así empiezas a encontrar patrones que te van a hacer darte cuenta que estás soñando. Y sigue intentándolo, puede que tome un tiempo pero te va a resultar.

  • Eldantes

    Buenas a todos, mi nombre es Omar y tengo una duda muy grande, ayer intenté el método wild sin haber leído este post, comencé y todo iba bien, llegó el punto donde mi cuerpo se sintió más rígido y que sentía que no podía respirar, lo vi normal claro, pues sentía que así debía de ser, el problema fue que de la nada sentí como mi cuerpo se ablandó y comencé a respirar normalmente, no hice nada que pudiera cancelar todo el procedimiento, alguien podría decirme? tengo que estar rígido todo el momento o asi está bien?

  • Natalia Moreno

    holaa!! tengo una inquietud, yo he tenido sueños donde puedo manipular lo que pasa a mi antojo y cuando despierto no se si en realidad fue un sueño o solo mi imaginación, como puedo darme cuenta, (nunca he practicado nada para tener sueños lucidos), y aun así he tenido estas experiencias, eso si es posible?

    • No es nada de raro que hayas podido hacerlo sin intentarlo, es común que a la gente le pase esto un par de veces durante su vida. Si quieres seguir haciéndolo puedes practicar con los tips del artículo :)

  • Valentina

    Hola! Estoy leyendo con asombro artículos relacionados a este tema. En realidad yo padezco esto desde hace mucho años. Digo padezco porque se ha convertido en una pesadilla literalmente. Soy capaz de saber que estoy en un sueño por cada una de las razones que expones aquí, pero me da mucho miedo porque cada dia de mi vida experimento sueños lucidos, los recuerdos, los siento, los huelo, me veo las manos, entiendo que estoy alli, pero aveces ocurren cosas tan feas y horribles en esos momentos que yo mismo me digo, despierta despierta despierta es un sueño, y cuando me despierto empiezo a llorar. No sé porque me pasa, no lo he buscado, solo esta en mi, es algo que no puedo explicar con simples palabras. Temo acostarme a dormir y entrar en un sueño donde soy cociente y donde puedo terminar mal, aunque solo sea un sueño. es la primera vez que cuento esto, porque pensé que era producto de mi imaginación, pero estoy leyendo y leyendo y es mas común de lo que pensaba. El problema es que a mi no me gusta, me da miedo, me asusto, y esto me produce muchas noches insomnio. :(

    • Valentina, qué pena tu situación. Lo único que te puedo recomendar es que intentes de alguna manera tomar el control.

      Ya tienes bien dominado el darte cuenta que estás en el sueño y hacerte consciente, el siguiente paso es no desesperarse porque al pensar en algo se va a manifestar: Si piensas en algo malo, lo llamarás, pero así también algo bueno. Si tienes que luchar en el sueño, piensa en formas de darte la ventaja, por ejemplo, armas o fuerza. O cambia la situación realizando alguna acción de escape, como correr, intentar volar, etc. También puedes concentrarte en cambiar la escena por alguna otra.

      Puedes intentar dormirte con la mente fija en una situación positiva, y con eso hay más posibilidades de soñar con eso, aunque no es siempre. Piensa durante el día en alguna escena que te gustaría vivir en un sueño, y trata de recordarla en cuanto te des cuenta de que estés soñando para ver si logras hacerla aparecer.

      Intenta alguna de esas opciones y cuéntanos cómo te va. Quizás alguien haya pasado por algo parecido. Por lo menos sabes que no estás sola en esto. ¡Saludos!

  • Andres Herrera

    yo cuando era pequeño, como de 12 vi que mi cuerpo flotaba por toda la habitación y no estaba solo, compartir con otros seres que también estaban flotando, solo los veía como bultos blancos, me dio mucho miedo y yo lloraba pero no era capaz de salir, hasta que un tío mío lo vi también flotando en el mismo lugar…

    al otro dia cuando me desperté le conte a mis abuelos y se sorprendieron porque mi tío les había contado la misma historia, que el me había visto flotando y rondando por la habitación..

    llegamos a la conclusion de que fue un sueño compartido cosa que no se si exista, pero hay personas que me dicen que tuve un desdoblamiento.

    me puedes decir que opinas? que piensas?

    también he tenido una parálisis del sueño, pero fue horrorosa porque soñaba con brujas :(