Un sitio sobre fenómenos asociados al sueño

Despertar falso

Te ha pasado por lo menos una vez. Despiertas y te levantas, haces tus cosas normalmente. De pronto te das cuenta de que algo anda mal y despiertas de verdad, estabas soñando. ¿De qué se trata todo esto? Aquí lo explico.

Qué son

Un despertar falso es un tipo de sueño donde la persona cree haber despertado. Como el escenario del sueño es tan típico, la persona no se da cuenta de que sigue soñando, y más aún, no se cuestiona el hecho.

Estando en esta situación, usualmente pasa algo de tiempo antes de que te des cuenta de que hay algo raro, algo “incorrecto” en el sueño, ya sea la posición de las cosas, la relación que tienes con los demás, etc.

Poco a poco los elementos del sueño van tomando lugar, hasta que algo pasa que te causa un shock, y despiertas, esta vez en la realidad.

Características

Siendo un sueño el realismo visual es alto, si le agregamos que al momento de tener un despertar falso, por el mismo hecho de haber “despertado” uno no cuestiona la realidad hasta un buen rato más. Sin embargo cosas extrañas suceden, alrededor algo hay que no es común, pero cuesta darse cuenta.

Algunas personas reportan una sensación de suspenso o tensión en el ambiente. Esto es inherente a todos los sueños, pero se amplifica cuando el sueño es tan realista, porque ahora es algo más personal.

Causas

Muchas veces los despertares falsos ocurren cuando estamos muy preocupados sobre algún evento que pasará al día siguiente, como el primer día en un nuevo trabajo, o un viaje, etc. Esto hace que el cerebro haga un “ensayo” de cómo va a ser ese día, y usualmente lo que puede salir mal, sale mal. Por eso son tan comunes los sueños en que vas al trabajo sin pantalones, por ejemplo.

¿Múltiples despertares falsos?

A veces sucede que el despertar falso se convierte en algo recurrente, y se forma un ciclo en el que despertamos de un sueño para despertar nuevamente en otro sueño y así sucesivamente. Lo normal es tener uno o dos despertares falsos, pero hay gente que ha reportado decenas de ellos.

Si viste la película El Origen (INCEPTION), ahí tratan sobre los despertares falsos, de una manera algo fantástica, pero los sueños dentro de los sueños son el tema central de la película.

Soñar en varios niveles es posible, pero personalmente no he logrado hacerlo conscientemente.

Cómo usarlos para tener sueños lúcidos

Al igual que con la parálisis del sueño, se puede aprovechar el despertar falso para convertir una experiencia desagradable en una agradable en un sueño lúcido.

Lo primero es hacer chequeos de realidad al momento de despertarte. Como en un despertar falso asumimos con más seguridad de que estamos despiertos, sería bueno hacer más de un chequeo de realidad para estar seguros.

Si conviertes estos chequeos en una costumbre, dentro de tus sueños cuando tengas despertares falsos los vas a hacer también.

Comentarios

  • Florencia Rodriguez

    hola, quería saber por qué se produce que al despertar de un sueño quedo con la sensación.
    Ej: * sueño que me apuñalan y me despierto con el dolor en la zona que me apuñalaron.
    * sueño que me tiran del pie y me arrastran y me despierto con la sensación del tirón en el pie al arrastrarme.
    desde ya muchas gracias.

    • El cerebro activa las mismas zonas mientras duermes y cuando estás despierto. Entonces el dolor que sientes en sueños es tan “real” como el que sientes despierta. Ahora, es fácil engañar al cerebro para que continúe con la sensación aunque no esté recibiendo ningún estímulo real (como un cuchillo clavándose en tu corazón). Este fenómeno se conoce como “Dolor fantasma”, y es común en personas que son amputadas: aunque ya no tengan un brazo, su cerebro les sigue enviando una señal de dolor, como si estuvieran apretando su puño ausente. La solución en esos casos es usar un espejo para ver su otro brazo como sí fuera el que duele, y hacer el movimiento de relajar la mano. Con ese estímulo visual, el cerebro deja de enviar la señal de dolor. Puedes intentar lo mismo: si despiertas con una sensación que sabes que no es real, convence a tu cerebro de lo contrario. Saludos.

  • Ana

    Solo queria saber porq suceden los diferentes niveles …. por ejemplo he soñado q estoy soñando q estoy soñando … es decir un tercer nivel?¿

    • A mí también me pasa mucho, y es un gran tema, pero estoy investigando la posibles causas, todavía no llego a una hipótesis convincente. Es algo que todavía estoy averiguando. Más adelante escribiré un artículo dedicado al tema.

  • Amarillo NDS

    El celebro tiene que engañarte para eso cuando soñamos desactiva el centro de logica para que ocurra lo que ocurra no advirtamos que es un sueño y creamos
    que estamos en la realidad sin embargo
    ¿que pasa cuando usamos la lucidez onorinica durante mucho tiempo y tienes sueños lucidos cada noche durante mucho tiempo?
    deve haber una razon por la que normalmente el celebro desactiva el centro de logica el celebro llega a su limite y tiene que desactivarlo si o si tal vez podriamos volvernos locos si el centro de logica no se desactiva al menos de vez en cuando entonces como el celebro save que si te pone una situacion muy loca te vas a dar cuenta el celebro decide engañarte recreado en un sueño tu avitacion a ti en la cama muy similar a la situacion que tendrias en un despertar real al vernos en la cama en nuestro cuarto asumimos que es real sin ni tan siquiera comprobarlo de esa manera el celebro consigue desactivar el centro de logica para darle su merecido descanso

    Esto es lo que creo yo que devemos hacer: de vez en cuando dar a nuestro subconsciente de que se deje engañar y que no tengamos sueños lucidos y tenerlos por ciclos un ciclo de sueños lucidos una temporada y un ciclo de sequia

    y segundo personalmente a mi no me gusta estos sueños de falso despertar una vez tuve 4 falsos despertar y cuando realmente desperte ya no savia si desperte o si era un sueño por eso desde hace un tiempo cuestiono la realidad nada mas despertar y hago lo siguiente si tengo que lebantarme de la cama fijo la mirada
    en las baldosas del suelo en la linea que hay entre ellas en un sueño esa linea se veran borrosas si las veo claras interpreto que estoy en la realidad tengo la esperanza que si me habituo a este avito cuando realmente tenga un falso despertar vere la liniea borrosa y diere no esto es un falso deperar cerrare los ojos fuertemente hasta que despierte y mismo proceso hasta que se vean claras obiamente tienes que hacercate bastante para asegurarte que no es por un problema de vision

    • Estás en lo correcto en todo. Yo no he sufrido secuelas de ningún tipo por tener sueños lúcidos, y tampoco se de casos de personas que hayan tenido problemas, pero como todas las cosas, si te causan cualquier incomodidad, debes regular su uso. Estoy de acuerdo en que la función de los sueños debe tener algo que ver con el descanso cognitivo. Si sientes fatiga, descansa de los sueños lúcidos por unos días para desactivarte totalmente. No es algo que sea comprobado, pero no es mala idea, tendría sentido.

    • lisseth

      a mi pasa algo similar hace mucho tiempo me sucede tengo despertares falssos pero hoy fue diferente yo sabia que era falso por q mi cuerpo se sentia debil sentia q me levantaba q caminaba pero cansada muerta de sueño y decia tengo q despertar no es real y movia mis dedos o los apretaba fuerte pero no me rsultoantes lo lograba me calmaba movia los dedos y despertaba pero hoy me costo demasiado hacerlo pedia entre mi que me ayuden a despertar y no no lo lograba estab cerca del baño queria mojorame la cara para despertar queria grita r y nada era real quice pensar q habia alguien para pder asustrame y despertar y nada senti en dolr en mi espalda siempre me pasa cuando me da miesdo pero nada que despertab todo eso me estaba pasando en mi sueño despues de tanto esfuerzo lo logre y estaba en mi cama me levante y llore por que no quier volver a sentir esto me asusta mucho

      • Lisseth, lamento que hayas pasado por una experiencia tan aterradora. La mayoría de la gente que tiene despertares falsos es por estrés en la vida real, según lo que he leído. Intenta resolver tus problemas en la vida real y descansa lo suficiente para no tener despertares falsos.
        Alternativamente, practica chequeos de realidad para que te des cuenta de que estás en un sueño y puedas convertirlo en lúcido o despertar a voluntad.
        Lo más importante es que no tengas miedo, porque le pasa a mucha gente, y no te causará ningún daño real.
        Espero que te vaya bien, cuéntanos más adelante si logras controlarlo. Éxito.

  • Amarillo NDS

    Otro metodo que opino que seria valido es intentar leer algo pero considero que este metodo es mas arriesgado pues lo suyo seria tener un libro encima de la mesita de noche para que cuando nos despertamos leamos la primera pagina por ejemplo cerremos el libro lo volvamos a abrir y volvamos a leer la primera pagina y darnos cuenta si algo a cambiado opino que es arriesgado por lo siguiente creo que no existe la seguridad de que ese libro se recree en nuestro falso despertar podriamos inculso olvidar que tenemos el libro hay y olvidar nusetra prueba de realidad por eso yo utilizo la linea entre las baldosas porque al menos en el ultimo falso despertar que tuve estaban hay y espero que esten en el proximo que tenga que ojala no lo tenga nunca

    • Para que un chequeo de realidad funcione, tiene que ser un hábito en la vida real. Y leer cualquier cosa en un sueño es un excelente chequeo, el cerebro no logra recrear la palabra escrita con facilidad.

    • simon

      mira, cuando me pasa yo hago algo muy simple, trato de encender la lámpara, y si no se enciende significa que estoy soñando. Las lamparas nunca las podes prender en los sueños

      • Exacto, los artefactos manufacturados suelen fallar en los sueños, por alguna razón. ¿No los podremos simular?

    • leonardo toscano

      Quisiera contarles que desde muy pequeño he tenido este tipo de experiencias, ocasionalmente sucede cuando tomo una siesta en la tarde y eso me ha generado en ocasiones una fuerte sensación de temor cuando me da sueño. Muchas veces estos sueños lúcidos me ubican en casa en el mismo lugar donde me quedé dormido, otras veces me traslado a otros lugares. El problema se ha presentado cuando cuando dicha sensación de no poder despertar pasa mas de cinco veces y la angustia aumenta porque se siente una fuerte sensación de desespero. Otras veces, de allí el temor, es cuando en el entorno visualizo e interactúo con otras entidades o quizás espíritus, en ocasiones el sueño se torna agradable, ya que siento que son seres de luz que se comunican conmigo, pero en otras ocasiones hay seres que me someten a ataque, ponen a prueba mi fe y retan mi equilibrio emocional. Allí puede llegar a ser demasiado terrorífico y más que me hacen dar una sensación de amarrarme o atarme en otro entorno para que no pueda despertar. Hoy en la tarde tuve otra de dichas experiencias. A veces el temor de dormir se hace muy intenso y no he logrado encontrar forma de controlarlo o manejarlo, de hecho creí que estaba solo en este tema. Así que me encantaría escuchar sugerencias o si es posible me escriban.

      • Leonardo, gracias por compartir. Como bien dices, es algo que al principio parece atemorizante, pero cuando te das cuenta de que es algo normal, y que a mucha gente le sucede, puedes estar más tranquilo. Un consejo para los despertares falsos: haz ejercicio y trata de evitar el estrés. Así dormirás más tranquilo. Para los “espíritus”, recuerda que son solo historias que crea tu cerebro para justificar el hecho de que te sientas paralizado, lo que es normal. Haz chequeos de realidad para darte cuenta que estás soñando y tomar el control.
        Lo más importante es no irte a dormir con miedo de que te va a pasar algo, ya que eso da más probabilidades de que te pase. Trata de eliminar el estrés en la vida diaria y con eso mejorarás tu calidad de sueño.
        No te preocupes, no eres el único al que le pasa. Recuerda que las emociones en los sueños reflejan en parte los miedos de la vida real, así que es normal que te asusten. Espero que te sirva la respuesta, y ojalá otros aporten con sus comentarios también.

        • leonardo toscano

          muchas gracias por la sugerencia, procuraré tener presente antes de dormir. Pregunta para hacer?, se podría considerar estas experiencias como traspasar una barrera astral???, es decir, un desdoblamiento espiritual donde se puede percibir un entorno diferente ???

          • Leonardo, espero que te sirvan los consejos. Eres libre de creer lo que quieras, no es mi misión cambiar tus creencias. En mi opinión, no hay evidencia científica que diga que pasamos a otro plano espiritual. En este blog trato de hablar solo de lo que existe evidencia real, y la explicación de los sueños es sinceramente la más fácil de entender, el cerebro crea todas esas experiencias y son así de reales porque a fin de cuentas el mundo real que percibimos está filtrado por los mismos mecanismos en tu cabeza.
            Mucha gente dice tener experiencias astrales o “fuera del cuerpo”, pero es fácil refutarlas mediante un sencillo experimento. Por otro lado, si se lograra comprobar algo así con evidencia, yo feliz de aceptarla. Como dije, cada persona es libre de creer lo que quiera. ¡Saludos!

  • Juan calos

    yo utilizo el smarphone de mi mesita y como siempre al levantarme miro la hora, lo siguiente que hago es fijarme en los iconos de las APPs y en la totalidad de las ocasiones que he cogido el smartphone onírico , o bien no se ilumina, me da una hora ilegible o me aparece un escritorio o entorno gráfico irreconocible.

    • Exacto. No tengo una explicación, pero casi siempre los artefactos electrónicos o cosas manufacturadas no funcionan bien en los sueños. Creo que su funcionamiento es muy complejo para el simulador de realidad interno que tenemos en la cabeza :P

  • Carlos

    No se como haya sido la experiencia de un falso despertar para algunos pero para mi creo que fue una experiencia increible. Al principio tu ve un sueño normal despues de acabar el sueño me levante de un falso despertar escribi mi sueno sali de la habitacion y al rato me desperte y despues fue que me di cuenta de que todo habia sido un sueño cuando de nuevo iba a escribir en el cuaderno y hice un chequeo de realidad para saber si de verdad habia despertado

    • Yo también pienso que es algo asombroso, que sea tal el realismo de los sueños que nos confunda con la vida real. Aunque puedo imaginar por qué a algunas personas les resulta desesperante.

  • charly

    Buenas a todos.
    Les cuento que nose si en realidad los sueños que tengo son lucidos o no. La cuestion es que ya hace tiempo que los tengo y para mi lo mas dificil es despertar, me desespero mucho, tratando de gritar, abrir los ojos, pedir ayuda, moverme, etc. La cosa es que llega un momento que creo que no voy a poder despertar. Tambien hay algo muy particular, que es que veo cosas de mi habitacion o de mi como las piernas por ejemplo o las luces de la ventana. Que me parce o incluso aseguro cuando despierto, que si veo mi alrededor. Nose si sera que se me abren los ojos o que sucede. Saludos!

    • Suena como que te quedas estancado en la parálisis del sueño, y estás viendo alucinaciones hipnagógicas. En realidad tus ojos están cerrados, pero como tu cerebro sabe que estás acostado en tu cama, trata de “rellenar” la falta de estímulos sensoriales con lo último que percibiste con tus sentidos reales. Y como necesita una explicación para tenerte paralizado, genera una historia donde se justifique esa sensación, lo que conlleva a la desesperación.

      • charly

        Gracias por tu respuesta Luis. Ahora estoy algo mas tranquilo. Te comento que anoche cuando desperte, decidi buscar info al respecto. Despues de leer tu web, estoy mucho mejor aclarando mis dudas.- Saludos!

        • Me alegro de eso. Lo mejor para enfrentar esos miedos es aprender sobre lo que los causan. Saludos y gracias por comentar.

  • facundo

    Hola me gusta mucho tu pajina.
    Siempre me pasa eso de darme cuenta que estoy soñando Pero siempre me despierto como puedo hacer para comvertirlo en un sueño lusido

    • Facundo, simplemente tienes que desearlo. Pide un deseo en el sueño y se te cumplirá ahí mismo. Saludos.

  • Anthony

    Solo quiero compartir mi experiencia con despertares falsos, y es que durante una semana tuve estos horribles sueños noche tras noche, ya hasta tenía miedo de dormir.
    Lo peor de todo esque eran varios niveles y despertaba en una paralísis de sueño, si me explico?
    Una paralísis de sueño en un sin fin de despertares falsos, casi llorando porque se acabaran. Lo peor es que en cada despertar siempre había algo que me quería hacer mal, o algo que me daba miedo en mi cuarto y simplemente era muy difícil el moverme.

    Porfavor quisiera mas información acerca del tema, es la primera página donde veo algo mas concreto sobre despertares falsos. :(

    • Es muy común lo que te pasa. Es muy desesperante. Intenta hacer chequeos de realidad durante el día, específicamente enfocados en salir de la parálisis del sueño. De esa manera te dispones a hacer uno durante el sueño. Si logras hacerlo en el sueño, aprovecha la oportunidad de volverte lúcido y tomar el control. Espero que te sirva.

  • Julen

    En la ultima semana e tenido depertares falsos cada dia y bastantes veces me ocurria como 4 o 5 veces en la misma noche, e estado leiendo los demas comentarios y en la malloria e visto que nose daban cuenta de que era un sueño, en cambio yo me doy cuenta al instante de desperpertarme porque la sensacion que tengo es de como si estuviera tumbado eunque este de pie, saltando etc… eunque sepa que estoy soñando , que me pasa bastantes veces, no consigo despertarme por mi mismo.

    Normalmente en mis despertres falsos hay como una presencia que me intenta hacer daño y como no puedo despertarme me pongo muy nervioso y e llegado al estremo de suicidarme en el sueño para despertarme, algo muy desagradable te lo aseguro.

    Queria poner mi experiencia por si puedo ayudar a alguien para su ”checeo de la realidad” en un sueño y por si puedes ayudarme para despertame por mi mismo o por si ay alguna manera de en un modo ”controlar” ese tipo de sueños que me horroriza para haver si puedo covertirlo en una expiencia mas agradable.

    Gracias de antemano,

    • Estás pasando por algo muy desagradable, pero si logras controlarlo podrás convertirlo en algo mejor. Ya me has dicho que en tus despertares falsos logras darte cuenta de que estás soñando, pues bien, ese es el momento en que debes empezar a controlar el sueño.
      Haz la rutina cada día, de verificar en la vida real si estás soñando o no, y cuando hagas esa realización dentro del sueño, realiza alguna acción como volar, o haz aparecer algún objeto. Si sientes presencias malignas, enfréntalas en el sueño y no dejes que te ganen. Si estás lúcido puedes invocar armas para combatirlos. Hay que recordar que todo está en nuestra cabeza. Si entramos al sueño con miedo de que va a pasar algo, probablemente pase. Para controlar los sueños sirve mucho la intención.
      Alguna gente recomienda aumentar el ejercicio para apaciguar los despertares falsos cíclicos. No tengo la explicación para esto, pero es algo digno de intentar. El ejercicio ayuda contra el estrés mental además de mejorar la salud física, así que vale la pena por sí mismo. Por otro lado, reducir el estrés en tu vida real sí ayuda a tener sueños más agradables y a dormir mejor.
      En resumen, trata de hacer chequeos de realidad en cuanto te despiertes, si no te funciona con uno, haz varios seguidos, de manera que te asegures de que estás despierto de verdad. Cuando te vayas a dormir, concéntrate en la intención de controlar el sueño una vez que estés dentro. Y cuando estés lúcido, continúa con esta intención y sé imaginativo en lo que pides, confronta al ser del sueño y véncelo. Recuerda que tu cerebro controla lo que pasa en esa escena, así que tienes ventaja si te convences de que vas a ganar.
      Gracias por compartir tu experiencia, y te deceo éxito. Saludos.

  • Rony

    He leído este articulo y me parece interesante , me pasaron estas cosas pero no le di importancia llegaba al segundo nivel por así decirlo y despertaba, pero esa ves fue increíblemente llegue hasta el séptimo nivel , es raro pero así fue de hecho los pude contar. es algo muy extraño y quisiera saber mas sobre esto y el por que algunas veces en mis sueños me doy cuenta de que es un sueño y como la película puedo hacer lo que quiera, por ejemplo volar o saltar tan alto como pueda. quisiera saber por que puedo hacer esto y otras personas no, acaso es un problema psicológico o estrés.

    • Lo que te pasó fue un sueño lúcido. Puedes aprender más sobre este tema leyendo los demás artículos que tengo en el sitio. Y no te preocupes, es algo totalmente normal ;)

  • asier

    las A mi me pasa mucho lo de los despertares falsos, sobre todo en las siestas. Siento que me despierto, pero siempre hay alguna presencia malingna que me intenta atrapar, intento gritar, hacer movimientos bruscos para despertarme, y cuando lo consigo, me doy cuenta de que no es real y sigo dormido. En ese momento es cuando empiezo a angustiarme y a veces tengo 2 o 3 Edespertares falsos. Es muy angustioso y a veces me empiezo a plantear si no estaré muerto.Haata que al final me llego a dspertar. Que puedo hacer? Gracias por leerme

    • Gracias por compartir. Para reducir la ocurrencia de despertares falsos, te puedo recomendar reducir tus niveles de estrés. Puedes hacer ejercicio u otras actividades para esto. Tampoco tomes alimentos estimulantes como el café antes de dormir. Algo importante también es no irte a dormir con la preocupación o con miedo, ya que eso puede inducir a que ocurra un despertar falso o una pesadilla.
      Una estrategia para salir de un despertar falso es hacer varios chequeos de realidad, consecutivamente, justo después de despertar. Busca objetos cercanos, un reloj digital, un espejo, un libro, y trata de usarlos al despertarte. Puede que un chequeo pase, pero no dos o tres. Terminarás dándote cuenta de que es un sueño, y puedes volverte lúcido o tratar de despertar. Espero que te sirva.

  • Michelle

    Hola, excelente aporte. Pense que era la unica que pasaba por estos “despertares falsos”
    La verdad es que es una situacion bastante desagradable ya que cuando experimento esta clase de sueños siempre lo hago en la situacion que mencionas en tu post, aproximadamente a 11 niveles o menos, pero jamas menos de 6 despertares falsos, lo cual lo hace desesperante. Lo peor es que generalmente cuando despierto en mis “despertares falsos” e incluso en mi despertar real me sucede la paralisis del sueño, lo cual me hace aterrarme mas en estos sueños.

    Generalmente en el primer despertar falso tardo aprox 7 segundos en darme cuenta que es un sueño y luego en los demas ya al instante lo se y trato de impulsarme a despertar porque en todaa las ocasiones los sueños siempre son aterradores por algo que me quiere dañar o lo que sea.

    Lo peor es que cuando despierto realmente y he logrado salir ya de mi paralisis del sueño estoy tan cansada mentalmente que el cuerpo casi me obliga a dormir nuevamente pero he aprendido que si me duermo al instante volevere a pasar de nuevo (esa misma noche) por esos sueños a niveles

    Me gustaria enormente saber tu opinion y que me pudieses instruir algo sobre esos “chequeos de realidad” porque es una situacion que no soporto. Y que en lo que va de año los he vivido en muchas ocasiones

  • Michelle, los chequeos de realidad te sirven para darte cuenta de que estás en un sueño, para posteriormente convertirlo en un sueño lúcido. Como mencionas, no tienes problemas en darte cuenta de que estás en un sueño, por lo tanto lo que te recomiendo es tratar de tomar las riendas y controlar el flujo del sueño. Una vez que tienes control (basta con solo desearlo fuertemente), puedes desviar la historia para que no se convierta en una pesadilla. O si encuentras situaciones desagradables, trata de no concentrarte en eso y busca crear una nueva situación. O en el caso de que no puedas escapar, puedes hacer aparecer elementos que te hagan más fácil soportar la escena (por ejemplo, si se te aparece un monstruo, puedes hacer aparecer un arma para pelear con él). Puede sonar algo absurdo, pero es la manera de defenderse en estas situaciones.
    Por otro lado, si sigues con este tipo de sueños recursivos puede ser señal de estrés en el mundo real. Te recomiendo buscar la fuente del problema, ya que para dormir bien tienes que estar tranquila. Si no tienes control sobre la situación, en última instancia puedes empezar una rutina de ejercicios, que además de ser buenos para la salud física, ayudan en la salud mental.
    Espero que te sirvan de algo estos consejos. Cuéntanos cómo te va. Saludos y gracias por escribir.

    • Michelle

      Muchisimas gracias, estare siguiendo tus consejos. Excelente pagina

  • Anaid

    De cierta forma me has tranquilizado un poco con tu explicacion y al leer los comentarios de todos, a mi me pasa eso, muy seguido, y me daba mucho miedo, pero ahora puedo ponerle un nombre “falso despertar” cuando me llega a pasar, y me doy cuenta que estoy dormida, me encuentro en la misma situacion siempre, un ejemplo estoy en mi casa con mis hijos durmiendo, y me despierto igual en mi cuarto y al parecer todo esta normal, no hay nada raro, pero entonces me toco, y miro todo, es cuando me doy cuenta que estoy durmiendo, y asi pasa 5,6 o mas veces, entonces me desespero y mucho, entonces me empiezo a decir “despierta” “despierta” y me obligo a sentir mi cuerpo y en momento que puedo despertarme realmente, me siento muy mareada, como si estubiera ebria, en una ocasion, ni siquiera podia hablar bien, y me cuesta mucho respirar, esto tambien es normal?, lei por aqui que puede ser por estres, algun evento, vamos, cosas nuevas que vamos a iniciar, pero yo solo estoy dedicada a mi casa y a mis hijos, hago ejercio en las tardes, juego, osea me desestreso como dices tu, pero entonces porque sigue pasando?

    • Es extraño que tengas despertares falsos aún con la vida tranquila que vives. Por otro lado, no había conocido casos de personas que despierten mareadas o con dificultad para hablar y respirar. No quiero que te preocupes más de la cuenta, pero como no conozco esos síntomas sería bueno que consultaras con un médico por las dudas. Quizás alguien más haya pasado por lo mismo, si es así, se agradecería que compartan en los comentarios.
      Mientras tanto, para los despertares falsos, trata de tomar el control de la situación haciéndote lúcida. Como cuando te dices “despierta, despierta”, intenta hacerlo en cuanto te des cuenta de que estás en un sueño. Haz chequeos de realidad durante el día para que cuando estés durmiendo te hagas la misma pregunta. Espero que te ayude de alguna forma, cuéntanos cómo te va con eso. Gracias por compartir.

  • Inés

    Muy interesante, muchas de las situaciones que describen me han ocurrido, generalmente frente a situaciones de estrés. En ocasiones al darme cuenta que sueño puedo provocar hechos agradables, pero a veces me ocurre que sabiendo que estoy soñado y que debo despertar, pues debo levantarme, no lo logro, el sueño me atrapa, me hace volver pese a mi voluntad de querer despertar, es desesperante, me hablan o me tengo que ocupar de algo, le digo que debo irme y no me deja salir, luego lo consigo pero despierto muy agotada.

    • En esos casos quizás puedes intentar causarte un shock para que te haga despertar. Si estás lúcida y puedes controlarlo intenta por ejemplo volar alto y dejarte caer, o lanzarte por un abismo, con el susto probablemente despertarás. Cuéntanos cómo te va, ¡saludos!

  • Leslie

    De algunos meses para aca comence con este tipo de sueños (tanto sueños lúcidos como despertares falsos), pero ya me estaba preocupando a tal punto q no lo comentaba con nadie, por eso decidi revisar el tema por internet donde he conseguido mucha información… Hay momentos en q en seguida me doy cuenta de q estoy soñando ya q aparecen cosas fuera de la realidad, a veces trato de no salirme del sueño porq es agradable o es algo q queria hacer, pero de repente me doy cuenta de q deberia ya dormirme profundamente porq debo despertarme temprano al día siguiente para trabajar o etc, luego siento q me despierto, incluso me paro a hacer cualquier cosa, el despertar parece tan real pero al ver a mi alrededor me doy cuenta de q hay algo raro, y alli comienza lo malo porq intento despertarme pero me es imposible moverme, alli intento tranquilizarme, y sin darme cuenta despierto a la realidad, pero cuando lo hago me siento agotada… Y es un poco estresante esa situación, porq siento q de alguna manera afecta mi descanso…

    • Al parecer lo que te causa agotamiento es el deseo de despertar, o de dormirte profundamente, no el sueño lúcido en sí. Por lo que he leído y en mi experiencia el solo hecho de volverme lúcido no afecta mi nivel de descanso al despertar, e incluso algunas personas reportan sentirse aún mejor descansadas después de tener un sueño lúcido. Averigua si te sientes igual de cansada después de tener un sueño “normal”, además de los sueños lúcidos. Prueba también después de tener una pesadilla. Si llevas un registro puede ser más fácil darse cuenta de dónde está el problema. Espero que te sirva de algo, de todas formas espero que vuelvas con alguna novedad. ¡Éxito!

  • Andréa Cristo

    He leído todos los comentarios y las explicaciones orientadoras de Luis Santander. Pero mi caso es distinto e intentaré demostrar que el fenómeno no basta con una conclusión únicamente científica… Tiene también su lado, digamos, paranormal. La primera vez que he tenido la parálisis del sueño, yo tenía 13 años y fue en un hospital en Río de Janeiro- Brasil (Mi país de origen). Yo llevaba muchos días en el hospital por causas que no vienen a cuento ahora y mi primera experiencia, a pesar de aterradora, ha dado lugar a un estudio “personal” posterior en la fase adulta, pues el fenómeno se repite desde entonces, de forma cíclica, durante 29 años. Debo primero informarles que sufro de ataques de pánico, soy diagnosticada bipolar fruto de muy malas experiencias en mi infancia (estrés postraumático crónico). En este momento estoy intentando dejar los antidepresivos y las benzodiacepinas, pues he llegado la conclusión que estos medicamentos no curan, sino que solamente alivian los síntomas e ya no hay lugar en mi vida para estas drogas que lo único que hacen es robarme la creatividad (ya que soy artista plástico), la libido, la alegría de vivir, la vitalidad, entre muchas otras cosas que llevo toda mi vida intentando recuperar. Pero como iba diciendo, la primera experiencia ocurrió en el mismo momento en que moría una señora que estaba en coma, consecuencia de una diabetes terminal, que ocupaba una cama a mi lado, en estado moribundo. Debo añadir que las condiciones sanitarias de Brasil en aquella época eran precarias (y siguen siendo) y la pobre mujer que debería estar en tratamientos intensivos, ocupaba una cama de una enfermería de recuperación común, junto con más 30 pacientes, donde yo también estaba. Resulta que, mientras yo tuve esta primera experiencia, he visto la mujer al lado de mi cama y me susurraba cosas que yo no podía comprender… Naturalmente, yo no podía moverme ni gritar y aunque mi mente gritaba socorro a toda “pastilla”, he presenciado aterrada sin poder mover ningún dedo, el pitido de la máquina que avisaba el cese de las funciones vitales de la mujer y de repente, las enfermeras y una médica entrando como locas en el recinto intentando una reanimación, mientras la señora continuaba a mi lado mirándome fijamente con los ojos como platos diciendo cosas incomprensibles. Yo seguía gritando socorro, pero nadie me escuchaba. He visto todas las otras pacientes despertaren, he visto la doctora certificar la hora de la muerte y la rápida remoción del cuerpo del recinto, pero esto pasó a ser en cámara lenta según mi percepción. No obstante, allí seguía ella hasta que hice un esfuerzo sobrehumano para moverme los pies… y cuando por fin he logrado, la presencia se esfumó.

    Cuando conseguí realmente despertar, pregunté a una enfermera que se apuraba en arreglar la cama para recibir otro paciente, por qué no hicieron caso de mis gritos y ella me contesto:

    __”¿Qué gritos? ¡Si dormías como una piedra! Todos se despertaron, menos tu.”

    Entonces, decidí callarme y no contar lo que había visto o acabaría en psiquiatría “de nuevo”. Y como comprenderán, era lo que menos deseaba en aquél momento, pues entre un infierno y otro, prefería el silencio.

    Los años pasaron y este episodio se repite constantemente una vez por mes, pero las presencias no son visibles. Son como humo negro que pasan a toda velocidad de un lado para otro. Además el fenómeno se desarrolló y aumentó su intensidad, añadiendo otras percepciones como un ruido atronador como de un motor de avión o algo así. También tengo falsos despertares alucinantes donde ando por mi habitación, por la casa y todo está como realmente es, es decir, todo está en su lugar y no hay ninguna incoherencia… La única cosa que no cuadra que me hace darme cuenta que no estoy realmente despierta, es que no consigo encender la luz…. porque los interruptores no están en su sitio. Y es más, no hay interruptores. Bien… Me he acostumbrado a ello y cuando me da la parálisis ya no me aterra desde hace muchos años. Pero no me dejo llevar tampoco, pues la última vez que lo intenté, sí he caído en un sueño lúcido (porque he constatado que es una especie de portal un tanto desagradable para este fenómeno) pero la experiencia no ha sido nada placentera. En el sueño lúcido yo tenía todo el poder del mundo. Se podía decir que yo era dios en aquella dimensión. Todo lo que ordenaba ocurría como magia pura, sin embargo, era otra parte de mí (que será un arquetipo de pocos amigos) quien ordenaba que se manifestase cosas terribles como por ejemplo terremotos, ordenaba al mar que inundase todo un pueblo que estaba en paz, oscurecía el sol, quemaba bosques encantados entre otras cosas que son muy íntimas y no hay cabida publicar aquí. Debo confesar que es “parece” la visión más pura de mi sombra en cólera haciendo de las suyas y peor todavía: “con poder de hacerlo”.

    Bueno… Esta es mi experiencia que por cierto, tuve una esta noche que siempre tiene lugar en las proximidades de la luna llena. Por esto he caído en esta página, pues siempre estoy buscando más datos y más personas que comparten esta experiencia para contrastar. Como dije, he decidido abordar el fenómeno por mí misma mucho antes que hablasen de ello abiertamente, y mucho antes que existiese Internet para el público. Mis psiquiatras y psicólogos siempre “dan en la tecla de las explicaciones científicas” (me parece muy bien y aceptable, porque el ocultismo, o lo esotérico _llame como quiera_ y la ciencia son indisociables salvo por la arrogancia humana). Pero es un error no tener nunca en cuenta que del universo y de la mente humana, sabemos muy poco, por más avances que se supone que haya en la comprensión de fenómenos de este tipo.

    Un cordial saludo.
    Andréa Cristo.

    • Andréa, muchísimas gracias por darte el tiempo de leer los comentarios de los demás y por compartir con todos tu experiencia.
      Me parece muy interesante tu vivencia, y estoy de acuerdo en que veamos esto desde diferentes puntos de vista.
      Respecto a lo que te pasó esa vez en el hospital, aparte de ser una experiencia aterradora, me recuerda algunos casos de características similares. Es decir, sin restarle ninguna veracidad ni importancia a tu historia, te puedo decir que hay casos en los que, estando dormidos, podemos sentir estímulos sensoriales externos. Lo que significa es que algún ruido o imagen del exterior se filtra al sueño y el cerebro crea una narrativa para explicarla. Por ejemplo, el típico caso de los niños que sueñan que van al baño normalmente y despiertan habiendo mojado la cama. En otros casos pueden ser visuales, abrimos los ojos por unos segundos mientras estamos durmiendo, y el estímulo visual queda, se mezcla con el sueño y el cerebro pone su cuota y crea algo más. Lo cuento como algo relacionado, me ha pasado que despierto y todavía algo del sueño queda sobre la “imagen real” que ven mis ojos. Por ejemplo, desperté y ví una araña de mil patas posada a unos centímetros de mi cara en la pared, luego desapareció cuando desperté totalmente. De nuevo, no estoy diciendo que eso sea lo que te pasó a tí, pero es bueno saber otro ángulo.
      Nos cuentas que te sigue pasando a menudo, el hecho de ver presencias no identificables, el humo negro. Es común ver o sentir presencias cuando uno está en la etapa de la parálisis. A veces parece que están en el campo visual cuando en realidad son imágenes creadas por el sueño. Lo que comentas del ruido de avión me recuerda al sonido que uno siente al momento de transicionar de la audición “real” a la del sueño, usualmente es un ruido similar. Lo bueno es que te has acostumbrado a estos fenómenos, y que ya no te causan gran desconcierto, porque es importante ir a dormir sin miedo, o las percepciones empeoran.
      Sobre lo que te pasó en el sueño lúcido, es algo de lo que quiero hablar en algún artículo a futuro. Al parecer en este sueño lúcido puedes controlar todo lo que ocurre en el sueño, pero la consciencia que está controlando es tu yo dormida. Es algo difícil de explicar, pero también me ha pasado, al final pareciera que uno no tiene el control absoluto. No se cómo solucionarlo las veces que pasa. Yo que tú no me preocuparía tanto, a fin de cuentas en el sueño uno puede realizar acciones que no haría en la vida real, y mientras estés en el sueño no le harás daño a nadie.
      De nuevo, agradezco enormemente el tiempo que te has dado para compartir tus experiencias, que son todas muy válidas. Espero que no te vayas a ofender si mis comentarios suenan como que te estoy tratando de dar explicaciones científicas, son simplemente experiencias similares que me han recordado lo que te pasó, con mucho respeto. Tal vez alguien más quiera aportar experincias similares en los comentarios, son todos bienvenidos.
      Muchas gracias de nuevo por leer y comentar. ¡Saludos!

  • Andréa Cristo

    Hola Luis

    No te preocupes porque no tengo porque ofenderme en absoluto y esta página me parece muy seria y didáctica, porque ayuda a las personas cuyas no encuentran explicaciones a estas experiencias, a liberarse del miedo y de paso entender que es lo que les pasa.

    Según mi opinión, no hay nada que temer una vez que la persona decide enfrentarse a la experiencia. El miedo es el obstáculo más nefasto que existe. No obstante, es vital tener en cuenta que se necesita ayuda para vencerlo, pues ni todos tuvimos (o tenemos) el apoyo que aquí se ofrece. Como comprenderás, a veces las informaciones que encontramos en Internet a veces no son serias, o bien son escuetas, o bien abusan de demasiados tecnicismos y/o carecen de un debate claro para aliviar la tensión que la experiencia puede causar a personas sensibles. Esto es lo que me ha llamado la atención aquí, pues tu empeño en desmitificar el fenómeno es muy razonable y cargado de buena voluntad. Sin embargo, hay puntos de vistas y razonamientos independientes como el mío. En mi caso, he hecho hincapié a la naturaleza cíclica y un tanto exótica de mis experiencias. También quiero dejar claro que, a pesar de tener un pié en el esotérico, también tengo muy, pero muy en cuenta los datos científicos que son de lo más objetivos y coherentes en este espacio.

    Te devuelvo las gracias por esta labor y por esta charla que de hecho, me proporciona más datos… Al fin y al cabo la experiencia puede que sea aterradora en un principio, pero pasa a ser fascinante una vez abordada con valor.

    Gracias por orientar a estas personas, y también a mí.

    Un saludo!
    Andréa Cristo.

    • De nuevo, Andréa, gracias a tí por compartir tu experiencia con nosotros, es muy valiosa y a muchos les puede servir para saber que no están solos en esto. ¡Saludos!

  • Alejandro Martínez

    Que tal. De antemano un agradecimiento por el espacio proporcionado, para esclarecer nuestras dudas acerca de nuestra “peculiar” forma de dormir.
    Mi situación es la siguiente:
    Hace ya más o menos como 3 meses que vengo presentando si no me equivocó “falsos despertares”, de manera muy frecuente y son todos de la misma manera. Antes dormía en otro cuarto, en una litera, en la cama de abajo, pero cambié de cuarto y cama, y sigue siendo lo mismo. Siempre es así; “Abro” los ojos, me doy cuenta que ya es de mañana, lo sé por que la ventana se ve perfectamente iluminada por el bonito amanecer, y puedo escuchar como mi madre ya está lavando la ropa (escucho la lavadora), entonces digo: “Oh, que buen sueño, ya es hora de levantarse, hay que ir a la universidad”… Sorpresa … No puedo mover ningún músculo, ni siquiera puedo cambiar la vista. Todo está estático. Veo el amanecer, la ventana y mi posición típica de como suelo dormir. De allí en más, no puedo voltear a ver otra cosa.(El escenario cambió, exactamente como es mi nuevo cuarto al cambiarme hacia él, nueva ventana, nueva pintura,etc). Es cuando pienso “Se me subió el muerto”, pff, ya sé que eso es por estrés ,por lo tanto no me asusto, pero vaya, yo no tengo razones para estar estresado. Sin presumir, como sanamente, voy al gimnasio, hago deportes, y salgo a divertirme con mis amigos, no fumo, no me emborracho, y mucho menos me drogo. Ahora, no se si han visto la parte de la pelicula de kill bill, en donde la chava, no puede mover su cuerpo, y lo “despierta”, comenzando a mover su dedo pequeño del pie, después todo el pie, despues la rodilla, después la pierna.etc. Es así como suelo “mover” mi cuerpo, o según yo, lo muevo, pero creo que en realidad no estoy movimiendo nada, y de repente Bang! ya desperté finalmente. Digo, “Que loco!”, y si, sí es de mañana, si estaba viendo a la ventana, pero estaba en otra posición a la que según yo estaba inmóvil en el “sueño”. Ahora, no se si reirme, por que después, unos 20 o 30 segundos de eso, cierro los ojos, y me vuelvo a dormir… gran detalle, vuelve a pasar exactamente lo mismo, y solo dentro de mi cerebro digo “WTF cerebro, es en serio?”, ya cuando vuelvo en sí, mejor ya me levanto por que no es muy agradable la sensación de estado vegetal-Al principio si me paniqueaba, pero ya no, ahora mejor me da risa. No sé si tenga que ver, que desde ese mismo tiempo, practico meditación, 10 min antes de dormir, me da gran paz y tranquilidad, y suelo tener esos sueños “lúcidos” sensacionales, pero esto de ser vegetal, cada mañana, como que empieza a apestar.
    Bueno, espero me brinde su opinión, y una disculpa por el largo texto. Desde ya , gracias.

    • Ah, veo que ya tienes bastante dominado el tema de los sueños lúcidos. En cuanto a los despertares falsos, no estoy seguro de que se apliquen las mismas reglas para todas las personas. Bien comentas que no sufres de estrés, así que no es eso. Dices que haces ejercicio, a veces al tomar café o hacer ejercicio el cuerpo queda sobrexcitado, pero no creo que te dure tanto hasta la mañana siguiente. Tal vez es que estas demasiado alerta y tu cerebro empieza a simular tu día antes de tiempo, en verdad no se cómo ayudarte. No me ha pasado eso tan seguido. Trata de hacer un chequeo de realidad al despertar, y así, si es falso, te vuelves lúcido y te ordenas despertar. Si no te funciona, siendo lúcido crea un precipicio y lanzare para despertar por el impacto. No es la manera más agradable de despertar, pero no se pierde nada con probar. Saludos.

  • jimmy puma castillo

    Yo tengo un problema con los sueños, a parte de falso despertares consecutivos me da paralisis, y también suelo dormir con musica y tengo problemas para apagar el reproductor, todo me tiene muy preocupado y pensativo todo el día..

    • Trata de no preocuparte tanto, porque el miedo a dormir es lo que te causa las parálisis (más bien causa que estés consciente en el momento de la parálisis). Relájate durante el día, haz ejercicio y libera el estrés. De noche, no pienses en nada y sólo duerme. Si te acuestas con miedo, vas a tener una parálisis o una pesadilla. Y no es la idea temer dormir, porque el descanso es sumamente importante para poder funcionar bien. Espero que te sirva, cuéntanos como te fue.

  • Marco Antonio

    Hola Luis, despues de leer varios comentarios sobre despertares falsos y paralisis de sueño me siento identificado y mas tranquilo. Para no hacerla larga mis experiencias son como los demas, en las que cuando duermo se que estoy soñando y es agradable, pero hay un momento de ansiedad y deseperacion, no tanto por ver algo terrorifico sino que ansiedad y miedo puro sin que sepa a que le tengo miedo. Es raro y es ahi cuando quiero despertar, pero no puedo, de hecho se o creo que se que intento mover los brazos y no puedo solo siento tension (como que los aprieto) y es cuando empieza el despertar falso. Me pasa que igual estoy en el lugar donde dormi, pero se ve como borroso o con neblina el lugar. De ahi camino y veo todo normal hasta que veo que algo no va e intento despertar otra vez, peor no puedo. Me digo a mi mismo “despierta despierta” y no puedo. Ahi es cuando me pasa que segun yo ya abri los ojos pero no puedo controlarlos (no puedo cerrarlos o dejarlos abiertos mas tiempo) y veo en realidad o en el sueño personas o presencias diferentes. A veces da miedo y a veces son amigos o conocidos. Eso si siempre hay un ambiente de suspenso aunque no haya necesidad de tenerlo. Ya despues despierto en la realidad, peor me doy cuenta que puedo recaer facilmente al sueño que estaba viviendo y me cuesta trabajo despertarme por completo. Esa es mi historia d efalsos despertares. Pero tengo otra duda y creo que tu sabes algo. Me pasa que antes de caer en el sueño suueño, teniendo los ojos cerrados veo mi alrededor como si los tuviera abiertos. Es muy extraño pero en verdad las cosas estan como estan, de echo siento que muevo la cabeza y veo las cosas como si de verdad tuviera los ojos abiertos. Cabe recalcar que yo me siento casi totalmente consiente de lo que hago. De esto solo encuentro cosas astrales en internet y la verdad no creo que vaya por ahi, aunque no estoy cerrado a eso, pero al “ver” que todas los cosas estan normales sin nada extranormal no creoq ue sea eso. Olvide que estas experiencias se caracterizan en que solo puedo ver y voltear la cabeza, pero no puedo pararme ni caminar ni nada de eso.
    Otra cosa que ya es mas clinica, sabes si estos “problemas de paralisis de sueño y los falsos depsertares no tienen que ver con alguna enfermedad reumatica como la fibromialga? Es que me la vivo muy cansado con mucha flojera como si no descansara lo adecuado.
    Por ultimo, creo que estas haciendo un excelente trabajo con esta pagina, ya que no hay casi nada de informacion sobre estas experiencias. De verdad que estoy agradecido contigo porque creia que era un problema unico el mio y encuentro empatia con todos ustedes y con eso siento mas seguridad para afrontar esos sueños desagradables y esa ansiedad de querer despertar.
    Muchas gracia y saludos!

    • Marco, eso que te pasa de ver con los ojos cerrados es en realidad parte del sueño ya. Puedes ver las cosas donde están siempre porque tu cerebro ya tiene la memoria del lugar. La única diferencia es que las imágenes las crea el sueño, no vienen de tus ojos. Por lo tanto, cualquier elemento de sueño se puede aparecer en ese momento, por lo que no tienes que asustarte. Como no puedes moverte puede ser la etapa de la parálisis. Aunque estás consciente, no estás usando tus sentidos reales, sino los “emulados” del sueño. El movimiento de cabeza puede ser parte del sueño también, por muy realista que parezca.
      Sobre tu duda de la enfermedad reumática, no soy médico así que no puedo confirmarlo ni negarlo oficialmente, y tampoco he tenido esa experiencia, así que no puedo opinar con autoridad. Me suena a que si tienes parálisis y despertares falsos, y te causan problemas para dormir, pueden generar algún cansancio durante el día. ¿Quizás alguien más sufre de lo mismo? Si es así, esperamos sus comentarios.
      Gracias por tus comentarios, me da gusto que podamos ayudarnos contando nuestras experiencias para quitarle la mística y saber de qué se tratan estos eventos. Como ves no eres el único al que le pasa y puedes estar tranquilo de saber los orígenes de estas experiencias. Con información no hay miedo. ¡Saludos!

  • Acabo de restaurar una copia de seguridad del sitio, así que los últimos comentarios se perdieron, si alguien escribió durante el día de ayer o antes de ayer, por favor vuelvan a escribir. ¡Gracias!

  • Yeny Sanchez

    Hola Luis, habia hecho mi comentario pero no importa va de nuevo :), te decia que me siento feliz de saber que no soy la unica persona a la que le suceden estas cosas, pensé que solo yo pasaba por eso y me asustaba no saber de que se trataba; leí alguien que dice que con una lampara si la enciende se da cuenta que no es un despertar falso, te cuento, yo tambien lo hacia con mi control remoto y si lograba encender mi televisor me daba cuenta que no era un despertar falso; sin embargo de un tiempo para acá he logrado dominar eso, incluso logro encender el tele y ver televisión, eso sucede hasta con 5 despertares; la unica forma que me de cuenta que ya estoy totalmente despierta es que despues de un ratito si veo o noto algo raro en mi habitacion o cuando salgo de ella tocó mis manos y si se siente mi piel diferente entonces se que sigo dormida y con incluso solo decir ok tengo que despertar ya, lo logró; sin embargo me da miedo pensar que voy a logar dominarlo asi como dominé el control remoto; será esto posible? y si sucede que puedo hacer? tambien te comento que cada despertar falso hace que mi cuerpo se sienta mas pesado… adicional te cuento que tengo sueños lucidos y eso ha sido genial, he logrado volar, salir con artistas, esa experiencia es genial.

    • Yeny, muchas gracias por escribir de nuevo, hubieron problemas con el servidor y se había estropeado todo, por suerte hago copias de seguridad diarias.

      Me alegro mucho de que la información te haya servido. Sacar el velo misterioso que envuelve todo el tema de los sueños es parte del objetivo del sitio. Por otro lado, comentarios como el tuyo y los de los demás, donde todos cuentan sus experiencias, son invaluables. ¡Así que gracias por compartir!

      Al parecer tu cerebro se está acostumbrando a los chequeos de realidad que haces y logra burlarlos para engañarte. Me ha pasado lo mismo con algunos chequeos que hacía, y lo que te puedo decir es que tendrás que seguir inventando nuevos chequeos de realidad para volverte lúcida, es un proceso constante que vas a tener que hacer a medida que tu cerebro aprenda tus trucos. Siempre sugiero lo de prender la luz o algún artefacto, pues en mi caso casi siempre fallan, pero todos pensamos distinto así que cada quien tendrá que buscar el método que le resulte mejor, y cambiarlo si empieza a ser menos efectivo.

      Es curioso lo que cuentas sobre sentir el cuerpo más pesado según el “nivel” de despertar falso. Nunca lo había leído, ¿quizás a alguien más le ocurre lo mismo? Quienes tengan despertares falsos recursivos deben estar atentos, ¡y compartan en los comentarios!

      Finalmente, felicidades por lograr dominar los sueños lúcidos y crear tu realidad. Gracias por compartir, ¡saludos!

      • Yeny Sanchez

        Muchas gracias Luis por tus comentarios, intentaré hacer otro tipo de chequeos de realidad, creo que quiero intentar esa idea que decias, que si uno se da cuenta que esta en un despertar falso, en lugar de sentir miedo o estres (que es lo que siento a veces) convertirlo en un sueño lúcido y hacer algo divertido… voy a intentarlo… y referente al cuerpo pesado si a alguien mas le pasa seria bueno que si lo dijera :(, no se si pasará porque me estresa el saber que no estoy en la realidad sino que es un sueño, no se se me ocurre talvez pensarlo.
        de verdad muchas gracias por crear este sitio para que podamos contar las experiencias y saber que no somos únicos o que estamos locos jaja (asi como me dicen algunos amigos cuando les cuento lo que me pasa, dicen que estoy loca o que invento todo eso porque es imposible) :) gracias de verdad.. seguiré pendiente de esta página

        • ¡Un placer! Sería genial que pudieras convertir un despertar falso a un sueño lúcido, para poder disfrutarlo. Lo del cuerpo pesado es extraño pero no creo que sea algo por lo que preocuparse mucho. Puede que sea un efecto secundario que todos sentimos pero no nos damos cuenta, no se. Hay que estar atentos.
          Me alegro que te sirva el sitio, ¡si te dicen algo de nuevo envíalos aquí para que vean a toda la gente que le pasa lo mismo! ¡Saludos y gracias por leer!

  • Roberto Emiliano

    Hola primero y principal muy buena pagina estube mucho tiempo buscando en todos lados y nunca encontre nada que me ayudara de verdad. Estube leyendo los comentarios y note que los checkeos son para saber que uno esta en el sueño pero y cuando uno ya sabe que esta soñando? Mi experiencia es la siguiente:
    anteriormente aproximadamente cada mes o cada 2 meses tenia un sueño normal de un dia totalmente cotidiano algo breve pero nada notorio y al acostarme (dentro del sueño) despertaba y ocurrio por asi decirlo el dia 2 en el sueño y ahi ya es un hambiente espesifico generalmente de noche y por un momento todo va bien hasta que empiezo a marearme y se nubla un poco la vista (ahi ya me doy cuenta que estoy en este ciclo de despertar falso) y voy a pedir ayuda a quien este al lado mio pero resulta que nadie sabe como ayudarme y todo se oscurece y me angustio luego me “despierto” de golpe en mi cama pero con la misma sensacion de desmayo y voy perdiendo la audicion y vision entonces busco ayuda en mi casa pero tampoco saben ayudarme y vuelvo a desmayarme y despertar de nuevo en mi cama y me levanto de golpe cada vez mas asustado y con una fuerte sensacion de desmayo ya casi sin poder oir mas que un sumbido (como el clasico piiiii que ocurre cada tanto) y perdiendo aun mas la vision esta vez solo llego a abrir la puerta de la habitacion y me vuelvo a despertar en panico levantandome de golpe escuchando ese piii aun mas fuerte y nada mas y ya con la vision casi totalmente negra y apenas me levanto me despierto otra vez desesperado abro los ojos y me despierto de golpe aun mas agitado que siento que me dara un paro al corazon de tan fuerte que late y me levanto y me vuelvo a despertar y busco ayuda y al rato vuelvo a despertar y asi muchas veces cuando entro totalmente en panico y siento que mi corazon va a estallar es a la 6ta vez que me despierto y llega un punto que son tantos los falsos despertares que cuando finalmente acaba estoy totalmente agitado traspirando con el corazon a mil y con un panico terrible de volver a despertar y me quedo aterrado hasta que pasan un par de horas pero incluso hasta despues de unas 5 horas ando con un poco de miedo de despertar de golpe y segir en esa pesadilla. Espero con ansias algun comentario una opinion la verdad es aterrador por que por mas que desee despertar o por mas que encuentre gente conocida o mi familia no puedo despertar es como que una vez que empieza no se detiene hasta que el despertar es tan rapido que llega a 0 es decir digamos el primer despertar dura 18 horas el 2do sera a las 6 el 3ro sera a la hora el siguiente a los 20 minutos el proximo a los 5 minuitos y luego son segundos y al final me despierto a cada segundo cada vez con mas panico y desesperacion. Espero que me puedan dar alguna solucion pues estos sueños no los tengo en fechas importantes ni en momentos estrezantes incluso algun dia despues que iva al gimnasio me topaba con estos sueños. Cualquier opinion estoy ansioso de leer gracias.

    • Roberto, lamento que tengas que pasar por esas experiencias, suenan desesperantes.
      Como dices, el primer paso para evitar los despertares falsos es hacer chequeos de realidad siempre. Al despertar (en la vida real), haz un chequeo de realidad, y si no es suficiente, dos o tres distintos. Haz los chequeos al despertar, al ir al baño, al desayunar, y conviértelos en un hábito. De esta forma cuando te despiertes dentro de un sueño, vas a seguir tu rutina y hacer el chequeo de realidad, y te vas a dar cuenta de que estás soñando. ¿Y cuál sería el siguiente paso?
      Si sabes que estás soñando, tienes dos opciones: si estás muy desesperado puedes intentar despertarte activando tus músculos. Trata de correr o saltar en el sueño, o abrir y cerrar los ojos rápidamente, porque puede que con eso rompas el sueño y despiertes en la realidad.
      Alternativamente, puedes intentar convertir el sueño en un sueño lúcido, donde puedes controlar todo lo que pasa. Cuando te des cuenta que estás en un sueño, ya tienes el control, puedes desear objetos y estos aparecerán, o desear eventos y estos pasarán. Controla el sueño para que te sea más fácil escapar del ciclo de los despertares falsos.
      Finalmente, como último recurso, coloca alarmas durante la noche que estés seguro que te despertarán. Calcula más o menos la hora en la que te pasan estos eventos, y así tienes algo que te rescate a la fuerza en caso de que sean insoportables. Y recuerda hacer un chequeo de realidad al despertar.
      Espero que te sirvan algunos de estos consejos, cuéntanos cómo te va. ¡Saludos y éxito!

  • Isabel Mendoza

    Hola tengo una niña de 7 años y lo que sucede con ella es que es varias ocasiones ella se levanta en la noche, mi esposo y yo pensamos que es que se despertó, pero sucede que comienza a decir cosas como que esta nadando o nos pide desesperadamente que la saquemos de algún lugar (Como que esta en un lugar donde hay agua). Ella aparentara estar despierta, pero sus acciones nos dice que todavía esta dormida, esto me preocupa mucho por que aveces ella con sofocación nos dice que le ayudemos, que la salvemos de algo…, y nosotros no podemos hacer nada por que le decimos que no pasa nada que es un sueño. Hasta que la venimos calmando ella como que se despierta realmente. No se que acción tomar cuando tiene estos episodios o si puede representar algún otro problema.

    • Isabel, no soy médico y no he pasado por esa situación, pero me suena a sonambulismo. Es más o menos común en los niños y al parecer disminuye a medida que crecen, hasta desaparecer por completo. No es peligroso, aparte de que se pueda hacer daño caminando por la casa. De todas formas, si lo consideran un problema, consulten a un médico para que los deje más tranquilos. ¡Saludos!

  • francisco

    a mi me paso hoy parecía que estaba despierto ya y dije sube soñando no más y sentí una extraña sensacion que que el cerebro Dice no estás todavía despierto ai me dy cuenta que aún está soñando me desperté y aún está dudando y dije será que generalidad estoy despierto ??

    • Haz un chequeo de realidad al despertarte para salir de la duda.

  • alexa

    Hace un par de dias tuve el episodio de sueño mas horrible q he experimentado, toda la vida me he despertado y me doy cuenta q estoy soñando y no solo una vez sino 4 o hasta 5 veces, ya para mi es normal y soy una persona q sabe controlar sus sueños y hacer lo q yo quiera volar y cosas haci, pero como decia hace unos dias estuve mas d una hr tratando d despertar fueron mas de 15 episodios y mi desesperacion era tal q afortunadamente pude hablar y decirle a mi hija d 9 años ayudame no me puedo despertar, ella dice q entre abria los ojos y q no termine la frace cuando otra vez me quede dormida ella se asusto y no me dejo hasta q consiguio despertarme por completo, ambas nos asustamos y aunq como mensione ya lo he pasado, NUNCA me habia costado tanto despertar, solo espero q no empeore!!!

    • Alexa, suena terrible. ¿Dices que siempre te ha pasado? ¿Tienes problemas para dormir o tomas algún medicamento para ayudarte a dormir? ¿Tienes una rutina para dormir las horas adecuadas? Pregunto para poder identificar algún factor común en la gente que sufre de esto tan seguido, como en varios comentarios han escrito. Espero que entre todos encontremos alguna solución para mitigar esto. Saludos y gracias por comentar.

  • alexa

    Hola de nuevo, no tengo problemas para dormir ni tomo ningun medicamento para conseguirlo, soy una persona sana d 32 años con 3 hijos, 1 sobrino y un marido a mi cuidado ademas trabajo casi 10 hrs al dia, y la verdad si tengo tiempo d echarme una siesta x la tarde no lo desaprovecho y sin problema puedo volver a dormir en la noche y la verdad lo de los sueños lo he tenido desde pequeña, pero ahora parecia q los parpados me pesaban tanto q no podia ni abrir x completo los ojos, como comento ya lo he sentido antes, pero en esta ocacion fue tal la magnitud q hasta pedi ayuda, no se q hubiera pasado si no me despierta mi hija

    • Gracias por responder. Un factor común entre la gente que ha comentado esto en el sitio ha sido un gran nivel de estrés, trabajar muchas horas o tener muchas responsabilidades encima. Puede ser eso pero se necesitaría hacer un estudio más riguroso y controlado, no me atrevo a decir que sea solo eso.
      Lo que más recomiendan es hacer ejercicio, quitarse el estrés, y no beber café u otros estimulantes, pero de nuevo, son solo recomendaciones informales, no hay nada estudiado (hasta donde se yo). Prueba cómo te va, y si te ves de nuevo en una situación así, trata de convertirlo en un sueño lúcido y contrólalo para que por lo menos sea algo agradable.

  • teshi

    Hola Luis no se sí aparezca la hora pero aquí en mi país son las 3 de la mañana y me acabo de despertar de un sueño lúcido, no es la primera vez que me pasa me sucede muy a menudo el problema es que a mi no me gusta tenerlos porque a veces con la uní no duermo muchas horas y al instante que empiezo a “dormir” empiezo con estos sueños que no me dejan descansar (como ahorita) y paso mucho tiempo tratando de despertar porque como leí también vienen acompañados los míos de parálisis. Lo que hoy hice es controlarlo 100% y no fue tan malo lo único es que no quiero pasar mucho tiempo con este tipo de sueños ya que no descanso. Extrañamente hoy que trababa después de muchos intentos por despertar, cuando por fin lo logre lo primero que vino a mi mente fue SUEÑO LUCIDO y tome el cel y busque que era eso y porque tenía esa palabra en mi mente, quiero tu opinión, mi teoría es que ya en algún momento lo había escuchado pero no lo recordaba no sé además en ni sueño buscaba la manera de salir de mi sueño aun que yo lo diseñaba, hablaba con la gente para que me ayudarán
    También leí todo y gracias por contestar aun que te pregunten lo mismo 10 veces… Eso hace un buen blogs :)

    • ¡Hola, gracias por comentar! No se cómo ayudarte para que NO tengas sueños lúcidos, aquí la mayoría quiere lo contrario, empezar a tenerlos. Es interesante que sientas cansancio o la sensación de no haber descansado, alguna gente dice no tener problemas con eso. Lo más seguro es que hayas visto o escuchado la palabra antes, incluso ese día o el anterior, pero no le diste importancia. Así es como creo que se forman algunos sueños, con memorias recientes sin procesar.
      Para salir del estado lúcido tendrías que “dejarte llevar” por la historia, y así olvidas rápido que puedes controlarlo. El sueño seguirá normalmente, pero quizás así no sentirás cansancio al otro día.
      Lo otro es obligarte a despertar con algo que te ocasione un shock, como una caída por ejemplo. Lo malo es que después debes volver a dormirte.
      Espero que algo te sirva, saludos y gracias por leer.

  • ludy

    sueño mucho con niños y hasta hace poco por años en mi sueño me acompaña mi hijo y hasta hace unos meses me acompañaba un niño pero esta vez me acompañaba un pollo y una niña que era real y decía estar triste pero eso no es todo estoy en casa solando pero son dos sueños y en el primero me despierto en el mismo sueño muchas beses y en el siguiente es cada instante aproximadamente como 27 veses por sueño o 17 o 16 veses para un total aproximado de 43 o 44 en solo una hora de a verme acostado a dormir. después de eso me quedo sin sueño y apenas me avía dormido una hora.alguien deme su opinión. me da miedo que me quede en el sueño o si existe una manera de no soñar
    que siempre sueño con las cosas mas raras.

    • Lee este artículo para saber lo que opino sobre el contenido de los sueños. En resumen, no hay que ponerles mucha atención, son usualmente recuerdos al azar que aparecen y el cerebro trata de darles sentido. No te preocupes, a menos de que estés en un coma, no te vas a quedar atrapada dentro de un sueño. Siempre puedes confiar en que una alarma te despierte, y de todas formas tus funciones orgánicas te van a despertar en algún momento.

  • Sebastian

    Hola Luis

    Muy interesante el artículo, no me esperaba toparme este asunto justo hoy día. No puedo evitar comentar ya que es una situación que me ha atormentado desde años atrás, solo me sentí algo comprendido cuando vi Inception ya que si hicieron esa película es porque no soy la única persona a la que le pasa algo así, pero nunca me he topado con personas con estas experiencias como acabo de leer hoy en esta página.

    Algo que quería comentar es que a diferencia de lo que han expuesto aquí, por mi experiencia sí puedo decir que esta clase de situaciones son peligrosas, siempre he tenido problemas con mis sueños, pero el más significativo es cuando años atrás en una noche tuve una gran cantidad de múltiples despertares falsos, al igual que en Inception (esto me pasó antes de que exista la película) mientras más metido estaba entre los sueños, el tiempo que parecía una eternidad en realidad eran segundos en la vida real. Sentí que vivía semanas y de repente me accidentaba y despertaba, entonces WOW todo fue un sueño, luego de días “viviendo” me pasaba un accidente y también despertaba y se conviritó en una situación tan traumática que yo ya no sabía si seguía soñando o en verdad ya había despertado debido a que ya “desperté muchas veces”, solo “despertaba” al morir, entonces ya cuando desperté en verdad yo estaba muy confundido no sabía si era un sueño o no, y como en otros sueños de esa noche ya lo había hecho pues subí a la terraza e intenté arrojarme para morir y así “despertar”, mis padres me detuvieron y bueno pasé todo ese día agresivo e insistiendo que estoy dentro de un sueño, estuve internado en el psiquiátrico y con ayuda medicamentos ya me he recuperado. Sin embargo mis sueños siempre son feos por así decirlo, ya no he tenido situaciones tan desagradables pero sí otro tipo de cosas como parálisis del sueño y cosas así..

    La verdad no se por qué pasó esto, ¿será que todo es la mente? ¿habrá algo “sobrenatural”? pues quién sabe, a lo mejor si sigo en un sueño al despertar lo descubra, mientras viviré esta realidad sin renegar :)

    • Uff, qué importante es que hayas compartido eso, muchas gracias. Dentro de mi experiencia jamás había conocido a alguien que le hubiera pasado eso. A veces los sueños son indistinguibles de la realidad y eso lo viviste muy intensamente. No se qué causará ese tipo de sueños, pero ahora sabemos que hay que ser precavido. Una pregunta, ¿hiciste algo parecido a los chequeos de realidad durante los sueños? Creo que eso podría ayudar en ciertas situaciones para salir del sueño.
      Es una suerte que no te haya pasado nada. Muchas gracias por comentar.

      • Sebastian

        con respecto a los chequeos pues es que estar dentro de eso es complicado, ya que hay situaciones que en la realidad son absurdas pero en esa realidad NO, entonces ni siquiera a ratos se me venía la idea de que estaba soñando sino hasta después de un tiempo, por ejemplo recuerdo que en los sueños largos, yo conducía normalmente, asistía a clases, llevaba mi vida normal, habían ciertas escenas diferentes por ejemplo un cielo rojo pero al ver eso no me sorpendía, era como si toda mi vida hubiese visto un cielo así, además muchas veces “despertaba” en lugares diferentes por ejemplo resulta que estuve de viaje y extrañaba mi casa y por eso tenía esos sueños y a la final esa realidad también fue un sueño… algo totalmente perturbador, actualmente tuve un cambio con mi medicación y estas noches he tenido sueños muy intensos o sea realistas, aunque hay muchas cosas absurdas en el sueño es lo más común del mundo, ni siquiera se me viene a la idea de que fuera un sueño sino hasta que despierto, y son siempre situaciones inquietantes por ejemplo que estoy en una selva donde las ramas son serpientes o doy un paseo por el parque donde los humanos somos como insectos.. es muy feo..

        Por si acaso sabes alguna técnica para bloquear los sueños, algo para no soñar nunca nada?! o algo parecido?

        • Es normal que dentro del sueño uno no se cuestione nada fuera de lo normal. Por eso los chequeos de realidad te sirven, porque son rituales específicas que haces durante la vida diaria, para que se conviertan en costumbre y los hagas automáticamente en un sueño.
          Sobre no soñar, en este blog lo que recomiendo para tener sueños lúcidos es no tomar café y dormir lo suficiente. Para no soñar sería hacer lo contrario, no dormir lo suficiente, despertarte varias veces con un despertador o algo, o hacer ejercicio para ir a dormir cansado. No es lo ideal, porque al no dormir bien vas a estar cansado, pero es lo que se me ocurre. Saludos.

        • Elias Gutierrez Flores

          luis tiene razón lo mejor para no soñar es dormir muy cansado, así el cerebro no tiene tiempo de soñar, se supone que el cerebro sueña para ocupar energía una vez que ya está listo para el día.

          • Gaby

            me pasa lo mismo!!, ya eh tenido demasiadas veces ese tipo de sueños hasta 5 o 6 despertares falsos!! >_< ,
            en la mayoría me doy cuenta que estoy soñando pero no puedo despertar me siento atrapada, hasta que como dijo Sebastián me aviento de una ventana o de cualquier lugar, pero aveces ni así funciona, como una vez que me aventé de una ventana y llegue a sentir los vidrios y el golpe de cuando caí pero seguía ahí. Y de repente volví a aparecer delante de la ventana y me estrese y decidí continuar con el sueño hasta que alfin desperté (no recuerdo como) , pero si es muy frustrante al despertar ya que si ya era la "realidad" , y por ahí leei que podían ser indicios de alguna enfermedad mental ?? , no se sí sea verdad

          • Gaby, cualquier cosa que pase en los sueños va a ser extraña, no creo que sea indicio de ninguna enfermedad mental. Si tienes problemas para salir de un ciclo de despertares falsos, haz chequeos de realidad, hazlos durante el día para que en el sueño trates de replicar los resultados y quizás así puedas salir más rápido de esos estados. Por otro lado, si tienes más de un despertar falso y se repite el ciclo, podrías intentar usar ese mismo hecho para darte cuenta de que estás en el sueño y convertirlo en un sueño lúcido.

            Cuéntanos cómo te va con eso, ¡saludos!

    • viri

      a mi tambien me pasa eso de despertar en un sueno pensando que es real y me doy cuenta y me vuelvo a acostar y tratar de dormir, aveces funciona y aveces no porque despierto en otro sueno falso, me estresan mucho esos suenos, mas cuando tengo que levantarme para ir al trabajo, puedo escuchar mi alarma, ver mi reloj y tocarlo pero no puedo detener el sonido y en mis suenos es mucho mas intenso que en la vida real. hay veces que veo mi celular, quiero mandar un mensaje para que alguien me despierte pero es imposible pues estoy en un sueno. me atrapan esos suenos y hay veces que se me aparece gente que nunca he visto en mi vida y me cuentan cosas y no se que responderles porque se que estoy sonando. alguien sabe como se de sonar eso?

      • Si quieres evitar los despertares falsos intenta hacer chequeos de realidad cada vez que te levantes. De esa forma cuando estés durmiendo vas a intentar hacer lo mismo y te darás cuenta que estás soñando. Ahí ya puedes controlar lo que pasa en el sueño.

  • Elita

    buenas tardes

    le comento o que me a pasado ya dos noches he tenido despertares falsos, anoche me paso que desperte y veia todo muy real y de repente me di cuenta que no podia ser real el y que estaba dormia , y lo que hacia en le sueño es acostarme nuevamente para tratar de desperta y segun yo despertaba veia la misma situacion y nuevamente me daba cuenta que estaba dormida ,y lo que me preocupaba en el sueño es que no sabia si mi bebe estaba llorando o no y decia tengo que acostarme y volver a despertar para ver a mi bebe y cuando me acosté nuevamente todo en el sueño , me acoste y desperte de verdad pero me paso que me costo mucho saber si habia despertado o no y de repente siento mi bebe llorar y me di cuenta que ya estaba despierta , pero esto me a pasado 2 veces ya que tengo como 3 despertares falsos en el mismo sueño ,y es muy desesperante, esto a que se debera , si me pueden ayudar por favor

    atentamente
    Elita

    • Seguramente tu bebé empezó a llorar mientras estabas dormida y esa señal sensorial entró al sueño y por eso soñaste que estabas en esa situación. Para salir de un despertar falso, acostumbra a hacer un chequeo de realidad siempre al despertar, para que en el sueño también lo hagas. Espero que te sirva, gracias por comentar.

  • Villegas Matt

    hola qué tal a mi me acaba de pasar la semana pasada, fue de una manera muy extraña, por qué fue despué de recibir una excelente noticia, cuando desperte dentro del sueño, yo estaba conciente de qué estaba soñando, pero al darme cuenta, de nuevo me despertaba, haciendo el mismo movimiento, así me pasó 4 veces, al quinto intento fue cuando me desperte.
    mi pregunta es ¿existen otros factores para que me haya sucedido eso? ya qué no fue una experiencia muy buena qué digamos.
    gracias.

    • Si era una buena noticia quizás quedaste muy estimulado y eso te provocó los despertares falsos. O si fue algo que te anunciaron que va a pasar en el futuro, te creó una ansiedad que te provocó esa situación.

  • manuel

    Buenas noches, me acaba de pasar algo similar…sentia que tenia la mitad de la cabeza frizada y el ojo derecho no lo podia abrir, como si me estuviera dando un derrame o una trombosis, me levantaba con pocas fuerzas e iba y le tocaba a la habitacion de mi madre y le voceaba pero con la voz casi que no se escuchaba de lo ronca que estaba y los golpes debiles a la puerta, ella no me abria ni me escuchaba y yo volvia a mi habitacion, y volvia y me despertaba y me daba cuenta de que me pasaba el mismo problema en la cabeza y hacia lo mismo, como un loop pero con leves variantes al despertarme, la ultima vez cogi el movil con el cargador y me dije “me voy donde mi madre por si algo malo me pasa” y asi lo hice, sentia que me iba a morir y volvia de nuevo y le tocaba desesperado, cuando vi que ya no abría, empeze a caminar hacia la habitacion de mi hermano y algo no me dejaba pasar del pasillo, fue cuando ya de verdad me fui a negro y desperte de verdad verdad medio mareado y la respiración un poco agitada, fuí y le toque a mi madre y me abrio a ver si todo estaba bien con ella. Sabes, un detalle raro es que cada vez que pasaba por una habitacion o veía el pasillo, notaba algo raro y que me daba temor y eran como unas figuras geometricas como hexagonos o triangulos hechos de alfombras pegada a la pared como si fuesen cuadros. Ese loop se repitio varias veces Y me siento la cabeza como con una resaca del lado derecho como si de verdad eso me hubiese pasado mientras dormia…que debo interpretar de esto???.

    • A veces cuando me voy a dormir con dolor de cabeza, o fiebre, cuando he estado enfermo, suelo tener sueños recurrentes así. Se crea un loop y los sueños se repiten, y es bastante desagradable. Si despertaste con dolor de cabeza, existe una posibilidad de que te haya empezado a doler la cabeza mientras dormías, y el sueño se transformó en eso. El cerebro mismo no tiene receptores de dolor, así que no es como que el cerebro esté siendo afectado directamente, pero me imagino que debe tener algo que ver con estos sueños. No estoy seguro y no se tanto sobre el tema, pero con la poca evidencia anecdotal que tengo me pareciera que sí.
      Si fuera tú no me preocuparía demasiado, si es que fue un episodio aislado. Creo que puede ser eso. Si fuera algo regular, siempre puedes consultar a un médico para estar tranquilo.
      No te preocupes demasiado, creo que es bastante normal. Espero que te sirva la información. ¡Saludos!

  • ska

    Buen día, creo que anoche tuve algo así, no es la primera vez que me sucede, pero es la primera vez que me afecta. En otras ocasiones, me había pasado que tenía que hacer algo al otro día y mientras lo hacía me daba cuenta de que estaba soñando, entonces “despertaba” justo a tiempo para hacerlo, pero después de un rato nuevamente descubría que estaba soñando, así sucesivamente hasta 5 veces en un sólo sueño.

    Sin embargo, ayer soñé algo relacionado con una bruja, creo que lastimaba a mi hermana, y en ese momento me dí cuenta que era un sueño, por eso “desperté” y estaba en mi cama, acostado con la vista hacia la pared, el punto está en que creía que estaba despierto, pero no podía moverme ni hablar, ninguna extremidad me respondía, aunque podía sentirlas, esa sensación es horrible, pensé en aplicar la bendición al menos pero nada, no podía moverme y creía que todo era real, incluso en mi mente pensaba que tenía algo que ver el sueño de la bruja.

    Al final después de un rato en esa situación por fin me desperté y pude moverme, pero la verdad que ahora no tengo ganas de dormir, no quiero volver a sentir eso.

    • Una causa de despertares falsos y sueños cíclicos es la ansiedad cuando sabemos que hay algo en el futuro, un evento, una prueba u otra cosa. También algunos medicamentos pueden causarlo.
      Cuando despertaste y no te podías mover estabas en una parálisis del sueño, puedes leer más en este artículo: http://www.yetze.ro/la-paralisis-del-sueno/. Para salir de eso simplemente hay que tratar de moverse con fuerza. No hay nada físico que te detenga de moverte, solo un switch en el cerebro que no se alcanzó a desactivar cuando te despertaste. Incluso puede que tengas alucinaciones visuales o aurales en ese momento y que se mezclen con lo que ven tus ojos. Es normal.
      Es importante que no dejes de dormir por miedo. Estos eventos son normales y al saber el origen puedes dejar de temerles. Los daños a la salud por no dormir son graves, y de todas formas dormir lo suficiente evitará que tengas esos episodios.

  • Ramón

    Hola, Me ha pasado varias veces pensaba que era el unico … encontre un viedo que habla de varios temas relacionados, el sueño lucido y la paralisis del sueño dice que es un fenomeno generalizado y habla de como las religiones se han servido de este fenomeno espero les sirva a qui es link https://www.youtube.com/watch?v=3qzstR5URG8

    • Gracias por el video. Es exactamente lo mismo que se habla acá. En el video se explican los sueños lúcidos, los despertares falsos, las parálisis del sueño y todo lo que lo rodea, de manera correcta. El detalle es que los autores del video tomaron estos conceptos y les asignaron un nombre más misterioso, le añadieron algo de teoría de conspiración y dicen que esto es algo escondido y un secreto que pocos conocen, pero si llegas al sitio verás que están felices de venderte una guía :D de todas formas, mientras más se expanda la información, mejor. ¡Saludos!

  • Angel

    Disculpa tengo una duda. ¿te puedes quedar atrapado en estos sueños y es malo tenerlos muy frecuentemente?

    • En lo absoluto, no te puedes quedar atrapado en un sueño, y no tiene nada de malo que los tengas frecuentemente. Tengo curiosidad, ¿qué te hace pensar que podría ser posible quedarse atrapado en un sueño?

      • Artemisa Cullen

        a mi me pasa igual que a Angel , yo tengo sueños en los que se que estoy despierta, otros en los que hablo con gente que ya a fallecido, pero otros son falsos despertares en los que seres malos se hacen pasar por gente que conozco y eso me hace sentir que me quieren atrapar alli sin que pueda despertar

        • Artemisa, lo importante es tratar de no tener miedo, para que los sueños no se transformen en algo desagradable. Sabiendo donde se produce todo, en el cerebro, te da la libertad para explorar ese mundo sin miedo, para que lo disfrutes y logres tener un buen descanso todas las noches. Saludos.

  • Elias Gutierrez Flores

    hola, buen articulo, a mi me pasa seguido y cuando me doy cuenta que es un sueño me cuesta mucho despertar, a veces despierto dentro de otro sueño y luego dentro de otro, a veces para salir debo relajarme y volver a dormirme dentro del sueño o ir a la habitación y ver mi cuerpo y meterme dentro de él, he llegado a pensar que es desdoblamiento pero los objetos del sueño no concuerdan con la realidad, incluso e creído que es posible un paso entre dimensiones en el sueño, bueno puede ser.

    • Hola, Elías. Suena como que tienes sueños recursivos, puedes leer ese artículo a ver si es como lo que describes.

      Sobre las teorías del desdoblamiento y las otras dimensiones, aquí va un experimento hipotético que pueden hacer para descubrir lo que les pasa al tener un sueño lúcido: Coloca una cámara grabando cómo duermes durante toda la noche. Pídele a alguien que en medio de la noche deje un papel con un texto al lado de tu cama, y que lo retire antes de que despiertes. Si sientes que estás saliendo de tu cuerpo, y puedes verte durmiendo en la cama, deberías ver el papel con el texto y serías capaz de recordar lo que dice al día siguiente. Pero no será así, porque el desdoblamiento que describen es una sensación del sueño, y en el sueño la habitación que ves es el modelo mental que tienes de la habitación, no una “cámara” real que ve lo que pasa a tu alrededor.
      ¡Gracias por comentar! Saludos

  • Chris

    Hola yo he tenido un sueño en mi sueño, o sea en el nivel 2, tu crees que se pueda llegar a un 3er nivel

    • Claro, depende de cuánta imaginación tengas para crear esa situación. Puede volverse algo confuso, o puede que tu segunda consciencia se olvide de que estás en un sueño y pierdas la lucidez. Inténtalo y nos cuentas cómo te fue. ¡Saludos!

  • Eduardo Lara

    Yo senti que me levante estaba asiendo del baño y posteriormete me desperte tirado en el baño eso tambien es despertar en falso?

    • Eso es sonambulismo, y si te causa problemas deberías verlo con un médico. Es riesgoso porque puedes tener un accidente si caminas dormido.

  • Jhon Canales Henostroza

    me paso hasta tres niveles de sueños falso el panico te consume

    • Es muy frustrante también. Lee los comentarios de los demás para saber qué tienes en común y cómo puedes bajar la incidencia de estos sueños.

  • celina

    Hola hace varios dias qe tengo despertares falsos osea estoy sonando y en el miasmo sueno me despierto y resulta qe no estoy despierta sigo sonando y me despierto cn una sensacion horrible ensima tengo pesadillas te agradeceria si me respondieras

    • Intenta dormir lo suficiente, no comas nada pesado antes de ir a acostarte, y si puedes haz ejercicio algunas horas antes para descansar relajada y cansada. Cuéntanos cómo te va.

  • Veronica

    Buenos días, anoche he tenido un sueño dentro de otro y este dentro de otro. En cada caso era una pesadilla. El primer despertar fue cuando ya no aguantaba más el terror y “desperte” a lo que yo sabía que era lo normal que estaba sucediendo en ese momento en casa (yo descansando, mi hijo estudiando en el comedor); me tranquilicé y me volví a dormir y retomé la pesadilla en el punto donde había quedado, ahí tomé conciencia que en realidad no me había despertado la primera vez. Esta vez la pesadilla fue más fuerte, quise gritar, pedirle ayuda a mi hijo y no me salía la voz y no podía moverme y tuve el segundo “despertar”. Supuestamente me tranquilice y volví a dormirme, allí soñé que me levantaba, que le contaba a mi hijo mis pesadillas, pero algo no encajaba en la casa y otra vez volvió el temor, la amenaza fuerte (tercer pesadilla) y allí por fin me desperté. Me he levantado agotada, por qué pasan estos sueños? Muchas gracias!

    • Desafortunadamente no se por qué ocurren esos sueños, solo sabemos que a alguna gente le pasan más seguido, y usualmente es en tiempos de estrés. La buena noticia es que si te pasa de nuevo, puedes intentar hacer un chequeo de realidad para darte cuenta de que estás en un sueño. Si es así te vuelves lúcida y puedes controlar lo que pasa, o si quieres, despertarte a propósito.
      Inténtalo si es que tienes estos episodios seguidos. ¡Saludos!

  • Darío

    A mi me pasa que siento que me duermo y estoy soñando después del sueño siento que me despierto normal pero no es así sigo dormido y tengo otro sueño y siento que me vuelvo a despertar pero sigo dormido y así reiterada veces en la noche….
    Al despertarme en realidad pienso en esas cosas que me pasan..en dormido y no se si me desperté o seguia dormido.

    • Tienes despertares falsos, prueba hacer chequeos de realidad al despertar para que los hagas en el sueño y puedas volverte lúcido para controlarlo.

  • Nº7280

    Buenas, esta madrugada he sufrido este caso. Ha sido extraño, la causa está clara, hoy tenía un examen y entregar un trabajo que no llevaba ben, me levanté a las 5 para terminar y repasar pero a las 7 de la mañana decidí acostarme para ir un poco más descansado. el sueño comenzó normal, estaba en casa de mi mejor amigo jugando con los perros cuando de repente sin venir a cuento se pone todo borroso como si me despertase” me desperté a las 9 de la mañana” todo normal con mis getos habituales, ponerme l abata salir del cuarto salvo que me vi a toda mi familia (tios, tias, abuelas etc) en casa con cara de preocupación, mi padre hablaba por teléfono y todos estaban pendientes de ver que pasaba con la conversación, no conseguía oir cual era el problema y cada vez llegaban mas familiares, decidí acercarme a mi padre para ver si podía oir de qué hablaba, cuando veo a su izquierda de pie un clon de mi padre como si nada, ahí me di cuenta que algo era raro y pensé que era un sueño, me fui al pasillo me senté en el suelo y empecé a chillar a mis padres pidiéndoles que me despertaran, de repente se puso borroso, como si me despertara y sentía a mi madre zarandeándome diciendome javi que haces en el pasillo, despierta qué pasa, pensé que había estado sonámbulo o algo, mi madre me llevó al baño para que me echase agua en la cara y de repente entra mi padre diciendo qué pasa? y al mirarlo vi que mi padre tenía una barriga de embarazado enorme a lo que reaccione… no mierda otro sueño no, y mi madre diciendo ¿qué sueño? javi de qué hablas? y le dije mira mamá estoy soñando otra vez ves? cogí mi ukelele y me lo partí en la cabeza para demostrarle que si fuera real me habría matado, así que me tiré en la alfombra de mi cuarto de nuevo a suplicar chillando que me oyesen, yo mismo en el sueño decía “por favor espero estar gritando también en la realidad, estoy harto, quiero que me despierten de verdad” de nuevo todo borroso y “me despierto” otra vez tumbado en la alfombra, justo donde acabe el sueño anterior pero sentía una presión, como si me hubiese quedado drmido debajo de la silla, además me sentía inmovil otra vez deseando, despertarme despertarme, despertarme… afortunadamente dieron las 9 de la mañana real, y mi madre entro a despertarme, primero analice si de verdad era la realidad y aunque aun me lo cuestiono, no me he vuelto a despertar por ahora y el examen me salio bien y mi ukelele sigue bien

    • Te sugiero hacer chequeos de realidad cada vez que te despiertes en la vida real, así los repites en el sueño y pueden darte el aviso de que estás soñando. Con eso ya te vuelves lúcido y puedes controlar lo que pasa en el sueño. Aprovéchalo para pasar un buen rato, y si no logras despertar, hazte lúcido de nuevo, hasta que te despiertes.

    • javild

      xD me hizo gracia tu sueño

  • Pingback: Los sueños lucidos | Si Lees Se Nota()

  • Mariel

    Hola! Si a alguien le sirve, Hace mas o menos 9 años que me sucede esto, y otras cosas en el sueño.tengo 24 años. Cuando mas nerviosa estoy por algo, ahí me sucede. Aunque a veces me ha sucedido sin estar estresada. Al principio era terrible el miedo, y sentía que me quedaba sin aire. Hoy cuando me sucede, tengo plena conciencia que estoy soñando porque las cosas son más brillantes que en la realidad. Y me digo a mi misma: “Tenes que despertar” intento relajarme y empiezo a contar hasta 5 pausadamente. Y cuando digo 5 es como si parpadeara y si no funciona vuelvo a contar, casi siempre la segunda vez funciona y en ese “parpadeo” me despierto.

    • ¡Muchas gracias! Claramente tienes dominado el tema. Es lo que trato de lograr con este sitio, que la gente se quite el miedo de estos fenómenos que no conocen. En lugar de buscar explicaciones paranormales, disfruten sabiendo que es algo común y corriente, y controlable.

  • Tonny Hernández Bastidas

    A mi me ha pasado eso de los despertares falsos y lo recordé hoy por la película del origen porque tuve dos despertares falsos y fue algo muy curioso , y lo que dice mariel yo lo podía hacer darme cuenta que estaba soñando y solo cerraba fuertemente los ojos y despertaba cuando quisiera la mayoría de las veces que me pasaba esto era en las pesadillas , o muchas veces he soñado lugares (X) y tiempo después he visto esos lugares pero ojo todo está exactamente igual como lo soñé desde El Niño jugando en el lodo la misma posición de el policía parado junto al niño , ósea todo igual como si fuera un dejavú pero el lugar lo vi en un sueño

    • La sensación de creer recordar haber visto algo en un sueño primero es muy común, es el origen de los déja vu. Usualmente se trata de una mala conexión entre recuerdos, pero da la sensación de que ya lo hemos visto antes. Ahora, si hubieras tenido el sueño, lo hubieras anotado con detalle y luego hubieras visto lo mismo, sería más fácil probarlo y digno de investigar (sería muy interesante).
      Por otro lado el mundo que ves en el sueño es tan realista como el mundo real, porque está alimentado por los datos que recogiste con tus sentidos, así que tiene sentido que sea igual al mundo real. ¡Saludos y gracias por comentar!

  • Tonny Hernández Bastidas

    Una pregunta para los se se han encontrado dinero en un sueño y han querido gastarlo ¿alguien ha podido gastarse el dinero que se ha encontrado en el sueño ? Porque yo siempre que me encuentro dinero y voy a querer gastarlo nunca puedo

    • A pesar de que estando lúcido uno puede controlar lo que ocurre en el sueño hay algunas cosas que no se pueden hacer fácilmente, como por ejemplo operar aparatos eléctricos o digitales, o manufacturados. Cada vez que intentes usar algo se va a descomponer en el sueño. No es algo definitivo, pero pasa muy seguido, y es muy curioso, y requiere más investigación pero mi teoría es que tiene que ver con que el cerebro no sabe cómo simular las propiedades físicas de estos elementos tan recientes en nuestra línea evolutiva. Quizás lo que te pasa con el dinero es algo similar, tu cerebro no sabe qué simular con ese elemento. Sería bueno saber lo que dicen los demás.

      • deseperada

        hola necesito una explicacion me pasa lo suguiente , me duermo despues es que me no puedo moverme nada de mi cuerpo ala vez me ciento dentro de mi cuerpo pero tambien fuera por que se que estoy sonanado y cuando me doi cuenta yo misma me muevo la mano y me doi en la cara pero no entiendo por que no puedo mover nada de mi cuepo ni hablar es deseperante , siento que me ahogo siento la sensacion de k me quedare asi npara siempre es un miedo que ni dormir quiero, ultimamente me esta pasando cada dos dia s , ahora mismo me desperte y muy desorientada por que hoy fue diferente me sone cayendo al agua y como que me quede paralizada y vi un rostro y derepente apareci en mi cama pense k habia despertado pero no estaba paralizada sin mover nada me dije a misma en mi sueno ya esta es la ultima de esta si no voi a despertar esta vez dure mas mucho ,mas fue agoviante y me desperte llorando y mucho miedo , me acoste a dormir un rato por que estaba cansada pedi ayuda a alguien k estaba al lado mio y no m escuchavan siempre hay alguien pense era mi hijo pero nnunca le veo la cara porfavor respondeme,,,,,, quiero saver si tengo k buscar ayuda con un cicologo no quiero dormir por miedo a quedarme asi para siempre

        • Hola, espero que hayas podido dormir. Lo más importante es darte cuenta de que es algo normal, que le pasa a toda la gente por lo menos en algún momento de su vida. Lo que tienes es una parálisis del sueño, por eso sientes que no puedes moverte y empiezas a ver cosas (que son parte del sueño todavía).

          Para no tener más parálisis, la mayoría de la gente sugiere hacer ejercicio para dormir tranquilamente, por el cansancio físico, también no consumir estimulantes como la cafeína cerca de la hora de dormir. El estrés también afecta el sueño y puede causarte estar despierta durante la parálisis. Lo importante es vivir sanamente y bajar los niveles de estrés, y con eso vas a tener sueño de mejor calidad.

          No tengas miedo a dormir, ya que si lo evitas te estarás haciendo daño. Espero que te sirva. Cuéntanos cómo te va.

          • deseperada

            gracias me tranquilisa un poco mas anoche dormi mejor, trate de relajarme en el dia ,pero aun asi no deja de ser espantoso , pense que me estaba volviendo loca,,,, pero me a servido de mucho tu consejo veo que no soy la unica …muchas gracias por tomarte la molestia de leer…

          • Eso es bueno que sepas, que no eres la única. Espero que de a poco empieces a sentirte mejor durmiendo tranquilamente. Saludos.

        • un usuario mas

          Aaaa lo primero es q no te quedas asi t. Lo que tu tienes se llamaparalizis del sueño y es por querer dormirte pero estar atenta a algo como cuando no tienes despertador y no te quieres levantar tarde duermes tu cuerpo pero tu mente na la duermes completamente y pasa esto. Primero q nada loq deves acer es relajarte y aprender a diferencias cuando te este pasando y saver q aunq aiga jente mala atu alrededor no te va a pasar nada asi q relajate empiexa con mover los dedos poco a poquito y empezaras a recuperar tus movimientos experiencia yo trabajo en un taxi y cuando entro alas 4 de la mañana me da sueño y me duermo pero tengo q estar atento.ami radio y me pasa esto…. Grax

          • deseperada

            graciasss , pero cuando me doi cuenta trato de moverme incluso senti que me tire de la cama para despertame, tanto asi que duermo a orillas de la cama para poder despertar mas rapido,yb en realidad tenia una semana que no podia dormir bien no concebia el sueno pero tres dias concecutivo lo mismo es deceperante y mas cuando en una parte te afficia , pero tratare de relajarme mas en el dia para ver como lo sobrellevo pero no es nada facil yo incluso me pongo a llorar cuando me depierto por que cuando me veo asi pienso k nunca podre despertar

      • Alonzo

        Yo siempre que sueño que tengo dinero (ganado o buscado) lo guardo y trato de tener más y al despertar me doy cuenta que no tengo ni un peso de aquello y me entra la angustia por no haberlo gastado en vez de guardarlo jejeje y cabe mencionar que en la vida real no soy nada ahorrativo. Y sobre los sueños lúcidos me encantaría aprender técnicas para dominarlo pero será esto de alguna forma malo, afectara en algo mis emociones en la vida real algo así como que dude de estar despierto cuando en realidad ya lo este. En los sueños lúcidos que he tenido soy consciente de que es un sueño y nada es real pero aún así no me atrevo a hacer cosas por la duda de que sea la realidad, ejemplo: estando en un sueño lúcido veo a alguien que me cae mal y quiero acercarme y patearlo (total se que es un sueño) pero no logró acerlo por temor a como reaccionaria esa persona aunque se supone que yo controlo TODO. Y ya por último que pasa cuando uno muere en un sueño? Despierta?

        • Jajaja, qué mal lo del dinero en tus sueños. Una pena.

          Ya han preguntado bastante sobre los posibles efectos negativos de los sueños lúcidos y siempre respondo lo mismo, se han hecho estudios y no se ha encontrado ningún efecto nocivo. Unos cuantos casos dicen despertar cansados, como si no hubieran descansado, pero eso puede ser atribuíble a varios factores, no es prueba concluyente de que sea por tener sueños lúcidos.

          No deberías tener problemas con distinguir la realidad del sueño. Cuando estás en la realidad todo es muy claro. Un sueño es un periodo donde tu cerebro te engaña para que pienses que esa simulación es real por un rato, pero en la realidad no te queda duda. Lo más cercano que me ha pasado ha sido que a veces recuerdo haberle comentado algo trivial a alguna persona, pero no recuerdo si lo hice de verdad o en el sueño. Pero nada más que eso.

          Para saber qué hacer: cuando estés en el sueño lúcido haz un chequeo de realidad y si sale negativo, estás en un sueño y puedes hacer lo que quieras sin repercusiones. Si no estás seguro haz otro chequeo de realidad. Si das un salto y te quedas volando, yo diría que es bastante seguro hacer cualquier otra cosa ya que sabes que no es real.

          Sobre morir en un sueño, no me ha pasado, ¿pero qué es lo peor que podría pasarte? Quizás te asustas y te despiertas de un sobresalto. Más que eso no va a pasar. En Inception si morías en el sueño morías en la vida real creo, pero eso era una película y necesitaban ponerle límites a lo que podían hacer los protagonistas, así que ahí sí tiene sentido por necesidad de guión.

          Saludos.

  • axdf

    Hoy tuve un sueño extraño. estaba como en la parte de atras donde esta el personal de un almacen. habian 2 muchachas que pasaron pero no las reconocia para nada. despues me di cuenta q estaba soñando e intente despertarme. pero me costo despues al abrir los ojos veia rostros en dibujos animados pero tampoco reconocia ninguno. y luego como a los 2 minutos ya podia escuchar mi voz. me desperte asustado y con taquicardia. esta es la 4ta vez que me doy cuenta q estoy soñando pero las otras no me habia asustado.

    • Es más o menos común despertar asustado. Sería problema si te pasa seguido. Vigila tus noches de sueño y trata de fijarte si notas alguna irregularidad constante.

  • Katherine Aliaga

    ola!! he tenido hace unos minutos eso del despertar falso pero han sido dos…mmmm…pero q ocurre cuando es una pesadilla…le hice caso a mi novio q me relajaraa para despertar pero las dos veces fue inutil ..sentia que despertaba pero parecia tan real mas la segunda ves q desperte porqe veia toda mi habitacion y yo estaba hechada en mi cama sin poder como levantarmee..de vrdd fue horriblee!!… hasta q senti que golpearon todas las puertas de mi casaa… logre ver q mi hermano se levantaba y salia a la salaa.. mientras yo en mi cama sin poder levantarme hasta q de un derrepente me levante fui al cuarto de mi hermano agarre su movil y llame a mi novio para contarle lo q me paso…y fue extraño xqe despues de colgar sentia x un momento q aun seguia en un sueñooo….ahora me duele un poco el pecho del susto y algunas de mis extreminades superioress.. siento un pequeño dolor.. ESPERO AUN NO SEGUIR EN UN SUEÑO…. :( estoy realmente asustadaa!!!

    • Hola, te recomiendo que realices chequeos de realidad al despertar todos los días, de manera que te acostumbres a hacerlos y cuando despiertes dentro de un sueño, el chequeo falle, así te darás cuenta de que estás en un sueño y puedes controlarlo o despertarte a voluntad. Saludos.

  • emma vidal

    Hola. Acabo de tener un despertar falso pero fueron varios…si no me equivoco fueron como 5 o más, en el primero tenia mucho miedo y sabia que algo andaba mal entonces me repetía: “esto es un sueño” e intentaba brincar o despertar a mi pareja y en el sueño sentía y veía como si cambiara de capitulo (como una vibración) y seguía en la misma situación, con el mismo escenario solo que la pesadilla (por que en realidad no fue grato) cambiaba. Asi fueron 5 veces o mas y me asuste mucho en realidad.

    • Hola, Emma. La verdad es que esos sueños donde pareces no despertar nunca son desesperantes para quienes los tienen. Te recomiendo que durante el día hagas chequeos de realidad para que se conviertan en rutina y los repitas en el sueño. Cuando te des cuenta de que estás en el sueño, puedes intentar controlarlo, puedes tratar de forzarte a despertar, o en el peor de los casos si no resulta, puedes tratar de tranquilizarte sabiendo que no es algo eterno, que no te vas a quedar ahí, que tarde o temprano vas a despertar de forma natural.

  • Daphne

    a mi me acaba de pasar. desperte creo 4 veces en falso. y la quinta desperte muy alterada y mareada y me pare tan pronto pude pero no tenia buen equilibrio. fue estresante y sí, he estado estresada estos dias. en el despertar falso se ve tan real pero el tiempo corre mas lento los movimientos son lentos quieres gritar porque no sabes que pasa y no sale la voz. intente tirarme del segundo piso para ver si asi despertaba bien, y volvi a despertar en falso en el mismo lugar dnde stoy durmiendo y así sucesivamente hasta que empeze a gritar en mi mente levantatee!!!! muchas veces y solo asi logre levantarme logrando esperar ke este si no fuera un sueño. jeje.

    • Sí, es desesperante no poder despertar. Prueba haciendo chequeos de realidad cada vez que te despiertes para que así los hagas también en sueños, quizás te ayude para la próxima vez.

  • Milagros

    Me paso lo del despertar falso, voy a compartir mi experiencia, fue así: estaba durmiendo y de repente me despierto en mi cama con las luces apagadas y mi mama acostada al lado mio hablándome, me habla mucho pero yo no la escucho o no la entiendo, trato de decirle que no le entiendo pero no me sale la voz, intento mucho y entonces me despierto, hablando lo que anteriormente no podía decir, ahí me doy cuenta que lo anterior era un sueño, esta vez me despierto de la misma forma, acostada en mi cama y mi hermana (que duerme en la misma pieza) me pregunta porque hablaba y me dice que duerma, le hago caso y vuelvo a dormir. Cuando realmente me desperté al día siguiente, le pregunto a mi hermana si me escucho a la madrugada hablando, que habia tenido un sueño y desperté hablando y ella me responde que no, que en ningún momento me dijo que me duerma ni nada, por lo que supongo que eso volvió a ser otro sueño.

    • Es muy común ese tipo de situación, los recuerdos de cosas que hacemos cuando estamos semidormidos son muy difusos, y usualmente tienen algo del sueño metido entre medio. Es totalmente común así que no hay nada de qué preocuparse :)

  • adolst19@gmail.com

    Hola! hay una cosa que me sucede desde hace mucho tiempo y quiero saber, si me podrías ayudar a despertarme.
    Generalmente, tengo algún tipo de pesadilla, generalmente, siento como alguien me abraza y al reconocerlo como un desconocido, dice que viene a matarme. Me siento amenazada en mi sueño y comienzo a gritar desesperada completamente angustiada, porque quiero despertarme. Tras de esto me despierto en mi cama, asustada, pero aún siento como si la persona en cuestión me siguiera abrazando. Generalmente, descubro que se trata de un falso despertar rápidamente, porque vuelvo a ver a esa persona. Y vuelvo a empezar a gritar, para despertarme. Pero no lo consigo. He vivido hasta 8 despertares falsos, a cada cual, más tétrico que el anterior. Otra veces, se que estoy soñando cuando realizo algun tipo de actividad doméstica, que hace que lo note raro y comienzo a extrañarme.
    Se que son sueños lúcidos, soy capaz de controlarlos, pero se tornan en pesadillas y lo que me asusta, es el no poder despertarme. He leído acerca del tema de la parálisis del sueño, pero yo no experimento la sensación de no poder moverme.
    No se que hacer cuando me ocurre esto, porque lo paso fatal y me quiero despertar. ¿Sabes alguna manera de conseguirlo?. Gracias de antemano.

    • Lo único que te puedo recomendar es hacer los chequeos de realidad siempre al despertar, para que siempre que te pase por lo menos sepas que tienes el control. Lo otro es no perder el control, tratar de no dejarse llevar por el sueño, sino seguir controlándolo (sé que es difícil). Si te aparece un enemigo, intenta luchar en el sueño (vas a ganar, tú lo controlas ;)).

      Además de eso se me ocurre que puedes intentar anotar la hora a la que te pasa usualmente este fenómeno, y si es regular, poner alguna alarma o algo que te saque a la fuerza del sueño.

      Ojalá que alguna sugerencia te sirva, sino escribe y podemos intentar otra cosa, ¡saludos!

  • roberta reyes

    Hola, a mi me ha pasado muchas veces recuerdo que la primera vez que tuve uno fue a los 8 años ahora lo que hago es que me paro tipo las bailarinas de ballet y si no me duelen los pies es porque sigo en el sueño pero hoy en la tarde me estaba pasando y tuve algo muy feo y fue que digamos el primer o ultimo sueño no me dejaba despertar de los otros y cuando lo hacia me obligaba a volver a dormir y tuve que despertar de todos de un solo golpe lo cual me dejo muy muy mal alguien puede decirme porque me paso eso?

    • Es difícil saber exactamente por qué pasa, pero es más o menos común, si lees los comentarios verás que a mucha gente le pasa. Lo que hemos recomendado usualmente es evitar el estrés, porque muchas veces pasa en tiempos de estrés o ansiedad. Lo otro es si te pasa seguido identificar el horario y poner alarmas para despertarte a la fuerza. Si fue algo de una sola vez no hay de qué preocuparse, es desesperante al estar ahí pero siempre tienes la seguridad de que tarde o temprano vas a despertar. ¡Saludos!

  • Dreams

    Me desperte por primera vez en la obscuridad, sali a ver fuera y vi una luna llena roja y enorme y unos drones que me seguian a todas partes y la ciudad estaba desolada.

    Me desperte por segunda vez en la obscuridad, mi temor fue grande. Sali a ver fuera y vi que estaba todo obscuro y la ciudad estaba desolada.

    Me desperte por tercera vez y mi habitacion estaba obscura, sali a ver fuera y vi al sol, que iluminaba con fuerza y gran poder.

    Me desperte por cuarta vez en la vida real.

  • Jess

    a mi me pasa que hay sueños que me siento cansada y me desmayo en el sueño pero se que trato de despertar y sigo en ellos. o que tengo sueños recurrentes uno tras otro, por ahi de a 8 algunos largos y otros cortos; son sueños terribles aunque ya no me dan tanto miedo. cuando trato de despertarme siento como si me quitaran todas las fuerzas y despierto mas cansada y con sueño, con la sensacion de que aun durmiera.
    incluso hay veces que dentro del sueño siento mi cuerpo en la realidad como intenta moverse pero aun dentro del sueño

    • Hola, Jess. Es como lo que le pasa a algunos en los comentarios. Prueba cambiando algunas rutinas en la vida real con la intención de reducir el estrés, eso es lo que parece dar resultado para dormir mejor. Quizás te ayude. Cuéntanos cómo te va. Saludos.

    • Christian

      a mi me paso lo mismo y justo hoy, me sentía con un cansancio inmenso..mis ojos trataba de no cerrarlos pero al rato caía y volvía al mismo lugar de siempre donde me despertaba y wah, es medio raro, trate de llevar la situación “normal” ..pero en uno de esos despertares…se me paralizo el cuerpo y no podía hacer nada..pero en mi mente decía, ya ,ya quiero acabar con esto y volví a mi realidad , osea desperté de verdad..

      • Un factor común en estos casos es el cansancio. Con los despertares falsos y las parálisis del sueño, lo mejor que pueden hacer para evitarlas es descansar lo suficiente, o dormir aún más, y tratar de vivir sin estrés. Es difícil, pero en realidad les va a ayudar a descansar mejor y a mejorar la salud en general.

  • ismael baillinou

    Anoche tuve despertares multiples por primera ves. Y tuve 5 niveles concientemente. Fue muy loco y unico ojala me pase devuelta…

    • Qué bueno que te interese que te siga pasando, es bueno tener una actitud positiva con estos fenómenos, así no te domina el miedo y puedes investigarlos más a fondo.

  • Federico

    Hola, son casi las 4 de la mañana del 11/05/15 y escribo esto porque volvi a despertar muy asustado. Les explico mi situación: Soy estudiante de Medicina, trabajo, hago dos cursos extra, falleció mi abuela hace unos meses y hace un par de días dejé una relación de año y medio. Por lo tanto estoy muy estresado y entiendo que ello influya en los sueños raros que tengo. Pero me gustaría poder controlarlos, poder volver una experiencia aterradora que realmente me hace despertar gritando y angustiado en un sueño lúcido donde pueda volar y estar bien… Cómo puedo hacer eso??? Alguien por favor me puede dar un consejo??? He tenido muchos sueños donde despierto pero sigo soñando…deambulo por mi casa intentando prender las luces pero no puedo, y hoy me caí y sentí el piso frío, quise gritar y no pude por lo que me di cuenta que estaba soñando y luché por abrir los ojos. Al hacerlo vi mi cuarto con un ojo (el que pude abrir) y el otro no podía abrirlo y como que estuve luchando por despertar conmigo mismo…eso sumado a no poder moverme y como leí en otro post el ambiente lúgubre, tenebroso y tenso que tienen estos sueños…
    Realmente necesito ayuda, más allá de que estoy yendo a psicólogo para solucionar mis problemas, no quiero seguir teniendo estas experiencias :(
    Gracias!!

  • Marc

    Me pasa normalmente que sueño y se que estoy en un sueño y para despertarme me tiro por alguna ventana, pero aun asi no logro despertar y aparezco en otro sueño y asi succesivamente y cuando logro despertar me duele muchisimo la cabeza. Por que me sucede esto?

    • Quizás estás muy estresado. El factor común entre los que tienen despertares falsos (y que escriben aquí) es el estrés en la vida real.

      Una salida de los despertares falsos puede ser volverte lúcido, para que por lo menos intentes disfrutarlo. Pero si quieres deshacerte del problema, trata de arreglar los problemas que no te permiten descansar tranquilo.

      Espero que te ayude algo, saludos.

    • Otra cosa, si te duele la cabeza al despertar puede ser por algún factor fisiológico. Por ejemplo, quizás aprietas la mandíbula mientras duermes, o quizás duermes demasiado tapado y sufres una saturación de dióxido de carbono. Si tus dolores de cabeza son regulares, podrías investigar por ese lado, ¡saludos!

  • Francesca Miano

    Hace mucho tuve un sueño multiple muy raro, estaba recostada en mi cama y me desperté, pero sentí que me ahogaban con la almohada, no me podia mover ni gritar, luego desperté y estaba en la misma posición de la anterior vez que desperté y pasó lo mismo, era un sueño y de ahi si desperté de verdad.

    • Ramos

      Acabo de por lo mismo en tres ocasiones sentía que me ahogaba tuve miedo por que quería despertar, mover mi cuerpo pero no podía le hablaba a mi esposa y pienso que no me escuchaba. Sentí que mi alma se salio de mi cuerpo.

  • Roberto Galindo

    A mi me pasa seguido, al principio me daba miedo porque lo mio son 3 sueños, no quiero hablar de esto porque obviamente me tiraran al loco, de tantas veces e logrado detectar algo que se que no es normal ahorita que me acaba de pasar pues mis dudas crecieron y me topo con esta pagina, en cuanto desperte me acorde de todo porque estube conciente, y lo escribi antes de olvidarlo: Vinieron por mi para ir a san felipe, antes de irme nose porque estaba en el pasillo de mi casa creo que era ese y se me callo una moneda con una ralla en medio y ahi se quedo, entonces me fui, yo iva en un carro con 3 amigos mios y la abuela de uno,mire un parque pero ellos decian que se llamaba de una manera extraña, ivamos hablando de mujeres bueno yo iva preguntando si iriamos con mujeres recuerdo que la señora le dijo a Manuel que era su nieto que llevara a una persona a ese parque, y yo conteste y dije que no que estaba muy obscuro y peligroso, despues estuvimos en una playa pero ya estaba yo solo ?, habia muchas prostitutas y me avente al lago o playa y estuve con una mujer y en eso recuerdo que tenia un 18 de cerveza en mi carro, le digo que vayamos por el y cuando vamos por la cerveza estan mis 3 amigos y 2 maestras ahi ! , dije en mi logica a pues la maestra es su abuela no ? jaja, en eso pues ya veniamos de regreso en el carro y me quedo pensando y volteo y les digo esto es real ? y se rien y me dicen claro que si pendejo como no va ser real ?, y les digo es que ya habia venido en este carro pero a puerto peñasco con el Oscar otro de los muchachos que ivan ahi conmigo, y les dije y yo iva sentado ahi en su lado y pum apareci en el lugar donde me habian recogido, volteo y lo primero que dije LA MONEDA !, y miro que esta la moneda pero no tiene una ralla en medio era diferente y dije ahuevo es un sueño aplaudi 2 veces y me cai de espaldas como a un precipicio, y otra vez cai pero en un sueño pero esta vez no abri los ojos intente aplaudir estando acostado y no pude mi cuerpo se bloquio, y ahora mesclare lo religioso, rece un padre nuestro y en cuanto dije amen se abrieron mis ojos y porfin desperte ya cheque y todo y ya porfin habia despertado, tengo miedo y curiosidad a la vez porque logre detectar todo y esta vez no me desespere y pude despertar a pesar de que habia vuelto a caer en otro sueño.

  • MegaMizrahi

    bueno estoy buscando una respuesta y he dado con esta pag,lo de sonar dentro de un sueno a mi me ha pasado 2 veces,y la verdad me ha sucedido porque me he dormido pensando en alguien o algo y por eso mi cerebro se encarga del resto,pero como es una sensacion muy desagradable antes de irme a dormir le mando la orden a mi cerebro de no hacerlo, intentelo y no cuestione

  • Mariang

    A mi m ha pasado 2 veces… antes en una de las ventanas de mi cuarto teniamos una corti a negra… y cuando tuve el sueño fue asi: me desperte y estaba muy soleado y vi q la cortina estaba en la ltra ventana del cuarto, vi q algo era raro pero no me fije y en eso vi algo negro en la habitacion y me asuste y desperte, en este caso la cortina estaba en la otra ventana pero el ambiente era pesado, creo q algo paso y desperte de nuevo, esta vez m levante y me fui para la cocina y en esta ocacion senti como q el suelo m jalaba y por mas que intentaba nl m podia levantar, luego desperte en realidad y estaba insegura m levante a revisar todo a ver si de verdad estaba despierta y si… fue muy estrezante

  • Juan

    Hola me sucedió que me desperté tres veces en un sueño savia que era un sueño intentaba moverme y no podía insisto savia que era un sueño y no podía despertar fue lo más orilla que me ha pasado sentía que no podía moverme parecía que alguien me sostenía y no dejaba que me mueva porque me pudo pasar esto y que significa, no me paso solo una ves son tres veces que me a sucedido necesito que me ayuden a entenderlo gracias

  • leon

    Hola, yo en verdad me despierto a las 3AM y cuando quiero dormir, cierro los ojos y veo los objetos de mi cuarto. Yo estando despierto y con los ojos cerrados y aunque allá plena oscuridad, igual veo las cosas. Que tengo?

    • ¿Dices que puedes ver exactamente lo que hay en la habitación después de haber cerrado los ojos? ¿Qué te hace pensar que sigues despierto en ese momento? Es muy común empezar el sueño desde el mismo lugar físico donde uno se duerme.

  • fran

    Es posible soñar mientras estas despierto y darte cuenta de ello…de esos episodios….??
    Lo digo porque lo he experimentado en dos ocasiones… sin embargo si estoy despierta… al principio fue un episodio únicamente y supe seguidamente que era imposible pues era mi prima que vive en otra región diciéndome algo…
    Hoy me volvió a pasar pero esta vez escuchaba cosas mientras estaba despierta y sabia que no era posible ya que mi familia dormía…
    Era ellos hablando….
    Que será??

    • Hola, Fran. Cuéntame más sobre lo que te pasaba cuando dices que soñabas despierta. ¿Veías algo extraño o solo eran alucinaciones auditivas? Me encantaría saber más. Saludos.

      • franciny

        Si… es decir me levante como todo los dias pero estaba totalmente lusida me dirigia hacia la cocina pero tenia mucho sueño y aun era temprano entonces decidi dormir un rato mas al regresar a la cama en el pasadiso escuche y vi a mi prima decir que si podia prestarle una pjama para dormir… yo respondi que si… ella me dio detalles de como la queria… sin embargo aun tenia sueño entonces decidi ir a buscarla pero decidi buscarla mas tarde… en ese momento en mi cuarto me cuestionaba… que no sabia que ella estuviera ahi y que para que queria una pijama a esa hora… me parevio extraño pero no le di importancia dije.q si realmente la necesitaba mucho llegaria a mi cuarto a preguntarme si se la habia conseguido… pero no fue asiii!! Me extraño demasiado esta situacion fue mas que extraña que la otra porque en la otra fue que solo escuchaba hablar a mi madre y hermano

  • Dialin

    Hola,
    Es extraño pero puedo tener varios sueños en una noche. A veces sé q sueño y no sé si es real eso. Pero cuando voy a dormir me digo a mi misma, a que lugares iré o simple algo diferente. Cada día se q sueño y recuerdo la gran parte.
    No tenía nada d curioso hasta que una vez, tuve un sueño desagradable y no sé cómo cambie d sueño, era otro lugar y yo tenía concienci de que pude cambiarlo.
    Desde esa fecha puedo salirme d un sueño.
    Hoy me pasó que en un cuarto ponían un arbol de navidad y un adorno era algo q iba a traer al mundo a un toro con ojos de fuego y q iba a lastimarnos, y así fue. Yo trataba de q no me toque t me trepé a una columna pero su cuerno me rozó, me dije a mi misma que me salga del sueño. Y me tiré del 2do piso pero al despertar el toro bajaba las escaleras q velocidad y me concentré y desperté en la madrugada.
    Luego de eso volví a dormir y mi sueño cambió de lugar y personas pero el toro otra vez iba a aparecer y decidí salirme del sueño y desperté.
    Me parece curioso leer que a otra persona le pase esto. Ella puede contar hasta cinco y despetar del sueño, yo me concentro y despierto…
    Bueno eso quería contar :D

  • Yenny Meliza

    Hola. Yo sueño que veo y escucho todo lo que sucede a mi alrededor pero no puedo moverme, trato de gritar pero nadie me escucha, como si estuviera muerta me esfuerzo mucho para moverme hasta que despues de intentar varias veces despierto agitada. Durante el proceso me desespero porque pareciera que nunca voy a despertar. Esto es un despertar falso o a qué se debe????

  • Islian Ledesma

    Hola. Vos sabes que casi siempre. Tengo 2 o 3 sueños diferentes por noche o como le digamos…
    Pero no puedo reaccionar al sueño. Es como si estuviera un subconsciente (mi alma estaría separada de mi cuerpo, mirándola como si fuese otra persona actuando por mi o en mi lugar. Pero luego recuerdo todo y me decilucionó solo. Jaja

  • Samuel Ferrández

    Hola, estoy un poco asustado, porque es la segunda vez que me pasa en un par de semanas, el sueño empieza bien, un sueño normal, guay, hasta que te despiertas y crees que ya ha acabado, pero la pesadilla solo acaba de empezar, pasan cosas normalmente malas porque sigues soñando pero tu te crees que ya has despertado y todo parece muy real, las sensaciones son totalmente reales, recuerdas tu miedo, dolor, cansancio…no es algo que le desearía a los demás, entonces el “shock” como pone en el artículo, te despierta realmente y de ésta pesadilla normalmente acabo bastante sudado.
    No me gustaría que me volviese a pasar, la primera vez que me pasó lo vi curioso y no fui a mirar más allá, como si fuese una anécdota, pero tengo 21 años y no me había pasado esto nunca, tengo un poco de miedo que se vuelva una costumbre, ya que yo sueño bastante por las noches, me refiero a que normalmente me acuerdo cuando despierto por las mañanas y no me gustaría que se siga repitiendo, como puedo evitarlo?
    En el artículo dice que se debe al estar preocupado o al estrés de algo que va a suceder al día siguiente pero yo ahora estoy de vacaciones y no estoy preocupado por nada, cuál puede ser otra causa?

    • Hola, Samuel. A veces pasa algo curioso. El estrés es una causante de este tipo de sueños. Lo que pasa algunas veces es que vamos a dormir intranquilos, con el miedo de que pase de nuevo, entonces eso termina causando el episodio otra vez. Es una especie de círculo vicioso. La clave es evitar la ansiedad al momento de ir a dormir. No pensar que te puede pasar lo mismo de nuevo.

      Cuando niño sufría de pesadillas casi todas las noches, por lo mismo, pensaba que siempre que iba a dormir iba a tener una, así que empecé a quedarme dormido con una radio prendida, para estar distraído. Lo hice un tiempo, después no la necesité más. Prueba hacer eso, o cualquier otra cosa que te distraiga de los pensamientos de ansiedad, y nos cuentas cómo te fue, ¡saludos!

  • Blanco

    hola, la verdad yo he experimentando muchas cosas, sueños lucidos, falsos despertares, paralisis del sueño, muchas cosas, por ahora solo dejaria un pequeño consejo: “si quieren prologar mas sus sueños lucidos, al momento que todo se este desvaneciendo y empiezas a ver todo del color de tus parpados (sea negro si es de noche o rojizo si es de dia) mires rapidamente un objeto de tu sueño, pero lo mas rapido es mirar tu mano acercarla hacia ti observarla bien y veras como poco a poco el sueño se pone mas solido, va tomando mejor forma, las cosas nuevamente empiezan a tomar color y vuelves al sueño lucido”

    Ahora quiero hacer una pregunta porque he visto que sabes bastante, hace algunos años estaba dormido, luego como que me desperté pero no me podia mover (parálisis del sueño) yo estaba mirando hacia el techo paralizado esperando que se me pase y luego siento una luz pequeña (como un brillo) hacia mi lado izquierdo, siento que mi brazo se levanta involuntariamente y al posar con esfuerzo la mirada hacia mi brazo veo que una nubecita o sombrita negra como un alma pero pequeña, del tamaño de un balon de futbol, sujeta mi brazo y como que me quiere jalar, y yo lucho con todo, asustado, por varios segundos, hasta que la parálisis del sueño desaparece, puedo pensar que era parte de un sueño, pero lo que me parecio extraño es que apenas la paralisis del sueño se fue, mi brazo cayo hacia mi cama desde la altura en que estaba.

    que podria haber sucedido? siempre he pensado que estaban penando pero no lo se, luego de un tiempo ya no tengo miedo a nada de eso.

    • Hola, gracias por la sugerencia, de verdad después de tener varios sueños lúcidos, el mantenerse en uno por más tiempo se vuelve un problema.

      Sobre tu pregunta, mientras duermes se activa la parálisis del sueño que impide que se muevan las extremidades para evitar lesiones, pero a veces pasa que no se activa del todo y causa movimientos involuntarios o que actúes lo que está pasando en el sueño (pasa en el sonambulismo). Combinado con esto está el hecho de que en las parálisis pueden haber alucinaciones, y es común que hayan segmentos de tiempo después de despertar, donde pasa algo (por ejemplo, conversas con alguien), y después resulta que fue parte del sueño, un despertar falso de corta duración, una alucinación corta pero realista, que genera confusión.

      Lo que te pasó puede haber sido eso, las nubes que viste son claramente parte del sueño. Es la explicación más fácil.

  • matias

    Hola,yo vengo practicando eso de los SUEÑOS LUCIDOS y me va bastante bien en el 3ro pude encontrarme con una ex(siempre abro puertas para encontrarme con alguien)y bueno todo fue muy lindo hasta que desperté.Luego bien despierto pensé en intentarlo de nuevo,me duermo,me doy cuenta que estoy soñando y me pongo lucido.Empiezo a caminar,entro en una casa,en esa casa abro una puerta deseando que este ella y aparece una chica lavándose la cara(era en el baño)le toco el hombre y me miro una chica blanca pálida,toda de blanco,ojos negros y pelo lacio bien negro…me dice: “dicen…”.Ahí salgo del baño asustado cuando pienso “daaa esto es un sueño” vuelvo a entrar y le pregunto ¿que dicen?…me responde “dicen que estoy muerta” me asuste y decido despertar pero al mismo tiempo me acuerdo que me podría agarrar la parálisis del sueño.Decido despertar igual y cuando despierto era como si seguía soñando(ya estaba acostado) era tan parecido al sueño (aclaro que ya estaba despierto) que tuve que tocar la pared para sentir algo(algo inútil ya que en los sueños lucidos tengo todos los sentidos),me mire las manos(entraba una pequeña luz en mi cuarto),decido ir al baño y no quería ni mirar al espejo porque pensaba que seguía soñando!…eran las 4:30am.
    No me pude dormir mas y bueno acá estoy…QUE ME RECOMIENDAS hacer así no me pase esto ya que los sueños lucidos me gustan bastante como para dejarme asustar.SALUDOS!!!

    • Hola, Matías. Algo que siempre me causa pesadillas, y no tengo idea por qué será, es comer tarde. No conozco la causalidad entre comer tarde y tener pesadillas, pero llevando un registro puedo decir que están relacionados. Eso es un punto.

      Lo otro es que recuerdes que las pesadillas no son tan comunes, y trates de irte a dormir sin ansiedad ni temor a tener otra pesadilla. A veces esa misma ansiedad te genera algún episodio de parálisis del sueño o despertar falso.

      • alvaro madero

        Hola, estoy de acuerdo, también me ha pasado al comer muy tarde, excederme en los alimentos o cuando estoy muy estresado

  • Melissa martinez

    Yo solo quisiera saber si estos tipos de sueños se pueden volver reales ya que el sueño que tuve ni fue muy agradable y quiero saber si sean realidad

    • Melissa, no se vuelven reales. Son películas que pasan en tu cerebro, nada más. No creas a los farsantes que tratan de lucrar con el desconocimiento de la gente.

    • Kryzthel Freyre Listing

      Yo he tenido 4 sueños que sean vuelto reales en dias o años! No te confies.. pero tampoco te traumes ;)

  • Nelmaris

    Hola yo siento algo muy parecido y tengo mucho miedo y no me siento yo estoy desesperada tuve in sueño en el curl me vi a in espejo y no era yo era otra persona y cuando desperte desperte pensando en qie estaba en see cuerpo y me Miro el cuerpo y veo esta otra persona pienso q no soy yo y es algo muy raro y me atemoriza Bastante!!! ? Esto we normal de la ansiedad? Te go Ocd y depression padesco de mocha ansiedad Quisiera saber so a alguien lo a pasando porfavor?

  • David valencia

    Hola. Bueno suelo notar un zumbido y como unos calambre de corriente cada vez que me pasa alguna vez. Y el sueño.trata que es como.si estuviera despierto medio durmiendo. Pero si tengo un falso despertar puedo moverme pero cuando me doy cuenta que es el mismo sueño y intento despertarme no puedo moverme es como si algo me retuviera.como si mi cuerpo pesará 5 o 6 veces más y aveces para salir de el sueño tengo que hacer mucha fuerza fara moverme hasta que alfinal me levanto de verdad.y me despierto.osea tengo asumida la posición en la que estoy durmiendo y lo que tengo a mi alrededor. Pero lo que me preocupa es el sentime como atado. E investigado algo y e visto que podía tener relación con los espiritus que se aprovechen de el estado en el que estas en ese momento. Puede ser?

    • Kryzthel Freyre Listing

      Me sucede lo mismo! Solo que yo si me doy cuenta de que estoy soñando y digo “esto no es real” y despierto en un sueño parecido a la realidad e igual no puefo moverme hasta que vuelvo a decir “no es real” y despierto! Me cuenta mucho volver a la realidad, tengo miedo de quedarme atrapada en mi sueño y en la realidad ser un vegetal o estar en coma ;'(

      • alvaro madero

        Que miedo, justo hoy me paso lo mismo, pero en loop que se repitió mas de 10 veces, sentí como tu, miedo de ser un vegetal solo en mi mundo, parece que es normal, justo en estos días siento que mi vida está siendo muy repetitiva, supongo que hay que hacer algo al respecto

    • Kathy Valle

      Eso es una parálisis del sueño ami me ocurre periódicamente y no pasa nada por mas escalofriante visual o táctil que se pueda sentir, siempre despiertas bien.

  • Kryzthel Freyre Listing

    yo si me doy cuenta de que estoy soñando y digo “esto no es real” y despierto en un sueño parecido a la realidad e igual no puedo moverme hasta que vuelvo a decir “no es real” y despierto! Me cuenta mucho volver a la realidad, tengo miedo de quedarme atrapada en mi sueño y en la realidad ser un vegetal o estar en coma ;'(

  • Gogo Leon Ramirez

    LA PREGUNTA A TODO ESTO ES COMO SABER QUE LA VIDA NO ES UN FALSO DESPERTAR
    DESPERTAMOS ESTA MAÑANA PERO ESTAMOS DENTRO DE UN SUEÑO

    • Kevin

      jajaja es chistoso eso mismo me estaba cuestionando en el moento que desperte despues de 4 veces que estuve despertando en mis sueños

      • Kathy Valle

        A mi lo que siempre me funciona es mirar un reloj a la hora.. el tiempo no transcurre normal se descontrola y el segundero no pasa normalmente eso es lo que hago y me doy cuenta que estoy en un falso despertar..a veces me dan múltiples despertares falsos y la misma técnica es infalible.

    • Tachi Cruz

      ve y el periodico :v o intenta buscar una informacion, en un sueño al cerebro se le hace imposible leer por que no hay nada que leer si no que el cerebro se lo tiene que imaginar y en ese momento te das cuenta de que estas soñando y pum bueno eso vi en una revista

  • Luis Ramos

    Acabo de levantarme son las 2:50 a.m. y comento esto a las 3:20, ya he tenido varias noches pero hoy fue algo raro, siempre me duermo bien pero despierto y siento que algo me jala, la primera vez vi que parecia una bruja pero cuando vi el rostro empeze a tener otro sueño y luego desperte, la segunda vez soñe que me tiraban de la cama paso despues de eso soñe otra cosa y desperte, hoy soñe que alguien me jalaba y esta vez maldeci pero no podia hablar muy alto apenas y podia logre soltarme y me ise a la esquina despues soñe otra cosa y desperte, siempre esos sucesos extraños pasan como si me hubiese despertado todo parece muy real hay alguna explicacion para eso?(no es broma en realidad si me pasa eso)

  • Jéérsítóóx XDéé

    Les quiero contar mi experiencia de hoy, se combinaron la parálisis del sueño con falsos despertares

  • Jerson Gonzalez

    Les contaré lo que me sucedió hoy, la verdad si fue extraño y creo que hasta sentí miedo, fue una combinación entre parálisis del sueño y despertar falso.
    Primero (ya soñando) sentí que desperté cuando unos segundo despues me percate que no podía mover un solo músculo, en ese momento sentí pánico porque nunca me había pasado esto antes así que intente levantarme y también intente gritar para pedir ayuda (cada vez que intentaba mover una parte de mi cuerpo sentía una especie de calmabre en tal parte, luego tuve ese despertar falso combinado con otro parálisis del sueño, no conseguía moverme como en 3 despertares falsos (en ese momente ya estaba prisionero del pánico). Luego volví a despertar y percate que me podía mover un poco e incluso llegue a poder levantarme, me costo un esfuerzo tremendo pero pude, baje pata poder lavarme la cara (ojo, aún no podía gritar o hablar aunque sea) me lave y luego algo sentía que estaba incorrecto en ese despetar algo no coincidia y PUM! Volví a despertar, en este despertar fue algo extraño, alguíen estaba arrodillada al lado de mi cama como que me pedía chupar mi pene (no es una broma) eyacule en el sueño (solo en el sueño, porque cuando desperté de verdad no me había ido, como pasa en los sueños húmedos) al siguiente despertar fue algo parecido pero con un bebé, leyeron bién, un bebé! Eso si fue escalofriante así que dejaré eso ahí pero aún no termino, luego volví a despertar, esta vez ya podía hablar y gritar así que aproveche ese despertar para pedir ayuda, baje y ví a una persona que no veo hace años y le pido de su ayuda y me responde algo como “NO OH!” con la desesperación que sentía volví a despertar (se que van muchos despertares pero es como me ocurrió) volví a pedir ayuda pero no la conseguí. Luego ya por fín de tanto despertar falso desperte de verdad aunque admito que pense que seguía en el sueño…

  • H. ACHURY Olga

    Hola. Cuando tengo falsos despertares lo noto porque todo lo veo en blanco y negro. quisiera saber si alguno de ustedes ha tenido una experiencia similar. gracias

  • Felipe

    Hola. Soy militar, preste una guardia de 2 horas en el alojamiento, cuando termine la guardia me fui a dormir luego me desperte (falsamente creo) en eso no me podia mover ni nada, luego senti que me caia al piso duermo en un camarote de 3 pisos asi que se supone que el golpe seria duro pero no dolio, en eso el cuerpo me pesaba no me podia levantar segia pensando que era real incluso vi al que yo entrege guardia y andaba casi arrastrado porq no podia levantar el cuerpo del piso era muy pesado algo andaba mal, momentos despues me pude levantar y vi un perro buscando algo pero el perro no era de aca seguia llendo mal entonces me puse a pensar que no era real y queria despertar me volvi a acostar en el sueño y desperte igual pesado no podia moverme pero vi a mi hermanita y por dios sigo soñando, volvi a acostarme y me levante de nuievo senti el no poder moverme cerre los ojos con fuerza y me despertaron..
    alguien sabe que puede significar?

  • Orlando Andres Sarmiento

    Me paso que yo duermo en el mismo cuarto de mi hermana entonces yo me despertaba y la miraba despues me puse boca abajo en la cama y hice dos flexiones y volvi a dormir aclaro que todo esto yo sabia lo que estaba haciendo pero no controlaba mis movimientos ya van 2 veces que me pasa algo similar la primera vez yo baje de mi cama duermo en un camarote bajaba las escaleras de la cama y entraba al cuarto de mis papas y luego volvia a mi cuarto y me volvia a dormir pero siempre que pasa yo se las cosas que estoy haciendo pero no controlo mis movimientos y luego de que ocurren estos hechos vuekvi a dormir

  • Francisco

    Soñe que me despertaba de un suenio pasaba un falso sueño pero cuando desperte realmente paso exactamente lo mismo, excepto que esta vez cuando me pasaron el telefono para atender a mi padre le dije ya se por que me llamas, estas en capital y tenes las plantillas para mis zapatos, y realmente el estaba alli por ese motivo, ninguno de los dos hasta el dia de hoy comprende realmente que paso…. alguna explicacion logica? o estoy todavia soñando hace 8 9 años o tuve una premonicion

    • No se ha descubierto ningún mecanismo físico que explique la llamada precognición. En la mayoría de los casos siempre es una coincidencia, que uno tiende a recordar, y al mismo tiempo olvidar los miles de otros sueños que no han tenido relación con la realidad. Una coincidencia entre miles no tiene valor estadístico. Ahora, no se puede descartar nada: si te pasa todos los días y logras predecir el futuro de forma medible y repetible, por favor cuéntanos para seguir estudiándolo. Puede ser interesante. ¡Saludos!

  • Eva

    Me lleva pasando esto desde que tengo uso de razón, con la particularidad de que únicamente me pasa cuando duermo siesta, NUNCA por las noches. Siempre se repite el mismo bucle de despertarme una y otra vez dentro del sueño, normalmente lo paso mal porque no me doy cuenta de que estoy soñando, pero alguna vez tras repetirse el bucle como 6 o 7 veces creo que mi mente se “agota” y me repito: estás soñando, esto ya no es real, y así consigo despertar. De todas formas eso no suele ser así y lo paso fatal, ya que cuando “despierto” dentro del sueño no consigo abrir los ojos ni apenas moverme del sitio, me pesa todo el cuerpo una tonelada así que vuelvo a la posición en la que estaba hasta volver a “despertarme” dentro del sueño otra vez. Y así… Hasta que despierto de verdad, en ese momento estoy tan aturdida mentalmente que tengo que esperar unos minutos para asegurarme de que estoy viviendo ya en el mundo real, totalmente despierta. Es horrible, a veces despierto tan mal que estoy afectada el resto del día.

    • Hola, Eva, gracias por compartir. Lamento que hayas pasado por esos episodios.

      ¿Nos podrías contar más de tí? Así podemos ir viendo qué factores comunes tiene la gente que sufre de despertares falsos más seguido. Cuéntanos un poco de tu estilo de vida, si te pasa con frecuencia, si haces ejercicio, si estás pasando por momentos de estrés, etc.

      Puede que otra gente se beneficie de saberlo. ¡Saludos!

      • Tina Zambrano

        Buenas noches, me pasa lo mismo que Eva, es desagradable, no siento presencias, ni fantasmas, ni alguien encima de mi ni nada de eso, es bastante recurrente, siento que despierto, pero el cuerpo me pesa toneladas, lo que NO puedo es lograr abrir los ojos; he sentido que me levanto y trato de caminar, de hecho, “siento que camino a otra habitación” y llamar a alguien para que me ayude,pero no puedo ni hablar ni abrir los ojos, y es cuando me doy cuenta que sigo en la cama sin terminar de despertar, generalmente me vuelvo a dormir, me sucede otra y otra vez; en algunas ocasiones me sucede hasta 4 ó 5 veces el mismo día, es decir, ¿me dan “5” parálisis de sueño en una sola vez?

        • La parálisis es algo que dura toda la noche mientras sueñas, de otra manera te moverías sin darte cuenta como los sonámbulos, así que es una sola. Al parecer te despiertas entre sueños y no desactivas la parálisis, por lo que te sientes que no puedes moverte. Si te pasa eso, en el estado semi despierta es todo confuso y te puedes quedar en un bucle por harto rato. Así que si puedes, cuando estés en ese estado haz el esfuerzo por moverte para salir de la parálisis (no cuesta tanto), levántate un rato y luego vuelves a dormir, no te debería pasar de nuevo. ¡Saludos!

          • Tina Zambrano

            Gracias por responder, muy amable de tu parte. Nunca me ha sucedido durante la noche, me pasa cuando tomo una siesta, sólo por las tardes; ya había leído que no es grave, ni es indicio de enfermedades, ni menos presencias fantasmales, pero es tan desagradable que en el momento uno se siente asustado; por lo demás cuando logro “despertar” de verdad, no siento intranquilidad, ni nervios, ni me siento agitada. Nuevamente gracias por responder. Saludos.

      • Tina Zambrano

        Por cierto; por lo generl no sueño nada; sólo quiero despertar y no puedo.

  • Ixtab

    Hola! Espero alguien pueda ayudarme!!! hace unos días vengo teniendo despertares falsos, pero el día de ayer me pasó lo mismo y me dio más miedo de lo normal. Soñé que estaba acostada al lado de mi madre y ella se puso a ver una pelicula de terror que yo no quería ver, por lo que me giré y “decidí” dormir, al rato cuando quise depsertar no podía ni moverme, según yo, escuchaba el ruido de la tele y estaba segura de que mi madre estaba a mi lado, y quería pedirle que me ayude a despertar pero estaba paralizada. Seguí intentando y en eso pude alzar el torso pero me pesaba DEMASIADO y tuve el presentimiento de que si miraba hacia el colchón me vería a mí misma, así que decidí acostarme de nuevo, creo que volví a “dormir”, porque luego de eso vi a mi madre entrando a mi habitación y pude levantarme y le conté rápidamente que había tenido una pesadilla y que se quedara conmigo, pero me percaté que sobre mi cómoda ella se estaba sirviendo agua de una jarra, jarra que no hay en mi cuarto, así que entré en pánico porque me di cuenta que era otro sueño, seguí intentando despertar hasta que lo logré, pero al hacerlo todo había sido tan real que tenía la gran duda de si esa era realmente la realidad, así que decidí usar mi celular y mandé un mensaje, me relajé y dije que en la mañana vería si realmente lo había enviado. Y así fue, sí mandé el mensaje, ya había despertado de verdad. Estos días han sido días de mucho estrés, más que nada por cuestiones académicas. Había leído acerca de los sueños lúcidos y quería saber si el mío califica como tal, porque al inicio no pude moverme , pero cuando ya pude sólo me dediqué a tratar de despertar, se supone que en esos momentos cuando ya podía moverme podía haberme arriesgado a dirigir mi propio sueño? Quiero intentarlo, pero no quiero que sea una pesadilla…

    • Hola! Lo que te pasó sí fue un despertar falso, pero como estabas tan asustada (entendible) era más difícil que pudieras entrar. Pero si te pasa de nuevo, puedes intentarlo, es cosa de hacer un chequeo de realidad dentro del sueño, para darte cuenta de que estás soñando. Ahí ya puedes intentar dirigir lo que pasa. Lee este artículo para más detalles: http://www.yetze.ro/entrando-al-sueno/

  • Tamm

    Hola chic@s, llevo tremendamente preocupada con esto aproximadamente un año y medio, mi ex novio en su momento me estuvo hablando de la parálisis del sueño y lo tomé como loco, pero meses después me pasó en la cama echandome una siesta por primera vez en principio pensé que era una parálisis del sueño e intenté controlarla pero siempre que me pasa me viene el miedo y lo paso fatal. Sin ir más lejos hace aproximadamente 20 minutos tuve una mezcla de parálisis del sueños con un despertar falso, estaba teniendo pesadillas horribles y soñaba que me despertaba una y otra vez en mi cama miraba el móvil y estaba en un escenario distinto.. traté de concentrarme e imaginarme con otra persona o en un lugar más agradable pero no resulto, y ya cuando por fin me enfrenté en el último sueño me desperté por el enorme shock que me dió sumandose el dolor de cabeza horrible que tengo.. Además siempre que sueño eso siento como si me vibrase la cara o algo por el estilo ¿cómo podría evitar tenerlos o como puedo intentar controlarlos? Muchas gracias y un saludo.
    Por cierto, siempre me pasa cuando me duermo boca arriba o cuando ya estoy durmiendo y sin quererlo me quedo boca arriba

    • Hola, Tamm. No hemos encontrado la solución para definitivamente no tener despertares falsos o parálisis. Lo que sí le funciona a mucha gente (no todos) es eliminar el estrés, dormir lo suficiente, hacer ejercicio, etc. En general tener una vida muy sana ayuda a tener sueños normales. Pero como te dije, no es igual para todos, algunos viven vidas ultra sanas pero les pasa igual. Cabe mencionar que al dormir con dolor de cabeza es más común tener esos sueños raros. Si de repente sientes que estás en un ciclo de despertares falsos o sueños repetidos, levántate, da una vuelta y vuelve a dormir para romper el ciclo. ¡Saludos!

  • Kyuvil Music

    Hola. Hace poco tiempo dos semanas o así; me ocurrió esto del despertar falso. Sinceramente fue una agonía de sueño (si se puede considerar un sueño) Al principio recuerdo que me levantaba de la cama como si nada y había una especie de aura diferente en mi habitación( como si todo estuviera más oscuro) Intente encender la luz pero no encendía, cuando caí en la cuenta de que era un sueño lo intenté controlar y despertarme. No lo conseguí. Cerré los ojos y me volví a despertar en mi cama (seguía soñando) La cosa es que cada vez que parpadeaba un par de veces o así me volvía a despertar en mi cama. Por lo tanto cada vez que despertaba tenía más clara la idea de que era un sueño. Con el transcurso del mismo, cada vez era mas consciente y aunque conseguía controlar lo que pasaba nadie venía a despertarme cuando gritaba.(era todo muy frustrante) La parte que más me asustó fue querer despertarme y no poder; gritaba y gritaba para que mi abuela que estaba en la cocina me viniera a despertar( yo la oía en la cocina haciendo la cena). Y nadie me despertaba. Todo eso una y otra; y otra vez. Me asusté muchísimo y me levanté en un estado de shock. Tras eso; pues salí corriendo a contárselo. Las veces que me intente despertar fueron como 20 o mas sin exagerar. Me pueden decir si es paralisis del sueño o el despertar falso? Me asusta que vuelva a pasar.

    • Suena a que fue un despertar falso. No son muy comunes, pero casi toda la gente sufre unos cuantos durante su vida. Trata de dormir normalmente, es muy raro que te vaya a pasar de nuevo. No te vayas a dormir con la ansiedad de que te vuelva a pasar, porque podrías gatillarlo debido al estrés. Duerme normalmente, relájate y no debería pasar de nuevo. ¡Saludos!

      • Kyuvil Music

        Muchas gracias por responder, creo que ahora me quedo mas tranquila.:)

    • Negro salas

      Incrible.lo comprendo exactamente y es.horrible me ah pasado varoas veces

  • Jose Antonio chavez gonzalez

    Hola a mi me pasa desde hace como 1 año aveces pero yo sueño que estoy en alguna escena viendo personas o así y se que estoy soñando intento despertarme y veo mi cuarto mi esposa pero es otra vez otro sueño y así me a ah pasado hasta 3 veces batallo mucho para despertarme de echo cuando despierto siento que me falta él aire aveces intento controlarme en él sueño para poder despertar si. Problema pero me resulta muy difícil

  • daniela

    Anti ayer soñé dentro de un sueño bastantes veces y cuando me despertaba no sabia si era verdad o seguía soñando hasta el punto que cuando en realidad me desperté creí que seguía siendo un sueño dentro de todos los sueños mas bien fueron pesadillas pude volar y fue tan real pero horrible experimente tanta angustia me levante sudando completamente

  • xX DarkExtrem Xx

    Hoy me ha pasado que me despertado dentro de un sueño cerca de las 20 veces, a las primeras parecía todo normal pero más tarde la angustia de no saber si estava en un sueño o no me atormentaba, aún no se Exactamente si estoy en un sueño o no, pero personalmente creo que porfín he logrado despertarme de esa pesadilla de sueño, porque era horrible no saber si estas durmiendo o es todo un sueño, y ahora todo encaja mucho mejor, puedo utilizar el móvil, funciona las luces, siento dolor, frio etc, a y gracias al autor por este artículo me ha ayudado mucho :D

  • Heyz

    Que alguien te de un pellizcón o un golpe funciona muuuy bien para darte cuenta de que estas en un sueño lúcido.

  • Jhôn Cataño

    Una vez soñe que estaba en una habitacion con varias entradas y salidas, cuando intentaba salir siempre llegaba al mismo cuarto, así sucedio esa misma vez al menos 8 veces, como en la cuarta vez ya estaba en panico, es un tipo de sueño o es un sueño “normal”?

  • TheLastKero

    Acabo de despertarme de un sueño/pesadilla, estaba en mi habitación en todas las ocaciones. Al querer levantarme, sentía que había un espiritú o algo, ya que sentía que me apretaban el cuello, la espalda, la pansa, o similar. Estaba totalmente paralizado, y sin voz. Mientras intentaba levantarme, a su vez esa cosa que nunca pude ver, intentaba matarme. Cuando conseguía despertarme, estaba en un sueño otra vez y así por más de 30 veces (quizás más).
    En el mismo sueño había llegado a la conclusión de que estaba dentro de un bucle para mantenerme dormido, pero mi subconciente se quería levantar. En varias ocaciones pensé que me iba a despertar en un hospital, o peor…muerto.
    Logré levantarme al fin, reconociendo cada objeto de mi habitación y si veía algo que no era, intentaba levantarme. Me llevó su tiempo, pero me desperté, tengo sueño y a la vez no puedo doemir.
    Habré dormido 9 horas, ahora me siento como si no hubiese dormido en días.
    ¿ Alguien más le paso algo parecido y sabe a que se debe?
    PD: mi truco para levantarme, era abrir los ojos bien fuerte.

    • Roberto

      paralisis de sueño

    • Miguel

      Hola a mi tambien me pasa desde pequeño. Tengo frecuentes paralisis del sueño con falsos despertares fusionados. Mis sueños se centran en el mismo entorno donde me acoste pero estando conciente puedo notar pequeño detalles que se van poniendo mas graves mediante se desarrolla el sueño. Yo sueño con un lugar paralelo al que estoy pero oscuro (como a claro de luna) donde nada que produzca luz sirviera. Los encendedores no sirven los fosforos no prenden las linternas no tienen baterias. Al notar que estoy en ese mundo oscuro presiento que alguien controla eso, algo paranormal siento todo tipo de sonidos y cosas hasta puedo sentir y oler cosas en ese lugar. Cuando trato de despertarme vuelvo a caer en otro sueño, son varios y a veces me siento en el suelo con la fustracion de no poder despertar en la realidad. Mi truco es poder alterar un poco el bluque pero no es tan facil como controlo otros sueños lucidos. Este tipo de sueño no se me hace facil alterar. Trato de buscar esa cosa que me persigue para que al momento de verlo me cause un shok y pueda salir del bluque. La desventaja de esto es que caigo en una paralisis del sueño y despertar realmente o peor aun entrar en un sueño aun mas aterrador. Quisiera tener ayuda de como soluciono esto. Una acotacion, al momento de despertar recuerdo casi todo con claridad pero no la entidad que me persigue en sueño, que estando dentro de el sueño lo pude ver.

  • victor alfonso fresneda gamba

    Dios me acabo de despertar realmente
    fueron en total 5 despertares y fue horrible mi familia me juzgaba por cosas cometidas en el pasado cosas triviales pero en el sueño se tornaban muy importantes y me despertaba de uno y seguía el otro y así
    yo era consciente de que todo era un sueño porque no podía manejar mi cuerpo a voluntad me sentía mareado y veía todo distorsionado fue horrible jamas me había pasado esto me sentí como bart (los simpsons) cuando despierta alterado solo para darse cuenta que estaba aun soñando

    • Adalberto Mercado García

      Igual me paso a mi despierto falso y escucho a Dios o el otro me dive que estoy muerto no puedo ir a ningún lado intento moverme y no puedo me sacan de mi sofa y aparezco en un lugar obscuro y el malo viene hacia mi a pegarme comienzo a peliar con el de puños luego Dios me saca y comienza a jusgarme y me lleva a lugares y ocasiones donde hice mal a jusgarme incluyendo lugares y ocasiones que no conocía y me juzgaba. Luego desperto falso en mi sofa denuevo y no me puedo mover hasta que al fin me moví y mi madre estaba sentada a mi lado crei haber despertado le explicaba a mi madre lo que e estaba pasando y me dijo que ella a tenido sueños asi que rezara cuando voy a comensar a rezar pienso como mi madre llego aki si vive en otro estado lejos me despierto falso una ves mas y no puedo moverme despues de tiempo intentando moverme despierto a la realidad pero no estoy seguro me pego a ver y pues agaro mi cellular y le mando un texto a mi madre y me dice que si estoy despierto fue horrible y asustado no se que significa alguien me puede ayudar?

      • Adalberto, creo que tus creencias están perjudicándote más que dándote paz. Trata de enfocarte en cosas reales durante el día, no vayas a dormir con miedo, e investiga sobre la explicación científica de los sueños, en este mismo sitio o en cualquier otro. Te darás cuenta de que son procesos normales que afectan a todas las personas. Con ese conocimiento podrás enfrentar de mejor forma el mundo en general.

  • L David Avila

    ayudemnme no se si sigo en un despertar falso o en la realidad tuve 2 despertares falsoso ayuda me siento horrible
    :(

  • Monica

    El dia de ayer me quede dormida y derrepente desperte y estaba muy asustada, tanto que sali gritando de mi cuarto, alarme a todos en mi casa obviamente. Les dije que habia visto muchas cosas , objetos y creo que hasta personas en mi cuarto rodearme,pero la verdad no recuerdo haberme despertado, ni haberme sentado para analizar la escena , solo se que cuando menos lo pense ya estaba afuera gritando y llorando por el miedo, quisiera saber si esto es uno de esos sueños falsos

  • Ariana

    Hace unos días tuve múltiples despertares falsos, realmente no me asustan solo encuentro algo desesperante el no poder despertar, fueron apróx 7 u 8 despertares falsos y en los últimos dos estaba conciente de todo lo que hacía, y en la realidad trataba de abrir mis ojos pero no podía. Esto me ha pasada antes y ninguno es igual, Especialmente el estar conciente y no poder abrir mis ojos, lo más común que me ha pasado es estar persiguiendo a alguien o que alguien me persiga a mi, y mientras estoy corriendo se siente como si la gravedad aumentara y el tiempo fuera lento, entonces caigo de rodillas al suelo y siento que en algún momento la tierra me succionara por que la gravedad esta empujandome contra el, y empiezo a intentar correr y todo va muy lento, sigo intentando entre más me esfuerzo por correr el tiempo comienza a avanzar, finalmente cuando todo esta a punto de volver a la normalidad, abro mis ojos. Tambien la mayoría de mis sueños se repiten y cuando estoy pensando en algien antes de dormir, termino soñando con esa persona. Esto me pasa más o menos desde los 11, ahorita tengo quince. No creo que sucedan a cause de estres ya que realmente soy muy relajada:)

  • Brenda

    El dia de ayer, durmiendo siesta me paso, solamente queria descansar unos minutos porque me tenia que ir despues y no habia dormido bien la noche anterior, entonces me acoste y al final me dormi unos minutos, que fueron los mas largos y horribles, en mi mente dije es hora de despertarme, ya es tarde y me desperte y no podia moverme ni nada, pero yo veia todo real, la luz del dia, mi pieza, la posicion como estaba acostada y mi gata que estaba a mis pies, entonces pense, esto es un sueño y me asuste y ahi desperte, pero resulta que de nuevo no podia moverme y era otro sueño, pero seguia en el mismo lugar y todo tan real, me paso como 5 veces lo mismo, hasta que a la sexta o septima vez me despertaba de igual manera y podia mover la mano y cuando la veia mi mano era como de un esqueleto, no tenia carne ni nada y era solo la mano y volvia a decirme sigo soñando y volvia a despertar y asi con esa mano como 2 veces mas, hasta que me pude despertar y me senti en la realidad y casi sin aire quise abrir los ojos pero no podia y volvi a dormirme y a despertarme en el mismo sueño, y despues de dos veces mas pude despertarme, usando todas mis fuerzas, abriendo los ojos, moviendome aunque era casi imposible, asi pude despertarme, pero fue horrible, nunca me paso eso.

  • Jenifer Rv

    Yo tuve muchos despertares falsos unos 6 aprox. uno dentro de otros y en mis sueños era consiente de que los tenia .. Lo ultimo que soñé fue que atropellaron a mi hermanita menor y yo estoy muy asustada porque mis pesadillas se hacen realidad ..
    Tengo 17 años ayudenme por favor! :’c

    • El contenido de los sueños varía, pero muchas veces se trata de miedos que tenemos. Dices que tus pesadillas se hacen realidad, ¿llevas un registro de eso? La mayoría del tiempo los sueños no tienen sentido y los olvidamos. Pero cuando parecen tener relación con algo importante los recordamos, y por eso da la sensación de que son infalibles. Pero no hay nada que temer, no hay evidencia de que los sueños puedan violar la regla de causa-efecto para predecir el futuro. La función del blog es despejar misticismos que te puedan causar miedo.
      Haz lo siguiente: anota lo que sueñas todos los días y después de un mes revisa cuántos sueños que tuviste predijeron el futuro. Tienen que ser predicciones precisas. Si llegaras a acertarle a varias predicciones, recién podrías decir con certeza que tus pesadillas se vuelven realidad (me inclino a pensar que no será así). De otra forma, tómalo con calma, cuida a tus seres queridos en la vida real tanto como puedas y no tengas miedo, porque en los sueños sólo ves manifestaciones de tus miedos o deseos. Cuéntanos cómo te va, saludos!

      • Argelia Caniz

        Yo tengo 21 años y desde que recuerdo en mis memorias si lo que e soñado se a hecho realidad

    • Kris Cristh Cristhiam

      Sigues teniendo esos sueños???

  • Jose Manuel

    Que dicha no soy el único, hoy me paso q me dormí un rato antes de ir a trabajar, cuando recordé en el sueño q tenía q ir no podía moverme igual q muchos veía todo normal hasta mi esposa al lado mío, cuando empecé cn el pánico logre despertarme pero cual es mi sorpresa seguía en otro sueño así me pasó cm 5 veces seguías hasta q loqre despertar de verdad , pero aún así me quedo la angustia si era otro sueño y m costo darme cuenta q ya era todo real! Olvide mencionar q hasta le pedí ayuda en el sueño a mi esposa para poder despertar y ella me decía q ya estaba despierto obio no era cierto!

    • Eduardo

      Wow eso mismo me paso, el primer sueño era como que estaba en un parque de diverciones en familia pasandola super y de repente aparecieron mis gatos alli y me preocupe por ellos al pensar como llegaron aqui? Se pueden perder si no me quedo con ellos y cuando miro mis pies estan descalzos y tenia una sangrijuela pegada. Luego me “levanto” y estoy en mi cama y comienzo a tener sexo brutal con mi esposa, pero de la nada me levanto otra ves en la cama y me pregunto? Eso era un sueño que mal. La cosa es que no quize despertarla y me quede ahi. Luego siento que me levanto otra ves de la cama esta ves ya estoy asustado porque pienso que no me puedo levantar porque me mori afisxiado con la almohada o algo asi y cuando entro en panico me vuelvo a levantar de la cama, esta ves si la levanto y le explico y en esas llega mi hijo del cuarto que tambien estaba con jugando con el primo y nos dice que eso pasa mama que son pesadillas y parece que ya desperte y de repente me volvi a despertar en la cama. Se repitio como dos veces mas no recuerdo. Cuando me levante deverdad ya no pude dormir mas pues no estaba ni seguro si ya desperte. Fue una experiencia aterradora.

  • Mike Velazquez

    Wow que denso.. esta mañana soñe que frente a mi casa habia un almacen cuando tres jovenes llegan y empiezan a robar cosas del almacen, entonces yo le digo a los jovenes que deben pagar,,y uno de ellos quiere correr y lo atajo del brazo, entonces saca un cuchillo y quiere herirme y yo agarro el cuchillo con la mano y me corta obviamente. y ahi “despierto”, pero despierto en mi pieza, pero en la pieza no hay nada, osea solo la cama, y parece que alguien esta debajo de la cama y la puerta esta cerrada y escucho que en la cocina alguien quiere encender la moto de juguete de mi hija, entonces digo que “mie… pasa no puede ser” parece que estoy atrapado, no entiendo que pasa. ahi me asuste, digo tengo que estar soñando… entonces cierro los ojos y los abro de nuevo, pero sigo estando en la misma pieza, y me da miedo lo que esta pasando. luego de abrir y cerrar los ojos como 6 veces ahi desperte.
    me dio un susto de aquellos

  • iran prieto

    a mi me pasa algo parecido .. pero hubo una mas intensa , en el que estaba soñando , pero estaba mi abuelita (ella ya falleció) entonces razone que estaba durmiendo pero decidí quedarme en el sueño y empece a disfrutar el tiempo con ella y me senté a platicar con ella y yo sentí que ella se dio cuenta , pero me sonrio y decidio seguir platicando conmigo.. cuando terminamos de platicar y me contesto preguntas ,,, desperte conciente de ello
    ….
    otras veces me pasa que se que estoy durmiendo y pienso al ecenario que quiero ir …..y nado debajo del agua , repirando dentro de ella, y siento el aire inundar mis pulmones pero aun asi la pesades del agua sobre mi y nadando…. es algo espectacular!!!!

  • Pedro

    Yo he llegado a tener 5 consecutivos, y cada cual peor. Cada vez ocurrían cosas mas siniestras y horribles. Sin embargo hoy mismo he soñado dos consecutivos y nada malo pasaba. Supongo que depende del estado de animo que sean buenos o malos.

  • alex peña

    Yo siempre dez de pequeño des de los 8 años tengo sueños muy lucidos a hora tengo 22 y no se si estoy dormido o despierto y cuando finalmente me doy cuenta que es un sueño es padre por que siento que y ago todo lo que quiero y puedo hacer lo quiera pero cuando siento que paso mucho tiempo comienzo a desesperar me y intento despertar de verdad me cuesta mucho trabajo cierro los ojos en mi sueño y me concentro y despierto en uno mas lo raro es que en mis sueños siento que pasan dias enteros y yo intento despertar ya desesperado por que ya se que es un sueño lo raro es que mi família o las personas que es tan hay buscan la manera de convencer-me de que estoy despierto y me cuesta mucho trabajo despertar .. Pero al final concentrando-me lo logro .

  • Winchester

    He leído alguno de vuestros sueños falsos y a mi la otra noche no es que soñara dentro de otro sueño, pero si me levante con taquicardia y me sentía fatal porque realmente creí que el sueño o pesadilla en este caso era real. Supongo que la mayoría le sonara The Walking Dead, pues en el sueño yo era del grupo de Rick y teníamos que desacernos de los Salvadores y mientras estábamos en lío a mi se me escapa una, y en ese momento me da un brote de remordimiento (al igual que a Carol en la serie) y me siento culpable. Entonces me pongo a pensar cual fue mi primera víctima y fue como si me transportara a otro sueño aunque siguiera en el mismo. Y mi primera víctima fue una amiga de la infancia a la cual habia asesinado de la forma mas macabra. Fue ahí cuando supe que no podía ser real, asique me desperté pero al hacerlo realmente creí que la había matado. Todavía aun, dos días después, me dura el susto. Es que parecía muy real.

  • Argelia Caniz

    Tengo miedo a soñar por que e estado consciente de que es un sueño pero ultimamente son horas de que intento y no puedo tengo que regresar el tiempo en mi sueño regresar a la cama para en mi sueño quedarme dormida y despertar en otro o despertar de una vez el ultimo fue ayer a las 11am hasta esa hora pude despertar porque no podia por mas que lloraba e hiciera lo,que hiciera no podia despertar pero tengo mucho miedo por que cuando despierto siento que voy callendo de nuevo a mi cuerpo y pego como un brinco y como que regresara mi respiracion

    • Erick

      Yo te entiendo, yo pase por algo muy similar y creo q es alguna condicion cronica y he aprendido a lidiar con ello, si necesitas platicar o te cuente mis tips te dejo mi whats 7711228918, estoy aqui por q acabo de despertar, y en mi sueño queria googlear algunas cosas jaja

  • SheGirl

    Hola bueno no se si aun seguiras comentando en este blog.. pero queria contar mi experiencia tengo 16 años y hoy estaba durmiendo con mi madre a su lado.. luego despues de un rato fue como que me “desperte” pensando que me desperte realmente y me fui como hacia mi cama pero derrepente desperte realmente y seguia con mi madre.. no le di mucha importancia pero luego ya al irme a mi habitacion me quede como dormida y me volvio a pasar y hera como que estaba dentro de el sueño tarde un rato en darme cuenta de que estaba soñando pero al rato ya sabia que estaba soñando e intentaba despertarme y me despertaba y era una sensacion rara porque me despertaba en vida real pero a la vez estaba como en el sueño y me volvia a dormir y asi hasta 3 sueños seguidos con la misma situacion luego en uno de esos sueños recuerdo que me despertaba y estaba mi abuela que supuestamente habia venido de viaje durmiendo en otra cama que tengo al lado y fui como al baño intente encender la luz pero no se enencedia y ahi fue cuando me di cuenta que estaba soñando, pero igual queria despertar realmente y me costaba.. y cuando despertaba igual aun seguia soñando pero en otro sueño distinto. Y no se me da cosa dormirme de nuevo y que me pase :I

    • Lis De Kim Joon

      Me pasa lo mismo con la luz, nunca enciende, ahí me doy cuenta que es un sueño.

  • Xisor Alex Castrejon Luque

    Hola no se sigues aquí pero quería desahogarme, tuve un sueño con despertar falso muy raro, por mas que despertaba al rato me daba cuenta que era otro sueño, esto se repitió como 10 veces dentro del mismo sueño, ese día cuestione mucho la realidad y me costo separarla para entender que ya no era un sueño. Fue una experiencia fantastica

    • Lis De Kim Joon

      Yo aprendí a darme cuenta, por la película, si sospecho que es un despertar falso tengo mi forma de darme cuenta, encender la luz. Si todo queda oscuro es un sueño.

  • Alexa Salazar

    A mi me susede desde pequeña tengo despertares falzos. Aveces siento que despierto mas de 4 veces.y luego despierto en realidad.. cuando eso me pasa yo hablo con personas . Ahora me paso y senti que mi mami habia muerto .en realidad es feo sentir esto

  • Heidy Peña

    Hola justo anoche me quedé dormida junto a mi bebe de 7 meses.. al lado de la cama donde esta la ventana, en eso mis planes no eran dormirme pero no estaba cociente que estaba dormida yo en lo que veo al rededor veo una enorme araña bajando por la ventana queriendo picar a mi hijo y agarre al bebe y dormida me levante mi bebe durmiendo en mi sueño el bebe lloraba cuando acorde habia bajado las escaleras dormida con mi bebe en brazos.. tenia taticardia temblaba mi cuerpo fue horrible. me da terror pensar que puedo lastimar a mi hijo :(

    • Lis De Kim Joon

      Quizás es la preocupación por tu hijo la que provoca esos sueños, ya parece que es sonambulismo, creo que debes buscar ayuda.

      • Heidy Peña

        No son tan constantes, pero ya varias veces en lo largo de mi vida me ha sucedido.

  • Belén Vera

    De alguna forma me siento más tranquila al leer esto y, también, al ver que no soy la única a la que le sucede esto.
    Últimamente, en lo que va del año, me pasa seguido. De hecho, hoy he tenido uno y me desperté a la madrugada, asustada y desorientada.
    Normalmente sueño que me despierto; a veces lo hago de la forma normal, otras sueño que tengo parálisis del sueño y luego de un esfuerzo me “despierto” entonces me doy cuenta que sigo soñando y hago un esfuerzo por despertar. El de hoy fue bastante feo porque en el intento de levantarme me caía de la cama y gritaba algo, no recuerdo bien qué ahora, pero llamaba a mi mamá y ella no entendía lo que quería decir y gritaba más fuerte procurando que entendiera cada palabra hasta que… me desperté.

    • Lis De Kim Joon

      Me pregunto si será un trastorno del sueño. A mi también me pasa, de niña eran pesadillas horribles, luego parálisis del sueño y recientemente despertar falso. En uno de esos encendí la luz pero seguía oscuro, mi mamá estaba en el sueño y le pregunté porque todo seguía oscuro, ahí se convirtió en otra cosa que me atacó, luché con eso y entonces desperté. En otro un hombre negro me puso un pentagrama en la frente y rezaba en otro idioma, fue tan real, mi hermano entró y me despertó porque los animales estaban alarmados, entonces me pregunto si es solo un sueño o algo sobrenatural.

  • Belén Vera

    Otra experiencia que he tenido es la que voy a contar a continuación, me gustaría saber si a alguien le ha pasado.

    Hace unos meses soñé que iba a un cumpleaños de una ex compañera de escuela. Al principio todo bien; bailamos, comimos, etc, etc. Luego tuve la sensación que ya se había hecho tarde y el padre de mi ex compañera, que iba y venía de acá para allá, en eso se cruza conmigo y me dice que debía darle 20$ (no recuerdo si eran veinte pesos literal pero vamos a decir que sí) por los gatos de la torta, la comida y así. Cada invitado tenía que pagar por lo que comía o algo así. Yo no había llevado plata así que me mandaba un mensaje a mí mamá diciéndole que fuera a buscarme y me llevara la plata. En eso salimos de la casa al patio y nos quedamos ahí, un grupo de chicas y yo, que estábamos esperando para irnos. Para esto ya había visto la hora en el celular y eran como las seis u ocho de la mañana, no recuerdo bien eso. Todavía con el celular en la mano, me siento en el suelo con la espada apoyada en un alambrado, cuando vuelvo a mirar la pantalla veo ésta empieza a cambiar y los números de la fecha y la hora se mueven a toda velocidad hasta que, de pronto, se detienen y fue ahí cuando empecé a tener una sensación espantosa.
    Horror. Confusión.
    Vuelvo a mandarle un mensaje a mi mamá preguntándole dónde estaba y me responde algo como: “¿Belén, sos vos o es una joda?” y me dijo que no podía ir a buscarme porque la fiesta ya había pasado. Me di cuenta que era otro día, que habían pasado muchos días desde la fiesta y yo nunca había vuelto a casa. Esa sensación horrible se incrementó y empecé a sentir como si me deshiciera. No sé cómo explicarlo pero era como si mi cuerpo, al igual que una vela, se derritiera. Como si fuera una flor en descomposición pero la sensación era rápida, sentía como si mi piel se consumiera hasta los huesos en cuestión de segundos.
    Entonces supe que había muerto. Algo me había pasado. Alguien me había matado. Tuve muchísimo miedo y lo único que atiné a hacer fue a taparme la cara con los brazos y a sacudirme de un lado a otro, gritando, moviendo los dedos de los pies, pensando “No, no, no, no, no” y también “despierta, despierta, despierta” y así, me desperté.

  • Tuve 12, me levante y en cada levantada habia un hombre, el me decia que debo seguir asiendolo, que el tiempo se aserca que debo mejorar, luego se deparece, ya voy 3 dias con esto, primero fueron, 9, luego 10 y hora 12

  • GabyTo Reyes

    Hola amigos yo tengo ese maldito problema ya intente de toda para dejar de despertar en falso estoy arto de que me pase esto día tras día en veces ya no se si sigo dormido y enserio ya intente de que fuera un sueño lucido trate de leer y si podía aunque dicen que no se puede leer en un sueño , intente brincar muchas veces para ver si podía volar pero tampoco funciono estoy arto y tengo mucho miedo por que se siente una gran desesperación se los juro ami me ha llegado a pasar mas de 30 veces que sueño que despierto ayuda por favor si saben como detener esto ojala y puedan contestarme .. gracias por leerme saludos y de nuevo ayuda si saben como detenerlo..

    • Lis De Kim Joon

      Entiendo lo desesperante que puede ser, yo desde niña sufrí de pesadillas muy extrañas y terroríficas. Y estos despertares falsos los llegué a padecer y también la famosa parálisis del sueño. Aprendí por la película que mencionan, como darme cuenta si es un despertar falso. Si creo o sospecho que es un despertar falso enciendo la luz, si no enciende es que estoy soñando. Lo mejor es mantener la calma. Yo me he librado de muchos de esas pesadillas con el libro El encanto de la superstición.

  • Lizeth Alvarado

    Hola! Yo tengo desde los 7u8 años teniendo este tipo de despertares…EH logrado sueños lúcidos y uno o dos viajes astrales…pero aun no logro controlar mi temor a no despertar, y las sombras ,rostros y personas terroríficas siempre están al principió y siempre me dejan sin energía (a alguien mas le sucede?) ya no me preocupa tanto los sueños o la lucha por despertar, sino la terrible falta de energía y el horrible sueño que ni el café mas cargado me quita 😿 me esta afectando todo y quisiera saber si alguien puede ayudarme ? ..